Når depresjon ser ut som latskap

Mangel på motivasjon kan noen ganger forveksles med latskap, spesielt hvis du lider av depresjon. Men det er absolutt ikke det samme, og det hjelper ikke å bruke disse etikettene.

Du har ikke hatt lyst til å gjøre noe i det siste. Null. Bortsett fra å kanskje ligge på sofaen og scrolle gjennom sosiale medier.

Eller kanskje du motvillig reiste deg på jobb og følte at du gikk tom for motivasjon og energi. Å gjøre andre oppgaver kan føles like vanskelig.

Så du spør deg selv: “Er jeg lat eller deprimert? Hva er galt med meg?”

Du er ikke alene med disse spørsmålene. Det er naturlig å spørre seg selv hvorfor du synes det er så vanskelig å fullføre oppgaver.

Men å vite forskjellen mellom det noen kaller latskap og tegn på depresjon er viktig og kan hjelpe deg med å få den støtten du trenger.

Er latskap et symptom på depresjon?

Latskap er ikke et offisielt symptom på noen form for depresjon.

Det er mange symptomer på depresjon som kan se ut som det vi tenker på som latskap. Noen av disse symptomene er:

– Mangel på interesse for ting du likte å gjøre

– Lite energi og motivasjon

– Endringer i sovevaner

– Konsentrasjonsvansker

– Vansker med å starte og fullføre oppgaver

Faktisk opplever over 90 % av personer med depresjon tretthet, et symptom som også kan forveksles med latskap.

Det er ikke uvanlig at barn og ungdom blir feilmerket som late før de får en depresjonsdiagnose.

Misforståelser om tegn på depresjon kan oppstå, spesielt når du sliter med følgende ting:

– Komme seg ut av sengen eller av sofaen

– Gjøre husarbeid som matlaging, rengjøring, oppvask

– Dusjing og annen personlig hygiene

– Å gjøre arbeid- eller skoleoppgaver

– Å drive med sport

Disse utfordringene kan få deg til å føle at du er lat, men det er mer enn bare et personlig valg.

Noen mennesker kan også overanstrenge seg til utmattelse og utvikle depresjon som et resultat.

Tilsynelatende latskap kan også være et tegn på en kjøreforstyrrelse. Dette er en alvorlig mangel på motivasjon som gjør det vanskelig eller nesten umulig å fullføre enhver oppgave.

Det er noen ganger et tegn på depresjon og andre tilstander som schizofreni.

Samlet sett kan visse symptomer på depresjon virke som latskap, men de kan reflektere en eksisterende stemningslidelse. Imidlertid kan bare en utdannet psykolog stille en nøyaktig diagnose.

Depresjon ser ikke alltid like ut

Depresjon kommer i en rekke former, hver med sine egne diagnostiske kriterier og symptomer.

Selv innenfor disse forskjellige formene ser depresjon annerledes ut for alle.

Noen mennesker med depresjon synes for eksempel at det er vanskelig å komme seg ut av sengen. Andre, mens de er i stand til å jobbe aktivt og sosialisere, har andre symptomer, som håpløshet og irritabilitet.

Major depressiv lidelse

Større eller klinisk depresjon er den vanligste formen for depresjon.

Symptomer varer vanligvis lenger enn 2 uker og kan omfatte:

– Dyp sorg

– Redusert interesse for aktiviteter

– Dyp utmattelse

– Spise for lite eller for mye

– For lite eller for mye søvn

– Ødelagt selvtillit

– Manglende evne til å konsentrere seg eller ta avgjørelser

– Selvmordstanker

Vedvarende depressiv lidelse

I denne kroniske formen for depresjon, tidligere kalt dystymi, varer symptomene i mer enn to år og er vanligvis ikke så alvorlige som ved alvorlig depressiv lidelse.

Du er kanskje ikke engang klar over at du har depresjon fordi folk med tilstanden ofte antar at det bare er en del av personligheten deres.

Du tror kanskje du alltid har vært slik så lenge du kan huske.

Symptomene på langvarig depressiv lidelse ligner på alvorlig depresjon, men er mindre alvorlige. Likevel kan symptomene i stor grad påvirke hvordan du ser deg selv, andre og verden generelt.

Terapi kan hjelpe mot depresjon

Forbedre livskvaliteten din med støtte fra en terapeut. Snakk med en terapeut i en telefon- eller videoøkt og hold kontakten hele dagen.

Hvordan vet jeg at det ikke er latskap?

Noen ganger kan det være vanskelig å skille mellom symptomene på en psykisk lidelse og et enkelt personlighetstrekk.

Bare en ekspert kan gi deg en nøyaktig diagnose og lage en behandlingsplan for deg. Derfor anbefales det sterkt at du søker hjelp hos en terapeut.

Noen tegn du har å gjøre med utenom å utsette ting:

Betydelige endringer. For eksempel, noen som pleide å være full av energi og drivkraft, synes nå det er vanskelig å fullføre de enkleste oppgavene.

Uoppfylte gjøremål – Det er et viktig tegn når noen har problemer med å ta vare på seg selv eller barna sine, beholde jobben og gjøre hverdagslige gjøremål som husarbeid.

Hva forårsaker latskap?

Latskap er definert som “en persons manglende vilje til å fullføre en oppgave eller øvelse til tross for evnen til det”. Viljestyrke og intensjon er en del av det.

Men latskap er et mer komplekst konsept med flere nyanser enn vi er klar over. For det første kan latskap godt være en kulturell konstruksjon, og en som ofte forbindes med stigma og fordommer.

Fra en tidlig alder er vi omgitt av meldinger som setter likhetstegn mellom suksess og egenverd med nådeløs produktivitet.

Så når vi ikke er produktive, dømmer vi oss selv eller andre til å være late.

Å merke deg selv – eller noen andre – som lat kan føre til at du overser de grunnleggende, kritiske årsakene til at du ikke kan fullføre en oppgave eller komme deg gjennom hverdagen.

Å bruke begrepet “lat” kan hvitvaske en rekke plausible, viktige forklaringer som effektivt kan løses.

Utsettelse og mangel på motivasjon kan også være knyttet til stress eller utbrenthet – noe så mange av oss føler under pandemien.

Hvis du har funnet ut at du har en betydelig mangel på motivasjon eller tilleggssymptomer som er mer konsistente med depresjon (eller andre sykdommer), bør du vurdere å søke profesjonell hjelp.

Og hvis du tror det bare er ren latskap, tenk på hva det betyr for deg og hvilke meldinger du har mottatt om latskap.

Det kan være greit for deg å huske at du er et menneske som trenger å hvile og lade opp – og det går utover å merke deg selv som “lat”.

Les også:

Slik ser depresjon ut på “en dårlig dag.”

En titt i hodet til noen med depresjon og angst

Depresjon er ikke tristhet så slutt å fortelle meg at jeg skal velge lykke