10 tegn på at ekteskapet ditt gjør deg deprimert

Written by: admin

Published on: February 16, 2024

1. Du føler deg undertrykt.

Depresjon kan oppstå når du føler deg mindre og mer maktesløs enn den du er sammen med.

Ikke all maktubalanse fører til depresjon. I et sunt foreldre-barn-forhold har for eksempel foreldrene mest makt, men så lenge de bruker makten til å ta vare på barnet i stedet for å dominere det, er alt i orden. På samme måte har arbeidsgivere mer makt enn arbeidstakere.

I et kjærlighetsforhold mellom to voksne er det imidlertid sunnere med delt makt enn en maktubalanse ovenfra og ned.

2. Du føler deg kritisert.

“Jeg liker ikke håret ditt sånn” eller “Du skulle ikke ha kjøpt den nye genseren”

Kritikk er nedverdigende. Tilbakemeldinger er ikke et problem, men kritikk er det.

Tilbakemeldinger forteller deg forsiktig at noe du har gjort, er problematisk, og starter vanligvis med et “jeg”-budskap: “Jeg følte meg ukomfortabel da jeg så den nye genseren din, fordi jeg er bekymret for om vi har nok penger til å betale regningene denne måneden.”

Hvis du stadig blir kritisert av den du er glad i, er det en gyldig grunn til å bli deprimert og derfor et alvorlig problem som må løses umiddelbart.

Kritiske ord og en dømmende tone gjør kritikk problematisk. I tillegg kan konstant kritikk fra partneren din føre til at stemmen i hodet ditt også vender seg mot deg, noe som gjør depresjonen verre.

3. Partneren din forteller deg hva du skal gjøre.

En sjefete holdning er demoraliserende. Selv en uskyldig ordre som “Hent avisen, kjære” kan føre til irritasjon eller depresjon hos mottakeren, for ingen liker å bli fortalt hva de skal gjøre. Dette er mønsteret når to autonome mennesker jobber sammen som et team.

Depresjon kan komme av følelsen av at man ikke har nok makt. Når du blir fortalt hva du skal gjøre, signaliserer det at den andre personen er sjefen og du er en tjener. Det er bedre å spørre. Å spørre gir deg mulighet til å svare ja eller nei.

4. Partneren din prøver å kontrollere deg.

Kontrollerende atferd når det gjelder hva du får lov til å gjøre med tiden og økonomien din, hvilke vennskap du velger og hvor ofte du får lov til å besøke familien din: All denne atferden kan utløse depressive følelser.

Hvis han blir sint på deg fordi du ikke har ryddet inn oppvaskmaskinen slik han ville, eller har glemt oppvasken på benken, er dette tegn på at partneren din er opptatt av å kontrollere deg i stedet for å være kaptein på sitt eget skip.

Husk at depresjon er en maktforstyrrelse. Når partneren din tar fra deg makten til å ta personlige beslutninger (eller i det minste bidra til felles beslutninger), er det sannsynlig at du er på vei mot depresjon.

5. Partneren din har “alltid rett”.

Det er greit at partneren din har rett, så lenge han/hun ikke krever å alltid ha rett.

Hvis det å ha rett betyr at partneren din ikke kan innrømme feil, er det et problem. Og hvis det å ha rett for partneren din betyr at du alltid tar feil, bør du være smart.

6. Det går alltid partnerens vei.

Å lytte er en del av kjærligheten i et sunt forhold, fordi begges meninger og bekymringer er viktige. Dette gjelder uansett om dere skal bestemme hva dere skal spise til middag eller hvor dere skal bo.

Hvis din stemme blir avfeid som uviktig, risikerer du å føle deg maktesløs og deprimert.

7. Partneren din er deprimert.

Depresjon er smittsomt. Ikke på samme måte som influensa, men i en studie ble det antatt at sosial smitte skjer ved at mennesker på en naturlig måte adopterer atferden til dem rundt seg.

Når noen er deprimerte, ser de ofte verden – inkludert deg – gjennom mørke briller. Hvis du adopterer partnerens syn, vil du også synke følelsesmessig.

Oppfordre mannen eller kona til å gå i terapi eller til og med bare gå en tur ute. Noen ganger kan slike småting gi en følelse av mening og ta personen ut av tankene for en stund. Det beste ville imidlertid være å gå i terapi.

8. Partneren din er irritabel.

Irritabilitet er mildt sinne. Sinne sprer giftig negativ energi. Denne giftige energien kan føre til depresjon hos mottakeren av sinnet.

Sinne er forstyrrende og ubehagelig, også for utenforstående. Enda giftigere er det for den som blir utsatt for sinne.

9. Partneren din er voldelig.

Som tidligere nevnt kan mishandling komme til uttrykk følelsesmessig gjennom partnerens kritiske og kontrollerende holdning, verbalt gjennom skjellsord eller fysisk gjennom dytting, kasting eller slag. Alle disse formene for mishandling er uforenlige med et kjærlig forhold.

På dette tidspunktet bør du forlate ekteskapet.

Impulsen til å såre noen står i direkte motsetning til impulsen til å elske, bry seg om og være nær. Enhver form for nedvurdering kan føre til depresjon. Enhver form for anerkjennelse bidrar til gode følelser. Det er ganske enkelt.

10. Partneren din gjør ikke sin del av jobben.

En partner som aktivt bidrar til prosjektet med å leve og elske sammen, er en velsignelse som partner. Enten det dreier seg om å lage eggerøre til dere to om morgenen eller å rydde huset før dere får besøk, er det å hjelpe til kjærlighet.

En partner som ikke gjør sin del av jobben, er derimot passivt provoserende. Irritasjonen eller sinnet du føler på grunn av dette, signaliserer at du ikke har en helt voksen partner.

Hvis du føler deg trist i forholdet ditt, må du se på årsakene og finne en løsning. Snakk med partneren din eller en parterapeut for å bearbeide følelsene dine.