14 ting om min høyfungerende depresjon jeg skulle ønske du ville forstå

Written by: Zally L.

Published on: January 30, 2024

Hvis du kjenner noen som lever med høyfungerende depresjon som nevner for deg at de sliter, vennligst bare lytt til dem og prøv å ikke ignorere det faktum at de lider, selv om de ikke viser det.

Depresjon trenger ikke å uttrykke seg på noen spesiell måte, og bare fordi jeg for det meste er funksjonell betyr ikke det at jeg ikke føler vondt inni meg. Jeg kommer meg gjennom hver dag, men å komme meg gjennom dagen betyr ikke at det er lett.

Jeg ser kanskje perfekt ut på utsiden, men på innsiden lider jeg like mye som en som eksternaliserer depresjonen sin.

Her er 14 ting om min høytfungerende depresjon som jeg skulle ønske folk kunne forstå.

1. Jeg skjuler følelsene mine.

Jeg er veldig flink til å skjule følelsene mine. Det er overraskende at jeg ikke har vunnet en Oscar for beste kvinnelige rollen for dette ennå. Hver dag spiller jeg rollen som den “vellykkede, glade kvinnen”.

Jeg har blitt ganske dyktig til å spille rollen som meg selv, som de rundt meg forventer å spille. Jeg går gjennom dagen min smilende og er tvunget til å le, mens jeg i virkeligheten er preget av følelser av ekstrem tristhet og elendighet.

2. Jeg er alltid utslitt.

Å våkne, pusse tennene, kjøre bil og til og med puste er utmattende. Alt tar utrolig mye energi.

Å komme seg gjennom dagen er slitsomt – alt er vanskelig. Noen dager tapper meg fysisk, mentalt og følelsesmessig.

3. Jeg vil ikke være rundt mennesker.

Jeg blir lett sint på vennene mine og kollegene mine, selv om jeg vet at de ikke kan anta at jeg har en dårlig dag. Jeg er ekstremt irritabel og dømmende.

Jeg vil bare være langt borte fra folk og gjemme meg i min egen boble.

4. Jeg klarer ikke å konsentrere meg.

Jeg bruker mye tid på å stirre ut i verdensrommet for å prøve å gjenvinne kontrollen over mitt eget sinn.

Noen ganger får jeg ikke gjort noe i det hele tatt og det er lett å miste fokus på de tingene jeg skal gjøre. Min fysiske kropp er tilstede, men ånden min er borte.

5. Jeg føler at ingen forstår meg.

I de sjeldne tilfellene når jeg forteller noen at jeg føler meg deprimert, er den første reaksjonen alltid at jeg ikke ser deprimert ut. Eller noen ganger at jeg ikke har noe å være deprimert over.

Beklager, men jeg trenger ikke å rynke pannen eller la tårene trille nedover kinnene mine hele tiden for å vise tristheten jeg føler inni meg. Det er vanskelig for andre å forstå hva jeg føler, så i stedet forstopper jeg det hele.

Jeg føler meg utenfor og foretrekker å ikke snakke om depresjonen min for å unngå skepsis eller kritikk.

6. Jeg kan ikke gjøre noe 100%.

Jeg kan klare meg gjennom jobb og liv og få til det meste, men jeg gjør ikke mitt beste. Jeg vet at jeg kan gjøre mer og gjøre så mye bedre, men depresjonen min gjør det umulig for meg å nå mitt fulle potensial.

7. Jeg er min verste kritiker.

Jeg tror jeg er en taper, en idiot og ikke smart nok. Min nådeløse indre kritiker dømmer meg. Jeg stresser over prestasjonene mine og tviler på meg selv og alt jeg gjør.

8. Jeg er for snill noen ganger.

Jeg er ikke alltid humørsyk eller sint. Det er dager når jeg skildrer en positiv holdning. Jeg komplimenterer alle. Jeg spiller månedens medarbeider og smiler til alle jeg ser.

Jeg later ikke, jeg tenker bare at hvis jeg kan lysne opp andres hverdag, kan jeg kanskje føle meg mindre elendig. Jeg tenker at hvis jeg kan muntre opp andre, vil noe av smerten min også forsvinne.

9. Ingenting gjør meg glad.

Når jeg er deprimert, er det vanskelig å oppleve glede fullt ut. Hobbyene, aktivitetene eller målene som gjorde meg lykkelig, blir til slutt mer en byrde enn noe jeg liker.

Jeg blir mindre og mindre begeistret for alt og føler at jeg lever livet mitt halvnumset.

10. Jeg holder meg opptatt.

Jeg prøver å holde meg opptatt, for hvis jeg stopper selv et øyeblikk, innhenter tristhet meg og jeg blir helt ubrukelig. Jeg må alltid gjøre noe bare for å holde tankene mine opptatt.

11. Jeg har negative tanker hele tiden.

Jeg tror livet mitt er verdiløst og det er ingen vits i å leve en dag til. Jeg tror verden ville vært bedre hvis jeg ikke tok opp plass på planeten.

Og de dagene hvor smerten er uutholdelig, tenker jeg på måter hvordan jeg kan få slutt på det hele. Dette er de negative tankene som snurrer i hodet mitt hver dag og som jeg rett og slett ikke klarer å slå av.

12. Jeg overdriver alt.

På grunn av min høytfungerende depresjon ser jeg ingen “mellomvei”. Jeg overdriver det meste i livet mitt – sover, spiser, drikker, jobber, studerer. Jeg bruker mye tid på jobb eller i treningsstudioet. Jeg kjører TV-maraton, drikker for mye eller spiser for mye.

13. Det er veldig vanskelig å få hjelp.

Jeg hadde selvmordstanker og fortalte det til fastlegen min, som aldri henviste meg til en psykiater, blant annet fordi jeg så «normal ut».

Jeg har hatt flere avtaler og prøvd å forklare hva som foregikk i hodet mitt, og likevel følte jeg at han ikke kunne forstå kaoset som foregår i hodet mitt. Kanskje han trodde jeg var ok fordi jeg klarte å dra meg til legekontoret og ordene mine ga mening.

14. Jeg trenger ingen “grunn” til å være deprimert.

Selv når alt går bra i livet mitt, blir jeg fortsatt deprimert. Jeg opplever perioder med ekstrem tristhet og smerte.

Jeg føler den samme smerten som man føler når man mister en man er glad i. Jeg føler den samme typen dvelende tristhet som jeg føler etter et samlivsbrudd. Jeg føler tomhet, ulykkelighet og håpløshet.

Jeg føler alle disse følelsene uten noen reell grunn eller til og med en forklaring på hvorfor jeg har det slik.

Sannheten er at høyfungerende depresjon er ødeleggende.

Hvis du kjenner noen som lever med høyfungerende depresjon som nevner for deg at de sliter, vennligst bare lytt til dem og prøv å ikke ignorere det faktum at de lider, selv om de ikke viser det.

Les også:

Hvordan overleve sorg og depresjon etter utroskap

Mennesker som sliter med depresjon er de beste menneskene å bli forelsket i

Slik ser depresjon ut på “en dårlig dag.”