6 ting som personer med depresjon aldri ville snakke om
6 ting som personer med depresjon aldri ville snakke om
Mange mennesker lider av depresjon i dag. Dette kjennetegnes vanligvis ved en langvarig nedstemthet, redusert energi, søvn- eller appetittforstyrrelser og mange andre symptomer. Problemene fører ofte til begrensninger i personens liv og kan hindre vedkommende i å utføre sine daglige oppgaver.
Selv om bevisstheten rundt psykiske lidelser er større enn noensinne, er det likevel ting man sjelden hører om når det gjelder depresjon. Problemet er at depresjon ikke alltid er synlig, selv om personen sliter hardt på innsiden.
Don’t miss6 ting som personer med depresjon aldri ville snakke omDepresjon er ikke og vil aldri være forfatteren av historien minMennesker som sliter med depresjon er de beste menneskene å bli forelsket i
Noen symptomer velger de som er rammet å ikke avsløre, siden skam og press spiller en stor rolle. Følgende ting vil en person med depresjon helst ikke snakke om:
1. Ønsket om å kunne endre noe ved den psykiske tilstanden
Mange mennesker tar livet for gitt. De tror at de har kontroll over livet sitt og at de kan forhindre at visse ting skjer med dem. Fordi de har denne holdningen, har de vanskelig for å forstå mennesker med depresjon. De projiserer sin egen indre verden på personer med depresjon og tror at de selv har skylden for at de er deprimerte.
Men ingen i denne verden velger å bli deprimert. Det er ikke et valg. Man føler seg uvel, står opp om morgenen fullstendig umotivert og utmattet, og ser ikke lenger noen mening med livet. Man føler seg tom innvendig, og man vet rett og slett ikke når eller om denne følelsen noen gang vil forsvinne igjen.
Discover nextJeg hater å innrømme at jeg er deprimertNår depresjon ser ut som latskapDepresjon er ikke tristhet så slutt å fortelle meg at jeg skal velge lykke
Personer med depresjon merker at andre i omgivelsene deres lider under det. De vet ikke hvordan de skal håndtere det, eller føler seg dratt ned av den deprimerte personen. Det er ikke slik at den berørte ikke forstår dette.
Han innser godt at han er en byrde for menneskene rundt seg. Og han begynner til og med å tro at han er problemet for alle de andre som står ham nær. Han ønsker så inderlig at han kunne endre situasjonen sin. Men han er hjelpeløs og føler seg maktesløs. Han tror at det ikke finnes noen vei ut av dette mørket.
2. Skamfølelser fordi man ikke kan føle det samme som andre mennesker
Den som er deprimert, vet at man hele tiden blir minnet på hvor udugelig man er. Livet har rett og slett gått i stå for den som er rammet, mens alle andre rundt ham lever videre som vanlig. Deprimerte mennesker føler seg skyldige for sin oppførsel og sin væremåte. De vet helt nøyaktig at de ikke lenger klarer å ta ansvar for seg selv. Og det skammer de seg over.
More like thisNår depresjonen din kommer tilbake etter en stundTvangstankerHvorfor våkner du deprimert og helt uten grunn?
De merker at de ikke lenger kan innfri andres forventninger og er kronisk demotiverte. Noen ganger klarer de ikke engang å utføre de enkleste handlingene, noe de synes er utrolig pinlig.
3. Frykt for å bli fordømt
Det er noe helt annet å faktisk befinne seg i den samme situasjonen enn bare å sette seg inn i følelsene. Mennesker med depresjon lever av sitt støttesystem og trenger konstant empati fra sine medmennesker. Fremfor alt trenger de noen som er flinke til å lytte og som ikke dømmer dem for oppførselen deres.
For den største bekymringen til en person med depresjon som åpner seg for noen, er å bli misforstått av den personen. Det er veldig vanskelig for dem å uttrykke seg. De har problemer med å forklare hva eller hvordan, og havner stadig i blindveier. De føler seg ofte som forsteinet av følelsene sine og vil under ingen omstendigheter være en byrde for familien eller vennene sine.
More like thisMåten depresjon påvirker livet til en personÅrsakene til at mange unge mennesker sliter med psykiske problemerKampen mot depresjon
4. Frykt for å åpne seg fordi man ikke føler seg forstått
Depresjon føles for de som er rammet som et fengsel. Man kan ikke unnslippe dem, for de kontrollerer en. Og problemet er at man ikke alltid klarer å uttrykke seg godt. Hvis man ikke virkelig kan forklare hva som foregår inni en, blir folk rundt en som regel mistenksomme. Denne situasjonen blir da enda mer frustrerende for den som er rammet.
Noen prøver å hjelpe eller til og med få en ut av det for enhver pris. De prøver å spille terapeut og vil komme med en løsning med en gang. Men den som er rammet, ønsker slett ikke å bli reddet. I stedet ønsker vedkommende bare noen som lytter og er tålmodig. Det siste en person med depresjon ønsker, er å bli stemplet eller satt i bås.
Han trenger ikke velmenende råd, men empati. Han vil bare bli hørt. Setninger som «Ikke vær så følsom» eller «Du må anstrenge deg mer» vil ikke hjelpe en person med depresjon. Slike setninger kan til og med forverre situasjonen, siden det er frustrerende for den berørte å bli sett på som svak.
Explore moreOppnå ro og velværeÅ forstå og støtteHåndtering av mørke tanker ved depresjon
5. Manglende evne til å se ting i et positivt lys
Hvis mennesker med depresjon kunne være positive, så tro meg, ville de gjort det. For alle vet at positiv tenkning er en god holdning å ha for å komme seg gjennom livet. Men når vi tenker over oss selv, må vi innse at vi ikke har klart å leve hver eneste dag i livet vårt med en positiv holdning. Noen ganger har det vært vanskelig for oss å opprettholde en positiv holdning.
Det er viktig å på nytt gjøre seg klar over at depresjon ikke er et valg. Det er helt normalt at mennesker med depresjon sliter med å se optimistisk på fremtiden eller til og med å bygge seg en fremtid. For de har svært ofte mistet håpet. Å ha en positiv innstilling er derfor mye vanskeligere for en person med depresjon enn for psykisk friske mennesker.
6. Følelsen av å være verdiløs, uansett hva andre sier
En person med depresjon har problemer med å komme seg ut av sengen om morgenen i det hele tatt. Ofte blir også selvomsorgen forsømt. Alle disse omstendighetene fører til at den berørte etter hvert føler seg verdiløs. Svært ofte oppstår denne manglende selvfølelsen av at personer med depresjon deltar mindre i livet.
Related readsVeien mot lysetKampen mot angst18 tegn på depresjon som ingen snakker om
I stedet sitter de hjemme og bebreider seg selv for at de bare sitter hjemme. Selv om de berørte har kjærlige mennesker rundt seg, kan de likevel tro at de ikke er verdt sosial kontakt.
Det spiller ingen rolle om du selv har depresjon eller kjenner noen som lider av depresjon – det viktige er at du innser at depresjon alltid betyr at noen går gjennom en vanskelig periode.