Hvordan komme over noen man aldri har vært sammen med
Noen ganger er det de «nesten-forholdene» som knuser en mer enn noe annet.
Noen ganger er det historiene som blir avbrutt midt i en setning, som er vanskeligst å gi slipp på.
Continue readingHvordan komme over noen man aldri har vært sammen medDepresjon er ikke og vil aldri være forfatteren av historien minMennesker som sliter med depresjon er de beste menneskene å bli forelsket i
Og hvorfor? Det er det forførende løftet om potensial. Den uskrevne fremtiden. Det vedvarende «hva om».
Det er lett å bli sittende fast her, i gjørma av spørsmålet om hva som kunne ha vært. Det var ingen egentlig begynnelse, så det var heller ingen egentlig slutt.
Det er et skjærsild av ubesvarte spørsmål. Det er en smertefull forkortelse for noe som ligner på kjærlighet, som aldri fikk sjansen til å bli noe mer.
Det finnes imidlertid en vei ut av dette skjærsilden, og den innebærer en bevisst innsats for å gi slipp på «hva-hvis»-tankene og gå målbevisst videre.
Her er noen måter å komme over noen du aldri egentlig har vært sammen med.
Du trenger ikke å gjøre alt på en gang, men jo mer du gjør av dette, desto lettere vil du komme videre.
Slutt å skylde på dårlig timing
Det kan være fristende å skylde på dårlig timing, for det betyr at det kanskje kommer et godt tidspunkt i fremtiden, og at dere to endelig kan være sammen!
Check this outJeg hater å innrømme at jeg er deprimertNår depresjon ser ut som latskapDepresjon er ikke tristhet så slutt å fortelle meg at jeg skal velge lykke
Det føles som et hinder man kan overvinne, og som det er verdt å vente på, og derfor kan det også holde en fast.
Den bitre sannheten man må innse her, er at «dårlig timing» i nesten alle tilfeller egentlig bare er et symptom på manglende kompatibilitet og/eller feilaktige prioriteringer.
Det er mer enn sannsynlig at «dårlig timing» har skjult andre, mer ubehagelige realiteter, som problemer med å knytte bånd, følelsesmessig utilgjengelighet eller en situasjon som rett og slett ikke passer en.
Det er sant at dårlig timing kan forekomme, men som regel dreier det seg om et konkret hinder som overvinnes med tiden, for eksempel et midlertidig avstandsforhold eller et nylig brudd.
Hvis dårlig timing er den virkelige årsaken, har den en klar årsak og varer ikke i det uendelige.
Stol på at du ikke er sammen med denne personen fordi det ikke var riktig. Hvis det var riktig, ville dere vært sammen.
Further readingNår depresjonen din kommer tilbake etter en stundTvangstankerHvorfor våkner du deprimert og helt uten grunn?
Jo raskere du altså kan akseptere at dårlig timing sannsynligvis ikke var grunnen til at du ikke er sammen med denne personen, desto lettere vil du kunne avslutte dette kapittelet og gå videre.
Slutt å spørre etter ham (og å følge ham på sosiale medier)
«Men han ser fortsatt på Instagram-historiene mine»…
«Men han sender meg fortsatt SMS av og til»…
«Men han har lagt ut _, så det må bety _ » …
Nei. Ikke flere «men». Denne måten å holde uformell kontakt med denne personen på, som du fortsatt ikke har kommet over, holder deg fanget i en sump av falske forhåpninger.
Når du ser etter henne og spekulerer på hvordan livet hennes ser ut nå, bremser du din egen prosess med å komme videre.
Hvis du lar henne ta kontakt med deg eller følge med på livet ditt slik det passer henne, hindrer det deg i å bli helt frisk og komme videre.
More like thisMåten depresjon påvirker livet til en personÅrsakene til at mange unge mennesker sliter med psykiske problemerKampen mot depresjon
Det er som å rive av skorpen fra et sår om og om igjen. Når du vet at han ser på historien din, påvirker det hva du legger ut, og holder deg bundet til ham.
Hvis du har eller har hatt følelser for noen, er det virkelig vanskelig å komme videre når en del av deg fortsatt henger fast i hva han mener om deg.
Det ligger en visdom i uttrykket «ute av syne, ute av sinn». Gjør deg selv en tjeneste og fjern denne personen fra synsfeltet ditt en stund, slik at du kan leges.
Fjern eller blokker vedkommende, slik at du ikke blir fristet til å bla gjennom profilen hans eller hennes eller lure på om han eller hun følger med på innleggene dine.
Å blokkere er ikke slemt, det er selvkjærlighet og selvbevaring. Det trenger ikke å være slik for alltid, bare til du kommer til et punkt hvor du føler at du virkelig går videre.
More like thisOppnå ro og velværeÅ forstå og støtteHåndtering av mørke tanker ved depresjon
Tillat deg selv å være trist
Det høres opplagt ut, men bør ikke overses.
Noen ganger er en av grunnene til at du sliter med å komme over noen du aldri egentlig har vært sammen med, at du ikke gir deg selv lov til å sørge over vedkommende.
Du tenker: «Vel, vi har jo aldri vært sammen, så det ville vel være patetisk å være virkelig trist over det, ikke sant?» Det stemmer ikke.
Mennesker vi aldri har «vært sammen med», kan likevel ha en betydelig innflytelse på oss.
Man trenger verken en etikett eller lang tid for å utvikle sterke følelser for noen.
Hvis du tenker så mye på det at du ikke føler deg trist eller ensom på grunn av denne personen, skader det din emosjonelle helse og bremser bare helbredelsesprosessen din.
Så la deg røre. Sørg over tapet av denne personen som et romantisk håp, uansett om du kjente vedkommende i to måneder eller to år.
You might likeVeien mot lysetKampen mot angst18 tegn på depresjon som ingen snakker om
Gi deg selv lov til å føle det du føler akkurat nå, og etter hvert vil følelsene miste sin kraft, og du vil ha kommet et skritt nærmere følelsesmessig frihet fra denne personen.
Lag en ærlig liste over hva du likte og ikke likte ved personen
Dette oppnår en rekke viktige ting. For det første kan du, ved å rams opp de gode egenskapene, begynne å forstå hva som tiltrakk deg til denne personen.
Da vil du sannsynligvis innse at disse egenskapene ikke bare finnes hos akkurat denne personen.
Hun er ikke den eneste personen på jorden du kan dele dumme innsidevitser med, som er villig til å reise med deg i siste liten, eller som inspirerer deg.
Du kan og vil finne disse egenskapene hos noen andre, og hvis du setter ord på dem, vil det hjelpe deg å gjenkjenne dem bedre hos andre mennesker i fremtiden!
You might likeÅ håndtere sosial angst aleneSlik ser depresjon ut på «en dårlig dag.»14 ting om min høyfungerende depresjon jeg skulle ønske du ville forstå
For det andre hjelper det deg å lage en liste over tingene du ikke likte eller som ikke fungerte med denne personen, for å bringe deg tilbake til virkeligheten.
Det hjelper deg å få et klarere bilde av hvem denne personen faktisk var, i forhold til det du projiserte på vedkommende.
Kanskje du oppdager at dere var mye mindre kompatible enn du trodde. Kanskje den middelmådige kommunikasjonen plaget deg.
Kanskje likte du ikke at han sjelden hadde tid til deg. Kanskje frustrerte det deg at han aldri klarte å ta en beslutning.
Det hjelper å få alt dette ned på papiret, slik at du ikke trenger å se tilbake på «hva som kunne ha vært» gjennom rosenfargede briller.
Å huske på virkeligheten er en nøktern, men svært effektiv måte å komme videre på.
Et siste poeng: Husk at det ikke finnes noen «riktig» tidsramme for helbredelse. Du kan ta så lang tid du trenger for å komme over noen.
Check this outEt brev til deg som sliter med depresjon10 tegn på at ekteskapet ditt gjør deg deprimertKan det å være singel føre til depresjon?
Noen ganger tar det veldig lang tid, kanskje lenger enn det virker fornuftig for deg. Noen ganger føles det virkelig traumatisk.
Det er helt greit. Å åpne hjertet sitt og utvikle følelser er aldri noe å skamme seg over. Det er vanskelig å komme over noen, selv etter et «nesten-forhold».
Men stol på at du kommer deg gjennom det. Stol på at du vil elske igjen.