Å forstå narsissistisk manipulasjon: Advarselstegn du ikke bør ignorere

Vi har en tendens til å bruke ordet narsissist for å beskrive en person som er selvsentrert og mangler empati. Det er imidlertid viktig å huske at narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD) er en alvorlig psykisk lidelse som krever en diagnose av en psykisk helsepersonell.

Likevel kan folk vise noen narsissistiske trekk uten å ha narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Dette kan inkludere:

Discover next
Å forstå narsissistisk manipulasjon: Advarselstegn du ikke bør ignorere10 typer kvinner som tiltrekker seg narsissister50 sleipe vaner til svært giftige narsissister (og hvorfor de gjør det de gjør)

• oppblåst selvtillit
• trenger konstant ros
• utnytter andre
• ikke erkjenner eller bryr seg om andres behov

For å gjøre vondt verre, er personer med NPD eller narsissistiske tendenser ofte svært følsomme for kritikk til tross for deres høye selvtillit.

Nedenfor er noen praktiske måter du kan håndtere noen som har NPD eller narsissistiske tendenser – samt noen tips for å vite når det er på tide å gå videre.

1. Se dem for hvem de egentlig er

Når de vil, kan folk med narsissistiske tendenser være ganske flinke til å bruke sjarmen sin. Du kan bli tiltrukket av deres gode ideer og løfter. Dette kan også gjøre dem spesielt populære i det profesjonelle miljøet.

Men før du gjør det, bør du være oppmerksom på hvordan de samhandler med andre mennesker når de ikke er på scenen. Hvis du tar dem i løgn, manipulasjon eller når de ikke respektere andre, er det ingen grunn til å tro at de ikke ville gjort det samme mot deg.

Don’t miss
Hva skjer med narsissister når folk innser at de er narsissister?Knust narsissistNarsissister lurer deg med falsk empati på denne måten…

Til tross for hva noen med en narsissistisk personlighet kan si, er dine ønsker og behov sannsynligvis uviktige for dem. Og hvis du prøver å ta opp dette temaet, kan du møte motstand.

Det første trinnet i å håndtere en narsissistisk person er bare å akseptere at de er slik – det er ikke mye du kan gjøre for å endre det.

2. Bryt trolldommen og slutt å fokusere på dem

Når du har en narsissistisk personlighet rundt deg, ser det ut til at oppmerksomheten trekker mot dem. Det er med vilje – enten det er negativ eller positiv oppmerksomhet, jobber narsissistiske personligheter hardt for å holde seg selv i søkelyset.

Du kan snart ty til denne taktikken og legge dine egne behov til side for å tilfredsstille dem.

Hvis du venter på et avbrudd i deres oppmerksomhetssøkende oppførsel, kan det aldri komme. Uansett hvor mye du justerer livet ditt for å passe deres behov, vil det aldri være nok.

Explore more
Du bør aldri prøve parterapi med en narsissist og dette er hvorfor…Hvorfor er narsissister besatte av å være i oppmerksomhets sentrum?7 tegn på at en kvinne er en fullstendig narsissist

Hvis du har å gjøre med en narsissistisk personlighet, ikke la den invadere selvbildet ditt eller definere din verden. Du er også viktig. Minn deg selv regelmessig på dine styrker, ønsker og mål.

Ta ansvar og finn tid til deg selv. Ta vare på deg selv først og husk at det ikke er din jobb å fikse andre.

3. Stå opp for deg selv

Det er tider når det er hensiktsmessig å ignorere noe eller bare gå bort – velge dine kamper, ikke sant?

Men mye avhenger av forholdet. Å håndtere en sjef, en forelder eller en ektefelle kan kreve andre strategier enn når det gjelder å håndtere en kollega, et søsken eller et barn.

Noen mennesker med narsissistiske personligheter liker å sette andre i sving. Hvis det er tilfelle, prøv å ikke bli opprørt eller vise irritasjon synlig, da det bare vil overtale dem til å gå videre.

Check this out
Narsissisten ignorerer meg7 tegn på at du har kommet over en narsissistisk overgrepHvordan tenker egentlig en narsissist (Advarsel

Hvis det er noen du vil beholde i livet ditt, så skylder du deg selv å si ifra. Prøv å gjøre dette på en rolig og skånsom måte.

Du må fortelle personen hvordan deres ord og oppførsel påvirker livet ditt. Vær tydelig på hva som er uakseptabelt og hvordan du ønsker å bli behandlet. Men vær forberedt på at de kanskje ikke skjønner det – eller at de kanskje ikke bryr seg.

4. Sett klare grenser

En person med en narsissistisk personlighet er ofte ganske selvsentrert.

De tror kanskje de har rett til å gå hvor som helst de vil, snoke rundt i dine personlige eiendeler, eller fortelle deg hvordan de vil at du skal ha det. De kan gi deg uoppfordrede råd og ta æren for ting du har gjort. Eller de oppfordrer deg til å snakke om private ting i en offentlig setting.

Recommended for you
11 ting som forvirrer en narsissistNarsissismeNarsissisme og dets innvirkning på mellommenneskelige relasjoner

De kan også ha liten følelse av personlig plass, så de har en tendens til å krysse mange grenser. Mesteparten av tiden ser de dem ikke engang. Derfor må du være tydelig på grensene som er viktige for deg.

Hvorfor skal konsekvensene ha betydning for dem? Fordi noen med en narsissistisk personlighet vanligvis først blir oppmerksomme når ting begynner å påvirke dem personlig.

Pass på at det ikke er en tom trussel. Diskuter konsekvensene først når du er klar til å gjennomføre dem som annonsert. Ellers vil de ikke tro deg neste gang.

Et eksempel:

La oss si at du har en kollega som liker å parkere den store bilen sin på en måte som gjør det vanskelig for deg å rygge ut. Først, oppfordre ham til å gi deg nok plass. Fortell deretter konsekvensene dersom dine ønsker ikke blir respektert.

You might like
Narsissisme vs. Høy selvtillit17 ting som irriterer en narsissistMyteavsløring

Du kan si noe som: «Hvis du ikke kan parkere trygt, vil du få bilen tauet bort.» Det viktigste er at du holder deg til det og ringer taueselskapet neste gang det skjer.

5. Forvent at de kjemper tilbake

Hvis du kjemper tilbake mot noen med en narsissistisk personlighet, forvent at de reagerer.

Når du sier ifra og setter grenser, kan de komme tilbake med egne krav. De kan også prøve å få deg til å føle deg skyldig eller tro at du er den som er urimelig og kontrollerende. Du kan prøve å vekke medlidenhet.

Vær forberedt på å si ditt synspunkt. Hvis du tar et skritt tilbake, blir du ikke tatt på alvor neste gang.

6. Husk at det ikke er din feil

En person med narsissistisk personlighetsforstyrrelse vil sannsynlig ikke innrømme en feil eller ta ansvar for å ha skadet deg. I stedet har de en tendens til å projisere sin egen negative oppførsel på deg eller noen andre.

Recommended for you
Forståelse av narsissisters besettelse av maktHelbredelse etter en narsissistisk barndomStyrk din egen selvfølelse og motstå narsissistisk innflytelse

Du kan bli fristet til å holde freden ved å ta på deg skylden, men du trenger ikke å forkleine deg selv for å redde personens ego.

Du vet sannheten. Ikke la noen ta det fra deg.

7. Finn et støttesystem

Hvis du ikke kan unngå personen, prøv å bygge sunne relasjoner og et støttende nettverk av mennesker. Å bruke for mye tid i et dysfunksjonelt forhold med noen som har en narsissistisk personlighet kan gjøre deg følelsesmessig utmattet.

Gjenoppliv gamle vennskap og prøv å få nye. Møt familien din oftere. Hvis omgangskretsen din er mindre enn du ønsker, kan du prøve å ta en klasse og finne en ny hobby. Bli aktiv i samfunnet ditt eller meld deg frivillig i en lokal veldedighet. Gjør noe som lar deg møte flere mennesker du er komfortabel med.

8. Insister på umiddelbar handling, ikke løfter

Folk med narsissistiske personligheter er flinke til å love. De lover å gjøre det du vil, ikke det du hater. De lover å forbedre seg generelt.

You might like
Narsissisme eller psykopatiNår stjerner møter narsissisterGrunner til at narsissistisk stillhet kan være skadelig

Og kanskje disse løftene er ekte. Men vær oppmerksom på: Å love er et middel for å oppnå et mål for noen med en narsissistisk personlighet.

Når de først får det de vil, er motivasjonen borte. Du kan ikke stole på at handlingene deres stemmer overens med ordene deres.

Krev det du vil og stå fast. Insister på at du først oppfyller deres ønsker etter at de har oppfylt dine.

Ikke gå tilbake på dette punktet. Konsistens vil hjelpe deg å internalisere dette.

9. Forstå at en narsissistisk person kan trenge profesjonell hjelp

Personer med narsissistisk personlighetsforstyrelse ser ofte ikke noe problem – i hvert fall ikke i seg selv, så det er usannsynlig at de noen gang vil søke profesjonell hjelp.

De har imidlertid ofte andre lidelser, som f.eks rusmisbruk eller andre psykiske lidelser eller personlighetsforstyrrelser. En annen lidelse kan få noen til å søke hjelp.

More like this
Narsissisme10 strategier for å håndtere narsissistiske personerMåten narsissister stjeler personligheten din på, ifølge en ekspert

Du kan foreslå at de søker profesjonell hjelp, men du kan ikke tvinge dem til det. Det er absolutt deres ansvar, ikke ditt.

Og husk at selv om dette er ​​en psykisk sykdom, er det ikke en unnskyldning for dårlig eller krenkende oppførsel.

10. Gjenkjenne når du trenger hjelp

Å håndtere en narsissistisk personlighet på en regelmessig basis kan ta en toll på din egen mentale og fysiske helse.

Hvis du har symptomer på angst, depresjon eller uforklarlige fysiske plager, bør du først oppsøke fastlegen din. Etter en evaluering kan du be om henvisninger til andre tjenester, for eksempel terapeuter og støttegrupper.

Ta kontakt med familie og venner og ring støttesystemet ditt for å få hjelp. Det er ingen grunn til å gå alene.

Når skal du gå videre?

Noen mennesker med en narsissistisk personlighet kan også være verbalt eller følelsesmessig fornærmende.

Continue reading
Tomme unnskyldningerSelvoppdagelse etter å ha vært involvert med en narsissistLes mellom linjene

Her er noen tegn på et voldelig forhold:

• fornærmelser
• paternalisme, offentlig ydmykelse
• roping, truende
• sjalusi, anklager

Andre advarselstegn å se etter hos den andre personen inkluderer:

• Klandrer deg for alt som går galt
• Overvåker bevegelsene dine eller prøv å isolere deg
• Forteller deg hvordan du egentlig føler eller burde føle
• Rutinemessig projisere sine egne feil over på deg selv
• Benekter ting som er åpenbare for dem eller prøver å slå tilbake
• Minimer dine meninger og behov

Men når er det på tide å kaste inn håndkleet? Hvert forhold har sine oppturer og nedturer, ikke sant?

Selv om det er sant, er det generelt best å forlate forholdet når:

• du er verbalt eller følelsesmessig misbrukt
• du føler deg manipulert og kontrollert
• du har blitt fysisk misbrukt eller føler deg truet
• du føler deg isolert

• personen med en narsissistisk personlighet viser tegn på psykisk sykdom eller rusmisbruk, men ønsker ikke å søke hjelp
• din mentale eller fysiske helse har blitt påvirket.

Les også:

Further reading
Bak fasadene til en narsissist

7 tegn på at du har kommet over en narsissistisk overgrep

50 kraftige spørsmål som kan hjelpe deg med å identifisere tegn på følelsesmessig misbruk