10 strategier for å håndtere narsissistiske personer

Written by: Zally L.

Published on: oktober 18, 2023

Ikke fortell om traumer eller usikkerhet.

Narsissister og psykopater vil bruke traumene og usikkerheten du forteller dem om, mot deg. Alt du forteller narsissisten, kan og vil bli brukt mot deg i narsissistens forvrengte fantasi og oppfatning.

I stedet for å fortelle en potensiell datingpartner, venn eller forretningskollega noe de kan bruke mot deg, bør du heller legge ut en avledningsmanøver. Hvis du føler at narsissisten prøver å grave i fortiden din for å finne ammunisjon, kan du fortelle om en liten usikkerhet eller frykt (som kan være ekte eller falsk) og se om vedkommende bruker det mot deg som en skjult nedvurdering eller som en måte å svekke selvfølelsen din på.

Don’t miss
10 strategier for å håndtere narsissistiske personer10 typer kvinner som tiltrekker seg narsissister50 sleipe vaner til svært giftige narsissister (og hvorfor de gjør det de gjør)

Nå vet du nøyaktig hvilken type person du har med å gjøre. Hvis du har moralske betenkeligheter med å gi en feilaktig fremstilling av deg selv, er det bare å huske at du ikke ville avslørt informasjon som kunne skade deg eller andre til en kidnapper.

Hvorfor skulle du avsløre det til noen som planlegger å ta deg som følelsesmessig gissel? Moralsk absolutisme vil ikke beskytte eller forsvare deg mot disse typene, for det er de som allerede slår til på forhånd med motivet om å manipulere deg for egen skyld.

Lat som om du ikke kjenner deres sanne natur.

Ulver i fåreklær er mye mer tilbøyelige til å vise kinnskjegg når de tror at de ikke blir overvåket. Motstå trangen til å fortelle narsissisten at du vet at han eller hun er narsissist, eller til å påpeke faresignalene direkte, spesielt når du nettopp har blitt kjent med vedkommende.

Related reads
Hva skjer med narsissister når folk innser at de er narsissister?Knust narsissistNarsissister lurer deg med falsk empati på denne måten…

I stedet bør du observere dem nøye. Lat som om du faller for intrigene mens du planlegger en trygg utvei. Legg merke til adferdsmønstrene deres, og ta beslutninger om å løsrive deg deretter. Det er mye mer sannsynlig at de viser sine faresignaler når de tror at du lar deg lure.

Når du flykter, vet de ikke hva de har gjort galt, og som en bonus vil det at de ikke vet hvilke taktikker som er åpenbare, sørge for at de fortsetter med de samme taktikkene som gjør det lettere å avsløre dem for andre ofre, noe som bidrar til å forhindre mer manipulasjon senere.

Fremstill livet ditt på en måte som beskytter deg.

Du forteller ikke en narsissist eller psykopat hva du sliter med. De trenger ikke å få vite at du leter etter ditt livs kjærlighet, at du sliter med å komme over et tidligere giftig forhold, at du trenger hjelp med økonomien, at du er ny i byen, at du har helseproblemer eller at du nylig har mistet kontakten med vennegjengen din.

Discover next
Du bør aldri prøve parterapi med en narsissist og dette er hvorfor…Hvorfor er narsissister besatte av å være i oppmerksomhets sentrum?7 tegn på at en kvinne er en fullstendig narsissist

Narsissister leter etter slike sårbarheter slik at de lettere kan utnytte deg. De vil være de som later som om de tilbyr deg en drømmeløsning bare for å få det de vil ha (f.eks. hva med at vi gifter oss og jeg tar meg av deg?). I stedet kan du være vag og antyde at du har overbeskyttende familiemedlemmer, en rekke ivrige venner som står klare til å forsvare deg, og en rekke politifolk og advokater som har passet på deg tidligere.

Lat som om du alltid har blitt behandlet godt i tidligere forhold, og at grensene dine alltid har vært vanntette, og at brudd på dem har fått konsekvenser. Uansett hvilken historie du forteller, må du sørge for at den fremstiller deg som «ikke til å tulle med» Narsissister er mindre tilbøyelige til å «leke» med personer som de vet har ressurser til å forsvare seg. Det de ikke vet, vil ikke ta livet av dem og vil bare bidra til å beskytte deg mot skade.

Continue reading
Narsissisten ignorerer meg7 tegn på at du har kommet over en narsissistisk overgrepHvordan tenker egentlig en narsissist (Advarsel

Brems ned kjærlighetsbombingen helt fra begynnelsen.

Narsissisten kommer til å gi deg et raskt forsprang med fremtidsforestillinger og overdreven kontakt, oppmerksomhet og hengivenhet i en tidlig fase. Nøkkelen er å bremse narsissistens kjærlighetsbombing uten at han eller hun merker det. Sørg for å gi inntrykk av at du har et travelt liv med mange aktiviteter, slik at de ikke blir mistenksomme på forhånd.

På den måten vet de at de må gjøre seg fortjent til tiden og energien din med ekte gester og handlinger – og de fleste narsissister trekker seg ut tidlig i slike tilfeller, fordi de vil ha et offer som faller lett for deres tankespill. Selv de som blir værende fordi de liker utfordringer, vil de etter hvert bli utslitt av å jage deg.

Skaff deg det du trenger før de begynner å holde noe tilbake fra deg.

Hvis du har med en narsissist å gjøre i foreldresamarbeid, på arbeidsplassen, på skolen eller i andre situasjoner der du ikke kan unngå dem, er det viktig å se på samspillet med dem ut fra et kost-nytte-perspektiv. Er det noe du trenger fra dem? I så fall bør du prøve å få det først, før de begynner å holde noe tilbake fra deg.

More like this
11 ting som forvirrer en narsissistNarsissismeNarsissisme og dets innvirkning på mellommenneskelige relasjoner

Hvis du trenger at eks-ektefellen din tar barna i helgen, må du sannsynligvis vente med å konfrontere vedkommende med noe som helst til han eller hun allerede har gjort det. Hvis du vil at kollegaen din skal signere en kontrakt, må du kanskje få den signert før du bestemmer deg for å kritisere eller anmelde vedkommende.

Hvis du trenger at den notorisk late klassekameraten din bidrar med noe arbeid i et gruppeprosjekt, kan det hende du må få deres bidrag før du legger inn ditt. Dette handler ikke om manipulasjon: Det handler om å vite hvordan giftige mennesker tenker og arbeider, og handle deretter.

Motstå deres gaslighting med kontinuerlig faktasjekk.

Det er viktig at du ikke internaliserer narsissistens beskyldninger som sannhet. Motstå gaslightingen ved å faktasjekke. Hvis narsissisten for eksempel sier at «ingen andre har noen gang hatt dette problemet med meg», kan du enkelt avkrefte denne myten ved å snakke med tidligere partnere, slik at du kan forlate forholdet uten å tvile like mye på deg selv.

Check this out
Narsissisme vs. Høy selvtillit17 ting som irriterer en narsissistMyteavsløring

Hvis de kritiserer deg, kan det å huske de positive kommentarene fra empatiske mennesker hjelpe deg til å innse at denne personen ser deg gjennom en forvrengt linse. Du fortjener å holde fast ved dine positive egenskaper og styrker. Det er den du virkelig er – ikke den narsissisten prøver å få deg til å tro at du er.

Dokumenter alt.

Når det gjelder en narsissist, er dokumentasjon avgjørende. Det er viktig i skilsmissesaker og barnefordelingssaker, men også i saker som gjelder mishandling, stalking og trakassering samt forebygging av gaslighting.

Hvis du mistenker at du har med en giftig person å gjøre, bør du ta vare på skjermbilder, tekstmeldinger, telefonsvarer og ta opp telefonsamtaler og personlige møter (hvis det er lovlig). Dette vil ikke bare hjelpe deg juridisk, men det vil også gi deg mange kilder til å sjekke hvem personen er og hva vedkommende er i stand til.

Smigre vedkommende eller få det til å se ut som om det du vil ha, er deres idé på en strategisk måte når det er nødvendig.

Bruk bare smiger som en siste utvei. Hvis du vil at en narsissist skal gjøre noe og ikke kan unngå det, må du få vedkommende til å tro at det er hans eller hennes idé og at det er til hans eller hennes fordel. Dessverre er det lite sannsynlig at disse giftige typene vil bøye seg for din vilje bare for å gjøre deg glad eller for å gagne deg, med mindre de får noe verdifullt ut av det.

Further reading
Forståelse av narsissisters besettelse av maktHelbredelse etter en narsissistisk barndomStyrk din egen selvfølelse og motstå narsissistisk innflytelse

Hvis du for eksempel er medforelder til en narsissist som ikke gir seg når det gjelder å følge samværsavtalen, kan du for eksempel understreke for ham eller henne at han eller hun vil bli «årets pappa» i alles øyne hvis han eller hun tar med barna i dyrehagen, noe som appellerer til hans eller hennes inntrykksstyring og behov for å bli hyllet av omgivelsene.

Hvis du prøver å overbevise en giftig medarbeider om å godkjenne et prosjekt, kan du velge å understreke hvor mye det vil gi i fortjeneste og hvordan det vil gi vedkommende en forfremmelse hvis alt går bra.

Avvis dem først uten å fortelle dem om det på forhånd.

Fortell aldri en narsissist at du planlegger å forlate vedkommende. I motsatt fall vil han eller hun prøve å kjærlighetsbombe deg for å få deg til å bli, og så begynner syklusen på nytt. Eller de kan eskalere til vold og aggresjon, true med hevn og gjøre alt de kan for å hindre deg i å gjennomføre planene dine. Det finnes mange måter å kvitte seg med en narsissist på, slik at du kan bli fri og forbli fri – bare ikke la narsissisten få vite om det før du blir fri.

Don’t miss
Narsissisme eller psykopatiNår stjerner møter narsissisterGrunner til at narsissistisk stillhet kan være skadelig

Planlegg rettferdighet i stillhet.

Mange overlevende ønsker rettferdighet for det de har opplevd med narsissisten. Rettferdighet kan se forskjellig ut for alle. For noen betyr rettferdighet kompensasjon eller et forlik. For andre betyr rettferdighet å gå videre og seire – å heve seg så mye at narsissistens energi ikke lenger kan nå deg. Og for noen betyr rettferdighet å avsløre narsissisten.

Uansett hvilken vei du velger, er det viktig at du ikke avslører planene dine og passer på deg selv. Hvis du for eksempel planlegger å skille deg fra en narsissist, bør du skaffe deg en advokat i god tid på forhånd og en økonomisk planlegger for å sikre at du er beskyttet under prosessen. I stedet for å fortelle narsissisten at du har tenkt å gå rettens vei, bør du la rettferdigheten skje på en mer organisk måte og iscenesette comebacket ditt i det stille i kulissene. Når du reiser deg mer triumferende enn noensinne, vil narsissisten aldri se det komme. Du vil være en ustoppelig kraft.

Recommended for you
NarsissismeMåten narsissister stjeler personligheten din på, ifølge en ekspertTomme unnskyldninger

Discover next

Selvoppdagelse etter å ha vært involvert med en narsissistLes mellom linjeneBak fasadene til en narsissist