Hvis partneren din gjør disse 10 tingene, blir du manipulert
Det verste med manipulasjon i parforhold er at man ofte ikke engang er klar over at det skjer.
Manipulerende mennesker vrir dine tanker, handlinger, ønsker og begjær til noe som passer bedre inn i deres verdensbilde, og de former deg til å bli en person som passer deres egne formål.
Explore moreHvis partneren din gjør disse 10 tingene, blir du manipulert10 typer kvinner som tiltrekker seg narsissister50 sleipe vaner til svært giftige narsissister (og hvorfor de gjør det de gjør)
De ser ut til å ha sine egne skjulte betingelser og en destruktiv agenda.
Dette kan høres skremmende ut, men det trenger det ikke å være – hvis du vet hva du skal se etter.
10 tegn på emosjonell manipulasjon
1. De får deg til å føle deg skyldig – for alt.
Manipulasjon starter alltid med skyldfølelse. Hvis han kan overbevise deg om at du har dårlig samvittighet for det du gjør (selv om du ikke har gjort noe galt), vet han at det er mer sannsynlig at du vil gjøre som han sier. Det går ut over den mentale helsen din og sliter deg ut.
Eksempler på skyldfølelse som emosjonell manipulasjon:
«Ja, middagen var ok. Det var ikke det jeg hadde håpet på, og jeg skulle heller ha gjort noe annet, men så lenge du er fornøyd, er det vel det eneste som betyr noe.»
Related readsHva skjer med narsissister når folk innser at de er narsissister?Knust narsissistNarsissister lurer deg med falsk empati på denne måten…
Ser du hva han gjorde her? Hvordan han har vrengt dette på deg? På overflaten presenterer han seg selv som en kjærlig partner, men spoiler alert: Skyldfølelse er ikke kjærlighet.
Manipulerende mennesker prøver også å få deg til å tro at de er bedre til å «elske deg», slik at du er mer villig til å sette dine egne ønsker på vent – og til og med andre mennesker i livet ditt, som familien din – for å føle at du «elsker ham like mye».
Det er et sykt tankespill som får deg til å føle deg deprimert og isolert.
2. De tvinger usikkerheten sin på deg.
Manipulatorer tvinger ofte sin egen usikkerhet på deg i et forsøk på å kontrollere din reaksjon på dem, samtidig som de later som om de ønsker et sunt forhold.
Eksempler på bruk av usikkerhet som emosjonell manipulasjon:
«Jeg har blitt bedratt før, og det er derfor jeg ikke vil at du skal ha mannlige venner. Det forstår du vel?»
Further readingDu bør aldri prøve parterapi med en narsissist og dette er hvorfor…Hvorfor er narsissister besatte av å være i oppmerksomhets sentrum?7 tegn på at en kvinne er en fullstendig narsissist
Ja, selvfølgelig forstår du det (og du bør være klar over usikkerheten hans), men vanskene hans skal ikke definere hvordan forholdet deres skal fungere.
«Jeg er lei for at jeg oppførte meg slik, men jeg er bare så redd for at du skal forlate meg!» er en unnskyldning som ofte kommer fra en manipulator når du påpeker feil i hans handlinger.
Den eneste hensikten med denne unnskyldningen er å fjerne fokuset fra bekymringene dine og trekke deg inn i det igjen.
Det er en hårfin grense mellom å ta hensyn til hans følelser og å la seg manipulere til å føle det han ønsker. Hensyn vises med kjærlighet, mens manipulasjon styres av skyldfølelse.
3. De får deg til å tvile på deg selv.
Vet du hvorfor det er så lett for ham å manipulere deg? Fordi han har manipulert deg til et punkt der du ikke lenger stoler på deg selv. Manipulatorer tar usikkerheten din og bruker den mot deg.
Explore moreNarsissisten ignorerer meg7 tegn på at du har kommet over en narsissistisk overgrepHvordan tenker egentlig en narsissist (Advarsel
Eksempler på å så tvil om seg selv som emosjonell manipulasjon:
De påpeker hele tiden hva du gjør «feil», og hvordan de kunne ha gjort det bedre.
De understreker dine svakheter og viser deg at du kan gjøre det bedre, være bedre, med deres hjelp. Sakte, men sikkert overbeviser de deg om at de bare vil ditt beste, men det er ikke sant. De vil bare sitt eget beste.
Og for å holde deres ønsker og behov i høysetet i forholdet deres, vrir de forsiktig på tankene dine til du henvender deg til dem med spørsmål om alt mulig.
Når det først har skjedd, kan manipulatorer få deg til å gjøre stort sett hva de vil, fordi du nå stoler mer på dem enn på deg selv.
4. De gjør deg ansvarlig for følelsene deres.
Manipulatorenes atferd er ironisk i den forstand at de bruker mye tid på å få deg til å føle at du ikke kan tenke selv, men så går de i en annen retning og gjør deg ansvarlig for alle følelsene deres.
Check this out11 ting som forvirrer en narsissistNarsissismeNarsissisme og dets innvirkning på mellommenneskelige relasjoner
Eksempler på å gjøre deg ansvarlig for partnerens følelser som emosjonell manipulasjon:
Hvis de er triste, er det sannsynligvis fordi du har gjort dem triste. Hvis de er sinte, bør du sjekke deg selv, for du har tydeligvis gjort noe galt.
Selv om de tar fra deg mye, og selv om de får deg til å tro at du er fullstendig ute av stand til å kontrollere ditt eget liv, forventer de likevel at du skal være ansvarlig for deres følelser.
5. De får deg til å tro at du vil ha det de vil ha.
Vi starter alle forhold med forutsetninger og eksklusjonskriterier – det er helt naturlig. Når man begynner å blande to liv sammen, må man inngå kompromisser.
Det som imidlertid ikke er normalt, er når du må sette til side alt du ønsker og har behov for i et forsøk på å blidgjøre partneren din.
Explore moreNarsissisme vs. Høy selvtillit17 ting som irriterer en narsissistMyteavsløring
Eksempler på følelsesmessig manipulasjon kan være å få deg til å tro at du vil ha det de vil ha:
Du har alltid ønsket å gifte deg og få barn. Faktisk ønsker du det fortsatt, til og med mer enn noensinne. Men partneren din snakker så ofte, så overbevisende og så offentlig om hvor fint det er at dere begge er enige om at ekteskapet er utdatert og at barn bare koster energi, at du begynner å lure på hva du egentlig har sagt og ikke sagt om dine ønsker.
6. Du deler dype, personlige problemer når det ikke er passende.
Du har bare kjent vedkommende i noen uker eller måneder og vet ennå ikke hva favorittfargen er, men han eller hun har allerede fortalt deg en urovekkende mengde personlig informasjon. Dette inkluderer sannsynligvis øyeblikk i livet hans da han var følelsesmessig sårbar, slik at han kan spille offer og få deg til å synes synd på ham.
Continue readingForståelse av narsissisters besettelse av maktHelbredelse etter en narsissistisk barndomStyrk din egen selvfølelse og motstå narsissistisk innflytelse
Selv om det virker som om noen er ærlig med deg, er det bare en av hans manipulative taktikker for å få deg til å føle at du også må dele dine hemmeligheter og sårbarheter med ham.
Til slutt vil han bruke denne informasjonen mot deg på et senere tidspunkt.
Eksempel på upassende deling som emosjonell manipulasjon:
Partneren din forteller om et følelsesmessig problem i barndommen, noe som får deg til å uttrykke forståelse fordi en av foreldrene dine var verbalt voldelig. Så en dag svarer du på noe han sier, og plutselig står det at du er verbalt voldelig, akkurat som forelderen din.
Du ber om unnskyldning og lurer på hva som har skjedd, og om det er noe hold i anklagene hans.
7. De bagatelliserer sin egen rolle i konflikter.
En vanlig måte å spille på andres følelser på er å aldri oppgi alle fakta, men å manipulere dem slik at de passer inn i overgriperens scenario.
Continue readingNarsissisme eller psykopatiNår stjerner møter narsissisterGrunner til at narsissistisk stillhet kan være skadelig
Eksempel på bagatellisering av ansvar som følelsesmessig manipulasjon:
Partneren din kan fortelle deg at han ga en kvinne på jobben et kompliment, men at hun ble rasende «uten grunn». Han nevner ikke at kollegaen avslørte hvor usikker hun føler seg fordi hun har lagt på seg i det siste, og at han sa til henne at hun «fortsatt ser bra ut selv om hun har lagt på seg så mye»
Han beskylder kvinner for å være «ute av stand til å ta imot komplimenter» på jobben.
Uten fakta høres det ut som om partneren din prøvde å være hyggelig og ble belønnet med en skrikende feministisk tirade.
8. De straffer deg med taushet hvis du ikke gjør som de vil.
Et av de tydeligste tegnene på emosjonell manipulasjon er når den voksne partneren din utstøter deg i stedet for å løse konflikten. Denne typen passiv aggresjon virker kanskje ikke som krenkende atferd, men det er det.
Continue readingNarsissisme10 strategier for å håndtere narsissistiske personerMåten narsissister stjeler personligheten din på, ifølge en ekspert
Eksempel på straff med taushet som emosjonell manipulasjon:
Du har hatt en tøff dag, trafikksituasjonen var forferdelig, og du oppdager ikke før du kommer hjem at du glemte å hente renseriet til ektefellen din på veien hjem. Når du forteller ham dette, beskylder han deg for ikke å bry deg om hans behov og begynner å rase over at du «alltid gjør det på denne måten».
Når du prøver å forklare og tilbyr deg å hente klærne i morgen, går han sin vei og lar deg løpe etter ham. Han snakker ikke med deg på flere timer, dager eller uker.
Bortsett fra at «stonewalling», eller å stenge noen ute, regnes som ett av de fire tegnene på et dødsdømt forhold, viser studier at det å straffe noen med taushet kan gi følelsesmessige og mentale arr, og det regnes som en form for psykisk mishandling.
Don’t missTomme unnskyldningerSelvoppdagelse etter å ha vært involvert med en narsissistLes mellom linjene
9. Hvis du tar opp bekymringer, gjør de deg til «skurken».
Du ber mannen din om å sjekke en merkelig lyd på bilen din, og når han ikke ser ut til å ha noen løsning, foreslår du å ta den med på verksted i stedet eller å spørre en venn som er bilmekaniker om hjelp.
En person som utøver emosjonell mishandling, vil prøve å bruke det mot deg.
Eksempel på å gjøre deg til skurken ved hjelp av emosjonell manipulasjon:
Han beskylder deg for ikke å stole på ham, for å tro at han er dum eller for å ha følelser for mekanikervennen hans. Du vil bare forsikre deg om at bilen din ikke går i stykker, men hans aggressive respons er rettet mot å gjøre deg opprørt, slik at han kan få deg til å føle deg skyldig for å ha gitt uttrykk for bekymringene dine i første omgang.
Explore moreBak fasadene til en narsissist
Manipulerende mennesker tåler ikke å få deg til å tro at du er like smart eller dyktig som dem.
10. De ber aldri om unnskyldning fordi de «bare tullet».
En manipulerende person vil ikke anerkjenne at dine behov og ønsker er viktige eller føle seg ansvarlig hvis de har gjort deg opprørt. De ber aldri om unnskyldning fordi de mener at det ikke er deres «feil».
Eksempel på at det å ikke be om unnskyldning er emosjonell manipulasjon:
Du sitter og ler sammen med en vennegjeng når partneren din plutselig tar opp en situasjon som involverer deg, og gjør deg flau og skamfull. Du blir umiddelbart opprørt og fornærmet, men ler av det som om det ikke plager deg.
Kanskje du er oppe sent om natten fordi du er opptatt med et stort prosjekt på jobben. Neste dag gjør han et stort nummer av de mørke ringene under øynene dine og sier gjentatte ganger at han er så glad for at han fikk skjønnhetssøvnen sin … og du burde virkelig tenke på å gjøre det samme, for du ser forferdelig ut!
Når du spør partneren din hvorfor han sier noe slikt og forteller ham at det sårer deg, sier han at du skal slappe av fordi han «bare spøkte». Han er ikke uhøflig! Du er for følsom!
Oppsummering
Hvis du begynner å innse at partnerens behov blir dekket langt oftere enn dine egne, eller at du hele tiden føler deg skyldig og dårlig, kan det være at du lever i et voldelig forhold.
Gir du etter for det han ønsker av skyldfølelse, eller fordi han har fått deg til å føle at du er ansvarlig for hans følelser? Har du gitt opp dine egne ønsker fordi han har fått deg til å tro at du burde ønske deg noe annet?
Hvis du har svart «ja» på noen av disse spørsmålene, bør du revurdere rollen du spiller sammen med denne personen.
Emosjonell manipulasjon er en kraftig form for mishandling, og mange innser ikke at de er utsatt for det før det er for sent, kanskje med den begrunnelsen at de ikke «egentlig» blir mishandlet fordi partneren aldri har skadet dem fysisk. Men dette er ikke tilfelle.
Hvis du befinner deg i denne typen forhold, må du gå….