Hvis du har vært sammen med en narsissist, vil disse 14 tingene føles ubehagelig kjent
Å være i et forhold med noen som viser sterke narsissistiske trekk, kan være forvirrende, utmattende og vanskelig å forstå mens man befinner seg midt oppi det. Det som begynner med sjarm, oppmerksomhet og intens hengivenhet, kan gradvis forvandles til kritikk, manipulasjon og følelsesmessig avstand.
Etter hvert vil du kanskje merke at du begynner å tvile på følelsene dine, minnene dine og til og med din egen dømmekraft. Hvis denne opplevelsen virker kjent, vil disse 14 mønstrene kanskje høres overraskende gjenkjennelige ut for deg.
Discover nextHvis du har vært sammen med en narsissist, vil disse 14 tingene føles ubehagelig kjent10 typer kvinner som tiltrekker seg narsissister50 sleipe vaner til svært giftige narsissister (og hvorfor de gjør det de gjør)
1. Du begynner sakte å miste tilliten til din egen virkelighet
En av de mest skadelige taktikker er når de benekter ting de tydelig har sagt eller gjort.
De forvrenger fakta så lenge at du begynner å lure på om du kanskje har husket det feil.
Etter hvert undergraver dette tilliten din til din egen hukommelse.
Du begynner å tvile på dine egne reaksjoner og følelser.
Det som i går virket helt klart, føles nå uklart og usikkert.
De kaller deg kanskje «for følsom» eller «dramatisk» når du tar opp noe som har såret deg.
Til slutt begynner du kanskje til og med å tvile på din egen psykiske helse.
Denne forvirringen blir en daglig kamp, noe som gjør deg mentalt utmattet og usikker på hva som fremdeles er virkelig.
2. Forholdet føles intenst – men ikke trygt
I begynnelsen føles alt spennende og altoppslukende.
Oppmerksomheten de gir deg er berusende, nesten avhengighetsskapende.
Discover nextHva skjer med narsissister når folk innser at de er narsissister?Knust narsissistNarsissister lurer deg med falsk empati på denne måten…
Du føler deg sett, ønsket, kanskje til og med på en måte som de er helt ville etter – noe som i begynnelsen virker romantisk.
Men under all den lidenskapen skjuler det seg en understrøm av spenning.
Du klarer ikke å slappe helt av, fordi du alltid er på vakt.
Humøret deres kan snu uten forvarsel, slik at varmen i løpet av få sekunder forvandles til kulde.
Du merker at du hele tiden forbereder deg på krangel eller avstand.
Den intensiteten gir aldri følelsesmessig trygghet, noe som gjør at du fortsatt føler deg urolig selv i de fine øyeblikkene.
3. Unnskyldninger kommer aldri uten et «men»
Når de faktisk ber om unnskyldning, føles det sjelden oppriktig eller fullstendig.
Det er nesten alltid et forbehold som legger skylden tilbake på deg.
Setninger som «Jeg beklager, men det var du som fikk meg til å reagere slik» blir smertefullt kjent.
Don’t missDu bør aldri prøve parterapi med en narsissist og dette er hvorfor…Hvorfor er narsissister besatte av å være i oppmerksomhets sentrum?7 tegn på at en kvinne er en fullstendig narsissist
I stedet for å ta ansvar, snur de situasjonen på hodet.
Plutselig er det du som har forårsaket deres sårende oppførsel.
Til slutt er det du som ber om unnskyldning mye oftere enn de noensinne gjør.
Dette mønsteret gjør at du føler deg skyldig for ting som ikke var din skyld.
Det blir aldri noen reell ansvarliggjøring, og det er umulig å komme seg over konflikter fordi skylden alltid havner på deg.
4. Dine behov blir gradvis for store
I begynnelsen virket de oppriktig fascinert av alt ved deg.
De ville vite hva du tenkte, hva drømmene dine var og hva du følte.
Det føltes som om du endelig hadde funnet noen som virkelig brydde seg om deg.
Men etter hvert som tiden går, ble den interessen svakere.
Dine følelser blir en belastning, og bekymringene dine blir avfeid som overdrevne eller klengende.
Related readsNarsissisten ignorerer meg7 tegn på at du har kommet over en narsissistisk overgrepHvordan tenker egentlig en narsissist (Advarsel
Når du ber om vanlig respekt eller oppmerksomhet, føles det som om du krever det umulige.
Du holder deg stadig mer tilbake for å unngå å bli stemplet som «for mye». Dine legitime behov blir begravd under frykten for å bli sett på som en byrde, og du lærer deg å holde munn.
5. Du må stadig rettferdiggjøre deg selv – og blir likevel misforstått
Uansett hvor nøye du velger ordene dine, ser det ut til at de tolker alt feil.
Du kan snakke rolig og tydelig, men på en eller annen måte blir budskapet ditt forvrengt til noe du aldri mente.
Det er utmattende å prøve å bli forstått.
De gir ordene dine en ny vinkling slik at de passer inn i deres historie eller agenda.
Det du sa, blir snudd på hodet til et angrep eller en overdrevet reaksjon.
Til slutt bruker du mer tid på å forsvare deg selv enn på å kommunisere på ordentlig.
Recommended for you11 ting som forvirrer en narsissistNarsissismeNarsissisme og dets innvirkning på mellommenneskelige relasjoner
Denne onde sirkelen gjør at du føler deg usynlig og ikke hørt.
Du blir følelsesmessig utmattet fordi det aldri oppstår en ekte dialog, bare endeløse gjentakelser av misforståelser og frustrasjon.
6. De har større behov for beundring enn for tilknytning
Det de lengter mest etter, er ikke emosjonell intimitet, men kontinuerlig bekreftelse.
De vil ha ros, lojalitet og beundring, men ekte nærhet gjør dem ukomfortable.
Forholdet føles ensidig på en subtil, men vedvarende måte.
Når du opplever noe vanskelig, blir de ofte stille eller skifter tema.
I stedet for å støtte deg, leder de oppmerksomheten tilbake til sine egne opplevelser eller problemer.
Smerten din blir bare bakgrunnsstøy.
Du innser at de er mer interessert i hvordan du får dem til å fremstå og hvordan du får dem til å føle seg, enn i hvem du egentlig er.
Explore moreNarsissisme vs. Høy selvtillit17 ting som irriterer en narsissistMyteavsløring
Det oppstår aldri noen ekte følelsesmessig gjensidighet, noe som gjør at du føler deg alene.
7. Grenser fører til sinne eller straff
Så snart du setter en grense eller sier nei, endrer alt seg.
Det som først var varmt og kjærlig, kan fort bli kaldt og fiendtlig.
De reagerer som om grensen din er et personlig angrep i stedet for en rimelig forespørsel.
Du kan bli møtt med taushet, skyldfølelse eller plutselige sinneutbrudd.
Du blir fratatt kjærligheten som straff for at du står opp for deg selv.
Å stå opp for dine behov føles farlig i stedet for sunt.
Etter hvert slutter du helt å sette grenser.
Det er lettere å gi etter enn å takle konsekvensene, så du ofrer ditt eget velvære for å bevare freden.
8. Du begynner å føle deg ansvarlig for deres følelser
Å gå på tå blir din standardoppførsel.
Check this outForståelse av narsissisters besettelse av maktHelbredelse etter en narsissistisk barndomStyrk din egen selvfølelse og motstå narsissistisk innflytelse
Du er hele tiden oppmerksom på humøret deres og prøver å forutse hva som kan irritere dem.
Å holde dem fornøyde, rolige eller imponerte blir din uuttalte oppgave.
Deres følelser bestemmer hele stemningen i forholdet.
Hvis de er opprørte, står alt stille inntil de føler seg bedre igjen.
Du tilpasser deg, skifter gir og trekker deg tilbake, bare for å overleve den følelsesmessige berg-og-dal-banen.
Du mister kontakten med dine egne følelser, fordi det å håndtere deres følelser sluker all energien din.
Det er utmattende å bære byrden av andres følelsesverden mens du forsømmer dine egne følelser.
9. Konflikter blir aldri løst – de blir omskrevet
Krangler med dem fører ikke til forståelse eller vekst.
I stedet eskalerer de til forvirring og frustrasjon.
Det opprinnelige problemet blir begravd under beskyldninger, avledningsmanøvrer og personangrep.
Du prøver å ta opp et bestemt problem, men plutselig må du forsvare din personlighet eller dine intensjoner.
Recommended for youNarsissisme eller psykopatiNår stjerner møter narsissisterGrunner til at narsissistisk stillhet kan være skadelig
Samtalen skifter retning så raskt at du glemmer hva du egentlig var opptatt av.
Det blir aldri egentlig løst noe.
Hver konflikt etterlater deg enda mer utmattet og forvirret enn den forrige.
Det blir ingen avslutning, ingen fremgang, bare en omskrevet versjon av hendelsene der du på en eller annen måte er skurken.
10. Du føler deg mer ensom med dem enn uten dem
Selv når dere er fysisk sammen, er det en følelsesmessig kløft mellom dere.
Du kan sitte rett ved siden av dem og likevel føle deg helt alene.
Det båndet du lengter så etter, finnes rett og slett ikke.
Når du deler din smerte eller dine problemer, blir det bagatellisert eller avfeid.
Noen ganger blir det til og med brukt mot deg senere under krangler.
Din sårbarhet blir et våpen i stedet for en bro til samhørighet.
Related readsNarsissisme10 strategier for å håndtere narsissistiske personerMåten narsissister stjeler personligheten din på, ifølge en ekspert
Denne ensomheten er spesielt smertefull, fordi du nettopp burde føle deg støttet i et forhold.
I stedet føler du deg enda mer isolert enn da du var singel.
11. Å gå fra forholdet føles som om du mister deg selv – selv om du allerede er i ferd med å miste deg selv
Forholdet føles merkelig avhengighetsskapende, nesten umulig å bryte.
Å gå fra hverandre gjør veldig vondt, ikke fordi forholdet var sunt, men fordi det har lært deg å tvile på din egen verdi uten dem.
De ble målestokken for din verdi.
Du har mistet biter av deg selv gjennom hele forholdet.
Selvtilliten din, gleden din, realitetssansen din – alt har sakte blitt erodert bort i løpet av tiden.
Likevel føles det fortsatt som om å gå fra dem er det skumleste du kan forestille deg.
For å løsrive deg må du finne tilbake til den personen du har forlatt.
Continue readingTomme unnskyldningerSelvoppdagelse etter å ha vært involvert med en narsissistLes mellom linjene
Det er smertefullt, men nødvendig, og på den andre siden venter den klarheten du har savnet hele tiden.
12. Komplimenter begynner å føles som instruksjoner
I begynnelsen føles roset hyggelig og smigrende.
Men så blir det knyttet betingelser til det, for eksempel hvordan du skal kle deg, snakke eller bruke tiden din.
Snart får du bare godkjenning hvis du oppfører deg slik de vil.
Denne endringen er noen ganger vanskelig å oppdage, fordi den skjer litt etter litt.
En god måte å sjekke dette på er å spørre deg selv om komplimentene deres gir deg en følelse av frihet, eller om de tvert imot gir deg en følelse av å bli styrt.
I et sunt forhold ser man på hvem du er, ikke på hvem de kan gjøre deg til.
Hvis du føler deg anspent av komplimenter, bør du snakke om det med noen du stoler på.
Recommended for youBak fasadene til en narsissist
Utenforstående kan ofte hjelpe deg med å innse at det ligger en form for kontroll bak ordene som før hørtes så omsorgsfulle ut.
13. De vakre øyeblikkene kommer rett etter de verste
Noen dager føles så varme at du tror at noe endelig er i ferd med å endre seg.
Og så, like etter en ondskapsfull kommentar, får du en gave, en søt melding eller et stort løfte.
Den vennligheten føles ekte, og det gjør smerten enda mer forvirrende.
Denne syklusen kan få hjertet ditt til å vente på lettelse i stedet for respekt.
Et nyttig skritt er å skrive ned hva som skjedde før det fine øyeblikket kom.
Det blir lettere å stole på mønstrene når de står tydelig på papiret.
Ekte helbredelse handler om konsekvent atferd, ikke om plutselig ømhet etter at skaden allerede er skjedd.
Hvis det bare følger gode tider etter smerten, vet kroppen din kanskje allerede hvordan det ligger an.
14. Du lærer deg å holde deg i bakgrunnen for å bevare freden
Kanskje merker du at du øver på det du skal si på forhånd, demper stemmen eller holder tilbake små meninger.
Hverdagen din begynner å dreie seg om å unngå den neste krangelen, den neste iskalde stillheten eller den neste spissfindige kommentaren.
Litt etter litt blir personligheten din innskrenket for å overleve.
Å leve slik er utmattende, selv om ingen andre ser det.
Prøv å legge merke til hvor du trekker deg tilbake, og hvor du kan puste litt friere.
I trygge relasjoner er det rom for humoren din, grensene dine og de ærlige tankene dine, uten at du senere må betale prisen for det.
Å gjenvinne stemmen din fullt ut begynner ofte med ett valg du tar uten frykt.
Det valget er viktigere enn du tror.