12 måter narcissister reagerer på når de innser at de mister kontrollen
Når en narsissist føler at han mister makten, kan oppførselen hans bli uforutsigbar og til tider skremmende. Hvis du forstår hvordan de reagerer når de mister kontrollen, kan du beskytte deg selv og gjenkjenne manipulasjonstaktikker. Uansett om du har å gjøre med en partner, et familiemedlem eller en kollega, kan kunnskap om disse vanlige reaksjonene forberede deg på hva som kan komme og hjelpe deg med å holde deg følelsesmessig trygg.
1. Eksplosiv sinne og narsissistisk sinne
12 måter narcissister reagerer på når de innser at de mister kontrollen10 typer kvinner som tiltrekker seg narsissister50 sleipe vaner til svært giftige narsissister (og hvorfor de gjør det de gjør)
Narsissister bryter ofte ut i voldsom sinne når de føler at deres autoritet blir satt i tvil. Dette sinnet er ikke som vanlig sinne – det er uforholdsmessig, skremmende og beregnet på å få deg til å trekke deg tilbake umiddelbart. Du kan bli utsatt for skriking, skjelling eller til og med fysisk trusler som ser ut til å komme ut av det blå.
Målet bak dette utbruddet er enkelt: å gjenvinne dominansen gjennom frykt. De vil at du skal være for redd til å utfordre dem noensinne igjen. Raseriet deres kan være så overveldende at du glemmer hva du snakket om.
Husk at denne sinne ikke egentlig handler om deg eller dine handlinger. Det handler om deres desperate behov for å beholde makten og kontrollen i forholdet.
2. Gaslighting og forvrengning av virkeligheten
Når de blir presset opp i et hjørne, vil narsissister forvrenge fakta og benekte ting de tydelig har sagt eller gjort. De vil hevde at samtaler aldri har funnet sted, at du husker ting feil eller at du er overfølsom. Denne taktikken får deg til å tvile på din egen hukommelse og mentale helse.
Explore moreHva skjer med narsissister når folk innser at de er narsissister?Knust narsissistNarsissister lurer deg med falsk empati på denne måten…
Gaslighting er spesielt farlig fordi det over tid undergraver selvtilliten din. Du begynner å tvile på deg selv hele tiden og stoler på at de skal fortelle deg hva som er sant. De kan si ting som «Det har aldri skjedd» eller «Du innbiller deg ting», selv om du har bevis.
Stol på instinktene dine og ta opp viktige samtaler. Din virkelighet er gyldig, uansett hvor hardt de prøver å overbevise deg om det motsatte.
3. Å gi andre skylden og projisere
Ingenting er noensinne en narcissists skyld – i hvert fall ikke i deres egne tanker. De legger skylden på deg, sjefen sin, foreldrene sine eller helt fremmede for problemer de selv har skapt. Denne avledningen beskytter deres skjøre ego mot kritikk eller ansvar.
Projeksjon går enda et skritt videre: de beskylder deg for akkurat den oppførselen de selv er skyldige i. Hvis de er uærlige, kaller de deg en løgner. Hvis de er utro, beskylder de deg for utroskap. Det er en bisarr vending som tvinger deg til å forsvare deg mot falske beskyldninger.
Further readingDu bør aldri prøve parterapi med en narsissist og dette er hvorfor…Hvorfor er narsissister besatte av å være i oppmerksomhets sentrum?7 tegn på at en kvinne er en fullstendig narsissist
Vær klar over at beskyldningene deres ofte avslører deres egen skjulte atferd. Ikke ta på deg skylden for ting du ikke har gjort, uansett hvor overbevisende de måtte høres ut.
4. Å spille offerkortet
Plutselig blir personen som har såret deg, den krenkede parten. Narsissister er mestre i å snu på rollene og fremstille seg selv som misforståtte ofre. De gråter, oppfører seg hjelpeløst eller forteller sørgelige historier om hvor forferdelig alle behandler dem.
Denne manipulasjonstaktikken fungerer fordi de fleste mennesker føler medlidenhet med folk som virker såret. Du kan merke at du trøster dem i stedet for å ta tak i dine egne berettigede bekymringer. De bruker din empati mot deg for å unngå å ta ansvar.
Legg merke til hvor raskt de skifter fra å være aggressor til offer når de blir konfrontert. Ekte ofre skifter ikke stadig rolle avhengig av hva som gir dem størst fordel i øyeblikket.
Related readsNarsissisten ignorerer meg7 tegn på at du har kommet over en narsissistisk overgrepHvordan tenker egentlig en narsissist (Advarsel
5. Å ignorere og blokkere
En av de mest grusomme taktikker er rett og slett å stenge deg helt ute. De nekter i flere dager eller til og med uker å snakke med deg, å anerkjenne at du er der eller å svare på meldinger. Denne taushetsbehandlingen er ment å straffe deg fordi de ikke liker deg.
Stonewalling gjør deg engstelig og desperat etter å rette opp i ting, selv om du ikke har gjort noe galt. Kanskje du bare unnskylder deg selv for å få slutt på den smertefulle stillheten. De bruker kommunikasjon som et våpen, fordi de vet at dette forårsaker følelsesmessig lidelse.
Forstå at sunne mennesker diskuterer problemer i stedet for å stenge seg inne. Deres taushet er manipulasjon, ikke en legitim strategi for å løse konflikter.
6. Svertkampanjer og karakterdrap
Narsissister vil spre løgner og rykter om deg blant venner, familie og kolleger hvis de føler seg truet. De fremstiller seg selv som uskyldige ofre, mens de fremstiller deg som gal, voldelig eller ustabil. Denne karakterdrapet skader omdømmet ditt og isolerer deg sosialt.
Discover next11 ting som forvirrer en narsissistNarsissismeNarsissisme og dets innvirkning på mellommenneskelige relasjoner
Disse svertekampanjene starter ofte allerede før du innser at det er et problem. De bygger opp sin historie og rekrutterer allierte som vil støtte deres versjon av hendelsene. Folk som en gang likte deg, oppfører seg plutselig kjølig eller distansert.
Hold deg rolig og verdig i stedet for å delta i svertingen. Ekte venner vil til slutt gjennomskue løgnene, og med tiden vil din karakter tale for seg selv.
7. Trekk deg tilbake
Oppkalt etter støvsugermarken, beskriver «støvsuging» forsøk på å trekke deg tilbake inn i forholdet. Etter perioder med grusomhet eller taushet blir de plutselig sjarmerende og oppmerksomme igjen. De sender kanskje nostalgiske meldinger, dukker opp uventet eller gir store løfter om å forandre seg.
Denne oppførselen er ikke et uttrykk for oppriktig anger, men panikk over å miste kilden til oppmerksomhet og kontroll. De sier akkurat det du vil høre og husker dine svakheter og sårbarheter. Målet er å få deg tilbake under deres innflytelse.
Don’t missNarsissisme vs. Høy selvtillit17 ting som irriterer en narsissistMyteavsløring
Gjenkjenn «hoovering» for det det er: manipulasjon, ikke kjærlighet. Ekte forandring krever konsekvent innsats over tid, ikke bare søte ord når de trenger noe.
8. Kjærlighetsbombardementer og overdreven sjarm
Plutselig blir du oversvømmet med komplimenter, gaver, kjærlighet og konstant oppmerksomhet. Kjærlighetsbombing føles fantastisk i begynnelsen, som om du endelig har fått det forholdet du fortjener. De later som om du er den mest fantastiske personen de noensinne har møtt.
Denne overveldende kjærligheten er ikke ekte; det er en beregnet strategi for å gjenvinne kontrollen. De belønner deg fordi du blir, og lærer deg at ettergivenhet fører til kjærlighet. Intensiteten er ment å forvirre deg og få deg til å glemme nylige problemer.
Ekte kjærlighet utvikler seg gradvis og konsekvent. Ekstreme svingninger mellom grusomhet og overdreven kjærlighet er et tegn på manipulasjon, ikke på ekte kjærlighet eller engasjement i forholdet.
Discover nextForståelse av narsissisters besettelse av maktHelbredelse etter en narsissistisk barndomStyrk din egen selvfølelse og motstå narsissistisk innflytelse
9. Økende drama og søken etter konflikter
Noen narsissister skaper bevisst kaos når de mister kontrollen. De krangler om ingenting, tar stadig opp problemer fra fortiden eller skaper kriser som krever din oppmerksomhet. Hver dag føles det som om du går gjennom et følelsesmessig minefelt.
Dramaet tjener flere formål: det holder deg ute av balanse, avleder oppmerksomheten fra deres dårlige oppførsel og sørger for at de forblir i sentrum av oppmerksomheten. Du er for opptatt med å håndtere krisesituasjoner til å legge merke til mønstre eller planlegge å forlate forholdet.
Fredelige, stabile forhold er ikke preget av konstant uro. Hvis hver eneste interaksjon føles utmattende og uforutsigbar, har du sannsynligvis å gjøre med noen som bruker kaos som et våpen for å opprettholde kontrollen over livet ditt.
10. Følelsesmessig utpressing og skyldfølelse
De vil få deg til å føle deg ansvarlig for deres lykke, psykiske helse eller til og med overlevelse. Uttalelser som «Etter alt jeg har gjort for deg» eller «Du er den eneste grunnen til at jeg holder ut» setter deg under enormt press for å oppfylle kravene deres.
Recommended for youNarsissisme eller psykopatiNår stjerner møter narsissisterGrunner til at narsissistisk stillhet kan være skadelig
Skyldfølelse er et kraftig våpen som holder deg fanget i usunne situasjoner. De utnytter din vennlighet og ansvarsfølelse, noe som får deg til å føle deg egoistisk fordi du har grenser eller behov. Til slutt ofrer du deg selv for å unngå å føle deg skyldig.
Husk at du ikke er ansvarlig for en annen voksens følelsesmessige velvære. Sunne forhold bygger på gjensidig støtte, ikke på å holde en annen som gissel ved hjelp av påduttede skyldfølelser og forpliktelser.
11. Trusler, inkludert selvskading
Når andre taktikker mislykkes, kan narsissister ty til trusler. Disse kan variere fra å true med å gå sin vei, avsløre hemmeligheter, ta med seg barna eller til og med skade seg selv. Slike ekstreme uttalelser er ment å skremme deg.
Trusler om selvskading er spesielt manipulerende fordi de setter deg i en umulig situasjon. Du føler deg ansvarlig for å holde dem i live, noe som gir dem enorm makt. Du kan imidlertid ikke være noens eneste grunn til å leve.
Don’t missNarsissisme10 strategier for å håndtere narsissistiske personerMåten narsissister stjeler personligheten din på, ifølge en ekspert
Ta alle trusler på alvor ved å kontakte de rette instansene eller fagpersoner innen psykisk helsevern. Du er ikke rustet til å håndtere slike situasjoner alene, og det er ikke ditt ansvar å sørge for deres sikkerhet ved å etterkomme kravene deres.
12. Tilbaketrekning og følelsesmessig sammenbrudd
Noen ganger stenger narsissister seg helt av følelsesmessig når de merker at de mister kontrollen. De blir deprimerte, livløse og klarer ikke lenger å fungere normalt. Dette sammenbruddet kan minne om en nedtur og utløser dine beskyttelsesinstinkter.
I motsetning til en ekte depresjon er denne tilbaketrekningen ofte midlertidig og strategisk. De viser hvor fortapt de er uten deg, i håp om at du skal redde dem fra lidelsene deres. Når du har dem i din makt igjen, kommer de seg vanligvis bemerkelsesverdig raskt.
Medfølelse er beundringsverdig, men du kan ikke hjelpe noen som ikke virkelig ønsker å hjelpe seg selv. Profesjonell hjelp er det de trenger, ikke din konstante tilstedeværelse i en usunn dynamikk.
Don’t missTomme unnskyldningerSelvoppdagelse etter å ha vært involvert med en narsissistLes mellom linjene