7 ting du kan si til en narsissist som får ham til å revurdere oppførselen sin
Å omgås en narsissist kan føles som å gå gjennom et minefelt av følelser og manipulasjon. De vrir på samtalene, gjør alt til en sak om seg selv og tar sjelden ansvar for sine handlinger. Men hva om du hadde de riktige ordene for å stoppe dem? Disse kraftfulle setningene kan hjelpe deg med å sette grenser, bevare roen og kanskje til og med få dem til å tenke seg om lenge nok over hvordan de behandler andre.
1. Det er din mening – ikke et faktum
Narsissister liker å omskrive virkeligheten slik at den passer inn i deres historie. De presenterer sin versjon av hendelsene som den absolutte sannheten, selv om fakta tyder på noe annet. Denne setningen trekker en klar grense mellom det de tror og det som faktisk er sant.
Don’t miss7 ting du kan si til en narsissist som får ham til å revurdere oppførselen sin10 typer kvinner som tiltrekker seg narsissister50 sleipe vaner til svært giftige narsissister (og hvorfor de gjør det de gjør)
Når du sier dette, nekter du dem å bestemme historien. Du minner dem om at deres perspektiv ikke er det eneste som teller. Det tar fra dem makten over samtalen uten å være aggressiv eller konfronterende.
Denne banebrytende uttalelsen virker fordi narsissister hater å miste kontrollen over hvordan ting blir oppfattet. De trives med å få andre til å tvile på seg selv. Ved rolig å hevde at deres mening ikke er den universelle sannheten, beskytter du din egen virkelighetsoppfatning samtidig som du tvinger dem til å innse at det også finnes andre synsvinkler.
2. Jeg er ikke her for å konkurrere med deg
Har du noen gang lagt merke til at narsissister gjør alt til en konkurranse? Din prestasjon blir deres anledning til å fortelle en større, bedre historie om seg selv. De kan ikke bare være glade på dine vegne – de må bevise at de er overlegne.
Denne setningen demonterer deres konkurransespill fullstendig. Du sier i bunn og grunn at du nekter å spille med, noe som tar all moroa fra dem. Narsissister trenger en motstander for å føle seg verdsatt. Uten noen som kjemper om førsteplassen, mister deres «one-upping» sin kraft.
Discover nextHva skjer med narsissister når folk innser at de er narsissister?Knust narsissistNarsissister lurer deg med falsk empati på denne måten…
Det som gjør dette så effektivt, er enkelheten i det. Du angriper dem ikke og påpeker ikke usikkerheten deres direkte. I stedet trekker du deg helt ut av ringen. Denne subtile formen for motstand forvirrer dem ofte, fordi de ikke kan argumentere mot noen som rett og slett ikke deltar.
3. Du trenger ikke å nedverdige meg for å føle deg selvsikker
Bak det oppblåste egoet til enhver narsissist skjuler det seg en skjør selvfølelse. De nedvurderer andre fordi det føles umulig å bygge seg selv opp. Denne setningen avslører forsiktig den skjulte usikkerheten uten å høres hard ut.
Når du sier dette, holder du et speil opp foran oppførselen deres. Du påpeker mønsteret uten å rope eller anklage. Det tvinger dem til å innse den ubehagelige sannheten om at selvtilliten deres kanskje er falsk. De fleste med narsissistiske trekk vil ikke innrømme at de føler seg usikre på innsiden.
More like thisDu bør aldri prøve parterapi med en narsissist og dette er hvorfor…Hvorfor er narsissister besatte av å være i oppmerksomhets sentrum?7 tegn på at en kvinne er en fullstendig narsissist
Det fine med denne setningen er at den fremføres rolig. Du tilpasser deg ikke deres aggresjon og synker ikke ned til fornærmelser. I stedet leverer du en sannhetsbombe innpakket i forståelse, som noen ganger kan trenge gjennom forsvaret deres bedre enn sinne noensinne ville klart.
4. Jeg hører deg, men det betyr ikke at jeg er enig
Narsister forventer at alle skal være enige med dem. De går ut fra at hvis du lytter, må du jo være enig. Denne setningen gjør kort prosess med den antakelsen, samtidig som den holder tonen sivilisert.
Du anerkjenner ordene deres uten å gi avkall på din egen vurdering. Dette er avgjørende, fordi narsissister ofte forveksler bekreftelse med samtykke. Ved å skille disse to fra hverandre viser du respekt for deres rett til å uttale seg, samtidig som du ivaretar din egen rett til å ha en annen oppfatning.
Denne subtile motstanden er utrolig kraftfull. Den opprettholder freden i øyeblikket, men planter et frø av innsikt. Narsisten lærer at du ikke automatisk overtar hans standpunkt, bare fordi han har uttrykt det høyt og selvsikkert. Over tid kan denne konsekvensen fullstendig endre måten de tilnærmer seg samtaler med deg på.
Related readsNarsissisten ignorerer meg7 tegn på at du har kommet over en narsissistisk overgrepHvordan tenker egentlig en narsissist (Advarsel
5. La oss holde oss til selve temaet, ikke til fornærmelsene
Når narsister må stå til ansvar, viker de unna. De kaster rundt seg med fornærmelser, skifter tema eller angriper din karakter i stedet for å ta tak i det virkelige problemet. Denne setningen skjærer gjennom alt det støyet.
Du nekter å la deg distrahere av deres manipulasjonstaktikker. Ved å gå tilbake til fakta tvinger du dem til å se det virkelige problemet i øynene. Narsissister unngår ansvar som om det var gift, så dette trekket setter dem i en ubehagelig posisjon.
Det som gjør at denne setningen fungerer, er dens klarhet. Du ber ikke om tillatelse eller antyder at vi kanskje bør konsentrere oss – du sier hva som skal skje. Dette viser at du har kontroll over retningen på samtalen. Jo mer konsekvent du bruker denne grensen, jo mer innser de at de vanlige triksene deres ikke lenger virker på deg.
Further reading11 ting som forvirrer en narsissistNarsissismeNarsissisme og dets innvirkning på mellommenneskelige relasjoner
6. Hvis du fortsetter å snakke slik til meg, er denne samtalen over
Narsissister tester grenser hele tiden. De prøver å se hvor mye respektløshet du tåler før du til slutt mister besinnelsen. Denne setningen trekker en uforhandlingsbar strek i sanden.
Du setter deg selv i førersetet. I stedet for å trygle om å bli behandlet bedre, sier du rolig hva konsekvensen blir hvis de fortsetter. Dette endrer maktdynamikken fullstendig. De må nå velge mellom å endre tonen eller miste kontakten med deg.
Nøkkelen til at dette skal fungere, er konsekvens. Hvis du sier at samtalen er over, må du også virkelig avslutte den hvis de går over streken igjen. Narsister vil i begynnelsen teste denne grensen gjentatte ganger. Men når de ser at du mener det hver gang, begynner de å revurdere taktikken sin fordi de innser at du er seriøs når det gjelder å beskytte din ro.
Don’t missNarsissisme vs. Høy selvtillit17 ting som irriterer en narsissistMyteavsløring
7. Jeg er ikke ansvarlig for hvordan du velger å føle deg
Skyldfølelse er en narcissists favorittvåpen. De sørger for at du føler deg ansvarlig for deres følelser, reaksjoner og valg. Denne setningen kutter av denne manipulasjonen ved roten.
Du erklærer deg følelsesmessig uavhengig. Deres følelser er deres eget ansvar, ikke ditt. Dette er revolusjonerende for folk som i årevis har gått på tå for å prøve å holde narsisten fornøyd. Det frigjør deg fra den utmattende byrden det er å styre andres følelsesmessige tilstand.
Denne uttalelsen virker fordi den fjerner deres innflytelse. Når de ikke lenger kan gi deg skyldfølelse, mister de et viktig kontrollmiddel. I begynnelsen kan de eskalere og prøve hardere for å få deg til å gi etter. Men hvis du står på ditt, innser de til slutt at denne taktikken ikke lenger virker, og de blir tvunget til å revurdere måten de forholder seg til deg på.
Explore moreForståelse av narsissisters besettelse av maktHelbredelse etter en narsissistisk barndomStyrk din egen selvfølelse og motstå narsissistisk innflytelse