Ghosting fra en narsissist – Den uforutsigbare, smertefulle brytningen av kontakten

Når en narsissist ønsker å unngå en ubehagelig situasjon, hender det ikke sjelden at han rett og slett stikker av. Han er bokstavelig talt usynlig for omgivelsene eller partneren. For å unngå ubehagelige situasjoner, vise sin manglende interesse eller ganske enkelt forfølge sine egne interesser, forsvinner han rett og slett fra scenen og etterlater seg forvirrede og sårede personer. Ghosting er ikke uvanlig blant narsissister.

Hva skjer ved «ghosting»?

«Ghosting» kommer fra engelsk og kan på tysk oversettes til «ordløs avbrytelse av kontakt i vennskap og forhold». Ved «ghosting» forsvinner en person plutselig og uventet ut av livet, så å si som et spøkelse.

You might like
Ghosting fra en narsissist – Den uforutsigbare, smertefulle brytningen av kontakten10 typer kvinner som tiltrekker seg narsissister50 sleipe vaner til svært giftige narsissister (og hvorfor de gjør det de gjør)

Han gir ingen forklaring og sier heller ikke farvel. For den berørte blir det bare igjen en haug med ubesvarte spørsmål. Svært mange forhold eller også dater ender på denne svært hensynsløse måten. Telefonsamtaler blir avvist, WhatsApp-meldinger forblir uleste og dermed ubesvarte, eller kanskje blokkerer han til og med kontakten.

Det er nesten som om denne personen hadde vært et tomt skall. Den berørte stiller seg da smertefullt spørsmålet: «Hvorfor driver han eller hun med ghosting?»

Hvorfor driver en narsissist med «ghosting»?

Ghosting skjuler ofte en underliggende narsissisme. Hvis man er sammen med en person som viser narsissistisk atferd, og partneren er klar over dette, kan vedkommende lettere forholde seg til de typiske atferdsmønstrene til en narsissist, deriblant ghosting.

Hvis dette ikke er tilfelle, står den som blir ghostet igjen med en rekke spørsmålstegn. Hvorfor driver en narsissist med ghosting, og hva tenker eller føler han når han gjør det?

You might like
Hva skjer med narsissister når folk innser at de er narsissister?Knust narsissistNarsissister lurer deg med falsk empati på denne måten…

På denne måten unngår han konflikter:

Når det blir for krevende å vedlikeholde forholdet, partnerens krav er for høye eller narcissistens forventninger ikke blir oppfylt, skjer det ofte at han plutselig og uventet forsvinner i løse luften. Og det er ikke nødvendigvis sikkert at han forteller partneren om dette på forhånd.

For i hans øyne vil partneren nok overleve dette på en eller annen måte. Ofte har han heller ingen logisk begrunnelse for det og tror at han kan havne i selvmotsigelser som vil stille ham i et dårlig lys. For å unngå kritikk, spørsmål og beskyldninger foretrekker narsissisten å stikke av i stillhet og hemmelighet og forsvinne uten et ord.

På grunn av manglende empati kan han knapt forestille seg hvor smertefullt dette er for partneren, noe han uansett ikke bryr seg om. Alt som teller, er hans frihet. Han vil under ingen omstendigheter la seg begrense. Derfor er «ghosting» for ham en effektiv metode for å unngå ubehageligheter.

Explore more
Du bør aldri prøve parterapi med en narsissist og dette er hvorfor…Hvorfor er narsissister besatte av å være i oppmerksomhets sentrum?7 tegn på at en kvinne er en fullstendig narsissist

Han er feig:

Selv om narsissisten egentlig fremstår som svært modig og anser seg selv for å være helt perfekt, har han en tendens til å opptre feigt når det må til. Årsaken til dette er at han ser sin storhet og sitt overdrevne selvbilde som truet.

Men hvis han bare forsvinner fra scenen, forblir hans storhet intakt, siden han ikke kan stilles til ansvar og dermed ikke kan bli konfrontert med noe negativt.

Han har bindingsangst:

En svært vanlig grunn til at narsissister «ghosting», er frykten for å binde seg fast. Av frykt for at det kan bli mer alvorlig mellom ham og partneren, avslutter han forholdet i panikk og plutselig.

Denne frykten har imidlertid ingenting med den som blir «ghostet» å gjøre. Den kan bare overvinnes av narcissisten selv, noe som imidlertid krever mye tid og arbeid.

Usikkerhet og manglende selvtillit:

Hovedårsaken til at en narsissist «ghostet», er hans egne usikkerheter kombinert med et svakt eller til og med fraværende selvtillit.

Don’t miss
Narsissisten ignorerer meg7 tegn på at du har kommet over en narsissistisk overgrepHvordan tenker egentlig en narsissist (Advarsel

Ghosting er altså virkelig ikke vanskelig for en narsissist. Å bare bryte all kontakt og blokkere uten å måtte se den andre igjen, er hans fremgangsmåte. Å bare slette en person ut av livet sitt uten å gi noen forklaring på hvorfor han gjør det, er den enkleste metoden for ham.

Hva tenker en narsissist når han «ghostet»?

Når en narsissist «ghostet», gjør han det som regel for å beskytte seg selv. Han unngår mulig nedvurdering eller motsetninger, er redd for nærhet, redd for å miste sin uavhengighet eller for å ta feil beslutninger og binde seg.

Disse følelsene henger tett sammen med usikkerhet, andre frykter og manglende tillit. Det er også vanlig at en narsissist driver med «ghosting» etter et brudd. Hvordan den som blir «ghostet» har det, bryr han seg imidlertid ikke om.

Hva skal du gjøre hvis du blir «ghostet»?

Hvis du blir utsatt for «ghosting», bør du aldri stille deg selv spørsmålet «Hvorfor?». Det er nervepirrende og gir deg ingenting annet enn såret selvfølelse og selvtvil. Vær klar over at du ikke har gjort noe galt. Det skyldes narcissisten selv.

Recommended for you
11 ting som forvirrer en narsissistNarsissismeNarsissisme og dets innvirkning på mellommenneskelige relasjoner

Han har ingen empati og setter sine egne tanker, følelser og handlinger i første rekke. De beskytter sitt ustabile ego mot å bli såret og er ikke i stand til å sette seg inn i andres følelser. Derfor ser narsissister «ghosting» som en normal reaksjon for å beskytte seg selv. Når de «ghostet» en person, avslutter de forholdet til vedkommende en gang for alle.

Som en person med normal tankegang kan man bare vanskelig forestille seg hvorfor mennesker er i stand til å såre andre gjennom «ghosting». Hvis du har blitt utsatt for «ghosting», må du absolutt takle denne smertefulle situasjonen. For at du skal klare å takle det, får du her noen tips.

Spør bare én gang:

Hvis partneren din plutselig og uventet forsvinner, så spør nøyaktig én gang. Det er helt normalt at du blir usikker og bekymret når du plutselig ikke hører noe fra partneren din lenger.

Discover next
Narsissisme vs. Høy selvtillit17 ting som irriterer en narsissistMyteavsløring

Derfor er det helt greit at du, hvis partneren din plutselig bryter kontakten, spør én gang på en vennlig måte om alt er i orden eller om du har grunn til å bekymre deg. Men bare én gang – ikke en andre eller tredje gang. Hvis han ikke svarer, går du frem som følger.

Finn ut av det på en indirekte måte:

Dette handler først og fremst ikke om at du skal forfølge partneren din som har forsvunnet. Det handler bare om én ting: å finne ut om vedkommende har det bra. Spør derfor familiemedlemmer, venner eller bekjente om alt er i orden med ham eller henne. Det er med aller største sannsynlighet slik at personen har det bra og at det bare har skjedd en holdningsendring hos ham eller henne.

Aksepter tausheten:

Nå kommer et punkt som du mest sannsynlig vil finne svært vanskelig. Å bli «ghostet» av en narsissist er smertefullt. Du må akseptere tausheten. I de fleste tilfeller er dette utrolig vanskelig og kan drive en til vanvidd. Å bli «ghostet» av en kjær person kan være utrolig smertefullt.

Explore more
Forståelse av narsissisters besettelse av maktHelbredelse etter en narsissistisk barndomStyrk din egen selvfølelse og motstå narsissistisk innflytelse

Dessverre kan man ikke tvinge noen til å ta kontakt eller holde kontakten. Du kan ikke endre det. Ingen har kontroll over andres følelser. Det er nå viktig å ta situasjonen for det den er, akseptere stillheten og konsentrere deg om deg selv, din verdighet og dine verdier.

Dette er den eneste måten partneren din kan bli klar over sine handlinger og kanskje tenke over dem. Bare gjennom streng tilbakeholdenhet fra din side vil han føle og oppleve hvordan det er når du ikke lenger er en del av livet hans.

Ta igjen:

Lettere sagt enn gjort. Du kan selvfølgelig også snu situasjonen på hodet. Når du har kommet deg gjennom den første smertefulle tiden og forsikret deg om at partneren din har det bra og er uskadd, kan du for din del trekke en strek over forholdet.

I en kort, men høflig melding kan du takke ham for den fantastiske tiden dere har hatt sammen, fortelle ham at du har en annen oppfatning av hva respektfull omgang innebærer, og ønske ham et flott liv videre, uten å røpe hvor såret du er.

You might like
Narsissisme eller psykopatiNår stjerner møter narsissisterGrunner til at narsissistisk stillhet kan være skadelig

Bearbeid smerten din:

Ghosting gjør virkelig veldig vondt. Å plutselig og uventet bli kastet ut av livet til en kjær person kan være en svært traumatisk opplevelse. Det som er så pinefullt, er at vi ikke får svar på alle spørsmålene våre og derfor har vanskelig for å legge fortiden bak oss.

Når man ikke lenger har mulighet til å snakke med den andre personen, er det vanskelig å forstå eller bearbeide det som har skjedd. Det verste med denne situasjonen er at når vi blir behandlet så hensynsløst, begynner vi å tvile på oss selv.

Vi legger skylden på oss selv, noe som gir selvfølelsen vår et kraftig slag. Vi tror virkelig at det er noe galt med oss, selv om vi ikke har den minste anelse om hva som egentlig foregår i den andres hode.

Hvorfor gjør det så vondt?

Ghosting i forbindelse med narsissisme. Når noe slikt skjer, er det den verste formen for følelsesmessig grusomhet. Når partneren plutselig stikker av og ignorerer deg, føler du deg helt verdiløs.

Further reading
Narsissisme10 strategier for å håndtere narsissistiske personerMåten narsissister stjeler personligheten din på, ifølge en ekspert

Og det verste er at du ikke kan gjøre noe med det. Du er helt maktesløs i denne situasjonen. Mennesker ønsker å føle tilhørighet. De trenger fellesskapet, fordi det gir dem en følelse av orden. De føler seg beskyttet mot farer. I nevrovitenskapen kalles denne opplevelsen derfor også «sosial smerte».

Når vi blir avvist eller avvist, føler kroppen altså den samme smerten som ved en fysisk skade. Blir vi avvist eller avvist i andre områder av livet, for eksempel av venner eller på jobben, forårsaker dette også sterk psykisk smerte.

Hvordan kan du bearbeide smerten?

Når en person blir «ghostet», sitter smerten som regel veldig dypt. Vedkommende står overfor mange ubesvarte spørsmål som vedkommende aldri vil få svar på. Derfor er det også så vanskelig å bare legge det bak seg.

Du kan selvfølgelig prøve å ta kontakt for å vise at du ønsker å få avklart situasjonen. Kanskje er den andre såret og har derfor brutt kontakten. Men hvis henvendelsen din forblir ubesvart, er den eneste måten å gi slipp på, selv om man gjerne vil forstå årsaken til denne situasjonen.

More like this
Tomme unnskyldningerSelvoppdagelse etter å ha vært involvert med en narsissistLes mellom linjene

Den beste måten å begynne på er å innse situasjonen. Hvis den andre ikke er i stand til å snakke om ting og løse konflikter, bør du spørre deg selv om du faktisk ønsker å være sammen med en slik person. Eller ville det kanskje være bedre å ha en partner ved din side som tar opp problemer åpent og prøver å løse dem?

Kanskje blir det da lettere for deg å innrømme overfor deg selv at dette ikke var den rette personen for deg, selv om smerten sitter dypt. For å bearbeide situasjonen, har vi følgende tips:

• Hvis det var et nytt forhold, må du innse at det ikke finnes noen løfter eller forpliktelser. Ikke la følelsene ta overhånd, og ikke legg skylden på deg selv.
• Se etter fordelene ved bruddet, i stedet for å sørge. Det må jo sannsynligvis ha vært noe som ikke passet. Ellers ville han jo ikke oppført seg så respektløst.
• Ikke legg skylden på deg selv. Sannsynligvis er «ghostet» ditt ikke modent nok til å håndtere situasjonen på en bedre måte.
• Du må også avslutte dette forholdet for din egen skyld. Sett en strek under det og tenk på dine egne ønsker og forventninger. Han ville sannsynligvis aldri ha kunnet oppfylle dem.

Hva skjer hvis du «ghostet» en narsissist, og hvordan reagerer han?

Hvis man er i et forhold med en person som viser narsissistisk atferd, kan dette på sikt være svært belastende.

Don’t miss
Bak fasadene til en narsissist

En narcissists stadige kontrollbehov, manipulasjon og forakt tar all kraften fra partneren og gjør ham eller henne til et følelsesmessig vrak. I verste fall begynner offeret å legge skylden på seg selv, og selvfølelsen går fullstendig i vasken.

Hvis offeret ikke klarer å beskytte seg mot tyrannen sin, kan det hende at vedkommende selv blir psykisk syk og trenger profesjonell hjelp. Er du kanskje i et forhold med en narsissist og ønsker å bryte kontakten brått for å flykte fra narsissismens helvete? Da er det nå du som bruker metoden «ghosting» for å finne din indre ro.

Du er hans fôr

Først og fremst må du forstå at du for en narsissist ikke er hans store kjærlighet, men at han bruker deg som næring for sin narsissisme. Hans vedvarende knuste ego, hans lave selvfølelse og hans store behov for oppmerksomhet må mates daglig for at han skal føle seg bra og sterk.

Selv om han fremstår som modig og sterk i offentligheten, betyr ikke det at han faktisk er det. Han spiller denne rollen fordi han verken kan eller vil vise svakhet. Hans selvforherligelse og perfeksjon må dermed bekreftes og dermed styrkes.

Han tåler ikke kritikk, og selv små kommentarer som ikke engang er ment ondsinnet, utløser usikkerhet og tvil, noe som ikke sjelden kommer til uttrykk i narsissistiske raserianfall. Så lenge han altså får din konstante oppmerksomhet, din bekreftelse og din ros, blir hans narsissisme næret, og han føler seg stor. Hans maktfølelse opprettholdes dermed.

Du «ghost» ham – hva skjer?

Er det nå du som «ghostet» narsissisten, flytter du dermed kraften og makten over på deg selv. Narsissisten mister sin velvære, siden han nå ikke lenger har kontroll over deg, og også har mistet sin følelsesmessige boksesekk, der han har fått utløp for sin narsissistiske sinne og sine negative følelser. Hvis du altså unngår narcissisten din og ignorerer ham, vil han sannsynligvis reagere slik:

Han kjemper om deg:

Egoet hans er så stort at han ikke kan akseptere at du vender deg bort fra ham. Han setter all sin sjarm i spill, gir deg gaver og komplimenter for å vikle deg rundt lillefingeren igjen.

Han lover å forandre seg, men løftene varer bare så lenge at han har fått deg i sin makt igjen. Hvis du imidlertid holder fast og ikke lar deg lokke av de tomme løftene hans, kan det hende at situasjonen utvikler seg i en helt annen retning.

Når du «ghostet» ham, utløser det en narcissistisk raseri hos ham, som du for eksempel får merke gjennom onde meldinger eller telefonterror.

Han prøver å redde egoet sitt:

Å forholde seg til en narsissist er på ingen måte noen enkel sak. Hvis du ignorerer eller «ghost» ham fordi du har fått nok av spillene hans og ønsker å avslutte forholdet, vil han bli dypt frustrert.

Narsissister har et så stort ego at de faktisk tror at andre kan føle seg beæret over å være en del av livet deres, og at de til og med bør være stolte av det. Å bli avvist eller forkastet klarer de imidlertid ikke å takle. Hvis du altså «ghostet» en narsissist, kommer hans sårbarhet til syne.

Dette kan utløse aggresjon hos ham, fordi egoet hans er dypt såret av at du ignorerer ham. Gjennom sin narsissistiske sinne vil han bevise for deg at han er mektigere og overlegen. Han kan derfor ikke annet enn å bruke all sin sinne på å bevise for deg at han har rett, og at du er den onde.

Han vil under ingen omstendigheter finne seg i at kontakten brytes, og han vil få det til å se ut som om det var han som tok initiativet til bruddet. Han ville føle seg uendelig ydmyket hvis omgivelsene fikk vite at det var han som ble avvist.

Hva du ikke bør gjøre

Narsissister kan reagere svært giftig. De er svært komplekse personligheter. Det finnes imidlertid noen tips om hva du under ingen omstendigheter bør gjøre:

Hold deg unna egoet hans:

Egoet til en narsissist må hele tiden næres. Ikke delta i dette. De forventer konstant anerkjennelse og komplimenter, men du bør ikke gi ham verktøy som han kan bruke til å manipulere deg.

Du trenger ikke å forklare deg hele tiden:

Narsissister kan være svært sarkastiske eller komme med tvetydige uttalelser. De vil at du skal føle deg dårlig på grunn av dine egne valg. Men du trenger ikke å rettferdiggjøre deg selv. Hvis du gjør det, øker nemlig faren for at du blir utnyttet eller begynner å tvile på deg selv.

Ikke unnskyld oppførselen hans:

Hvis partneren din har narsissistisk atferd, må du ikke bagatellisere denne atferden. Da viser du at du aksepterer den, og dette kan brukes mot deg.

Ikke forvent noen innrømmelse:

En narsissist vil alltid legge skylden for sine problemer på andre. De tar aldri selv ansvar for sin egen situasjon. Så selv om du anklager en narsissist for å være ansvarlig for sin egen ulykke, vil han likevel ikke ta ansvar for sine handlinger.

Ikke forvent empati:

Narsissister klarer så godt som ikke å sette seg inn i andres situasjon. Når det gjelder at en annen person trenger støtte, vil de sannsynligvis heller velge å ta vare på seg selv.

Som du ser, er det svært vanskelig å forholde seg til en narsissist. Hvis du altså «ghostet» ham, må du også være klar over hans giftige atferd.

Ikke undervurder din avhengighet av narsissisten

Det høres kanskje litt rart ut, men det er faktisk slik at en narsissist, gjennom sine villedende manipulasjonsteknikker, klarer å gjøre partneren sin følelsesmessig avhengig av seg.

Dette skjer oftest allerede i den innledende fasen, der han lover deg gull og grønne skoger, overøser deg med roser og bokstavelig talt bombarderer deg med sin «kjærlighet». Dette fører til at du blir avhengig av denne personen. De mørke sidene ved hans narsissisme kommer først til syne senere, når du for lengst føler deg følelsesmessig avhengig av ham.

Gjennom hele forholdet har tankene dine dreid seg utelukkende om narsissisten. Dette vil også være tilfelle etter at du har brutt kontakten. Men det er ikke nødvendigvis din store kjærlighet til ham, men hjernen din, som har blitt så vant til denne måten å tenke på.

En viktig erkjennelse

Hvis kjæresten din bare stikker av, må du ikke lete etter svar eller forklaringer på partnerens sårende og ignorante oppførsel.

Ikke kast bort krefter og tid på å finne ut hvorfor han oppfører seg slik han gjør. Du vil sannsynligvis aldri finne ut av det. Menneskets psyke er et svært omfattende og komplekst tema. Mange mennesker vet ofte ikke selv hvorfor de oppfører seg slik i bestemte situasjoner.

Derfor er det håpløst å lete etter svar der det kanskje ikke finnes noen. Men én ting er viktig. Husk alltid at du ikke er årsaken til at partneren din stikker av og ignorerer deg. Problemet ligger hos ham selv, og det er absolutt ikke din skyld.