Narsissister og bursdager – hvordan narsissister behandler deg på bursdagen din
Alle som noen gang har tilbrakt bursdagen sin med en narsissist, vet at denne dagen sjelden har noe med glede å gjøre.
Man våkner ikke med et smil, men med en stille anspenthet i magen. Du vet aldri hva du kan forvente – oppmerksomhet eller taushet, ømhet eller devaluering. Og bare det viser hvor mye du var fanget i hans emosjonelle kontroll.
You might likeNarsissister og bursdager - hvordan narsissister behandler deg på bursdagen din10 typer kvinner som tiltrekker seg narsissister50 sleipe vaner til svært giftige narsissister (og hvorfor de gjør det de gjør)
En bursdag er faktisk et øyeblikk av å bli sett, en dag som får lov til å handle om deg. Men i en narsissists verden får ingen andre lov til å skinne. Hvis du er i sentrum for oppmerksomheten, mister han kontrollen. Og kontroll er hans eneste form for trygghet.
Narsissisten ser ikke bursdagen din som en mulighet til å gjøre deg glad, men som en trussel mot egoet sitt. Når du blir feiret, føler han at du er viktig selv uten ham. At andre elsker deg, at du betyr noe, at du eksisterer – uavhengig av hans bekreftelse.
Og det er akkurat det som er uutholdelig for ham. Derfor vil han sørge for at du ikke føler deg spesiell på denne dagen, men forvirret, skyldig, skuffet eller liten.
Når din spesielle dag blir hans scene
Noen narsissister ødelegger åpenlyst bursdager. De glemmer den bevisst, kritiserer deg for å ha forventninger eller provoserer frem krangler. Du får ingen beskjed eller telefon, og hvis du sier noe, sier de: «Jeg er ikke forpliktet til å fortsette å gratulere deg.»
You might likeHva skjer med narsissister når folk innser at de er narsissister?Knust narsissistNarsissister lurer deg med falsk empati på denne måten…
Reagerer du på en sårende måte, får du høre: «Nåer du overfølsom igjen.» Så han har vunnet – du er lei deg, han er fortsatt overlegen.
Andre oppfører seg mer subtilt. De begynner å distansere seg følelsesmessig flere dager i forveien. De virker fraværende, kjølige, uengasjerte. Du merker kulden og prøver enda hardere å skape en hyggelig atmosfære.
Du planlegger, baker, inviterer folk, prøver å gjøre alt perfekt. Men mens du anstrenger deg, fortsetter han å trekke seg unna. Og når dagen kommer, sier han: «Jeg ville at du skulle være glad, men du er allerede anspent igjen.» Du føler deg skyldig – for hans kulde.
Så er det den andre varianten: den overdrevne fremtoningen. Han arrangerer en fest, overøser deg med gaver, spiller den kjærlige partneren. Men alt er bare for syns skyld.
Check this outDu bør aldri prøve parterapi med en narsissist og dette er hvorfor…Hvorfor er narsissister besatte av å være i oppmerksomhets sentrum?7 tegn på at en kvinne er en fullstendig narsissist
Hans sjenerøsitet er aldri for deg, det er for publikum. Han trenger ros for hvor oppmerksom og sjarmerende han er. Og du vet allerede at du kommer til å betale prisen senere.
Så snart gjestene har gått, kommer den første bebreidelsen. Kanskje:«Du var så fjern i dag.» Eller: «Alle beundret meg, men du sa nesten ikke takk.» Den kjærlige verten forsvinner, og du er tilbake i en følelsesmessig tåke.
Mekanikken bak det: Kontroll gjennom følelser
Narsissister ser ikke kjærlighet som en forbindelse, men som kontroll. Og bursdager er øyeblikk som tar kontrollen fra dem. De føler seg usynlige når andre ser deg.
Så de må få oppmerksomheten tilbake. Noen ganger med provokasjon, noen ganger med likegyldighet, noen ganger med overdreven omsorg. Alt tjener samme formål: å få deg til å reagere på dem igjen.
Et klassisk mønster er krangelen kvelden før. Han fornemmer at du er lykkelig, så han leter etter en unnskyldning – en bemerkning, en misforståelse, noe som får deg til å føle deg usikker.
You might likeNarsissisten ignorerer meg7 tegn på at du har kommet over en narsissistisk overgrepHvordan tenker egentlig en narsissist (Advarsel
Du legger deg såret, våkner neste morgen med et trykk i hjertet, og bursdagen din er allerede ødelagt. Når du så prøver å slutte fred, føler han seg rettferdiggjort. Han har brakt deg tilbake dit han ønsker at du skal være: avhengig av hans humør.
Eller han gjør det motsatte: Han ignorerer deg. Ikke noe «gratulerer med dagen», ingen gave, ingen interesse. Og når du tar det opp, sier han: «Jeg visste ikke at du brydde deg så mye om det. «
Denne bevisste «glemselen» er ikke skjødesløshet, det er et maktmiddel. Han ønsker å straffe deg for ditt behov for å være i sentrum for oppmerksomheten.
Noen går enda lenger. De saboterer dagen åpenlyst – avlyser daten, fremprovoserer krangler før festen eller dukker rett og slett ikke opp.
Og dagen etter beklager de seg med setninger som: «Jeg ville ikke ødelegge dagen din, men du var så kul.» I virkeligheten handlet det aldri om dagen. Det handlet om å få deg følelsesmessig ut av balanse.
Discover next11 ting som forvirrer en narsissistNarsissismeNarsissisme og dets innvirkning på mellommenneskelige relasjoner
Når glede blir farlig
Mange som lider av sykdommen forteller at de på et tidspunkt ikke lenger kunne glede seg til bursdagen sin. De lærte seg å dempe forventningene, fordi skuffelsen var sikker. De lærte seg å være forsiktige for å unngå krangler.
De lærte seg å holde seg små for ikke å provosere. Og det er den tristeste formen for tilpasning: når man holder igjen på seg selv for at noen andre skal føle seg vel.
Du kan kjenne igjen dette mønsteret når du begynner å rettferdiggjøre deg selv når du er glad. Når du får en gave som han ikke har laget, ber du nesten om unnskyldning. Når venner gratulerer deg, innser du at du innerst inne sjekker om han «tåler det».
Du minimerer gleden din for å unngå å fornærme ham. Og på et tidspunkt innser du at du ikke lenger har en bursdag – du har bare en dag som utfordrer ham.
More like thisNarsissisme vs. Høy selvtillit17 ting som irriterer en narsissistMyteavsløring
Narsissisten opplever din glede som et angrep. De føler seg satt tilbake, ekskludert, meningsløse. I stedet for å dele, har de behov for å dominere. Og det gjør de ved å avbryte gleden din.
Med en kommentar, en gest, en avstand. Det er som om de demper lyset hver gang du begynner å skinne.
Psykologisk bakgrunn
Det ligger mer enn ondskap bak denne atferden – det er følelsesmessig umodenhet. Narsissisten oppfatter hvert øyeblikk som ikke dreier seg om ham, som et tap av kontroll.
Bursdagen din minner ham på at du er en selvstendig person med relasjoner, venner og en historie. Dette ødelegger hans illusjon om å eie deg. Derfor må han gjenopprette den ved å sabotere gleden din.
Hans «glemsel» er ikke en svakhet. Det er en taktikk. Hans tilbaketrekning er ingen tilfeldighet. Det er et middel for å destabilisere deg. Og hans overdrevne feiring er ikke en demonstrasjon av kjærlighet. Det er en demonstrasjon av hans makt.
Don’t missForståelse av narsissisters besettelse av maktHelbredelse etter en narsissistisk barndomStyrk din egen selvfølelse og motstå narsissistisk innflytelse
For hvis du ikke kan stole på deg selv på en dag som bursdagen din, forblir han det emosjonelle sentrum – og det er akkurat det han ønsker.
Slik beskytter du deg selv
Hvis du fortsatt er i forholdet, bør du begynne å distansere deg innad. Ikke forvent noe fra ham som krever empati. Planlegg dagen for deg selv, ikke for ham. Hvis du merker at han distanserer seg, ikke prøv å blidgjøre ham.
Hvis han provoserer deg, ikke reager følelsesmessig. Og hvis han ignorerer deg, se det for hva det er: en refleksjon av hans indre tomhet, ikke av din verdi.
Hvis du allerede har avsluttet forholdet, kan du bruke bursdagen din til å få tilbake det han tok fra deg: retten til å være lykkelig. Du trenger ikke å arrangere en stor feiring. Det er nok at du bevisst organiserer dagen.
Gjør noe som styrker deg – gå en tur, møt en venn, kjøp noe fint til deg selv, skriv et kort til deg selv. Det høres lite ut, men det er nettopp det som er forskjellen: Denne gangen gjør du det av kjærlighet, ikke av forventning.
Discover nextNarsissisme eller psykopatiNår stjerner møter narsissisterGrunner til at narsissistisk stillhet kan være skadelig
Du trenger ikke lenger vente på at noen andre skal feire deg. Du har lov til å feire deg selv, og det er ikke en svakhet, men et tegn på helbredelse.
Når du innser at det aldri handlet om deg
På et eller annet tidspunkt vil du forstå at hans oppførsel ikke hadde noe med deg å gjøre. Du kunne ha vært perfekt, kjærlig, takknemlig, sjenerøs – det ville ikke ha forandret noe. For det handlet aldri om hva du gjør.
Det handlet om det faktum at han bare kan føle seg bra når du føler deg dårlig. Det er det som er spillet. Og bursdagen din var bare en ny scene for det.
Men du kom deg ut. Du skjønner nå at du ikke lenger trenger å forklare gleden din. At du ikke trenger å stå til ansvar for noen når du er lykkelig. At bursdagen din ikke lenger er en risiko, men en dag i livet igjen.
You might likeNarsissisme10 strategier for å håndtere narsissistiske personerMåten narsissister stjeler personligheten din på, ifølge en ekspert
Du vil ikke lenger i det stille håpe at han vil oppføre seg denne gangen. Du vil ikke lenger feire med et halvt smil av frykt for hans reaksjon. Du vil ikke lenger føle deg skyldig når du ler. For nå vet du det: Den som elsker deg, vil aldri se latteren din som en trussel.
Bursdagen din tilhører deg igjen. Ikke til ham, ikke til humøret hans, ikke til makten hans. Du er sentrum i ditt eget liv igjen – og det er den største gaven du kan gi deg selv.