Samlivsbrudd: 10 måter som hjelper deg å finne tilbake til deg selv

Written by: Zally L.

Published on: August 12, 2019

Alle de søte beskjedene, blomstene, middagene, de lange håndskrevne brevene – alt; De er alle borte nå, og du føler deg som en hjort i frontlysene, uten å vite hva du skal gjøre. Du fortsetter å tenke at det bare er et mareritt og at i morgen vil alt gå tilbake til det normale. Du ber om at han kommer tilbake og at ting skal bli bra. Men sannheten er at ting kommer til å bli ganske vanskelige for en stund.

For mindre enn to år siden valgte den viktigste og beste personen i mitt liv å forlate meg. Jeg var så ødelagt fordi jeg mistet ikke bare kjæresten min, men min beste venn, personen jeg stolte på mer enn noen i hele verden. Jeg visste at jeg definitivt slo bunnen, men hvis noen av dere går gjennom det samme, lover jeg at det ikke er enden på verden. Jeg ber om at de få tingene jeg har lært når det gjelder å håndtere min egen hjertesorg, vil kunne gi deg håp, hjelpe hjertet ditt å helbrede, løfte deg opp, og hjelpe deg med å gi slipp på det vonde i rett tid. Her er noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv med å takle vanskelig tid og helbrede.

1. Gi deg selv tid til å sørge.

En venn av meg beskrev en gang enden på forholdet for å være den “verste mulige tingen som noen gang kan skje hjertet ditt.” Jeg trodde det var overdrevet på den tiden, men du vil faktisk finne det til å være nøyaktig, når du har opplevd det. Det er virkelig som alle sommerfuglene er døde, og du føler at du blir stukket igjen og igjen, og det er ingenting du kan gjøre for å stoppe det. Jeg gråt i omtrent to uker da kjæresten min forlot meg. Jeg var forvirret og fornektet alt. Jeg følte at det var et hull inne i meg som aldri kunne bli fylt igjen. Jeg kunne ikke tro at personen som en gang fortalte meg ting som “Jeg elsker deg mest, for alltid og alltid” og “Ikke forlat meg. Ikke la de dårlige tingene drukne oss og de gode tingene “dag inn og dag ut, var nå den samme personen som fortalte meg” Hva om jeg fortalte deg at jeg ikke elsket deg lenger så mye som jeg pleide? ”

Ingen ord vil nok være nok til å beskrive smerten jeg følte. Jeg følte meg svak og lammet. Jeg kunne ikke spise riktig, og jeg måtte ta søvnpiller for å få litt søvn. Jeg ville gråte meg selv til søvn og våkne opp mens jeg gråt. Drømmene hjemsøkte meg og hver liten ting syntes å minne meg om ham. Hvis du finner deg selv i samme situasjon, vit at det er greit å gråte og føle smerten. Det er unngåelig og nødvendig. Ingen stopper deg, og det er bedre å gjøre det enn å undertrykke det, fordi du kan ende opp med å eksplodere en dag og konsekvensene blir verre. Omgi deg selv med folk som forstår hva du går gjennom og hell ut ditt hjerte alt du vil. Ikke hast ting og la tiden fortsette videre. Du vil etter hvert bli utmattet og gå tom for tårer før du til og med innser det.

2. La følelsene strømme, men ikke la bruddet forbruke deg.

En av mine feil, da jeg var hjerteknust, var at jeg lot det forbruke meg en stund når jeg ikke burde ha gjort det. Jeg gjorde ting som ikke var bra for min fysiske helse, og jeg kunne ha gjort det bedre med folk rundt meg. Jeg følte meg virkelig dårlig om det etter å ha sett hva det gjorde mot meg. Det er greit å føle smerten, men du må huske å reise deg opp hver gang. Ikke la det få det beste av deg. Prøv å bevege dine følelser på en næringsrik måte gjennom skriving eller musikk. Noen sier også at nye hobbyer og sport hjalp dem med å gå gjennom det vonde mye bedre og at de kom over det raskere.

3. Slutt å klandre deg selv.

Det er ikke din feil. Ingen forhold er perfekte, og det er ingen vits i å gå over ting du kunne eller burde ha gjort for å redde det. Hvis du kjempet til ende for å holde det levende, bør du være stolt av deg selv. Du holdt din del av avtalen, og du la ikke slipp selv når du hadde all frihet til å gjøre det. Husk at hvis den andre personen ikke er villig til å gå på kompromiss eller gjøre noe mer, er det ikke noe poeng å holde på det. En av de beste tingene jeg lærte av en av mine beste venner, er at “Kjærlighet ikke er en følelse, men et valg.” Den beste testen om kjærlighet er selv når du ikke føler at du elsker den personen lenger, at du slutter å tenke slikt og velger å elske dem. Fordi du verdsetter den personen og du vet hvor mye den personen verdsetter deg. Han kunne ha valgt å elske deg, men tydeligvis var han bare ikke så investert lenger og verdsatte deg ikke så mye som du håpet han gjorde. Jeg vet at du kan føle deg selv drukne i selvmedlidenhet fordi du ble forlatt, men vit at du aldri må leve med følelsen av skyld eller angre på grunn av det. Jo da, det er trist, spesielt når du tenker på alle løftene og planene dere laget sammen, men kanskje en dag lærer du hvorfor forholdet ikke gikk som du ville og finner ut at noe bedre var i vente for deg hele tiden.

4. Distansere deg selv fra kilden til skaden.

Det er sannsynligvis best å kutte ut all slags kontakt med ham etter brudd. Han er kilden til det vonde, og du må være så langt borte fra det som mulig. Unngå å snakke om ham, ringe til ham eller til og med forfølge ham på nettet. Det er bedre å ikke vite hva han driver med fordi du kanskje ser ham gå videre raskere enn deg, og det vil bare såre deg enda mer. Det pleide å skade meg at eksen min kuttet meg ut helt etter at vi slo opp, slik at jeg ikke hadde noe å gjøre med ham, men jeg skjønte at det var greit fordi det kunne bare fordype sårene jeg allerede hadde når det gjald å ha kontakt med ham. Han ble en fremmed. Hvis du tror at kommunikasjon vil gjøre ting bedre, stol på meg, det vil den ikke. Han vil aldri kunne trøste deg på samme måte som han gjorde da dere fortsatt var sammen, og han vil heller ikke kunne tilfredsstille deg med svar på dine uendelige spørsmål.

Les også: Nyttige ting som hjertesorgen har lært meg

Noen tror også at det er mulig å være venner etter at dere har slått opp – Vel, det kan dere ikke, i hvert fall ikke akkurat nå. Og ikke etter at han slo opp med deg. Det er ikke umulig, men sannsynligvis bare ikke i nær fremtid. Forholdet ditt var skadet og tilliten ble brutt i det øyeblikket han valgte å forlate deg, og dere må begge helbrede før dere kan gi vennskapet en sjanse.

5. Det er greit å være sint, så lenge det ikke spiser deg opp.

Det vil komme et punkt når sinne og hat vil erstatte det som en gang var smerte og tristhet. Det er lettere å håndtere sinne enn smerte, men like utmattende. Du har sett monsteret i ham, og du tenker nok hele tiden på hvor egoistisk og uærlig han var, hvilken luring han var, og hvor stor feiging han var. Du vil knytte ham til så mye dårlig, mens du tenker på hvorfor han slo opp med deg. Jeg klandrer deg ikke for å være sint; du har nettopp mistet noen du trodde var ditt livs kjærlighet. Men som med tristhet, la ikke sinne få det beste av deg. Skrik, kast en pute eller lytte til noen gode sanger. Mange mennesker som har gått gjennom brudd, sier at en dag vil du våkne og bare ikke bry deg lenger. Ville det ikke vært hyggelig å bare ikke føle noe for den personen i stedet for å hate ham lenge? Husk: Det motsatte av kjærlighet er ikke hat, men apati.

6. Vær den bedre personen.

Sammen med sinne kommer ønsket om hevn og rettferdighet. Du kommer til å ha lyst til å skade ham og ønske ham ikke annet enn dårlige ting, og hvis du går gjennom denne fasen, håper jeg at du til slutt innser at det er bortkastet tid og energi. Det er bare ikke verdt det. Ikke kast deg over ham på sosiale medier, ikke ring / tekst han for å si hvor dum han var fordi han forlot deg. Bare vær en større og bedre person. Hold deg rolig, kul og stilig. Noen måneder eller uker etter bruddet kan hemmelighetene endelig avsløres. Spørsmål kan til slutt bli besvart – du kan se ham med en annen jente og innse at han faktisk var utro mot deg, og du vil se ham marsjere med jenta uten en liten bit av respekt for deg, men husk alltid å holde det kult og la det bare gå forbi. Hvis han kan erstatte deg umiddelbart etter bruddet, sier det bare så mye om ham. Det betyr at han ikke vet hvordan man skal verdsette folk, og du bør ikke være med noen som det. Det vil såre, og det vil gjøre enda mere vondt, men aldri gjør en scene, fordi han ikke fortjener den tilfredsstillelsen, og du er sikker på at du vet hvor mye bedre du er enn ham.

7. Prøv å se på den lyse siden av ting.

Jeg vet at det alltid er lettere sagt enn gjort, men det er alltid en god side for enhver dårlig begivenhet. Brudd kan være en velsignelse i forkledning. “Gud ødelegger våre planer når han ser at våre planer kan ødelegge oss.” Du er vakker og fri, ikke la et lite støt langs veien holde deg fra å leve livet ditt fullt ut. Sett pris på menneskene rundt deg som ikke gir deg tusen løfter, men verdsetter deg nok til alltid å være ved din side. Lag tid til din familie og venner som elsker deg ubetinget. Bli med i flere organisasjoner, fokus på målene dine, og lag nye planer for fremtiden. Reise hjelper så mye! Tenk på det som en læringserfaring hvor du kommer ut som en bedre person. Hvis du var sammen med kjæresten din i tre år, hva er tre år i forhold til resten av livet ditt?

8. Fokus på deg selv nå.

Kanskje når du var i et forhold, handlet det alltid om uselviskhet og erobring av livet som et lag, men nå er det på tide å være litt egoistisk og uavhengig. Alt som betyr noe nå, er deg og det du fortjener. For et par måneder siden hatet jeg min da varende kjæreste så mye at jeg fortsatte å tenke på all karma som han fortjente. Men jeg skjønner nå at jeg bare trenger å slutte å tenke på det han fortjener og fokusere mer på det jeg fortjener. Slutt å tenke på å komme tilbake til ham og begynn å jobbe med å forbedre deg selv. Velg å utmerke deg mer på skolen, lær deg et nytt sport eller få en ny hårfarge – hva som helst, så lenge det er for din egen lykke og velvære.

Les også: 11 ting du gjør når du har det vondt, men prøver å skjule det

9. Ikke gi opp kjærlighet bare fordi en fyr valgte å gi opp på deg.

Noen mennesker som har fått hjertet knust, blir ofte kyniske og legger opp disse veggene som hindrer dem i å bli forelsket igjen. For å være ærlig, jeg gjorde det nesten. Jeg pleide å fortelle vennene mine at jeg ville vokse til å bli en bitter gammel kjerring med seksti katter, men vet du hva, hvorfor la et mislykket forhold definere deg? Ingenting verdt vil noensinne komme lett. Jeg angrer ikke på mitt tidligere forhold, fordi det på et tidspunkt i mitt liv gjorde meg til den lykkeligste jenta, og den tiden vil alltid ha et spesielt sted i mitt hjerte. Hver gang du blir forelsket, tar du en risiko. Vel jeg tok en risiko og endte med å få hjertet mitt ødelagt. Hvem vet, det kan skje igjen en eller to ganger i fremtiden. Det er en ekte utfordring, men jeg vil gjerne tro at alle disse risikoene kommer til å være verdt det når jeg endelig finner den rette fyren. Jeg håper du har tro på kjærlighet som jeg gjør og blir forelsket når du får en sjanse. Det er alltid bedre å elske enn å aldri føle hvordan det er i det hele tatt.

10. Elsk deg selv nok til å vite at du fortjener det aller beste.

Ikke slå deg ned for den første som kommer bare fordi du ikke var tålmodig nok til å vente på den aller beste. Ikke bekymre deg, den fyren som knuste ditt hjerte, er ikke den beste, for den rette mannen ville ikke ha det gøy med å forlate deg. Til alle som går gjennom samme smerten jeg har vært gjennom, vit at du fortjener enda mer enn kjærligheten du vet du kan gi. Du fortjener stabilitet; noen som aldri vil tråkke på deg når ting blir tøffe. Du fortjener ærlighet til enhver tid. Du fortjener å bli behandlet riktig. Du fortjener trofasthet, respekt og medfølelse; ellers er det ikke kjærlighet i det hele tatt.