Lykke: 17 måter å være lykkelig på

Written by: Zally L.

Published on: September 7, 2019

Å være en lykkelig person er ikke alltid lett – faktisk kan det til og med føles som en heltidsjobb. Reisen for å finne tilfredsstillelse i livet er vi alle med på, og noen ganger er noen viktige ting den store forskjellen på “ok” og “fantastisk”. Alle bør gjøre noe med livet hvis de føler seg ulykkelige.

1. Evnen til å være ok selv om ting ikke alltid er i orden. Lykkelige mennesker er ikke de som er lykkelige hele tiden. Det er de som grasiøst kan komme seg gjennom alle sine følelser og opplevelser, samtidig som de vet at alt er midlertidig, at alt kommer til å ordne seg til slutt.

2. Ydmykhet. Å være i harmonien med menneskeligheten, å kunne si at du tok feil, å kunne be om hjelp, å være i stand til å nå ut for hva som helst. Dette er roten til en forandring for deg selv. Folk er vanligvis blokkert fra ydmykhet ut av frykt og skam for å miste følelsen av kontroll, som kommer fra perfeksjon alle er ute etter, men det er ikke annet en baklengs logikk som fører til flere problemer til slutt.

3. Noen nære venner fra forskjellige deler av livet ditt som oppfyller ulike aspekter av personligheten din. Bortsett fra at det er generelt uholdbart å ha for mange forskjellige typer vennskap, er det veldig viktig å ha noen intime forhold til mennesker du kan være deg selv med. Dette er de menneskene du kan være komfortabel rundt, nyte livet ditt med, de som er ærlige med deg og som ikke vil få deg til å sitte igjen med dine gamle vaner.

4. Nok penger til å betale regningene, spare litt og bruke litt, og takknemlighet som følger med når du innser hvor mye lykke penger kan kjøpe. Penger kan kjøpe bøkene du elsker å lese. Penger kan kjøpe yogatimer og dagligvarer. De holder et tak over hodet ditt og klærne på kroppen din. De er ikke irrelevante, men de er ikke spesielt viktige. Når du finner ut hva det er som gjør deg veldig glad (hint: det er vanligvis ikke 10 000 kr i klær hver måned) er du fornøyd med dine grunner og du pleier takknemlighet bare fordi du klarer å betale regningene, bruke litt og spare litt. Generelt sett, hvis det ikke er nok nå, vil det aldri bli.

5. Evnen til å innse at alt du opplever er en refleksjon av hvem du er. Når du innser at alt du føler og opplever er en refleksjon av hvem du er og at det manifesteres til hva du er, blir du ditt eget kontrollpunkt. Du skjønner at du har kontroll over dine erfaringer, og at du kan velge lykke gjennom handlinger.

6. En helse-velvære-sinn-kropp-ånd rutine. Du er et menneske, og for å leve må du holde det mennesket i orden. Det handler ikke om å vie hele livet til urealistiske og uoverkommelige helseregimer. Det handler om drikkevann. Å finne mat som er bra for deg og som du liker. Ta en tur ut i skogen med noen du elsker. Meditere for å få ro, lese for klarhet, evnen til å lytte til kroppen din og holde den sunn. Det er vanskelig å nyte mye annet før dette er gjort.

7. Ha alltid langsiktige prosjekter på gang, noe som gir livet en følelse av balanse og fremdrift i fart. Her er det ikke snakk om å miste kontakten med det nåværende øyeblikket, bare at du har noe å jobbe deg mot, at du er i harmonien med det du vil bli og at du har nok til å gå for.

8. Den ekte muligheten til å kunne sette telefonen ned, slå av datamaskinen, koble deg helt fra jobben og nyte livet ditt. Arbeidsrelatert angst er normalt og forståelig, men å balansere mellom å slå på tastaturet og faktisk lever livet ditt, er det som gjør forskjellen mellom lykkelige mennesker og de som ikke er det. Det spiller ingen rolle hvor mye du elsker jobben din, du kan ikke utføre jobben din på best mulig måte hvis du er utbrent. For ikke å nevne at hovedkilden for arbeidsrelatert angst er det faktum at du ikke sprer ut oppmerksomheten din andre steder.

9. En rutine du kan gå til, slik at du kan slappe av og lade batteriene dine – enten det er trening eller meditasjon eller et mantra eller til og med å lese en bok, hva som helst. Du må vite hva du skal gjøre og hvor du skal gå når din sjel trenger litt ro. Når du er i stand til å ta vare på deg selv, er du i stand til å håndtere alt.

10. Noen få grove og gledelige opplevelser når du dater. De beste menneskene – de mest kjærlige, omsorgsfulle og ærlige mennesker er de som har hatt det tøft gjennom livet. Lykkelige folk kjenner til lidelsen mer enn noen andre. Det er slikt de innser hvor vakkert det er å leve livet.

11. Forstå at “godt” og “dårlig” er subjektivt. Når du kan frigjøre tankene og handlingene dine og når du begynner å se at alt handler om erfaring, blir livet ditt uendelig enklere. Du innser at de tingene du en gang så på som personlige feil var leksjoner som er mye viktigere enn å være i orden hele tiden. Det handler om kontroll og perspektiv som du kan forandre på når du blir klar over det.

12. Evnen til å koble til virkeligheten av “det vil passere.” Det har vært mitt mantra i syv år, og det er det jeg holder på hele denne tiden: det faktum at uansett hvilket helvete jeg går gjennom for øyeblikket, det vil passere – som alt annet har passert før det – men også at det jeg har, noe flott, herlig og hyggelig, vil også være borte en dag. Jeg er klar over det, så det er samtidig en trøst at selv de verste tingene vil forsvinne, og en vekkeklokke at det samme gjelder for de gode tingene.

13. Takknemlighet. Folk tror at det gjelder å være takknemlige for de tingene de vil ha, men takknemlighet er noe du pleier. Det er å være klar over at hver opplevelse er der av en eller annen grunn, og evnen til å vite hvor ditt neste måltid kommer fra, å være frisk, å få tilgang til Internett for å kunne lese dette, er noe som ikke er garantert for alle i livet.

14. En grunnleggende forståelse av å kunne se alt som skjer rundt deg. Hvis du hele tiden går rundt og surrer i livet ditt, vil du miste det som faktisk betyr noe. “Det som faktisk betyr noe,” er imidlertid opp til deg. Du velger hvordan du ser meningen med livet ditt og det som er i det. Du bestemmer hva som skal være viktig for deg i det lange løpet. Dette veiledningssystemet hindrer deg i å kaste bort tid på de dumme, energisløsende tingene som ikke har noen betydning.

15. Evnen til å nyte de små tingene i det daglige livet. Det er sant når folk sier at alt kommer ned til det vi egentlig har til slutt. Du vil ikke huske alle år av livet ditt, du vil huske enestående øyeblikk i dem. Alle store ting er laget av en serie små ting som er satt sammen.

16. Enkelhet. Å kunne bruke tankene, oppmerksomheten og tiden på de få tingene som betyr noe, holder deg grundig og fornøyd. Å kvitte deg med mennesker som du ikke trenger, de som ikke betyr noe lenger, kommer du til å leve et lettere, fyldigere og lykkeligere liv. De fleste tingene er ment å være enkle, vi kompliserer dem bare i vår sinn.

17. Formål. Dette er det viktigste grunnlaget for lykke: en følelse av større formål. Enten det betyr å være den beste søsteren du kan være, en lærer som forandrer andres liv, en mor barn ser opp til…hva som helst som gir meningen med livet ditt.

Les her om livsleksjoner vi alle bør lære av.