19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt

Written by: Zally L.

Published on: September 16, 2019

1. Praktiser takknemlighet.

På en eller annen måte har vi dyrket vaner med å praktisere dømmekraft, sjalusi eller selvmedlidelse. Hvorfor kan du ikke tilbringe den samme tiden på å fortelle deg selv om ting du er takknemlig for? Det kan være noe stort eller lite; noe åpenbart eller kanskje noe skjult. Ta bokstavelig talt et øyeblikk om morgenen eller kvelden på å gjøre denne enkle handlingen. Sett på alarmen, gjør det til din leggetid tradisjon, bli vant til det. Snart vil din takknemlighet komme helt naturlig til deg selv, og du vil begynne å føle hvor fullkommet livet ditt egentlig er.

2. Dagbok.

Det sies at det er makt i å skrive ting ned. Tilbring mer tid på å skrive ned det som er flytende i tankene dine; få det ut av hodet og ut i universet.

3. Lytt til din intuisjon.

Hvis jeg har lært noe i år, er det at intuisjonen min er kraftigere enn jeg tror at den er. Og jeg tror nok at din er det også. Ikke undervurder følelsen du får i magen når du føler at noe er eller ikke er riktig. Du vet sannsynligvis allerede svaret.

4. Omfavn ensomheten din.

Ha det koselig med din egen tid. Gjør ting du liker. Bli komfortabel med din egen tilstedeværelse.

5. Inngå i et lidenskapeligprosjekt.

Reflektere over noe du alltid har ønsket å gjøre – å spille gitar, lage smykker, bli treningsinstruktør, jobbe med fotografering, strikke, hva som helst! Velg en ting og forplikt deg selv til å gjøre det. Hør her, dette er ikke meg som forteller deg at du trenger å bli ekspert på noe og bli helt stresset på grunn av det.

Dette er bare meg som forteller deg at du skal føle deg glad i å minne deg om hvordan det er å være sulten på å lære noe nytt, og å bevise for deg selv at du kan gjøre det.

6. Hold ved dine løfter og forpliktelser.

Når jeg sier dette, mener jeg dine løfter til andre og til deg selv. Bli så pålitelig slik at folk vet at du mener det når du sier at du skal gjøre noe.

7. Tilgi deg selv.

Nå, akkurat nå, ikke vær for vanskelig på deg selv. Du vil kommer til å gjøre feil – det er bare slikt det er. Men når du gjør det, tilgi deg selv. Du er bare menneskelig, og det er greit å gjøre feil.

8. Vær målrettet hver dag.

Et mål for en dag kan være noe enkelt – et ord eller en setning. Som for eksempel å øve på tålmodighet eller akseptering, eller lytte til andre rundt deg litt mer. Ved å sette inn disse små, men mektige målene, vil du begynne å leve mye mer hensiktsfull og rettet og du vil føle deg mektig når du vet hva du tar med deg gjennom dagen.

9. Fortell folk hvorfor du elsker dem.

Neste gang du forteller noen at du elsker dem, gi dem tre grunner til hvorfor du gjør det. Se dem gløde.

10. Gi deg selv kjærlighet også.

Du vet når du ser på din beste venn, og du begynner å tenke på alle disse fantastiske tingene om dem? Hvor ofte ser du på deg selv og gjør det samme? Hva om vi roset oss selv med samme kjærlighet og komplimenter som vi gir til andre? Begynn å pleie deg selv med vennlighet og ros. Sett pris på kroppen som bærer deg hver dag. Lær å gi deg selv kjærlighet.

11. Meditere.

Bli komfortabel med stillhet. Dette kan virke vanskelig og så ubehagelig, spesielt fordi stillhet synes å være den som får våre tanker til å bli høyere. Men jo mer du praktiserer, desto mindre vil dine indre tanker gripe oppmerksomheten din og du vil bli mer selvbevisst. På denne måten vil du føle deg nærmere de stille delene som finnes i deg.

12. Gi tilbake.

Vi kan alle ha nytte av å gi tilbake. Og det trenger ikke å være penger. Tiden din kan være den mest verdifulle gaven, spesielt hvis du får en forbindelse med de menneskene du hjelper.

13. La deg selv føle det du føler.

Du trenger ikke å være lykkelig hele tiden. Igjen, du trenger ikke å være lykkelig for mennesker rundt deg. Følelser er ekte. Føl dem. Og ikke skam deg når du gjør det.

14. Bruk sunne håndteringsmekanismer.

Det er 100% greit å ikke være lykkelig hele tiden; Det er imidlertid like viktig å forstå hva du føler og finne sunne måter å behandle det på. Og det er viktig å innse at dette vil se annerledes ut for alle. Noen mennesker kan kreve en treningsøkt, andre kan trenge en natt hos en god venn, mens noen kan trenge alene tid for å gå gjennom sine tanker. Finn verktøyet ditt og bruk det.

15. Lær å si “nei”.

Vi sier ofte ja til ting vi egentlig ikke har lyst til. Lær å heve stemmen din og krev tilbake tiden din ved å si “nei” når du vil.

16. Gå til vennene dine når du trenger dem.

Jeg vet at du ikke vil være til bryderi for mennesker rundt deg med alle de tingene du går gjennom, men hvis det er ekte venner det er snakk om, vil de være der for deg. La dem hjelpe deg.

17. Feire suksessene dine.

Har du prøvd noe nytt for første gang i dag? Tatt ett skritt nærmere for å nå et mål? Ikke grått for første gang over en fyr som knuste hjertet ditt? FANTASTISK. Alle disse tingene, selv om noen av dem virker så små, er store. Og de bør ikke gå ubemerket som suksesser. Greit nok, du føler kanskje ikke at du har gjort alt du har ønsket, men det er framgang. Gi deg selv ros for det. Dans i vei. Vær stolt. Og bli kjent igjen med disse små, men mektige prestasjonene oftere.

18. Ring i stedet for å tekste.

Fordi det er noe spesielt med å høre en kjærlig stemme – du kan føle deres virkelige reaksjon når du deler et spesielt øyeblikk med dem.

19. Spør deg selv: “Hva om alt går bra?”

Istedenfor å tro at livet er ute etter å ta deg, og at ting alltid faller fra hverandre (selv om det kan føles slikt noen ganger), begynn med å spørre deg selv: Hva om alt løser seg? Hadde du tilnærmet deg livet ditt annerledes hvis du visste at du garantert ville få alt du ønsker? – føle deg lykkelig, finne kjærlighet, få din drømmejobb, uansett hva målet ditt er. Fordi jo mer du begynner å tro at alt vil ordne seg, jo mer begynner du å sette spor for at det faktisk kan skje.