Hvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedet

Written by: Zally L.

Published on: April 9, 2019

Han er en konstant tanke som nekter å forlate hjernen din. Han kan være eks kjæresten din, noen du nylig har møtt, noen du har kjent for en kortere periode som gjorde et inntrykk på deg som du fortsetter å tenke på og lurer på om dere noen gang kan bli til et par om dere fikk sjansen. Hva enn grunnen måtte være, er årsaken alltid den samme – du klarer ikke å slutte å tenke på han.

Dersom han er eksen din, fortsetter du kanskje å tenke på fortiden, tanker som sitter fast, tanker om hvert eneste øyeblikk du hadde med ham. Tanker om de gode stundene, og du unngår å tenke på den vonde tider. Du spør deg selv om hvordan du havnet der du er, hvorfor han hadde forandret seg så mye. Hvorfor kunne ikke lykken vare lengre? Hvis forholdet var giftig, er det fortsatt noen ting som gjør vondt og smerten ved å gå igjennom dette gjør at du fortsatt blir hengende fast.

Dersom han er noen du møtte nylig, noen du ser på som en mulighet som aldri ble til virkelighet, eller noen som hadde en innvirkning på deg. Og for en eller annen grunn kan dere ikke være sammen, og han vil fortsatt være din daglige tanke uansett hva du gjør, uansett hvilken tid på dagen det er og hvor mange ganger du forteller deg selv at det ikke er en vits å tenke på ham. Det er vanskelig å innse det faktum at det noen ganger bare ikke er ment å skje, men du fortsetter å tenke “hva om”: “Hva om jeg hadde gjort ting annerledes, kanskje han ville vært mer interessert? Hva om timingen ikke er riktig?” og andre lignende tanker.

Uansett hva slags tilfeller du går gjennom i livet ditt, vil det å tenke på potensielle partnere og tidligere forhold gjøre at du lever i fortiden og det vil hindre deg i å leve her og nå. Du vil slutte å tenke på dem, men jo mer du prøver, jo mindre er du i stand til å få dem ut av hodet ditt.

De fleste av oss har levd gjennom begge tilfeller hvorvidt du er usikker på om du virkelig er forelsket i personen eller om du kun er besatt. En ting er sikkert og det er at det ikke er enkelt å overkomme slike situasjoner. Det er derfor det finnes noen skuddsikre teknikker du kan bruke for å få han ut av hodet og gradvis stoppe å tenke på han.

1. Stopp med å prøve å “slutte å tenke på ham”

Det vil kun gjøre ting verre ved å prøve å slutte å tenke på han. Fordi ved å prøve å slutte å tenke på ham vil du kun tenke på ham mer. Det er det samme som om noen sier til deg at du må slutte å tenke på sjokoladekake, gjett hva du vil ha hele tiden? Sjokoladekake så klart. Det er noe i vår menneskelige natur som gjør at vi ønsker oss ting vi ikke han få.

Slik er det med våre tanker. Jo mer vi prøver å forhindre dem, desto mindre er vi i stand til å stoppe dem. Det beste du kan gjøre i slike situasjoner er å rette fokuset ditt og tenke på noe annet – tenk på deg selv, fremtiden din og fantastiske nye ideer som vil ta over hjernen din.

2. Unngå å forfølge ham på sosiale medier

Det er mange gode sider når det gjelder sosiale medier, men de kan ikke hjelpe deg til å glemme noen. Du finner deg selv i å gå igjennom Facebook siden hans og du bruker detektiv ferdigheten din for å finne ut hvor han er, hva han holder på med eller om han har en ny dame. Motstå trangen til om å skrive navnet hans i søkefeltet, da det kun vil gjøre ting verre for deg selv. Det vil være vanskelig først, men du vil bli vant til det etterhvert. Tro meg, dette er garantert den beste måten å glemme ham på fortest mulig.

3. Lev livet ditt

Dette er den beste kuren for alt mulig. Ved å ta fokuset vekk fra ham og rette det mot deg selv, vil du mest sannsynlig få livet ditt på rett spor igjen.

Se for deg selv hvor mye bedre og mer produktivt livet ditt kunne ha vært om du brukte all tid og energi på deg selv, istedenfor å bare kaste det bort på ham. Du kan gjøre underverker – du må bare lære deg selv å flytte og plassere livet ditt i dine egne hender.

4. Utelukk ham fra dine daglige samtaler

Dersom hver eneste samtale du har med din bestevenninne kommer tilbake til ham, er det på tide å gjøre noe. Du er besatt av ham og du gjør det vanskeligere for deg selv hvis du ikke slutter å tenke på han.

Så for din egen del og for dine venners skyld, neste gang du begynner å snakke om ham kan du si dette: “Vet du hva? Vi har snakket om ham mer en nok og det er ikke noe vits lenger. La oss snakke om hva vi kan gjøre i helgen i stedet”. Du vil føle deg mye bedre fordi du nettopp har tatt et stort steg og en helg med din bestevenninne er akkurat det du trenger.

5. Skap nye minner

Finn noe som hjelper deg til å sette tankene dine på noe annet enn han. Som for eksempel en ny hobby, nye arbeidsprosjekter, nye kurs eller frivillig arbeid – med andre ord noe som er produktivt og som vil holde deg opptatt.

Reis, møt nye mennesker og tilbring tid med venner og familie. Hvert steg du tar er et steg mot den riktige retningen. Oppdag verden rundt deg. Skap nye historier for deg selv som vil vare for resten av livet. Ikke sitt hjemme og klag over livet ditt. Du er bedre enn dette og livet ditt trenger nye eventyr.

6. Tenk på deg selv og livet ditt

Det er ingen bedre måte å starte på nytt enn når du har avsluttet noe. Så bli ikke for lenge i fortiden, tenk heller på her og nå. Hvordan kan du få hvert øyeblikk i livet ditt til å telle og betyr noe? Tenk på alle tingene du kan og vil gjøre i fremtiden.

Du har friheten til å velge hva du måtte ønske i livet, og du kan gjøre og bli hva enn du vil. Det er opptil deg selv hvor du vil være, du må bare ønske det nok og ikke gi opp selv om du møter motgang. Den eneste personen som står i veien, er deg selv. Så fort du bestemmer deg for å mestre dine tanker vil du kunne klare det.

7. Hold deg unna negative mennesker

Dette er de som alltid oppmuntrer deg til å snakke om noen du ønsker å glemme: “Stakkars deg! Hvordan kunne han gjøre det? “Kanskje det er noe ved deg som gjør at han trekker seg unna?.” De som sier dette er typiske negative mennesker som ikke er til stor hjelp, mennesker som gjør skaden enda verre. Å lytte til det negative perspektivet de har på situasjonen din, vil gjøre det vanskeligere å stoppe å tenke på han.

Unngå å åpne deg selv om tøffe temaer med slike mennesker eller unngå å tilbringe tid med dem, i det minste til du er deg selv igjen. Du trenger positivitet i livet ditt akkurat nå, noen som vil være der for å støtte deg, ikke trekke deg tilbake.

8. Innse at han er langt fra perfekt

Når vi savner noen eller lurer på hvordan ting kunne ha fungert med noen, pleier vi å idealisere dem og øyeblikk vi delte med dem. Vi gjør dem til disse perfekte, plettfrie skapningene selv om de er langt ifra det.

Det vi trenger å gjøre her er å ta et steg tilbake og se realiteten. Vi kan ikke tillate disse følelsene som vi har eller hadde å overskygge våre perspektiver. Det er som regel flere negative sider enn positive. Og når det kommer til noen vi nettopp har møtt, virker de alltid som perfekte. Vi har ikke kjent dem så lenge, så vi kan ikke gjøre dem til disse ideelle mennene vi kunne tenke oss å ha i livet. Det er som regel ikke tilfelle.

9. Slutt å se etter forklaringer

Vi liker alltid å komme til bunns med ting. Vi tror vi vet den virkelige grunnen til hvorfor noe har tatt slutt, hvorfor noen ting ikke fungerer, hvorfor noen mennesker som kunne ha vært perfekte for hverandre ikke ender opp sammen, hvorfor menn behandler oss så dårlig – med andre ord prøver vi å finne en forklaring. Det er altså mange spørsmål, men ingen som kan svare på dem.

Derfor begynner vi å se etter svar i våre egne hjerner ved å spille av tidligere scenarier for å gå igjennom dem og finne ut hva som egentlig gikk galt. Vi overtenker situasjoner, vi deler de opp i fraksjoner og analyserer dem som noe mer.

I bunn og grunn fører dette oss ingen steder.

Alt tatt i betraktning, er det noen ganger bedre å ikke vite svaret. Vi tror at om vi får en slags forklaring vil det få oss til å føle oss bedre, men det gjør det vanligvis ikke.
Vi må tenke at det er for det beste å ikke vite, der noen ting er bedre når de ikke blir forklart. Det er ingen svar som vil være tilstrekkelige nok, derfor er det ingen grunn til å tenke på dem heller.

10. Lær å tilgi

Dette gjelder for alt i livet. Når du holder fast på hat, når du vet navnet på personen som er ansvarlig for din tristhet, gir du dem makten over deg. Dette bare fortsetter å bygge seg opp til det tar helt over.

Tanker om dem gjør deg kanskje trist, sint eller skuffet, men du kan ikke slutte å tenke på dem fordi du ikke klarer å tilgi. Hvis du kun bærer nag, lar du dem være i livet ditt automatisk fordi de sitter fast i tankene dine.

Alltid tilgi de som har gjort noe dårlig mot deg. Det er det beste du kan gjøre for deg selv. La dem gå. La karma ta seg av den skitne jobben for deg. Dersom de virkelig gjorde deg vondt, vil det ta dem før eller senere, selv om du ikke ønsker dem noe vondt.

11. Ikke ha kontakt med dem

Du burde tenke på “ingen kontakt regelen for 90 dager” som du kan bruke når du prøver å komme deg igjennom et brudd.

Det handler i hovedsak om dette: ingen kontakt for 30 til 90 dager. Dette gjør at du kommer deg fortere på beina igjen og det er også den beste måten å få noen ut av hodet. Jo mindre du ser eller hører fra dem, jo større sjanse er det for at du er godt på veien til å miste interessen når det gjelder dem.

Om du ikke klarer å slutte å tenke på ham, er det å ha null kontakt den beste fremgangsmåten. Dette er noe jeg virkelig anbefaler, kun fordi jeg har prøvd det selv og det fungerte for både meg og andre rundt meg.

Ved å gjøre dette får du se en helt annen side av personen du forelsket deg i. Det gir deg også et helt nytt perspektiv på ditt eget liv. Og sist men ikke minst, gir det deg også sjansen til å finne deg selv igjen og starte på nytt.

Jeg er sikker på at de fleste av dere vil finne et eller flere punkter av listen ovenfor som noe nyttig og til stor hjelp.

Husk å vær varsom mot deg selv, det tar tid å havne på et sted der du føler deg likegyldig og helbredet. Du vil så klart ha noen perioder der du overtenker om alt sammen og drukner sorgene i kaker, sjokolade og iskrem, hvor du ikke har lyst til å gjøre noe annet enn å se på tv.

Du vil også gråte fra tid til annen og det er godt å få ut alt sammen. Det er noen ganger godt å fjerne den tunge vekten fra hjertet og ta bindet av øynene som hindrer deg i å se ham for hvem han egentlig er. Bare ikke la denne fasen vare evig.

Du vil kunne føle når nok er nok og det å synes synd på deg selv vil ikke føre deg noen steder. Dette vil hindre deg i å gå videre, og kun gjøre at du konsentrerer deg om problemet. Gi slipp på alt som holder deg tilbake.

Hvis du er sammenflettet i det andre tilfellet, og du ikke kan slutte å tenke på noen du nylig har møtt eller har kjent i en kortere periode, er det ingen grunn til å gå igjennom en sørge prosess. Ingenting har skjedd, så det er ingenting som kunne garantere at mannen du konstant tenker på ville ha vært den rette mannen for deg.

Du er sikkert bare hekta på mysteriet som følger med når man faller for en fremmed. Du idealiserer ham og lager bilder i hodet ditt om hvor fantastisk det ville vært om du kunne få sjansen. Dette er normalt, spesielt hvis du har vært i et feil forhold med feil person og du gjenkjenner potensialet i ham.

Han er noe nytt og forfriskende. Han kan kanskje ha kvaliteter som eksen din ikke har eller noe som du ønsker hos mannen i dine drømmer. Du kan til og med ha følt kjemien mellom dere, men du må være realistisk og se at selv om noe ser bra ut på papiret, betyr det ikke at det vil fungere i det ekte liv.

I de fleste tilfeller, kan tingene som er listet over hjelpe deg til å slutte å tenke på han.

Dersom du er seriøs med å få noen ut av hodet, vil du klare det.
Og nei det vil nok ikke skje kun fordi du beordret deg selv til å slutte å tenke på han, men fordi du rettet fokuset ditt på deg selv og ting som du finner interessant.

Å fokusere på livet for å få ham ut av systemet vil være veldig godt for deg på mange områder. Mens du jobber med å sette deg selv først, blir han ikke lenger en viktig del av livet ditt. Du tenker mindre og mindre på ham for hver dag som går.

En dag ikke langt fra nå, vil du våkne opp og være stolt over personen du har blitt. Og det vil kun være fordi du har endret fokuset helt.

Vær den som ikke leier ut plass i hjernen din til de som ikke er verdt det. Du kaster kun bort tiden din ved å gjøre det. Kast dem ut fordi de ikke medvirker til din vekst og fordi å tenke på dem ikke gjør deg glad. Vær den som tenker på seg selv og sin egen lykke fremfor alt annet.