Psykologiske spill: 5 grusomme ting en narsissist gjør for å plage deg
Å være i et forhold med en narsissist føles ofte som å være fanget i et endeløst mareritt.
I begynnelsen kan alt virke perfekt – sjarmerende, kjærlig, omsorgsfullt.
Explore morePsykologiske spill: 5 grusomme ting en narsissist gjør for å plage degÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Men etter hvert viser denne fasaden seg å være en illusjon, og plutselig befinner du deg i en virvel av manipulasjon, usikkerhet og psykisk utmattelse.
Narsissister har en perfid måte å trekke mennesker inn i sin verden på for deretter å ødelegge dem systematisk.
De bruker ulike taktikker for å utvide sin kontroll over deg og gjøre deg følelsesmessig avhengig.
Her er fem av de grusomste tingene de gjør for å plage deg.
1. De manipulerer virkeligheten din – til du begynner å tvile på deg selv
Gaslighting er et av de mektigste våpnene en narsissist har – og samtidig et av de farligste.
Det begynner ofte snikende: Små uoverensstemmelser, forvrengte sannheter, underforståtte antydninger.
Du husker en situasjon tydelig, men narsissisten hevder at den skjedde på en helt annen måte.
Kanskje har du konfrontert ham med en løgn, bare for å få høre: «Det har jeg aldri sagt. Det er bare noe du innbiller deg!» eller «Du overdriver igjen voldsomt!»
More like thisHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Etter hvert begynner tilliten til din egen dømmekraft å svekkes.
Du tviler på hukommelsen din og spør deg selv om du virkelig er for følsom – akkurat slik narcissisten har tenkt det.
Hans mål er å gjøre deg så usikker at du stoler mer på ham enn på deg selv.
Og så snart du tviler på din egen forstand, har han full kontroll.
2. De svekker selvtilliten din gjennom stadig kritikk
Ingen er perfekt – men i en narcissists øyne er du alltid utilstrekkelig.
Uansett hvor hardt du prøver eller hva du oppnår, vil det aldri være nok.
De kritiserer dine beslutninger, måten du snakker på, utseendet ditt, oppførselen din – helt til du til slutt begynner å finne feil hos deg selv.
Det er en subtil prosess: I begynnelsen er det kanskje bare små spydigheter.
Men etter hvert blir kommentarene skarpere og mer sårende.
Kanskje har du oppnådd en profesjonell suksess, men i stedet for gratulasjoner får du bare en nedvurderende kommentar: «Vel, så vanskelig var det vel ikke.» eller «Det er jo ingen stor prestasjon.»
Further readingNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Denne stadige nedvurderingen er ingen tilfeldighet – den har til formål å presse deg inn i en underlegen posisjon.
For når du føler deg liten, er du lettere å kontrollere.
Selvtilliten din svekkes, og du begynner å tro at du faktisk ikke er god nok. Det er nettopp dette narsissisten ønsker å oppnå.
3. De isolerer deg ved å sette andre opp mot deg
En narsissist tåler ikke at du har et stabilt nettverk av venner eller familie som støtter deg.
Derfor gjør han alt han kan for å undergrave disse båndene.
En av hans foretrukne metoder er det som kalles triangulering.
Da trekker han en tredje person inn i bildet – det være seg en venn, et familiemedlem eller til og med en ekspartner – for å så usikkerhet og mistillit.
Han kan for eksempel fortelle deg at en felles venn snakker stygt om deg, selv om det ikke stemmer i det hele tatt.
Discover nextJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Eller han kan bli spesielt god venn med noen i kretsen din og gi deg følelsen av at du kan bli «erstattet».
Kanskje han til og med gjør det klart for deg at andre setter større pris på ham enn på deg.
Resultatet? Du føler deg isolert og vet ikke lenger hvem du kan stole på.
Mens du sliter med denne usikkerheten, er det bare én person som fremstår som pålitelig: narsissisten.
Og nettopp det var planen hans.
4. De utnytter følelsene dine for å kontrollere deg
Narsissister vet nøyaktig hvilke knapper de må trykke på for å bringe deg ut av balanse.
De er mestre i følelsesmessig manipulasjon og bruker dine egne følelser mot deg.
Er du empatisk? Da vil du ofte få høre at du er «for følsom». Viser du smerte eller tristhet?
Da blir det plutselig sagt at du bare lager drama.
Related readsStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
De gir deg følelsen av at følelsene dine er overdrevne eller latterlige – helt til du på et tidspunkt begynner å ikke ta dem på alvor selv.
Enda mer perfid er det at de provoserer deg med vilje for så å bruke reaksjonen din mot deg.
Kanskje sårer de deg med vilje med en nedsettende kommentar, og når du reagerer på den, snur de det hele på hodet: «Ser du? Det er nettopp derfor man ikke kan snakke med deg.»
Målet er alltid det samme: å drive deg inn i en følelsesmessig avhengighet der du søker deres bekreftelse, fordi du ikke lenger stoler på din egen dømmekraft.
5. De straffer deg med taushet og følelsesmessig kulde
En av de grusomste metodene narsissister bruker for å plage deg, er «silent treatment» – det å bevisst ignorere og utestenge deg.
Tenk deg at dere har hatt en meningsforskjell.
I stedet for å avklare saken, trekker narsissisten seg helt tilbake.
Related readsSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Han ignorerer meldingene dine, unngår øyekontakt og behandler deg som om du var luft. I timevis, noen ganger i flere dager eller til og med uker.
Denne oppførselen er utrolig smertefull, fordi den kaster deg ut i en dyp usikkerhet.
Du vet ikke hva du har gjort galt, føler deg alene og fortvilet.
Og til slutt gjør du alt for å få tilbake oppmerksomheten hans – selv om det betyr at du må be om unnskyldning, selv om du ikke har gjort noe galt.
Det er akkurat den reaksjonen han forventer. For hver gang du tigger om hans kjærlighet, forsterker du hans makt over deg.
Konklusjon
Det første og viktigste trinnet er å innse hva som skjer her.
Narsissister er mestre i manipulasjon, men så snart du gjennomskuer taktikken deres, mister de mye av makten sin.
Sett klare grenser og ikke la deg trekke inn i spillene deres.
Discover nextVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Hold fast ved omgivelsene dine og la deg ikke isolere.
Hvis du merker at du har havnet i en giftig dynamikk, må du søke støtte – enten fra nære venner eller profesjonell hjelp.
Og fremfor alt: Glem aldri din egen verdi.
Du er ikke feil, ikke for følsom, ikke utilstrekkelig.
Du fortjener respekt, kjærlighet og et miljø som styrker deg – ikke et som ødelegger deg.
Hvis du kan bryte ut av et giftig forhold, så gjør det. Din lykke og frihet er verdt det.
Lyst på mer lesestoff?
Da kan denne artikkelen også være interessant for deg.