Psykologisk manipulasjon: 8 tegn på at den kontrollerer forholdet ditt
Psykologisk manipulasjon er en måte å manipulere en persons tanker, meninger og følelser på. I denne artikkelen lærer du hvordan psykologiske manipulatorer opererer i parforhold, og hvordan du kan gjenkjenne om du lever i et manipulerende forhold.
Jeg vil også vise deg hvordan du kan håndtere psykologiske manipulatorer, og hvordan du kan unngå å bli følelsesmessig manipulert.
Continue readingPsykologisk manipulasjon: 8 tegn på at den kontrollerer forholdet dittÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Psykologiske manipulatorer har som mål å endre en annens atferd eller oppfatning gjennom mental forvrengning og emosjonell utnyttelse. De bruker menneskelig psykologi til sin fordel.
De vrir dine tanker, handlinger og ønsker til noe som passer deres behov. Manipulatoren skaper bevisst en ubalanse i maktforholdet og bruker dette til å utnytte offeret til egen vinning.
Ubevisst bruker de fleste mennesker manipulasjon i en eller annen grad.
Å fortelle en hvit løgn for å få det vi ønsker, er en form for manipulasjon. Studenter er uærlige når de forteller foreleserne at de ikke rakk å levere inn i tide fordi datamaskinen deres krasjet kvelden før.
Ansatte later som om de er syke for å gå glipp av en arbeidsdag. Når en manipulator manipulerer andre mennesker, frarøver han dem evnen til å ta beslutninger basert på sin egen nøyaktige vurdering av virkeligheten.
Når en manipulator lyver, gir han eller hun den andre personen en alternativ virkelighet, slik at vedkommende tar beslutninger som kan være i manipulatorens favør, men som kanskje ikke er de beslutningene personen ville tatt hvis han eller hun kjente alle fakta.
Check this outHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Kroniske manipulatorer er imidlertid klar over disse teknikkene og bruker dem som et middel til å kontrollere forholdet.
Forståelse av psykologisk manipulasjon
«Følelsesmessig mishandling er enhver form for mishandling som ikke er fysisk. Det kan omfatte alt fra verbale overgrep til taushet, dominans og subtil manipulasjon.»
Beverly Engel
Manipulasjon er en tillært atferd og begynner vanligvis i barndommen når barn observerer at den ene forelderen bruker manipulative teknikker for å kontrollere den andre.
De lærer tidlig at de kan bruke disse tankelekene for å oppnå ønsket resultat. Disse menneskene er vanligvis svært konkurranseorienterte og ser på livet som et spill.
De tror at i et forhold må den ene partneren ha kontrollen, mens den andre er der for å tilfredsstille dem.
De inngår ikke kompromisser og er ikke villige til å akseptere sine egne feil og mangler. De er ikke ute etter hva som er rettferdig i livet, men etter hvem som har rett.
Related readsNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
De utnytter dine sår og svakheter for å få det som de vil. De er selvsikre og mener at de fortjener å få det de vil ha, uavhengig av hva du føler.
Manipulative mennesker søker vanligvis medavhengige og «people pleasers» som partnere fordi de ikke har sterk selvtillit og selvkjærlighet.
Ofrene deres er lette å kontrollere og overmanne. Siden de ikke har noen grenser og normer i livet sitt, er de lett å manipulere for å tilfredsstille partneren.
Psykologisk manipulasjon i parforhold – Hvordan psykologiske manipulatorer opererer i parforhold
«Det finnes mange typer emosjonelt misbruk, men de fleste brukes med det formål å kontrollere eller underkue en annen person. Følelsesmessig mishandling er som hjernevasking ved at den systematisk ødelegger offerets selvtillit, selvforståelse, tillit til egne oppfatninger og selvoppfatning.»
Beverly Engel
De later som om de er offeret. De bruker personlige eller helsemessige problemer for å oppnå sympati og gunst. De ber aldri om unnskyldning for sine feil fordi de ikke er villige til å ta ansvar for sine egne feil.
Continue readingJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
De gir deg skylden for sine egne problemer. De bruker dine følelsesmessige svakheter og sårbarheter mot deg for å tvinge deg til å gi etter for deres urimelige krav eller ønsker.
De bruker fysisk smerte for å unngå visse ting, men når aktiviteten er lystbetont, føler de seg plutselig bedre.
De får deg til å føle deg usikker.
De snakker om livsstilen din, arbeidet ditt eller dine personlige vaner på en måte som får deg til å tvile på deg selv. De utnytter vanligvis ting du allerede er usikker på.
De avviser deg, latterliggjør deg og marginaliserer deg for å hevde sin overlegenhet over deg. De får deg til å føle at du aldri kan bli god nok. De fokuserer på dine negative egenskaper og gir deg aldri positive tilbakemeldinger.
De tvinger deg hele tiden til å bevise hva du duger til. De er krevende og egoistiske og forventer at du skal gi avkall på alt for å tilfredsstille dem.
Further readingStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
De bruker gaslighting (en manipulativ teknikk for å få deg til å tvile på din egen tilregnelighet). De later som om de ikke har sagt noe eller ikke har handlet på denne måten og får deg til å tvile på hukommelsen din.
De spøker for å såre deg, og hvis du blir fornærmet, beskylder de deg for å være for følsom.
De behandler deg ekstremt pent når andre er i nærheten for å holde fasaden. Men når ingen er i nærheten, viser de sitt sanne jeg. Med denne teknikken gjør de det vanskeligere for deg å få hjelp fra dine nærmeste og får deg til å se ut som den gale.
De kjøper fine gaver til deg og gir deg komplimenter, bare for å gi deg dårlig samvittighet hvis du ikke gjengjelder tjenesten.
De får deg til å føle deg skyldig ved å gjøre masse hyggelige ting for deg, slik at de kan bruke det mot deg i fremtiden når de trenger at du gjør noe for dem.
Slik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
De bagatelliserer problemene dine og snakker om sine egne problemer i stedet, fordi de alltid vil være i sentrum for oppmerksomheten.
De viser en rolig og fattet oppførsel når du er sint og frustrert, slik at de kan få deg til å føle at du overreagerer.
De virker overlegne overfor deg fordi de får deg til å se ut som om du er dramatisk. Noen ganger nekter de å snakke med deg før du har «ordnet opp i følelsene dine».
De truer med å skade seg selv hvis du forlater dem, eller de skader faktisk seg selv etter at dere har gjort det slutt, slik at du går tilbake til dem av pliktfølelse.
De truer med å skade deg eller ta noe fra deg hvis du ikke gjør som de vil.
Tegn på at du er i et manipulerende forhold
«Kontrollerende, voldelige og manipulerende mennesker stiller ikke spørsmål ved seg selv. De spør ikke seg selv om det er de som er problemet. De sier alltid at problemet er noen andre.»
Continue reading
Velg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Darlene Ouimet
1. Partneren din ignorerer problemene dine
I stedet for å vise empati med deg og dine problemer, kan en manipulator bruke tiden til å snakke om sine egne problemer.
For eksempel kan det å klage over at du har kranglet med et familiemedlem bli til en tirade om at du i det minste har en familie å krangle med, eller at deres egne krangler med familiemedlemmer er mye vanligere, og at du derfor bør være takknemlig.
2. Han prøver å isolere deg fra dine nærmeste
Manipulatoren vet at du er mye mer medgjørlig når du er borte fra dine nærmeste, så de prøver å isolere deg fra dem.
En vanlig taktikk er å fortelle deg at kjæresten din har snakket om deg bak ryggen din, for å så tvil og skape splid.
3. Du føler deg skyldig fordi du har dine egne ønsker, behov eller hobbyer
En manipulator er en konge eller dronning av offerrollen. I stedet for å oppføre seg aggressivt på en indirekte måte, kan de velge passiv aggresjon.
Don’t miss15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt
Et eksempel på dette kan være: «Det er greit at du går ut med vennene dine. Jeg blir bare her hjemme og rydder opp i huset. Dette gir deg dårlig samvittighet og plasserer ham i rollen som det følsomme offeret som må gi opp alt for deg.
5. Han prøver å skremme deg
Intimidering er noe mange manipulerende mennesker benytter seg av. Det kan ta form av sinne, skjulte trusler eller aggressive handlinger eller ord.
Dette gjelder i enda større grad hvis den manipulerende parten vet at den andre personen ikke liker konfrontasjoner. Ved å skape frykt og ubehag hos deg, kan du gjøre hva som helst for å gjøre situasjonen mer behagelig, noe som vanligvis betyr å gjøre det han eller hun ønsket i utgangspunktet.
6. Stillhet
I stedet for å snakke med deg om noe som plager ham, kan en manipulator snakke bak ryggen din eller bruke andre passiv-aggressive løsninger. Han kan straffe deg med taushet, surmule eller på andre måter vise sin misbilligelse uten å snakke om det.
More like this19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt10 ting vi må slutte å forvente fra andreHjelp med depresjon
Han eller hun kan også si noe støttende, men vise gjennom sine handlinger at han eller hun faktisk ikke støtter deg.
7. Han benekter tidligere løfter
En person som manipulerer deg kan love å gjøre noe eller si ja når du ber dem om å gjøre noe, men de vil aldri gjøre det de lovet.
Men hvis du tar dem på ordet, vil det slå tilbake på deg. De vil sverge på at du ikke forsto hva de sa og at du er glemsk eller latterlig. Dette kan få deg til å stille spørsmål ved deg selv og din egen hukommelse.
8. Han sier ofte slemme ting og tror at han spøker
Det er ikke morsomt når noen du er glad i eller bryr deg om, kommer med slemme kommentarer om deg. Men hvis dette skjer og vedkommende ofte sier «Å, jeg bare tuller», må du gjenkjenne dette som en form for manipulasjon. Dette undergraver også selvtilliten din og frarøver deg makten din.
Further readingIkke vent til i morgen, fordi det kan være for sent…Mentalt sterke kvinner vet at livet går videreBegynn i dag
Hvordan håndtere manipulerende mennesker
«Det første du må lære deg, er at det er den personen som er sint på deg fordi du setter grenser, som er problemet.»
Mange blir klar over at de blir manipulert, men er usikre på hvordan de skal håndtere situasjonen. Det viktigste er at du alltid setter din egen sikkerhet først.
Det finnes imidlertid noen forslag til hvordan du kan prøve å forstå den andre personen og motivasjonen deres bedre.
1. Vær direkte og ærlig. Ikke bli involvert i situasjoner som eskalerer manipulasjonen hvis du kan unngå det.
2. Still den manipulerende personen spørsmål, og prøv å finne ut om vedkommende vil fortelle deg direkte hva han eller hun ønsker.
3. Ikke fortell hvordan de manipulerende handlingene får deg til å føle deg, da disse følelsene sannsynligvis vil bli utnyttet senere.
4. Prøv å unngå å bli tvunget til noe med skyld eller skam. Hvis de spiller perfeksjonsspillet, må du fortelle dem at de også har sine egne feil, for ingen er perfekte. Aksepter dine svakheter, og la partneren din vite at han eller hun ikke kan bruke dem mot deg.
Explore moreUtforsk 10 veier mot personlig suksess og indre lykke
5. Hvis den andre personen truer deg, snakk med ham eller henne om det i stedet for å unngå situasjonen.
Avsluttende tanker
«Ingen kan skade meg uten min tillatelse.»
Mahatma Gandhi
Psykologisk manipulasjon er en skadelig og kraftfull måte å få overtaket og total kontroll over et forhold på. Det er viktig å gjenkjenne tegnene.
Da må du skille deg fra personen som oppfører seg på denne måten. Hvis du av en eller annen grunn ikke kan det, kanskje fordi det er et familiemedlem, må du sette grenser.
Hver gang personen begynner å oppføre seg på en måte som du kategoriserer som manipulerende, må du forlate situasjonen.
Ikke bli med på spillet deres, de er rett og slett ikke verdt det.
Jeg håper denne artikkelen har hjulpet deg til å forstå og gjenkjenne om du lever i et forhold med en psykologisk manipulator, og vist deg hvordan du kan håndtere og unngå å bli manipulert.