Mangel på empati – Hvorfor noen mennesker mangler empati
Vi har alle måttet forholde oss til mangelen på empati hos noen mennesker på et eller annet tidspunkt i livet.
Jeg vet at vi kan føle oss frustrerte, usikre, sinte, skuffede og til og med sviktet på grunn av slike opplevelser, spesielt når vi trenger støtte.
Related readsMangel på empati - Hvorfor noen mennesker mangler empatiÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Det blir enda vanskeligere og mer smertefullt når du er i et forhold med noen som ikke kan vise empati med deg.
Særlig hvis vi anser noen av disse menneskene som venner, eller – kanskje enda verre – hvis de er familiemedlemmer som vi trenger å ha regelmessig kontakt med.
I denne artikkelen vil jeg snakke om tegnene på manglende empati, hvorfor noen mennesker ser ut til å mangle empati og hvordan du kan håndtere dem slik at du ikke føler deg så frustrert og skuffet og kan leve et lykkeligere liv.
Hva er egentlig empati?
Empati er den psykologiske identifikasjonen med eller indirekte opplevelsen av en annen persons følelser, tanker eller holdninger.
Ordet kommer fra det greske ordet «empatheia», som betyr fysisk hengivenhet eller lidenskap.
Empati er opplevelsen av å forstå en annen persons tanker, følelser og sinnstilstand fra deres perspektiv og ikke fra ditt eget.
Further readingHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Du prøver å sette deg inn i deres situasjon for å forstå hva de føler eller opplever.
Det sies også at empati oppmuntrer til prososial (hjelpende) atferd som kommer innenfra i stedet for å bli påtvunget, slik at vi oppfører oss på en mer medfølende måte.
Empati er med andre ord evnen til å sette seg inn i en annen persons situasjon på både et følelsesmessig og intellektuelt nivå.
Empati er dessuten en av de definerende egenskapene og grunnleggende byggesteinene i emosjonell intelligens.
Mangel på empati: tegn på at noen mangler empati
Selv om mennesker er sosiale vesener av natur, er ikke alle av oss naturlig empatiske.
Noen mennesker er mer empatiske enn andre. Noen mennesker er mer ekstreme tilfeller og lider av empatiunderskuddssyndrom (EDS).
Empatiunderskuddssyndrom er en vanlig, men ofte oversett lidelse.
De siste årenes stadig mer polariserte sosiale og politiske kultur har også avslørt at EDS er verre enn noensinne.
Related readsNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Det har en alvorlig innvirkning på den mentale helsen til både enkeltpersoner og samfunnet.
De som lider av EDS, er ute av stand til å sette seg ut av sitt eget perspektiv og leve seg inn i andres opplevelser, særlig de som føler, tenker og tror annerledes enn dem selv.
Resultatet er at det blir en kilde til personlige konflikter, kommunikasjonssvikt i nære relasjoner og fiendtlige holdninger – til og med hat – mot grupper av mennesker som har en annen tro, tradisjon eller livsstil enn en selv.
Her er noen tegn du kan kjenne igjen hvis andre mangler empati:
Du er rask til å kritisere andre uten å sette deg inn i deres situasjon.
Du virker kald eller rett og slett uforstående overfor mennesker som lider eller lever under mindre gunstige omstendigheter.
De tror 100 % på at deres egne ideer og/eller overbevisninger er riktige, og fordømmer alle som ikke deler deres overbevisning som misforståtte, uvitende eller dumme.
Further readingJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
De har vanskelig for å glede seg på andres vegne.
De har vanskeligheter med å skape eller opprettholde vennskap.
De har vanskeligheter med å komme overens med familiemedlemmer.
De tror de har rett til tjenester og utnytter deg for å få dekket sine behov uten å vise takknemlighet. De blir til og med fornærmet når de ikke får det som de vil.
I en gruppe snakker de mye om seg selv og sitt eget liv uten å være interessert i hva andre har å si.
De gjør eller sier noe som sårer en venn eller en de er glad i, og har en tendens til å klandre dem for sine handlinger.
De tror oppriktig at den som ble såret, har skylden fordi vedkommende reagerte dårlig, var uhøflig eller overfølsom.
Mangel på empati gjør det vanskelig for mennesker å knytte dype følelsesmessige bånd til andre.
Hvorfor noen mennesker mangler empati
Empati er en medfødt og tillært evne som formes av medfødte komponenter og av våre egne omgivelser og livserfaringer.
You might likeStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
For å kunne føle empati på noen som helst måte, må vi være i kontakt med følelsene våre.
Mennesker med manglende empati har gjerne vokst opp i familier som har unngått å komme i kontakt med følelsene sine og til og med dømt andre for å føle følelser.
Noen har tidlig i livet lært seg å stenge følelsene sine så mye ute at de har lukket hjertet sitt og ikke engang kan oppfatte sine egne følelser – de kan i hvert fall ikke leve seg inn i andres følelser.
På grunn av dette ender disse menneskene opp med å mangle selvmedfølelse og egenkjærlighet og blir frakoblet sitt autentiske selv og sin guddommelige forbindelse til Kilden.
De er sannsynligvis ikke engang klar over at en slik frakobling er en forsvarsmekanisme for egoet deres, for hvis de skal føle empati, må de ha empati, komme i kontakt med følelsene sine og kjenne på smerten.
More like thisSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
I de fleste tilfeller er det bare mulig å utvikle og kultivere empati hvis disse menneskene er villige til å endre måten de forholder seg til andre på, og bevisst velger å omskolere hjernen sin.
På grunn av hjernens nevroplastisitet kan vi skape nye tankemønstre.
Det finnes imidlertid andre tilfeller der manglende empati, eller mangel på empati, er forbundet med alvorlige lidelser som narsissisme, antisosial personlighetsforstyrrelse og psykopati.
I disse tilfellene må disse menneskene søke profesjonell hjelp hvis de er åpne for det.
Hvordan håndtere mennesker som mangler empati
Jeg vet hvor vanskelig det kan være som sensitiv og omsorgsfull person å forholde seg til mennesker som mangler empati.
Når du prøver å uttrykke følelsene dine, får du bare sinne eller kritikk i stedet for medfølelse og forståelse.
Det gjør vondt, for noen ganger kan vi bli sittende fast i en ond sirkel der jo mer den andre personen ikke forstår deg, jo mer såret føler du deg, og jo mer vil du at de skal forstå følelsene dine. Det er nesten som om du trygler om bekreftelse.
Recommended for youVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Men saken er den..:
Som oftest hjelper det ikke å snakke med disse menneskene, og du ender opp med å føle deg helt tappet for krefter.
Her er noen enkle trinn for å håndtere mennesker som mangler empati:
1. Mangel på empati: Ikke ta deres sinne eller fordømmelse personlig
Dette vil hjelpe deg å komme deg ut av den følelsesmessige berg-og-dal-banen. Det handler ikke om deg.
Minn deg selv på at det er de som har problemer med å knytte seg til andre følelsesmessig på et dypere nivå. Det er ikke deg det er noe galt med!
2. Ikke prøv å få dem til å forstå følelsene dine
Å prøve å lære dem empati eller innsikt er bortkastet tid og energi.
Det vil bare øke deres sinne og kritikk.
3. Snakk med dem om fakta
I stedet for å snakke om hvordan du føler deg eller hvilke følelser noe den andre personen har gjort eller sagt utløser i deg, snakk om fakta og hva du mener.
Recommended for you15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt
Denne måten å kommunisere på er enklere fordi den andre personen ikke vil føle seg klandret eller skamfull.
4. Hvis du ikke bor sammen med denne personen, kan du prøve å distansere deg fra vedkommende
Du trenger ikke nødvendigvis å avslutte vennskapet eller slutte å besøke familiemedlemmet, men du må sette noen grenser og være oppmerksom på hvordan du omgås denne personen.
Hold det overfladisk for å unngå krangler, og ikke forvent dybde og forståelse.
5. Dyrk eller plei relasjoner med mennesker du stoler på
Tilbring tid sammen med mennesker du stoler på, og som du føler deg trygg og komfortabel nok til å dele din indre verden og dine følelser med.
Dette er mennesker som kanskje allerede har vist tegn på empati.
6. Innse at din verdi ikke er avhengig av deres bekreftelse og oppfatning av deg
Vår egenverdi bør aldri være basert på anerkjennelse eller bekreftelse fra andre.
Check this out19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt10 ting vi må slutte å forvente fra andreHjelp med depresjon
7. Mangel på empati: Vær kjærlig mot deg selv
Vær god mot deg selv og øv deg på å gjøre ting som gjenspeiler selvkjærlighet – spis sunt, få nok hvile, følg drømmene dine, jobb med deg selv, utvikle et åndelig liv, omgi deg med kjærlige og positive mennesker.
8. Hvis du føler deg overveldet, søk profesjonell hjelp
Finn en omsorgsfull og medfølende terapeut eller livscoach som kan være der for deg og veilede deg gjennom smertefulle tider.
Dessverre er det ikke alltid venner og familie kan gi oss den emosjonelle støtten vi noen ganger trenger.
Hvis vedkommende viser vilje til å være mer åpen for endring og bli mer empatisk og omsorgsfull, har du en reell mulighet til å styrke forholdet til vedkommende.
Mangel på empati: avsluttende tanker
Det er mange grunner til at noen mennesker mangler empati. Det er ikke lett å ha med disse menneskene å gjøre, og du kan bli frustrert og skuffet.
Don’t missIkke vent til i morgen, fordi det kan være for sent…Mentalt sterke kvinner vet at livet går videreBegynn i dag
Men med mine råd vil du lære at selv om du ikke kan endre noen, kan du endre holdningen din til dem.
Husk at du ikke kan redde alle, men du kan elske deg selv nok til å la mennesker med manglende empati overvelde deg.
Sett grenser og gjør det som gjør deg lykkelig. Og til slutt, ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp hvis du blir overveldet.