La dem sove lenge! Derfor trenger kvinner mer søvn enn menn
Noen ganger krangler par om hvem som sover mest.
Det kan til og med føre til krangler i forholdet, spesielt hvis den ene parten føler at han eller hun må gjøre oppgaver mens ektefellen eller partneren sover.
Don’t missLa dem sove lenge! Derfor trenger kvinner mer søvn enn mennÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Men vitenskapen har satt en stopper for debatten om hvorvidt menn eller kvinner bør sove lenge.
Ifølge en studie utført av forskere, bør det være kjæresten eller kona di som får sove lenge, ikke du.
Det stemmer: Det viser seg nemlig at kvinner trenger mer søvn enn menn.
Og nei, det er ikke fordi de blir fortere trøtte eller fordi de jobber mer i løpet av dagen enn menn.
Det har faktisk mye å gjøre med hvordan kvinners hjerner er organisert i forhold til menns hjerner.
Studien tok for seg 210 middelaldrende menn og kvinner, og fant ut at kvinner får flere helseproblemer av søvnmangel enn menn.
Forskerne fant at dårlig søvn hos kvinner er sterkt forbundet med høye nivåer av psykisk stress og sterkere følelser av fiendtlighet, depresjon og sinne.
Til sammenligning var menn med samme nivå av søvnforstyrrelser ikke forbundet med slike følelser.
Explore moreHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Andre søvneksperter er enige.
En av søvnens viktigste funksjoner er å gi hjernen mulighet til å restituere og reparere seg selv. Under den dype søvnen kobler hjernebarken – den delen av hjernen som er ansvarlig for hukommelse, språk og så videre – seg fra sansene og går inn i restitusjonsmodus.
Jo mer du bruker hjernen i løpet av dagen, desto mer må den restituere seg, og desto mer søvn trenger du derfor. Kvinner gjør ofte flere ting samtidig … og bruker mer av hjernen enn menn. Derfor trenger de mer søvn.
Hvorfor trenger kvinner mer søvn enn menn?
Det er fordi kvinners hjerner er strukturert annerledes enn menns og er mer komplekse, så deres søvnbehov er litt høyere. I gjennomsnitt er det 20 minutter mer, men noen kvinner kan trenge litt mer eller litt mindre enn det.
Så ja, kvinners hjerner er mer komplekse på ulike måter enn menns, og kvinner trenger derfor mer tid til å slappe av og restituere seg i løpet av natten.
Continue readingNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Og neste gang du forventer at hun skal stå opp tidlig og tilfredsstille alle dine behov, kan du kanskje gjøre gjengjeld.
Lag frokost til henne, ta noen klesvask, rydd opp i huset – hva som helst som gjør livet hennes litt enklere.
Hun er tross alt din partner i alle sammenhenger, og det gjelder også hennes mentale og fysiske velvære på grunn av søvnbehovet.
Med andre ord, la henne sove lenge, mine herrer. Det er viktig.
Og vitenskapen lyver ikke.