Kroppen din vet når noen ikke er bra for deg

Tegn på at kroppen din ikke føler seg trygg sammen med denne personen…

Hodet ditt er en mester i å rasjonalisere. Det finner forklaringer på det uforklarlige, det unnskylder det utilgivelige, og det klamrer seg til håpet om at alt blir bedre i morgen.

Related reads
Kroppen din vet når noen ikke er bra for degÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv

Hodet ditt vil redde forholdet. Kroppen din har derimot en helt annen prioritet: Den vil redde deg.

Dypt inne i deg kjører et urgammelt program, langt eldre enn dine bevisste tanker. Mens du fremdeles vurderer om kommentaren hans virkelig var ment slik, eller om du bare er overfølsom, har det autonome nervesystemet ditt for lengst tatt en beslutning.

Trygghet er ikke et intellektuelt begrep. Trygghet er et biologisk faktum. En tilstand der systemet ditt kommer til ro, fordøyer, helbreder og ler. Mangler denne tryggheten, skifter organismen din modus. Den forbereder seg på en kamp som aldri utkjempes åpent, eller på en flukt som du selv forbyr deg selv.

Kvinner forteller ofte mange år senere at de egentlig visste det. Denne artikkelen er til deg hvis du lurer på hvorfor du føler deg så merkelig syk, utmattet eller forandret i nærheten av en person du egentlig elsker.

Continue reading
Hvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.

Her er ni utvetydige tegn fra kroppen din som sier til deg: «Løp. Eller beskytt deg selv. Her er vi ikke trygge.»

1. Knuten i magen som ikke trenger mat

Magen din er langt mer enn et fordøyelsesorgan; den er din andre hjerne. Millioner av nerveceller kler fordøyelseskanalen din og kommuniserer direkte med alarmsenteret ditt.

Kanskje kjenner du igjen dette øyeblikket: Mobiltelefonen vibrerer, navnet hans dukker opp, og før du rekker å føle glede, trekker alt seg sammen i magen din. Det føles som om det ligger en kald stein der det egentlig burde være sommerfugler.

Biologisk sett er dette en av de mest effektive reaksjonene i systemet ditt. Når fare truer – og følelsesmessig uforutsigbarhet tolkes av kroppen som en fysisk trussel – bremser organismen umiddelbart fordøyelsen.

Energi blir trukket ut for å pumpes inn i musklene. Du skal kunne løpe, ikke fordøye.

You might like
Når du er knustNår du sliter med livetHjertesorg

Vedvarende kvalme uten medisinsk årsak, manglende appetitt like før et møte eller diaré rett etterpå er ingen tilfeldigheter. Magen din prøver bokstavelig talt å avvise situasjonen.

Den klarer ikke å «svelge» eller «fordøye» det som skjer i forholdet. Lytt til denne følelsen. Den er den første vokteren ved porten til intuisjonen din.

2. Kulden som kommer fra innsiden

Midt i en samtale, kanskje under en middag som skal virke harmonisk, blir hendene dine plutselig iskalde. Du fryser, selv om varmeapparatet er på. Du trekker skuldrene opp, slenger en jakke rundt deg, men kulden sitter dypere.

Dette fenomenet skyldes det som kalles sentralisering. Når nervesystemet ditt oppfatter en subtil aggresjon eller en usynlig trussel, trekker det blodet bort fra ekstremitetene – hendene og føttene – og leder det til de livsviktige organene, hjertet og lungene.

Kroppen din forbereder seg på å overleve en skade. Den beskytter sentrum.

Kalde hender i nærheten av en partner er ofte det fysiske beviset på en følelsesmessig avstand som fornuften ennå benekter. Blodet ditt trekker seg tilbake, akkurat slik sjelen din egentlig ønsker det.

Explore more
Jeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…

3. Pustepausen og brystpanseret

Observer deg selv nøye når dere er i et rom sammen. Puster brystet ditt dypt og mykt? Eller kjenner du en tranghet, som om det lå et usynlig bånd rundt ribbeina dine?

Trygghet gjør at vi kan puste dypt ned i magen. Denne dype pusten signaliserer til det parasympatiske nervesystemet – den delen av nervesystemet som er ansvarlig for avslapning – at alt er i orden.

I giftige dynamikker glemmer vi hvordan vi skal puste dypt. Vi puster overfladisk, bare i den øvre delen av brystkassen, raskt og diskret.

Ubevisst prøver du å gjøre deg mindre, å ta mindre plass, for «ikke å ta opp for mye luft». Noen ganger holder du til og med pusten når han kommer inn i rommet eller det oppstår en pause i samtalen. Denne «stivningen» er en dødspose-refleks.

Den som ikke puster, blir ikke sett. Den som ikke blir sett, blir ikke angrepet. Når du setter deg inn i bilen etter et møte og først der tar det første virkelig dype åndedraget, har du svaret ditt.

Further reading
Stol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd

4. Stemmen som ikke lenger tilhører deg

Stemmen din er instrumentet for din sannhet. I et sunt miljø høres den fyldig og resonant ut, og kommer fra magen. Men i nærheten av denne personen forandrer den seg. Kanskje blir den en oktav høyere, mer jentete, «snillere». Eller så blir den sprø, lav, nesten hes.

Du rømmer deg ofte, som om du har en klump i halsen. Denne klumpen er reell – det er muskelspenningen rundt strupehodet ditt. Kroppen din hindrer deg fysisk i å si sannheten, fordi den har lært at ærlighet er farlig her. At motsetning betyr konflikt.

Ordene setter seg fast i halsen din. Du vil si noe klart og tydelig, men det som kommer ut, er en utvannet, unnskyldende versjon av tankene dine. Stemmebåndene dine spenner seg for å kontrollere ordstrømmen.

Hvis du ikke trenger å rømme deg slik hos noen andre, hvis du kan le høyt og snakke tydelig alle andre steder, så er denne hesheten ikke en infeksjon. Den er en munnkurv.

You might like
Slik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene

5. Hjernen i tett tåke

Du har alltid vært stolt av din skarpe forstand. Du kunne organisere, planlegge og huske. Nå leter du plutselig etter ord. Du glemmer avtaler. Midt i en setning mister du tråden. Du føler deg «dum» eller treg.

Stresshormoner i vedvarende høye konsentrasjoner virker giftig på hippocampus, det området i hjernen som er ansvarlig for hukommelse og sammenheng. Når du hele tiden er opptatt med å avlese andres humør, forutse truende konflikter og veie dine egne ord nøye, blir arbeidsminnet ditt overbelastet.

Denne mentale tåken er en beskyttelsesmekanisme, en slags dissosiasjon. Når virkeligheten er for smertefull, for forvirrende eller for motstridende (han sier «Jeg elsker deg», men ansiktet hans sier «Du irriterer meg»), demper hjernen din lyset litt.

Du fungerer nå bare på autopilot. Denne forvirringen er ikke din skyld; den er resultatet av kognitiv overbelastning forårsaket av følelsesmessig usikkerhet.

Continue reading
Velg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør

6. Den tunge utmattelsen etter kontakt

Dette handler ikke om den vanlige «gode» trettheten etter en lang dag eller en intens samtale. Det handler om et sammenbrudd.

Du møter ham for en to timers kaffepause, og etterpå føler du deg som om du har løpt et maraton. Du kommer hjem og må legge deg ned med en gang. Lemmene dine er tunge som bly.

Energi følger oppmerksomheten. I et usikkert forhold går nesten all energien din med til det såkalte «overvåkningen». Å skanne ansiktsuttrykk, analysere toneleiet, vurdere din egen reaksjon. Det er krevende arbeid for hjernen din.

I tillegg krever det enormt mye krefter å undertrykke dine ekte følelser. Å hele tiden undertrykke sinne, sorg eller frykt og i stedet opprettholde et smil, tømmer batteriene dine.

Når et forhold ikke gir deg næring, men tærer på deg, reagerer kroppen din til slutt med å slå seg av. Den trekker støpselet for å tvinge deg til å hvile.

Continue reading
15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt

7. Søvnen som ikke gir hvile

Om natten, når dagens distraksjoner forsvinner, tar underbevisstheten over. Du våkner badet i svette. Hjertet ditt slår i hundre. Eller du ligger våken i timevis og stirrer opp i taket, mens tankene dine går i ring rundt alt du kanskje har gjort galt.

Søvn krever tillit. For å sove dypt må vi gi slipp på kontrollen, vi må «la oss falle». Men hvis kroppen din tror at den sover ved siden av en fiende – eller er følelsesmessig truet – vil den forhindre at du slipper taket. Den holder deg i en lett dvaletilstand, klar til å skvette opp ved den minste lyd.

Drømmene blir forvirrende, ofte handler de om å flykte, om å være innelåst eller om å ville skrike, men ikke få frem en lyd. Ditt natt-jeg prøver desperat å bearbeide det som ditt dag-jeg fortrenger.

8. De uforklarlige smertene og spenningene

Har nakkesmerter nesten blitt din normale tilstand? Knirker kjeven din om morgenen fordi du om natten presser tennene så hardt sammen, som om du må knuse noe?

You might like
19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt10 ting vi må slutte å forvente fra andreHjelp med depresjon

Kronisk muskelspenning er energi som er tilgjengelig, men som ikke blir brukt. Kroppen din gjør seg klar til kamp (kjeven stram, nakken stiv) eller til å bære en byrde (skuldrene trukket opp). Men siden du i den sosiale situasjonen verken kjemper eller kaster av deg byrden, stivner denne spenningen i muskelen.

Kroppen din bygger bokstavelig talt en rustning. Den stivner for å være mindre sårbar. Disse smertene er ikke et tegn på aldring. De er stivnede forsvarsreaksjoner.

Massasje hjelper bare på kort sikt her, for så snart du kommer i kontakt med personen igjen, tar kroppen din på seg rustningen igjen. Den vet at den trenger den.

9. Huden som siste grense

Hudproblemer du ikke har hatt siden puberteten. Eksem som plutselig blusser opp. Kløe som hudlegen ikke finner noen årsak til. Huden din er grensen din mot omverdenen. Den bestemmer hva som får komme inn og hva som må holdes utenfor.

Discover next
Ikke vent til i morgen, fordi det kan være for sent…Mentalt sterke kvinner vet at livet går videreBegynn i dag

Psykiske grenseoverskridelser manifesterer seg ofte fysisk nettopp ved denne grensen. Når du ikke får lov til å si «nei», når dine følelsesmessige grenser blir ignorert eller latterliggjort, er det huden din som tar over og snakker.

Den blir rød av undertrykt sinne eller skam. Den blomstrer opp for å skape avstand – ubevisst gjør den deg «uberørbar».

Noen kvinner forteller om en følelse av at det kribler under huden, en slags uro som vil drive dem ut av sin egen hylle. Det er den fysiske trangen etter frihet.

Å anerkjenne biologiens visdom

Kroppen din er ikke imot deg. Den prøver ikke å irritere deg, ødelegge moroa for deg eller sabotere forholdet. Den er din mest lojale allierte. Den har ingen sosiale filtre.

Den bryr seg ikke om dere allerede har bestilt ferien eller hva naboene mener. Den bryr seg bare om én ting: din overlevelse og din helhet.

You might like
Utforsk 10 veier mot personlig suksess og indre lykke

Kanskje har du lært deg å dempe disse signalene – med piller, med distraksjoner, med rasjonalisering. Men du kan ikke lyve for biologien i det lange løp. Summen av disse symptomene gir et klart budskap: Her mangler grunnlaget.

Trygghet føles kjedelig – i den mest positive forstand. Trygghet er en avslappet mage. Trygghet er en varm kropp. Trygghet er et dypt åndedrag som når helt ned til bekkenbunnen.

Hvis du ikke kan føle dette hos den du står overfor, er det ikke frykten for nærhet som plager deg. Det er frykten for en reell trussel mot din integritet.

Ta en hånd, legg den på hjertet ditt, den andre på magen. Føl etter. Takke kroppen din for at den roper så høyt. Den har passet på deg hele tiden. Nå er det på tide at du lytter til den og fører den til et sted der den endelig kan puste ut igjen.