Jeg lider av en tilbakevendende depressiv lidelse – Forstå meg, elsk meg, hjelp meg!
Jeg lider av depresjon.
Jeg vet nøyaktig hvor frustrerende det er å stadig få beskjed om å tenke positivt, spise riktig, trene mer, gå turer i skogen og omgi seg med optimistiske mennesker så ofte som mulig.
Check this outJeg lider av en tilbakevendende depressiv lidelse - Forstå meg, elsk meg, hjelp meg!Året 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Alle som sa det til meg, hadde i utgangspunktet de beste intensjoner.
De ville hjelpe meg, men de visste ikke hvordan det var, og det hjalp meg ikke i det hele tatt å si de tingene jeg allerede visste.
Jeg var alltid en aktiv og glad jente. Jeg smilte alltid, og ofte var latteren min så smittende at folk lo med meg. Jeg trodde alltid på det gode i mennesker og fant skjønnhet i de minste ting.
Men den sprudlende personligheten min ble nedtonet fordi jeg slet med depresjoner, noe som skjedde fra tid til annen, men den hadde et fast grep om meg hver gang.
Tilstanden min kalles tilbakevendende depressiv lidelse, og når man lider av en slik lidelse, er det viktig å først forstå de utløsende faktorene, som er unike for hver enkelt person.
I hovedsak kan de samme livshendelsene som utløste en første depressiv episode, være potensielle utløsende faktorer for fremtidige episoder. Det kan for eksempel være tap av jobb, skilsmisse, dødsfall i familien eller andre traumatiske tap.
Continue readingHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Selv store, positive endringer som fører til omveltninger og endringer i vår rolle og identitet, kan utgjøre en risiko, for eksempel fødselsdepresjon.
Det kan til og med være en jobbforfremmelse der vi ikke føler oss godt nok forberedt, noe som kan føre til unødig stress.
En fysisk sykdom eller skade kan også utløse et tilbakefall.
For min del var utløsende faktorer vanligvis kalde, regnfulle dager som vekket følelser av tristhet og savn i hjertet mitt.
Dessuten gjorde det dårlige forholdet til faren min at jeg følte meg utrygg i andres nærvær, noe som førte til at jeg distanserte og isolerte meg. Dette gjorde bare depresjonen min verre.
Depresjon ligger også til familien min, på min mors side. Jeg kan fortsatt huske at mamma ikke klarte å komme seg ut av sengen på flere dager da jeg vokste opp.
Related readsNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Jeg ville aldri bli som henne, men på en eller annen måte er jeg det nå.
Noen ganger føler jeg at noe invaderer meg og hele mitt vesen. Jeg blir engstelig og redd for alt. Jeg har bare lyst til å låse meg inne på soverommet mitt og aldri forlate rommet.
Jeg mister all gleden i meg. Jeg sliter med å komme meg ut av sengen og gå på jobb, og når jeg kommer hjem, legger jeg meg straks til å sove og isolerer meg fra alt og alle.
Jeg hater dette. Jeg hater å ikke ha kontroll over livet mitt og å miste de menneskene som er viktigst for meg.
For hvordan kan andre forstå hva jeg har vært gjennom? Hvordan kan de føle med meg i noe de aldri har opplevd?
Derfor fant jeg på en historie for å hjelpe dere til å forstå meg. Og her er historien ..
Recommended for youJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
«Tenk deg at gulvene i huset ditt var dekket av utrolig vakre tepper. Når du går over dem, føler du deg fantastisk. Du blir kjent med hver eneste ufullkommenhet de har og fremdeles elsker.
Det er imidlertid et triks. Noen ganger er det energier i hjemmet ditt som kan grave et stort hull som du lett kan falle ned i. Hullet er skjult under teppene, og du kan ikke se det.
Så hvis du går fritt rundt hullet ditt, vil du til slutt falle. Og når du faller, vil alle de forferdelige følelsene av fiasko, skam, skyld og frykt komme opp til overflaten, noe som gjør det ekstremt vanskelig for deg å komme deg opp igjen.
Forestill deg så hvordan du ville føle det hvis du visste at du ikke kunne flytte ut fordi det er ditt hjem. Du har ingen andre steder å dra.
Explore moreStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Du kan heller ikke kaste teppene, for de fulgte med huset ditt. Du begynner å leve i konstant frykt og forsiktighet, for du vet ikke når du skal falle ned i hullet igjen.
Du vet at du kommer deg opp igjen til slutt, for det gjør du alltid, men du vet også at du kommer til å falle igjen, for disse kampene og fallgruvene er utenfor din kontroll.»
Det er slik jeg har det, og jeg antar at det er slik mange andre som lider av tilbakevendende depresjoner har det. De lærer seg bare å leve med tilstanden sin.
Hvis du lurer på hvordan du kan hjelpe meg, og andre, i denne situasjonen, er dette mitt svar:
Gi meg en klem. Fortell meg at jeg er viktig for deg.
Disse enkle ordene kan bety så mye når du føler at hele verden er imot deg.
Fortell meg at du er der for meg.
You might likeSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Når du lider av depresjon, kan det føles som om ingen forstår eller bryr seg om hvordan du har det, eller hvor isolerende og overveldende det kan være.
Det er veldig betryggende å vite at du vil være der hele veien.
Du vet kanskje ikke helt hvordan det vil se ut til å begynne med, men det kan bety alt bare å bli minnet på at du er en jeg kan lene meg på.
Spør meg om det er noe du kan gjøre for å hjelpe meg
Depresjon er vanskelig å håndtere, både fysisk og psykisk.
Jeg vil sannsynligvis nøle med å ta imot tilbudet ditt av frykt for å bli en byrde for deg, så gjør det klart at du ikke har noe imot det og ønsker å hjelpe på samme måte som du vet at jeg ville gjort for deg i en lignende situasjon.
Don’t missVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Jeg kan også være så sliten og deprimert at jeg ikke engang vet hva slags hjelp jeg skal be om. Men vis meg gjennom forslag at du virkelig er villig til å hjelpe meg.
Spør meg om jeg trenger noen å snakke med.
Noen ganger trenger jeg ikke noe mer enn en venn som bare lytter medfølende og lar meg slippe ut trykket av innestengte følelser. Det hjelper meg til å gjøre den følelsesmessige smerten mer utholdelig.
Jeg vet at du gjerne vil fortelle meg en masse ting, foreslå løsninger og fikse ting, men det jeg virkelig trenger, og det som virkelig kan hjelpe meg i disse øyeblikkene, er å bare snakke og bli hørt.
Fortell meg at livet mitt betyr noe for deg.
Når jeg er deprimert, føler jeg at livet mitt ikke betyr noe, og at ingen ville brydd seg om jeg var borte. Minn meg på at jeg er en viktig del av livet ditt.
Discover next15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt
Fortell meg at du forstår meg når du faktisk gjør det.
Selv om du selv har lidd av depresjon, finnes det så mange forskjellige typer depresjon. Den kan ha vært helt annerledes.
Det kan være sårende å sammenligne min depresjon med din. Bare innrøm at du ikke forstår nøyaktig hva jeg går gjennom, men at du vil prøve å forstå.
Si at det er greit å føle det slik.
Selv om problemene mine kan virke små for deg, må du ikke dømme og motstå trangen til å finne løsninger.
Det er de biokjemiske ubalansene som er forbundet med depresjon – ikke situasjonene i seg selv – som bidrar til at jeg føler meg så dårlig i visse situasjoner.
Hvis du er glad i noen som opplever denne typen depresjon, kan du hjelpe dem ved å gjøre ditt beste for å lytte til dem og prøve å forstå dem. Du kan hjelpe dem ved å ikke dømme dem og støtte dem gjennom de depressive episodene.
Discover next19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt10 ting vi må slutte å forvente fra andreHjelp med depresjon
Og vær snill og kjærlig. Alltid.