Ja, taushet er emosjonell mishandling – og du kan gjøre noe med det
Undersøkelser viser at barn heller vil bli kjeftet på enn ignorert.
Når fanger straffes, blir de isolert fra vaktene, fordi isolasjon er en av de strengeste straffene som finnes – bortsett fra fysisk mishandling.
You might likeJa, taushet er emosjonell mishandling - og du kan gjøre noe med detÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
På samme måte er taushet en form for straff, et forsøk på å få partneren din eller andre til å gjøre det du vil at de skal gjøre.
Noen ganger kan man ikke annet enn å tie for å unngå å si ting man senere vil angre på.
Du kan også bruke det i øyeblikk der du ikke vet hvordan du skal uttrykke deg eller føler deg overveldet.
Men noen mennesker bruker taushet som en måte å utøve makt over noen på eller for å skape følelsesmessig avstand.
Hvis partneren din lukker munnen på deg på denne måten, kan du føle deg fullstendig marginalisert.
Mennesker som bruker taushet som et kontrollmiddel, ønsker å sette andre på plass.
For å oppnå dette kan de gi partneren sin en kald skulder i flere dager eller uker. Dette er emosjonelt misbruk.
Det er en tilbaketrekking av samtykke og kan skape mye angst hos mennesker som er utsatt for det.
Don’t missHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Du holder mennesker tause når du lukker hjertet ditt for dem og nekter å samhandle med dem eller anerkjenne deres tilstedeværelse.
Du later som om de er usynlige, svarer dem ikke i det hele tatt eller gir dem en svært minimal og tilbakeholden respons.
Når du behandler dem på denne måten, håper du at de skal forstå at de har gjort deg misfornøyd.
De har gjort noe galt i dine øyne og fortjener å bli straffet, de fortjener å bli fratatt din «kjærlighet».
Det du tar fra dem, er selvfølgelig ikke kjærlighet i det hele tatt, for kjærligheten er betingelsesløs. Det du tar fra dem, er samtykket ditt, og for samtykkeavhengige mennesker er det en mektig form for kontroll.
Selv om det ser ut som om det fungerer i øyeblikket, har taushet enorme negative konsekvenser.
Selv om partneren din kanskje skynder seg rundt for å tilfredsstille deg og få deg til å gjenoppta kontakten med ham eller henne, skaper det faktum at du har koblet deg så dypt fra, følelser av hjertesorg hos partneren din som til slutt kan føre til at forholdet tar slutt.
Explore moreNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Det som ser ut til å fungere i øyeblikket, kan føre til akkurat det du ikke ønsker i det lange løp.
Forskning viser at det å føle seg utstøtt ofte kan redusere selvfølelsen og følelsen av tilhørighet.
Det kan få deg til å føle at du ikke har noen kontroll.
Denne effekten kan bli mer intens hvis det utføres av noen som står deg nær, som en form for straff.
Hva skjer inni deg når partneren din isolerer seg fra deg?
Forteller du deg selv at du må ha gjort noe galt? Føler du en følelse av ensomhet og hjertesorg som føles uutholdelig?
Føler du deg alene og forlatt inni deg? Føler du deg engstelig og redd?
Hvis du opplever noen av disse følelsene, er det fordi du svikter deg selv og klandrer partneren din for deg.
More like thisJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Ved å gjøre dette lar du stillheten påvirke deg og kontrollere deg.
Hvis du tar kjærlig vare på deg selv og tar 100 prosent ansvar for dine egne følelser, så er det dette som vil skje inni deg:
Du vil si til deg selv: «Partneren min velger å straffe meg i stedet for å ta ansvar for følelsene sine.
Uansett hva jeg har gjort eller ikke gjort som han eller hun ikke liker, er jeg ikke ansvarlig for hvordan han eller hun håndterer det, og jeg har ingen kontroll over ham eller henne».
Du vil bringe kjærlighet til ditt indre, la deg selv få vite at du er et godt menneske og fortjener kjærlighet.
Du ville komme deg utenfor rekkevidden av partnerens energi – gå en tur, les en bok, ring en venn eller noe annet som gjør deg glad.
Hold ditt eget hjerte åpent og ikke vær sint eller fordømmende overfor partneren din, slik at når partneren din bestemmer seg for å åpne seg igjen, er det ingen rester igjen til deg.
Further readingStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Du ville ikke straffe partneren din for å prøve å straffe deg. Du vil bare sørge for at straffen ikke er til nytte for dem.
Du ville omfavne din ensomhet og hjertesorg med dyp medfølelse for deg selv, sitte med disse følelsene i noen minutter og deretter slippe dem fri til ånden.
Til slutt, når du virkelig bryr deg kjærlig om deg selv, vil andre slutte å bruke taushet fordi det ikke lenger fungerer for dem.
Ingen tier i forventning om at det vil skade forholdet, og det er nettopp der faren ligger.
Vanligvis brukes taushet som et våpen fordi det er kraftfullt og lett å komme unna med.
Et fysisk eller verbalt angrep er ikke subtilt, men beskyldningen om taushet: «Ignorerer du meg?» kan lett avfeies.
Taushet kan føles som et verdig og høyverdig svar, men det er det ikke. Det er en måte å påføre smerte på, men uten å etterlate fysiske merker.
Recommended for youSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Å bli lagt merke til er så nært det å bli elsket at man noen ganger føler det samme.
Å bli ignorert er like kraftfullt.
Hvordan finner du ut om tausheten din er krenkende?
Nøkkelen er å spørre deg selv: Forsvarer jeg meg selv, eller angriper jeg den andre personen? Det er her forskjellen ligger.
Hvis du er taus for å få overtaket og påføre den andre personen en eller annen form for følelsesmessig lidelse, så er det et overgrep.
Hvis du holder kjeft for å unngå risikoen for å bli utsatt for overgrep, er det selvforsvar.
Hvis du er usikker, kan det hjelpe å stille deg selv disse spørsmålene:
Du har roet deg ned, men du vil at han skal ta det første skrittet?
Når det gjelder krangler, kan det ta en stund før de sterke følelsene går over.
Stillhet i denne perioden er ikke så dumt, for det kan hindre deg i å si eller gjøre ting du senere angrer på.
You might likeVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Men hvis du opprettholder tausheten selv etter at du har roet deg ned fordi du insisterer på at han må ta det første skrittet mot forsoning, er det litt fornærmende.
Når du er klar til å snakke ut, kan du åpne en dialog.
Er det nok med en unnskyldning?
Vil du tie inntil du får en tilfredsstillende unnskyldning?
Kanskje har partneren din vist anger og forsøkt å gjøre det godt igjen, men det var ikke helt slik du hadde forventet?
Hvis han gjør en innsats for å nærme seg deg, er det ikke mer enn rett å gi litt etter.
Det betyr ikke at du må tilgi ham, men du bør i det minste ta en samtale om hva som skjedde, og hvorfor det fikk deg til å føle som du gjorde.
Tar du ansvar for uenigheten?
Noen ganger tar den andre personen helt feil. Noen ting er utilgivelige.
Don’t miss15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt
Men det er ikke alltid tilfellet.
Hvis du tier om en feil som ligger ved dine føtter, ignorerer du den rollen du spilte i krangelen som førte deg dit du er nå.
Dette er krenkende fordi det legger all skyld på den andre personen og får vedkommende til å føle seg dårlig.
Kommer du til å fortsette slik over lengre tid?
Hvis noen gjør noe som virkelig irriterer deg, tenker du da: «Greit, jeg kommer ikke til å snakke med vedkommende resten av dagen?»
Eller til og med resten av uken?
Dette kan oppfattes som mishandling fordi det er en straff for en forbrytelse, uavhengig av hva du måtte føle på et senere tidspunkt.
Det er i realiteten å fortelle den andre personen at han eller hun fortjener så og så mye straff for det han eller hun har gjort.
Det gir ikke rom for tilgivelse eller oppmykning av følelsene mellom dere.
Recommended for you19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt10 ting vi må slutte å forvente fra andreHjelp med depresjon