Hvorfor sliter kvinner med manglende sexlyst (og hvordan kan de endre på det)?

Written by: Zally L.

Published on: November 8, 2022

Å opprettholde intimitet i forhold i disse dager er vanskelig. Og et vanlig tema jeg har lagt merke til hos mange av mine nærmeste venner, er tap av interesse for intimitet fra kvinnens side.

Det jeg ofte ser er i direkte sammenheng med vår moderne verden. Kort sagt, alle er så opptatte av oppgavelisten sin: stå opp, ta barna med på skolen, løpe ærend, rydde, gå på jobb…

Det virker som om vi stadig sjonglerer med tusen ting… med få eller ingen pauser. Selv sunne ting som trening kan føles som en annen ting å krysse av på en liste.

Og på grunn av alle de tingene som må gjøres, er sex ofte det siste en kvinne tenker på. Enda verre, sex blir en del av den uendelige listen over ting å gjøre.

Jeg ser ofte kvinner skli fra den falskt glamoriserte “to-do”-listen til en endeløs overlevelsesmodus.

Men med litt omorganisering og egenomsorg kan du temme denne overveldende hendelseskjeden. Og jeg vil vise deg hvordan du tar tilbake kontrollen over libidoen din og gjenvinner et blomstrende sexliv.

Men først, la oss se på noen vanlige årsaker til denne krisen…

For det første lever vi i en verden der det å være “opptatt” er glorifisert. Å være for produktiv blir sett på som en positiv del av dagen.

Denne fartsfylte livsstilen har en stor feil som påvirker vår sexlyst og sensualitet. Når du er så fokusert på karrieren eller har en endeløs liste med oppgaver, unngår du å være tilstede med kroppen din.

Denne prosessen stopper en naturlig flyt av feminin energi, eller energi assosiert med kreativitet og sensualitet.

Et annet problem jeg ofte ser er at kvinner setter andres behov foran sine egne. Denne medavhengige naturen, forutsatt at en kvinne tar seg av alle andre, kombinert med alle de andre forventningene som stilles til henne, hindrer henne i personlig frihet til ekte avslapning.

Tanken om at en kvinne kan forventes å ha en karriere, oppdra barn og fortsatt ha nok tid til å hengi seg til sin seksuelle energi er helt feil.

Å være seksuell og ha lyster krever å gå av hamsterhjulet i overlevelsesmodus. Når vi er i overlevelsesmodus hele tiden, øker kortisolnivået. Kortisol er et hormon som frigjøres og trengs når du er stresset.

Les også: Sex horoskop: Dette er type jente han ønsker i senga, ifølge stjernetegnet hans

Problemet her er at sensualitet kommer som en følelse fra et rom for avslapning hvor du kan gi slipp på dagen din, ansvar, roller… og bare være med deg selv.

I vår moderne verden, men med alle «to-do» glorifisert, frigjør kroppene våre stadig et hormon som har en negativ innvirkning på sexlysten vår.

Men ingen bekymringer. Som nevnt kan du gjøre noe med dette problemet – for eksempel innse at dette er grunnen til at du mistet libido.

Trinn én er å finne kilden til stress og flytte prioriteringene tilbake til egenomsorg. Før du kan føle seksuell, egenomsorg er nødvendig.

Tips om selvpleie

Egenomsorg kan starte med å ta en kort pause for å få kontakt med deg selv og gi slipp på den travle mentaliteten.

Det er også viktig å huske at det å være opptatt hele tiden faktisk ikke er en god ting… Og faktisk er det det som ødelegger sexlivet ditt.

Her er bare noen få egenomsorgstips du kan begynne å implementere i dag…

Ta korte pauser.

Hvis du sitter fast på hamsterhjulet, ta det med ro ved å ta korte pauser. Disse små pausene bør ha som mål å ha det gøy. Ikke la tankene vandre til oppgavelisten din.

Når du kan, vil du være mer tilstede i kroppen din. Jo mer du kan slappe av og ha det gøy mens du er tilstede, jo mer av din seksuelle energi vil komme tilbake.

Gjør noe kreativt. Kreative aktiviteter som kunst eller musikk kan bidra til å skifte fra “to-do” tilbake til en mer avslappet tilstand.

Få nok søvn Å ikke få nok søvn er en enorm sexmorder. Vær oppmerksom på kroppen din og hvordan den føles i stedet for hva du tenker.

Mindfulness-øvelser som meditasjon eller yoga kan hjelpe deg å føle kroppen igjen, i stedet for å tenke hele tiden. Du kommer sakte ut av hodet og tilbake inn i kroppen.

Les også: Myter om sex: Tror du fortsatt på dem?

Du trenger å merke stresset tenking

Å lære å gjenkjenne og merke stresset tenkning er viktig. Hvis oppgavelisten din er overveldende, fortell deg selv at å gjøre mindre ikke vil få verden til å falle sammen. Alt kommer til å ordne seg.

Det er også viktig å fortsette å overvåke stressede tanker. I stedet for å være et offer for dine egne tanker, bli en observatør og stemple dem som «stresset tenkning». Ikke alt haster.

Men hvis du behandler hver minste ting på den måten, vil kroppen din reagere som om den var stresset.

Lær å slappe mer av. Bygg inn flere ting i livet ditt som vil roe deg ned og slappe av. Hvis det ikke er lett for deg, finn fine ting du ikke trenger å gjøre hver dag, som en ukentlig massasje eller en spa-dag, og bare kos deg.

Ja sikkert! Det er viktig å ha det gøy. Det er en stor del av det å være et menneske, og det er morsomt å bringe libido tilbake.

Jeg tenker på det slikt: når det kommer til sex, er menn mer som mikrobølgeovner og kvinner mer som saktekokere.

Med dette mener jeg at menn har en raskere respons på ønsket om sex, mens kvinner tar mer tid. Du må være avslappet og koblet til deg selv, kroppen din og din feminine energi.

Så hvis du lurer på hvorfor sexlysten din er lav og identifiserer deg med å være på hamsterhjulet, ikke klandre partneren din.

Se på deg selv først og se om den enorme oppgavelisten din, den travle livsstilen eller mangelen på egenomsorg kan være årsaken.

Selv om dette kan kreve at du endrer prioriteringene dine, vil du kunne gjenopprette kontakten med din sensuelle natur og lengte etter sex med din kjære igjen.

Les også: Det store sexhoroskopet for alle stjernetegn 2022