Hvorfor noen mennesker blir så defensive
Spekteret av menneskelige relasjoner – familiære, platoniske, kjærlighets- og arbeidsforhold – kan være overveiende positive eller negative, avhengig av personlighetstrekkene til de involverte partene.
Denne artikkelen fokuserer på ett personlighetstrekk, nemlig defensivitet, og hvordan det påvirker andre i nære relasjoner.
Further readingHvorfor noen mennesker blir så defensiveÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Eksempler på defensive reaksjoner
De fleste har opplevd å møte noen som har en tendens til å gå raskt i forsvarsposisjon.
Dette kan ta mange ulike former, inkludert verbale angrep, benektelse (benekte det som ble sagt), fabrikkering (direkte løgn), unngåelse (ikke tillate diskusjon om temaet), gaslighting (for eksempel ved å kalle den andre personen «gal» eller antyde at det er noe galt med vedkommende) og mer.
Alle forsvarshandlinger har i bunn og grunn én ting til felles: Man formidler et budskap til den andre personen om at det han eller hun sier, er feil eller et problem.
I tillegg sier budskapet at personen «går over streken» (autoritært straffespråk) hvis han eller hun tar den andre på ordet eller prøver å stille vedkommende til ansvar for noe som helst.
Budskapet er at en slik konfrontasjon – uansett hvor rettferdig eller passende den måtte være – er uakseptabel og ikke vil bli tillatt.
Check this outHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
En kort personlighetsprofil av personen som raskt går i forsvarsposisjon
Defensive mennesker har ofte et kontroll- og maktproblem og oppfatter alle som konfronterer dem eller stiller dem til ansvar, som en trussel.
De er ukomfortable med følelser generelt og med å kontrollere sine egne. Defensive mennesker liker ikke å «jobbe seg gjennom» emosjonelle problemer på den samarbeidsvillige måten som forventes av voksne.
De følelsesmessige reaksjonene kan være svært impulsive og raske, uten at de tar seg tid til å tenke gjennom ting på en balansert måte. De unngår også ofte for mye følelsesmessig nærhet med andre.
Hva skjer i hjernen når en person reagerer raskt, voldsomt og defensivt?
Når noen reagerer ekstremt defensivt, har det limbiske systemet i hjernen, som er involvert i bearbeiding av følelser, blitt aktivert. Psykiatere omtaler denne reaksjonen som primitiv, men et annet begrep kan være dyrisk.
Check this outNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Mennesket har en hjerne, og spesielt en hjernebark, som er utrolig sofistikert.
De har kapasitet til alle slags mentale aktiviteter som skiller dem fra andre pattedyr, men det er viktig å huske at mennesket i bunn og grunn er en levende, pustende organisme, utstyrt med automatiske overlevelsessystemer for selvbeskyttelse.
Med andre ord er det ingen som vil kalle en alligator «slem» fordi den har maltraktert en fisker. Hvorfor ikke? Fordi vi vet at hjernen til en alligator er annerledes oppbygd enn hjernen til et menneske.
Selv om menneskets versjon av selvbeskyttelse ser annerledes ut – som for eksempel en forsvarsreaksjon – er forsvarsreaksjonen like primitiv, rask og – ja, hjernebasert – som hos en alligator.
For mennesker i parforhold er det viktig å forstå at det som skjer i hjernen vår under en krangel, i stor grad avgjør hva vi sier eller gjør.
Kortversjonen av hvorfor den defensive personen reagerer defensivt
Noen går i forsvarsposisjon for å unngå ansvar og få den andre til å la det ligge.
Recommended for youJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Den fullstendige versjonen av hvorfor den defensive personen reagerer defensivt
Emosjonelt velutviklede voksne vet at vellykkede relasjoner av alle slag krever gjensidig respekt, noe som innebærer at man lytter til den andre personens synspunkt og noen ganger må endre atferd for å imøtekomme den frustrerte partens emosjonelle behov.
Når noen raskt og uberettiget går i forsvarsposisjon, sender de et klart og utvetydig budskap: «La meg være i fred, du tar feil.»
I dette øyeblikket blir den frustrerte parten ofte lamslått og forvirret, som om han eller hun plutselig blir sett på som en motstander eller fiende, og den historien de to har som allierte, blir fullstendig avfeid.
I en slik situasjon får man ofte lyst til å si: «Vent litt, det er meg! Husker du det? Du reagerer som om du ikke kjenner meg, eller enda verre, som om du hater meg.»
Explore moreStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
I øyeblikk der den defensive personen raskt og uberettiget går i forsvarsposisjon, har psykologiske forsvarsmekanismer som er utviklet gjennom årene, blitt aktivert for å beskytte sitt eget ego.
Enkle måter å håndtere situasjonen på når noen går i forsvarsposisjon overfor deg
For det første, det du ikke bør gjøre: Ikke si: «Du går i forsvarsposisjon.» Det er best å ikke si ordet i det hele tatt, for bare det å nevne det gjør bare situasjonen enda mer eksplosiv.
Den som går i forsvarsposisjon, vet at holdningen er en personlighetsdefekt, fordi han eller hun har hørt dette fra mange andre før deg.
Følg disse enkle trinnene: Ta en pause på noen sekunder eller lenger så snart du gjenkjenner den defensive reaksjonen; se bort og på hva som helst i nærområdet for å distrahere deg selv og redusere potensialet for din egen potensielle limbiske respons; vurder å trekke deg forsiktig ut av samtalen og si stille og rolig:
Continue readingSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
«Gi meg et øyeblikk til å samle tankene», diskuter situasjonen med noen få venner du stoler på etterpå for å se om reaksjonen faktisk var et problematisk tegn, og spør deg selv om denne forsvarsreaksjonen gjenspeiler et langvarig mønster eller er et sjeldent unntak.
Hva du kan ta med deg fra dette
Mange mennesker opplever problemer i parforholdet, både profesjonelt og privat, men noen forhold er helt klart mer usunne enn andre.
Hvis noen går i forsvar fra tid til annen, kan det være noe du kan akseptere, men hvis noen aldri tillater deg å ta opp frustrasjoner med dem, er det ikke sikkert du kan akseptere det.
Noen mellommenneskelige problemer er så alvorlige og frustrerende at den som føler seg nedvurdert og frustrert, i det lange løp kan bestemme seg for å forlate forholdet for å beskytte sin egen psykiske helse – enten ved å finne seg en ny jobb eller avslutte et bestemt personlig forhold.
Related readsVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
De som sliter med dette, bør alltid huske at det å diskutere et slikt problem med en terapeut er en av de mest effektive måtene å sikre at eventuelle beslutninger som tas, er sunne.