Hvordan komme seg etter å ha blitt ignorert, tilsidesatt eller ignorert
Uten at det er vår egen skyld, er det altfor ofte slik at de forpliktelsene vi forsøker å overholde, ikke blir overholdt.
Vi blir skuffet over manglende engasjement eller konsekvens fra dem vi stoler på, både hjemme og på jobben.
Recommended for youHvordan komme seg etter å ha blitt ignorert, tilsidesatt eller ignorertÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Kravene som livet har stilt til oss under pandemien, har gjort oss mer nølende og uforpliktende, samtidig som avhengigheten av smarttelefoner gjør at vi kan trekke oss i siste liten.
Det dukker stadig opp raske, upålitelige og tomme løfter, noe som får verden til å føles usikker og ustabil.
Trivselen og den psykiske helsen vår kan bli påvirket av uforpliktende atferd, for eksempel at vi ikke møter opp, ikke svarer på telefonsvarere, smuldrer bort eller ikke blir venner med andre.
Denne kalde, transaksjonelle atferden øker overalt, og det er fristende å bare gi avkall på menneskelig anstendighet.
Apper som inviterer oss til å behandle hverandre dårlig med ettklikksløsninger, bidrar til å endre de sosiale normene på arbeidsplassen og i personlige relasjoner.
Vi føler oss tvunget til å senke forventningene våre til hensynsfull korrespondanse.
«Hvorfor gidder vi?»
«Hvem bryr seg om det?»
Discover nextHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
«Denne arbeidsgiveren holdt meg for narr i månedsvis, og så ansatte han noen andre.»
«Ikke engang et enkelt takk for all tiden jeg har brukt.»
«Hun var en av mine beste venner, men av en eller annen merkelig grunn ringte hun meg aldri tilbake – jeg hørte aldri et ord fra henne.»
«Er det noen som noen gang ringer deg tilbake?»
I en verden preget av usikkerhet, brutte forpliktelser og uforutsigbar oppførsel hungrer vi etter pålitelige mennesker som lever med integritet.
I disse usikre tider kan vi kanskje ikke alltid stole på andre, men kan vi stole på at vi selv opprettholder vår egen pålitelighet og integritet?
Hvis andre har sviktet oss, skylder vi ikke da oss selv å stå opp for oss selv? Å stå opp for oss selv, selv når ingen andre vil gjøre det – det er det integritet betyr.
Recommended for youNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Integritet betyr å gjøre det rette, selv når ingen andre ser på. Integritet er «egenskapen å være ærlig og ha sterke moralske prinsipper».
Vi kan begynne å hedre vår egen integritet ved først å erkjenne at vi virkelig er berørt av ghosting, breadcrumbing og andre fallgruver som uforpliktende atferd kan føre med seg.
Selv om vi skal tro at «ikke ta det personlig» er svaret på enhver respektløs handling, er sannheten at det gjør vondt når vi blir ghostet, gjort narr av eller lurt, fordi vi mennesker er programmert til å bli såret, slik nevrovitenskapen viser.
Det er viktig at vi ser ærlig på sorgen vår eller følelsen av skuffelse og fortvilelse som følger med knuste forhåpninger, følelsen av svik eller svien av avvisning.
Som tidligere rehabiliteringsrådgiver oppmuntret jeg klientene mine til å gjenkjenne sin integritet og sitt moralske mot når de hadde blitt skuffet eller direkte avvist av andre, ved hjelp av det som i vårt fagfelt kalles en styrkebasert tilnærming.
Check this outJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Selv når de ikke kunne stole på andre, kunne de stole på integriteten sin ved å vise hvordan de hadde gjort det rette dag ut og dag inn, selv når ingen så på.
Ved å bekrefte sine egne karakterstyrker, som de omsatte til handling i sine daglige prestasjoner, kunne de bevise sin integritet.
Denne anerkjennelsen av egne evner fikk dem til å føle seg bra på slutten av dagen, selv om de bare klarte seg med nød og neppe.
Spesielt på dager der vi har blitt ignorert eller avvist, kan vi gi oss selv dette rådet: Tro på din integritet og stå ved ditt ord (selv om ingen andre gjør det).
Hvorfor skulle du miste dine standarder, dine verdier og din karakter på grunn av folk som ikke bryr seg?
På slutten av en tøff dag kan vi finne en følelse av ro når vi teller opp de gangene vi har tatt tak i utfordringene våre, selv om det bare var små, modige skritt: å ringe tilbake, sende et forsinket bursdagskort til tanten vår, oppklare en misforståelse med en kollega, følge opp med et oppriktig takkekort.
Don’t missStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Og på et dypere plan kan vi trøste oss med at vi setter pris på de virkelig pålitelige og engasjerte menneskene rundt oss – lærere, sykepleiere, søskenbarn, naboer, venner, kolleger – som stiller opp og holder ut når alt annet svikter.
De gjør det rette nesten hver eneste dag, selv når ingen ser på. Det er på høy tid at vi observerer dem, legger merke til dem og anerkjenner de iøynefallende kvalitetene som går ubemerket hen på Instagram, YouTube eller Facebook.
Og enda viktigere, det er på høy tid at vi anerkjenner disse «kjedelige», pålitelige kvalitetene i oss selv, kjernen i vår integritet, vår stahet. Det som kanskje ikke får noen «likes», men som bærer oss gjennom de verste tidene.
Mer enn noe annet er det å love å opprettholde integriteten vår en givende måte å gjenvinne makten vår på etter å ha blitt respektløst behandlet.
Explore moreSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Vi kan bestemme oss for ikke å støte noen fra oss og ikke svikte noen tankeløst – uansett hva andre gjør. Vi trenger ikke å gi etter for presset fra sosiale medier.
Egoistisk atferd ender med at vi gjør det vi mener er ansvarlig.
(I sjeldne tilfeller kan vi bli nødt til å anmelde noen for ghosting for å beskytte oss selv hvis vi føler oss utrygge eller blir utsatt for overgrep.
Anerkjenn integriteten din i handling
Når du møter dine daglige forpliktelser og utfordringer, bør du ofte bruke integriteten din i praksis. Nedenfor finner du noen måter du kan kjenne igjen integriteten din på.
Fyll ut de tomme feltene med din første tanke eller reaksjon:
1. Du har nylig slitt deg gjennom en ubehagelig og forvirrende situasjon, men du holdt fast ved ____ likevel.
2. Denne uken var det noen som sviktet deg, men du fant raskt på et alternativ fordi du er ____.
Explore moreVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
3. En applaus for «the show must go on», selv om du måtte gå til ____.
4. Hver dag viser du at du er voksen (selv om ingen andre gjør det), fordi du er ____.
5. Du kunne ha mistet besinnelsen i et anspent øyeblikk med noen, men du forble trofast mot din tro på ____.
Alle de fem svarene peker på atferd og pålitelige egenskaper som gjenspeiler din egen integritet.
Å forstå og sette pris på integriteten i din karakter kan hjelpe deg å komme videre etter at noen har skuffet, lurt eller forrådt deg.
Ved å hedre vår egen integritet gir vi verden vårt eget solide grunnlag for å bygge sterke relasjoner. Kort sagt, vi føler oss bra, helt inn i beina, når vi holder ord.