Hvordan kan du glemme noen – Strålende tanker

Vil du vite hvordan du kan glemme noen?

Hvordan du kan få dem ut av den evig roterende karusellen i hodet ditt?

Continue reading
Hvordan kan du glemme noen Året 2021 Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv

Men hvordan klarer man å komme over en person man en gang elsket og som man deler så mange minner med? Er dette mulig?

Før eller senere har vi alle måttet slite med vonde minner om våre ekser. Tankene dine ser ut til å bare dreie seg om denne personen. Du spoler tilbake hendelsene som skjedde med dem som et videobånd.

Det virker som om det ikke er noen ende på det, og det føles som om følelsene og tankene dine er utenfor din kontroll. Alt du ønsker er at denne pinen skal ta slutt så snart som mulig.

Hvorfor det gjør så vondt å miste noen

Relasjoner danner grunnlaget for meningen med livet vårt. Så når du mister et forhold, spesielt et som var så viktig og sentralt i hverdagen din, mister du den tilknyttede meningen. Og å miste mening betyr å miste en del av deg selv.

Explore more
Hvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedet Hvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.

Så alle disse tingene henger nøye sammen – relasjonene dine, din følelse av mening og formål i livet og din oppfatning av hvem du er.

Tomhetsfølelsen vi alle føler når vi mister noen vi er glad i, er faktisk en mangel på mening og identitet. Det har bokstavelig talt etterlatt et hull i oss. Vi føler oss tomme og stiller spørsmål ved den fortsatte meningen med livet.

Hvis man dveler for lenge ved denne tankegangen, klamrer man seg til fortiden og forsøker desperat å «fikse» alt for på en eller annen måte å gjenvinne sitt gamle liv.

Men den vanskelige pillen å svelge her er dette: En del av deg er nå død og borte. Det er på tide å akseptere det og begynne å gjenoppbygge livet ditt slik at du kan gå videre.

Jeg har alltid syntes det har vært vanskelig å komme over samlivsbrudd, uansett om jeg fortsatt var forelsket i personen eller ikke. Jeg tror det tok meg nesten to år med min første kjærlighet før jeg endelig glemte ham.

Explore more
Når du er knust Når du sliter med livet Hjertesorg

Ja, jeg kan nesten ikke tro det selv. Til slutt innser man at det ikke kan fortsette slik – enten går man aldri inn i et forhold igjen, eller så lærer man seg til slutt å håndtere det når det ikke har fungert slik man håpet.

I hvert fall hvis man fortsatt har tenkt å leve livet sitt og være noenlunde lykkelig.

Etter mange år med dårlige erfaringer med separasjon har jeg i hvert fall lært noe og blitt litt klokere. Jeg har funnet styrke til å innse at det bare ikke fungerte, og jeg har jobbet hardt for å endre de dårlige vanene jeg legger meg til etter et brudd, til gode vaner.

Du skylder deg selv å gi deg selv den kjærligheten du tidligere investerte i partneren din. Når det gjelder å glemme noen, betyr det mindre hva du gjør for å føle deg bedre enn hva du ikke gjør!

Further reading
Jeg hedrer dere alenemødre Date noen som utfordrer deg For å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…

Her er typisk atferd som kjennetegner oss i en periode med kjærlighetssorg:

Stalking

Det må sies – alle som ikke takler et samlivsbrudd eller et nesten-forhold som ikke er tilfredsstillende, gjør det på en eller annen måte. Kanskje ikke besatt og som en psykopat, men på subtile måter har vi alle gjort det på en eller annen måte.

Vi følger denne personen på sosiale medier, vi spør felles venner om dem, vi går «tilfeldigvis» til steder der denne personen kan være, vi skanner rommet etter dem med øynene.

Hvorfor gjør vi dette? Fordi vi er besatt av hva de holder på med, om de har kommet over oss eller fortsetter å sørge over oss. Selv om det ikke er morbid, er forfølgelse alltid ulykkelig og gir deg ingen avslutning.

Forsømmelse

Ved å velte oss i selvmedlidenhet 24 timer i døgnet og velte oss i gamle minner, forsømmer vi familien, helsen og jobben … mer spesifikt forsømmer vi en del av livet vårt.

Vi blir så oppslukt og distrahert av tankene våre at vi knapt kan fokusere oppmerksomheten vår på noe annet.

Dagdrømmeri

Du kan ikke velge alle tankene dine, men den største feilen vi alle gjør, er å hengi oss til dagdrømmeri. På den måten forsterker vi bare følelsene våre og gjør det vanskeligere og vanskeligere for oss å gi slipp og glemme.

Å holde fast ved materielle minner

Bilder, klær, gaver … alle disse tingene minner oss hver dag om det vi hadde, og selv når det er over, vil vi ikke skille oss av med alle tingene.

Triste kjærlighetsfilmer og sanger

Det er like mye en del av kjærlighetssorg som sjokolade. Forståelig nok, for vi finner en viss trøst i ordene som så vakkert uttrykker det vi føler. Men det hjelper oss bare overfladisk, for i virkeligheten trekker det oss mer og mer ned.

Check this out
Slik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskap Jenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligste Jeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene

Hva musikk handler om

Det har lenge vært bevist at musikk har stor innflytelse på oss. Du kan til og med vanligvis se hvilken musikkstil folk følger på måten de kler seg på, humøret deres eller livsstilen deres. Musikktekster kryper også inn i underbevisstheten vår og styrer hele vår følelsesmessige tilstand.

Derfor kan det være vanskelig å komme over et samlivsbrudd hvis du flere ganger om dagen hører på sanger som inneholder utsagn som – Jeg kan ikke glemme deg, Sårene mine vil bare ikke gro, Kom tilbake til meg, Jeg kan ikke puste/leve uten deg, ..
Forstår du hva jeg mener nå?

Det finnes sanger som disse som er altfor vakre, men ubevisst gjør de oss bare ikke noe godt, spesielt ikke i en situasjon der man glemmer noen.

Du trenger ikke å forvise favorittsangene dine helt fra livet ditt, men i det minste i oppbruddsfasen bør du sette dem på pause og gi mer håpefulle sanger og filmer en sjanse.

Det største hinderet for at du ikke glemmer noen

Psykologisk sett tar det ikke mer enn to uker å komme over noen – hvis du gjør det riktig. Men de fleste av oss gjør denne feilen selv etter et brudd: Vi holder fast ved ideen om at han er «den rette» og visualiserer scenarier for hvordan vi skal få ham tilbake.

Sannheten er at det ikke finnes noe slikt som «den rette». Ingen er perfekte, og selv om vi elsket denne personen, betyr det ikke at han eller hun er den eneste som oppfyller kriteriene våre for å utløse følelser i oss.

Mediene har innprentet i underbevisstheten vår at det finnes én person der ute, vår sjelevenn, og det gjør oss knust hver gang det ikke fungerer.

Det andre som hindrer deg i å glemme noen, er den lille gnisten av håp om at de vil komme tilbake til deg. Hvis forholdet deres hadde vært komplett og lykkelig, ville dere ikke ha gått fra hverandre, og det bør du endelig innse.

Further reading
15 tegn på at du er for vanskelig på deg selv Når forholdet er over 10 ting å huske på nå som det nye året har begynt

Det er sant at du aldri vet hvor livet tar deg, men å holde fast på følelser som ikke passer til situasjonen for øyeblikket, er som å svømme mot strømmen – det er meningsløst og vil ikke føre deg noe sted.

Så for å kunne glemme noen, må du gi slipp på ønsketenkningen om at de er «den rette» og ikke gi etter for håpet.

Hva hjelper deg til å glemme ham

Den lille gnisten av håp er det som får deg til å høre på «Breathe Easy» av Blue for hundrede gang, oppsøke stedene der dere tilbrakte tid sammen, dagdrømme om ham og hele tiden sjekke mobilen for å se om han har sendt deg en melding.

Du innser at denne oppførselen ikke vil hjelpe deg å komme over ham. Så dette er de logiske stegene du må ta for å kvitte deg med håpet..

You might like
19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt 10 ting vi må slutte å forvente fra andre Hjelp med depresjon

1. Trekk deg tilbake og pust

Du kan ikke bli frisk fra den ene dagen til den andre, spesielt ikke hvis det var ditt livs kjærlighet, og det er ikke sunt å blokkere følelsene dine. Etter et vanskelig samlivsbrudd er det bedre å ta et skritt tilbake, reflektere og la følelsene få fritt spillerom.

Når noe går i stykker, er det en lang vei å gå for å rydde opp i ruinene. Vær varsom med deg selv. Samlivsbrudd føles som å stikke seg selv i hjertet. Men slik er det med visse ting i livet.

Det er vanskelig å håndtere samlivsbrudd. Så det første du kan gjøre er å puste. Ta en pause. Bearbeide det.

Jeg vet at det føles forferdelig. Men det er tider i livet da livet krever mer av oss, og den eneste utveien er å gi det en sjanse. Det krever motstandskraft og mot. Det første skrittet mot helbredelse er å ta et skritt tilbake og bare bli der.

Continue reading
Ikke vent til i morgen, fordi det kan være for sent…Mentalt sterke kvinner vet at livet går videre Begynn i dag

Og jeg kan ikke beskrive hvordan det hjalp meg å ta et skritt tilbake. Jeg var endelig i stand til å se ting som jeg var blind for da jeg var i forholdet.

Når du er midt i en kamp, kan du ikke se dine egne eller andres trekk. Men når du tar et skritt tilbake, vet du tydelig hvor du står.

Uansett hvor smertefullt det kan være, er du klar til å ta neste steg.

2. Aksepter

Ikke vær en av dem som ikke kan akseptere at det du ønsket deg, ikke fungerte. Det jeg prøver å si, er at du ikke må være som meg.

Det er mye lettere å komme over noen hvis du bare aksepterer det som skjedde.

Det er sant, ting kan forandre seg, men i mellomtiden må du akseptere fakta i situasjonen, slik at du ikke forhåpentligvis venter på et klassisk chick flick-resultat der personen som knuste hjertet ditt dukker opp på døren din med en giftering og trygler om at du skal gå tilbake til dem. Det kommer ikke til å skje.

Explore more
Utforsk 10 veier mot personlig suksess og indre lykke

3. Ikke dvele ved minnene

Vi innser ofte at det er hyggeligere å dvele ved minnene enn ved virkeligheten. Derfor prøver vi å gjenoppleve minnene om og om igjen ved å dra til de samme stedene som vi var sammen med eksen, eller ved å høre på musikk som minner oss om ham.

Og resultatet er at vi, uansett hvorfor vi slo opp med ham, lengter etter ham og ikke kan motstå fristelsen til å ringe ham og komme nær ham igjen.

Når dette har skjedd, må vi dessverre innse at de idealiserte minnene ikke kan holde tritt med sannheten.

La de gamle stedene ligge, skap nye minner i stedet og besøk nye steder, så vil tankene dine snart tilpasse seg.

4. Slutt å forfølge

Å forfølge ham på sosiale medier vil ikke gi deg fred. Det vil bare gjøre deg mer hjelpeløs og desperat. Og du trenger ikke å vite om han har en ny kjæreste, tro meg.

Selv om det virker ekstremt å bli uvenn med ham på Facebook før alle andre, har du fortsatt muligheten til å blokkere feeden hans, bruk den! La hans profiler på sosiale medier være i fred og gå videre.

5. Ikke ligg med ham

Uansett hvor godt sex er etter et brudd, er det et absolutt no-go. Det vil bare gjøre vondt verre. Særlig vi kvinner har vanskelig for å kategorisere kjærlighet og sex på ulike måter, så intimiteten gjør oss bare enda mer knyttet til ham.

Hvis dere har slått opp, hold fysisk avstand. Det vil hjelpe deg å glemme ham og komme deg raskere.

6. Forvis alle minner om ham

Noe av det første du bør gjøre er å gå rundt i huset og samle alle minner om ham og forholdet deres. Kast dem, gi dem bort eller gi dem til en venn som kan beholde dem hvis du er redd for at du vil ha dem tilbake på et tidspunkt.

Men mens du er i sorgfasen etter ham, må du holde de utløsende faktorene for minnene dine unna deg. Du kan ikke for alvor håpe på å glemme ham så lenge du har et bilde av deres siste ferie foran sengen din.

7. Tegn en strek under det

Du trenger en avslutning. Du må på alle mulige måter innse at det er over nå, og sørge for at det ikke er noen tanker som flagrer i hjernen din og hvisker til deg at det fortsatt er noe der.

8. Distraher deg selv

Ikke dagdrøm for deg selv. Du kan ikke hindre at det kommer inn i tankene dine, men du har kontroll over hvor du retter tankene dine.

Først tenker du på ham, så husker du den første gangen dere møttes, det første kysset, du sørger over den siste kvelden, og så tar du deg selv i å visualisere gjenforeningen. Men stopp! Snu deg før fantasien tar overhånd!

Rett tankene dine i en annen retning. Konsentrer deg om hobbyen din eller lær deg noe nytt på nettet. Dette kan bare berike deg.

Kanskje er separasjonen også en mulighet til å gå en ny vei. Det kan være en invitasjon fra universet til å gå en ny vei. Det kan flytte fjell i livet ditt eller gi deg en enorm lidenskap for å gjøre noe utrolig i livet.

9. Gjør det du liker

Når du gjør ting du liker, frigjør du lykkehormoner, noe som gjør mye for velværet ditt. Ingenting gir deg mer velvære enn å forfølge lidenskapen din.

Ta en malerpensel og la kreativiteten få fritt utløp, spill piano, gå på svømmetur eller gjør yoga. Ikke bare vil det hjelpe deg å glemme ham, men det vil også styre livet ditt i riktig retning. For for å finne meningen med livet og lykken er alt du trenger å gjøre å følge lidenskapen din.

10. Styrk selvtilliten din

Hvis du har blitt avvist, kan det være et hardt slag for selvtilliten din. Ikke la deg lede av tanken på at du ikke var god nok.

Ingen er perfekte, det eneste spørsmålet er om dere er perfekte for hverandre, og det var tydeligvis ikke tilfellet. Men du er fortsatt god nok, og du vil møte noen som ser det på den måten også.

I mellomtiden må du gjøre alt du kan for å anerkjenne og tro på din egen skjønnhet og unikhet. Skjem bort deg selv, skap nye overbevisninger, … hvis det er én ting ved deg som gjør deg ekstremt usikker, så jobb med det.

Det viktigste er alltid at du føler deg vel i ditt eget skinn og ikke gjør selvbildet ditt avhengig av noen andre.

11. Tilbring tid med de menneskene som er glad i deg

Venner og familie er din største støtte. Å være sammen med mennesker som er glad i deg og heier på deg, kan hjelpe deg ut av det mørkeste hullet, så det er viktig å oppsøke mennesker som får deg til å føle deg vel.

Hold deg nær dem som er glad i deg og ønsker at det skal gå bra med deg. Hvis menneskene rundt deg ser det gode i deg, vil du også gjøre det. Spesielt når du når et følelsesmessig lavmål.

Finn mennesker som vil være dine heiagjeng. Da vil du nå ditt høydepunkt raskere og holde deg følelsesmessig frisk.

12. Kast deg ut i nye eventyr

Ta et stykke papir. Skriv ned ting du er redd for (eller som du har lyst til å gjøre, men aldri har gjort). Kanskje strikkhopping eller en solotur? Så gjør det.

Ingenting beriker oss mer enn å gjøre noe vi trodde ikke var vår greie, og det styrker også selvtilliten.

Når du har gjort det du trodde du ikke kunne gjøre, skaper det en ny himmel for deg å fly inn i, og du blir en ny person.

Ofte er samlivsbrudd det beste tidspunktet for å finne ut hvem vi egentlig er ment å være. For hensikten med smerte er alltid å utvide oss. Stol på meg når det gjelder dette.

13. Tilgi ham

Her er den siste spikeren i smertens kiste. Tilgivelse vil avgifte deg fra fortiden din. Tilgivelse er den ultimate formen for selvhjelp. Tilgivelse rettferdiggjør ikke det den andre personen gjorde mot deg. Den fjerner bare smerten du bærer på.

Tilgivelse hjelper deg å glemme eksen din og tar smerten ut av sjelen din. Tilgi ham for alt han gjorde mot deg – godt, vondt eller ondt. Så tilgi deg selv.

Det vanskeligste å tilgi er deg selv. Tilgi deg selv for alt du tror du har gjort som har brakt deg denne hjertesorgen. Og når du har tilgitt deg selv, er du på en ny vei. Du kan velge hva du vil.

Å glemme noen du aldri var sammen med

I et forhold er det gjerne en begynnelse, en midte og en slutt. Historien om romansen mellom deg og partneren din har klare markører og merkelapper som definerer hva dere betyr for hverandre.

Så er det de menneskene som betyr alt for deg, men som aldri blir noe annet enn en idé om å ha mer. De du aldri har datet, men som du trodde du ville date.

Disse menneskene kommer inn i livene våre og bringer med seg usikkerhet, begjær og noen ganger til og med kjærlighet. Men av en eller annen grunn blir det aldri et forhold, og vi har ingen slutt på historien, ingen avslutning som gjør at vi kan gå videre.

Det spiller ingen rolle at det aldri ble et forhold, følelsene var der, og det kan gjøre vondt å gå videre.

Selv om du ikke var i et ekte forhold med mannen i ditt hjerte, gjør det ikke mindre vondt. Følelser er følelser, og du må akseptere dem, men så snart du innser at de ikke er gjengjeldt, bør du kutte den personen ut av livet ditt, snu deg rundt og tillate deg selv å glemme ham.

Vær ærlig mot deg selv

Først og fremst bør du konfrontere deg selv med tanken på om han virkelig er den personen du lengter etter, eller om han bare er en legemliggjørelse av dine fantasier?

Vi har ofte en tendens til å idealisere noen når vi blir forelsket og tenker mindre rasjonelt.

Vi vet at ingen mennesker er perfekte, men når vi er i den syvende himmel, kan vi skryte av vedkommende i timevis uten å kunne finne en eneste feil ved ham eller henne.

Vær objektiv! Når du kommer ned på jorda, kan du helt sikkert innse at det er noe ved ham som gjør at du ikke liker ham. Du vil kanskje innse at et forhold mellom dere aldri vil kunne fungere. Ved å fokusere mer på feilene hans enn på smilet hans og de hyggelige møtene med ham.

Han eller hun er sikkert et godt menneske, men det betyr ikke nødvendigvis at dere passer sammen. Hvis du anstrenger deg og tenker objektivt, vil du innse at det er noen ting som skiller dere, for eksempel fremtidsplaner og ideer.

Å være hodestups forelsket i noen kan være en fin følelse, men på et visst punkt gir denne følelsen deg mer smerte enn glede. Å gi slipp på følelsen vil gjøre deg til en lykkeligere person i det lange løp. Prøv å innse at han ikke er verdt energien din.

Ute av syne, ute av sinn

Det er vanskelig, om ikke umulig, å glemme noen når du hele tiden ser dem, så det beste du kan gjøre er å unngå dem.

Selv om dere er arbeidskolleger eller naboer, finnes det absolutt en måte å holde kontakten på et minimum. Hvis du for eksempel vet når du skal møte ham, kan du bestemme deg for å gå tidligere hjemmefra.

Du kan også spise lunsj et annet sted eller bytte t-bane, men ikke legg om hverdagen bare for å treffe ham en kort stund. Hvis han er en venn, kan du snakke med ham og be ham forstå at du trenger litt avstand og vil være alene en stund for å ordne opp i ting.

Men prøv aldri å glemme noen ved å være sammen med en annen som du ikke har følelser for. Det er ikke rettferdig overfor den tredje personen, og du kan ende opp med å såre dem like mye som de såret deg.

Hva-hvis-scenarier er bortkastet tid og fører ingen steder – med mindre du er ute etter ideer til en roman. Det som er ment for deg, kommer ikke til å savne deg, og hvis det ikke gjør det, kan du jage ideen så mye du vil, men du kommer aldri til å nå målet.

Selv om kjærlighetssorg kan virke vanskelig, er det aldri slutten på veien

Hjertesorg fyller også en funksjon i livet. Det er nettopp det som får oss til å se innover i oss selv og søke etter meningen og formålet med livet.

Vi er hele tiden på jakt etter den skatten som kan berike livet vårt. Men etter mange lange reiser vil vi innse at denne skatten hele tiden har vært oss selv.

Når du er helbredet, vil du ikke lenger finne fortiden så tiltrekkende, men innse at de nye veiene er mye mer forlokkende. Da kan du gi slipp på eller glemme fortiden.

Er det én ting jeg vet med sikkerhet, så er det at hjertesorg forteller oss at vi ikke er hjemme ennå. Og vi trenger en ny reise.

Hjertesorg har lært meg hvem jeg er og hvem jeg bør være. Hvis du er den som ofte får hjertet knust, så vær snill med deg selv, for en dag vil du takke Gud for at det skjedde, for det har gitt deg en fremtid som overgår din fantasi.

Det gjorde det for meg. Jeg håper det gjør det for deg også!