Hvordan du ødelegger forholdet ditt hvis du tenker for mye – og hvordan du kan slutte med det!
Jeg må innrømme at jeg tenker for mye.
Å analysere en helt normal situasjon, kritisere den og bryte den ned i alle dens deler til den ikke lenger gir noen mening i det hele tatt, er noe som er normalt for meg.
Explore moreHvordan du ødelegger forholdet ditt hvis du tenker for mye - og hvordan du kan slutte med det!Året 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Og jeg vet at jeg ikke er den eneste som lider av denne «tenkemåten».
Kanskje ligger det frykt bak. Kanskje bekymring. Alle disse «hva hvis»-spørsmålene som kjemper om oppmerksomheten hvert eneste sekund.
Og ja, det kan være ganske utmattende. Dessuten kan det forårsake mye skade på deg og den du er i et forhold med.
Hvis du er en overtenker eller lever i et forhold med en overtenker, så vet du definitivt hva jeg snakker om.
Min personlige erfaring er at den raskeste måten å skade et forhold eller ditt eget velvære på, er å overtenke alt. Og jeg skal fortelle deg hvorfor.
For det første må du forstå hva som skjer med tankene dine når du går inn i denne «overtenkningsmodusen». Du ser noe, eller du hører noe, som så plutselig blir til tusenvis av spørsmål i hodet ditt.
Don’t missHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Eller du går tilbake til noe som ble sagt eller gjort i fortiden, og så fokuserer du bare på det. Det er da du kommer inn i overtenkningens sone – og du er dårlig forberedt. (Overtenkning vil vanligvis ta deg uforberedt.)
Sinnet fungerer på en merkelig måte. Det retter all oppmerksomheten og energien din mot ting du helst vil ignorere, og tvinger deg til å gjøre noe helt til du finner en løsning – eller til du besvimer og husker det om morgenen.
Du kommer til å si ting som «det gir ingen mening» eller «det ville jeg ikke ha gjort» eller til og med «hva betyr det?». Og så kommer flommen av tanker som hindrer deg i å leve et lykkelig liv.
Når du ser på noe i mikroskop, ser du bare detaljer som utgjør helheten – du ser ikke det store bildet. Det er det samme med overtenking. Du ser bare de tingene som er en liten del av noe mye større.
Explore moreNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Når du nevner de små tingene som utløser overreaksjonen din, når du har 100 spørsmål om hvorfor partneren din spiste pizza i stedet for å gå på den vanlige burgerrestauranten med vennene sine, når du lurer på hvorfor det tok 35 minutter å svare på tekstmeldingen din i stedet for det vanlige øyeblikkelige svaret – da fokuserer du på det ubetydelige og ikke på de viktige tingene i livet.
Det viktige er at partneren din fortalte deg at de spiste pizza og at de svarte på meldingen din. Det er «hvorfor» som holder oss fanget i våre egne tanker
» Hvorfor » er årsaken til hindringer i våre relasjoner og i vår egen utvikling.
Tro meg, hvis du er bekymret for at du gjør noe galt, gjør du sannsynligvis alt riktig, bortsett fra å bekymre deg for hva du gjør galt. Overtenkning fører til skyld – på den ene eller andre måten, hos deg eller hos dem.
Don’t missJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Stopp klandresyklusen!
Pust og lær deg å stole på. Å stole på deg selv og andre. Det er den eneste måten å komme videre i livet og bli lykkelig på. Hvis du tror det er lettere sagt enn gjort, så har du rett.
Men la oss være realistiske … Vanligvis er det alltid lettere å si noe enn å gjøre det.
For å forhindre at forholdet ditt blir ødelagt, må du slutte å tenke for mye.
Og hvordan kan du slutte å overtenke? Det finnes ikke ett svar som fungerer for alle; jeg kan bare fortelle deg hva som fungerte for meg – hva som hjalp meg til å slutte å tenke så mye over alt.
Aksept og å gi slipp. Uansett hva som skjer i livet, kommer det til å skje, enten du tenker på det til hjernen din eksploderer eller ikke. Aksepter det livet gir deg, og gi slipp på behovet for å ha alle svarene.
Gjenta etter meg: «Det går bra med meg. Han har det bra. Vi har det bra.»
Related readsStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Disse ordene har hjulpet meg flere ganger enn jeg kan huske. 99 % av gangene, når du tenker for mye over noe, skaper du et problem som ikke var der fra før. Og 99 % av gangene har du det bra, han/hun har det bra, og du har det bra.
Seriøst, bruk disse ordene. Si dem til deg selv så ofte du vil. Ord er mektige og kan hjelpe deg hvis du bruker dem riktig.
Så husk å puste. Gi slipp på tullet! Aksepter og gi slipp.
«Det går bra med meg.»
Disse tipsene hjelper deg med å stoppe overtenkingen og sette en stopper for skaden den forårsaker.