Hvis du fremdeles savner din narsissistiske eks, bør du lese dette
Å komme over en narsissist er alt annet enn lett…
Fra min egen erfaring med et toårig forhold til en narsissist har jeg lært at man føler seg fortapt, knust og ugjenkjennelig etter at alt er over.
Further readingHvis du fremdeles savner din narsissistiske eks, bør du lese detteÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Du klarer ikke å gjenkjenne den glade, livlige personen du en gang var. Narsissisten har vridd hver eneste svakhet i deg og forårsaket en forandring i personligheten din.
Den personen som før stolte på andre, har blitt forvandlet til en person som ikke lenger kan stole på andres hensikter, en person som har mistet tilliten til seg selv og til verden.
En narsissist kan vende opp ned på livet ditt i løpet av få måneder, mens du blir igjen og leter etter svar.
Feilen de fleste av oss gjør her, er trangen til å lete etter en god avslutning hos narsissisten.
Husk at narsissisten aldri har vært følelsesmessig knyttet til deg i det hele tatt.
Alt han var ute etter, var en person som uselvisk ofrer sine egne behov og prioriterer narsissistens behov for tilfredsstillelse. Og så snart du har gjort det, blir du redusert til en ubrukelig klump kjøtt som kan kastes bort.
Explore moreHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Først og fremst, hvis du befinner deg i en helingsprosess etter narsissistisk mishandling: Hold ut, du vil til slutt finne svarene på spørsmålene dine – ikke hos narsissisten, men i deg selv.
Så snart du har fått full kontroll over deg selv igjen, er din motstandskraft verdt å bli hyllet.
Minnene om den narcissistiske personen har vokst så fast inn i deg at du nesten ikke klarer å fungere uavhengig uten denne personen.
Det er helt naturlig å vende tilbake til minnene om vedkommende eller å fortape seg i tanker om vedkommende.
Noen ganger er dette uunngåelig, spesielt etter at du har investert så mye i vedkommende – følelsesmessig, psykologisk og fysisk.
Både du og jeg vet at det ofte er følelsesmessig ødeleggende å fortsette å lengte etter den personen som har knust deg fullstendig, fra tid til annen.
Likevel er det faktisk en av de uunngåelige fasene i å overleve narsissistisk mishandling.
Recommended for youNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
«Kjærlighetsbomber» er et tydelig tegn som en narsissist viser i begynnelsen av et romantisk forhold.
Det er et vanlig mønster i en narcissists samspill i et forhold, som har til formål å legge grunnlaget for fremtidig mishandling. Det fungerer som fundamentet som den traumatiske tilknytningen bygges på.
Begrepet «kjærlighetsbombing» beskriver bokstavelig talt hvordan en narsissist «bomber» partneren sin med overdreven kommunikasjon, kjærlighet, hengivenhet, beskyttelse og alt det positive i begynnelsen av forholdet, for å etablere og sikre kontroll og herredømme over den andres liv.
I denne fasen av forholdet har narsissisten en sterk tendens til å øke kommunikasjonsfrekvensen betydelig via sosiale medier, tekstmeldinger, e-post og telefonsamtaler.
Dette overveldende nivået av oppmerksomhet, smiger og ros kan være overveldende for partneren, og noen ganger til og med lammende.
Dette omfatter idealiseringsfasen i den giftige syklusen som narsissisten allerede har viklet deg inn i.
Kjærlighetsbomber har størst effekt på deg fordi de sørger for at dine grunnleggende behov blir tilfredsstilt: behovet for anerkjennelse, kjærlighet, tilhørighet og også behovet for å føle seg unik i partnerens øyne.
Continue readingJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Dette skaper alltid illusjonen av den «ideelle partneren».
For deg blir partneren din den beste personen i verden, din perfekte motpart, «den ene du har ventet på hele livet».
Dette «bildet» du utvikler av partneren din, er ikke basert på vedkommendes «sanne jeg», men på det «maskerte jeget» vedkommende viser deg.
Narsissisten «fabrikkerer de positive vurderingene» av seg selv i deg, i håp om å få dem tilbake i form av ros.
Kjærlighetsbombene fungerer som et speil på dine dypeste lengsler etter å bli akseptert, ønsket og sett. Det er nettopp dette narsissisten i livet ditt tilbyr deg i begynnelsen av det romantiske forholdet.
Så snart idealiseringsfasen er over, begynner nedvurderingsfasen umiddelbart, når du har gitt tilbake rosene og de er blitt mottatt.
Mengden av «positive opplevelser» de har gitt deg, er det du blir sittende fast i.
Narsissistens felle blir enda mer uutholdelig når du står forvirret og lurer på hvorfor denne personen, som har overøst deg med den største kjærligheten og hengivenheten, har gitt deg tid, har gjort seg umake for å få deg til å føle deg spesiell, har rost deg og gitt deg komplimenter som ga deg følelsen av å være hel, plutselig har forvandlet seg til noen som kritiserer deg, klager, anklager deg og nedverdiger deg.
Discover nextStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Mellomliggende bekreftelse fra overgriperen får deg til å bli hos narcissisten og lete etter de sporadiske smulene av positiv oppførsel som de kaster til offeret sitt.
Det er naturlig å ønske seg desperat at partneren din skal gå tilbake til den første forelskelsesfasen i forholdet.
Det er akkurat da du sakte begynner å føle at du mister kontrollen.
Sjansen er stor for at du ser de positive opplevelsene i et sterkere lys sammenlignet med den sporadiske forsømmelsen og dårlige behandlingen.
Din eneste mulighet nå er å synke enda dypere, å tigge, å forhandle og å miste selvrespektet ditt, bare for å få et glimt til av denne «ideelle partneren» som du en gang møtte.
Uten tvil vil alle dine inderlige bønner forbli uhørt. Narsissisten vil fortsette å behandle deg på en stadig mer likegyldig måte eller bryte kontakten med deg fullstendig, etter å ha klart å knuse selvtilliten din og forvride selvbildet ditt.
Explore moreSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Så snart forholdet er over, må sorgprosessen begynne. Det vil selvfølgelig være vanskelig å lege sårene som narsissisten har påført deg.
Ikke bare for deg, men det er også vanskelig for alle å umiddelbart slette de «gode minnene» og glemme narsissisten.
Det du savner og lengter etter, er ikke den virkelige personen du har mistet, men fasaden vedkommende satte opp, historiene vedkommende fortalte og følelsene vedkommende fikk deg til å oppleve. Det gjør imidlertid ikke smerten din mindre reell.
Ofte er det du som tar initiativet til å avslutte forholdet når alle forsøk på å vinne tilbake narsissisten mislykkes.
Bruddet skjer for raskt og uten forklaring. Denne mangelen på en ordentlig avslutning kan vekke nysgjerrighet og forsterke følelsene dine av lengsel etter den narcissistiske personen.
Slutten på forholdet kan føles som verdens undergang og gi deg en følelse av ensomhet, verdiløshet og avverdi, og til og med en lyst til å gi opp livet.
Continue readingVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Det er helt greit å føle at du vil gi opp. Men husk at du har et annet valg: å ikke la dette forholdet definere deg.
Gi deg selv muligheten til å oppdage at du er verdifull også utenfor et intimt forhold, at du har verdi, og at du har sjansen til å starte et nytt liv.
Akkurat som de gode minnene om partneren din får deg til å vende tilbake til tankene om ham eller henne, kan de øyeblikkene med dyp smerte som han eller hun har forårsaket, på lignende måte hjelpe deg med å rettferdiggjøre behovet ditt for å vende tilbake til deg selv.
Tenk på alle de giftige ordene de spyttet mot deg, øyeblikkene da de ikke respekterte deg, isolerte deg, forrådte deg, løy til deg og kritiserte deg, og beskyldte deg for ting du aldri har gjort.
Med tiden vil du kunne se tilbake på nettene da du ønsket at de skulle tørke tårene dine, men de gjorde det ikke; øyeblikkene da du ønsket at de skulle gi deg en klem, men de gjorde det ikke; øyeblikkene da du innså at de lekte med dine sårbare følelser.
Don’t miss15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt
Du vil gradvis bli vitne til hvordan dine negative opplevelser overskygger de positive.
Hvis du gråter i dag fordi han eller hun har forlatt deg, så husk at du i morgen vil gråte litt mindre av samme grunn.
Alt du trenger å vite, er at de gode opplevelsene med en narsissist ikke må være en unnskyldning for å forbli i den voldelige syklusen.