Hvis depresjonen kommer tilbake etter en stund
Depresjonssymptomer kan forsvinne en stund, for så å komme tilbake.
Det kan få deg til å føle at det er noe galt med deg, men det er ikke noe galt med deg.
Check this outHvis depresjonen kommer tilbake etter en stundÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Din kjemiske ubalanse er ikke din feil.
Du forstår kanskje ikke hvorfor depresjonen kom tilbake; du hadde det bra, og så hadde du det ikke. Noe lite kan utløse den; lyden av en setning eller lukten av noe bestemt.
Ansiktet til en fremmed på gaten som ser ut som noen du ikke vil huske. En krangel med en du er glad i. Skyldfølelse.
En film med en skremmende historie som ligner på din egen. En partner som forlater deg.
Mangel på kjærlighet i livet ditt. Et innlegg på sosiale medier. Været. Det finnes triggere overalt.
Du kjenner på følelser du ikke ønsker å kjenne på, og du klarer ikke å sette ord på dem. Trettheten øker, og hele kroppen føles tung.
Hvert skritt føles som å slepe føttene gjennom fast vann. Det som er virkelig, føles ikke virkelig. Det som er normalt for dem, er ikke normalt for deg, og det er frustrerende. Øynene dine er glassaktige; det føles som om tårene renner, men det gjør de ikke.
Recommended for youHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Du ønsker å være alene, men det er du ikke. Du vil ha distraksjoner, men du klarer ikke å fokusere på noe. Du tenker, men du vet ikke hva du tenker på. Håret ditt slår knuter fordi du ikke orker å børste det.
Ikke børst det hvis det føles som for mye for øyeblikket. Rommet ditt blir rotete fordi du ikke orker å rydde det. Ikke rydd det hvis det føles som for mye for øyeblikket. Du spiser enten for lite eller for mye.
De lurer på om du har husket å ta medisinene dine. (Har du tatt medisinene dine i dag?) Du er skremt. En del av deg føler det rart å ta medisiner, eller du vet ikke om du trenger dem.
Du har lyst til å be om hjelp, men du er for utmattet til å gjøre det. Og du tenker: Hvem kan hjelpe deg?
Altfor mange mennesker har, etter at du har funnet motet til å åpne deg, blitt mer forferdet over at du er så egoistisk at du drar dem ned med problemene dine i stedet for å ta kontakt med deg.
Recommended for youNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
De har også sine problemer, sier de, men de klager ikke over dem, de gjør sitt beste. Du burde distrahere deg selv, sier de.
Etter alle de gangene du har blitt sett hardt på når du har vist deg fra din mest sårbare side, kan du ikke forestille deg å snakke med noen om det, enn si at de skal vise deg tålmodighet og medfølelse – i mer enn én dag.
Du ønsker å føle deg som deg selv igjen, men det føles som om du har stukket av. Det føles som om ingen forstår hvor dypt du føler deg. Du føler, og så føler du ikke i det hele tatt.
Det er forvirrende. Det er overveldende. Det er skremmende. Det er ekte. Følelsene dine betyr noe.
Depresjonen kan komme tilbake etter lang tids fravær, men den forsvinner igjen, og hver gang den forsvinner, fjerner den seg litt lenger bort fra deg.
Don’t missJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Ikke gi opp troen på deg selv. Du vil snart føle deg som deg selv igjen. En dag vil du være fri fra de mørke hendene som holder hjernen din i sitt grep.
Jeg vet at det er vanskelig, men du må innse det. Du kan ikke tro at han er sterkere enn deg, for det er han ikke. Du er bildet på styrke. Du er bildet av en som har måttet overvinne for mye.
Din depresjon er din velsignelse. Tenk på det. Kanskje den er der for å lære deg styrke, visdom og tålmodighet, ting som sjelden finnes i en og samme person.
Kanskje hjelper depresjonen din noen som desperat trenger å føle seg mindre alene. Kanskje gjør depresjonen din deg til en mer medfølende person.
Denne verden trenger mer medfølelse. Det finnes alltid lys midt i kampen.
Ta tak i kjæledyret ditt og hold det tett inntil deg. Lytt til musikk som får deg til å synge. Drikk mye vann og kom deg ut i naturen. Se opp på himmelen og tving deg selv til å smile. Send «Jeg elsker deg»-meldinger til alle du er glad i.
Continue readingStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Fortell alle du kjenner at du er takknemlig for at du kjenner dem. Skriv ned ord du skulle ønske noen ville si til deg om og om igjen.
Skap en form for kunst. Hvil og hvil litt mer. Vær varsom med deg selv.
Du vil alltid komme deg gjennom det, det vil du nå.
All smerten du allerede har gjennomgått, har ikke ødelagt deg, og du vil alltid kunne finne styrke i dette sorte hullet.
De negative tankene dine er feil, selv om du ikke kan innse det nå, men stol på at disse mørke tankene vil bevege seg videre som skyer, slik de har gjort så mange ganger før.
Presenter for deg selv som en PowerPoint alle grunnene til at livet ditt er viktig. Jeg vet at du innerst inne kjenner sannheten, men jeg vet at all smerten har overskygget disse grunnene. Jeg vet at smerten er så tung på hjertet ditt.
Recommended for youSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Selv om du er så forbannet ulykkelig og sliten, tving deg selv til å tenke det motsatte av det som gjør deg så ulykkelig. Bombarder hver fornærmelse som dukker opp i hodet ditt med et kompliment tilbake.
Å tvinge deg selv til å være snill mot deg selv vil bli mer og mer en vane. Du vil kanskje aldri bli fri fra depresjonens lenker, men du vil finne mening i smerten.
Livet ditt har en mening. Livet ditt blir kanskje ikke som du hadde forventet, men det gjør deg ikke til en taper eller en fiasko. Du inspirerer alle du møter, og din kamp vil få folk til å ønske å bli i sin egen.
Jeg tror av hele mitt hjerte at vi kan være et fyrtårn av håp for andre. Jeg tror at du er skjebnebestemt til å være et lys som denne verden trenger.
Vær snill med deg selv. Du gjør så godt du kan. Jeg håper vi når den dagen da du ser deg selv i speilet og ser deg selv som den krigeren du er.
You might likeVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør