Høy følsomhet: 6 Fysiske symptomer
Høysensitivitet viser seg ofte gjennom fysiske symptomer.
De fleste høysensitive innser at ikke bare kan følelsene deres påvirkes av de mest subtile handlinger, men at dette også kan følges av fysiske reaksjoner.
Related readsHøy følsomhet: 6 Fysiske symptomerÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
I denne artikkelen vil vi gå gjennom hva disse er. Men først skal vi forklare hva høysensitivitet er, og hvilke kjennetegn en høysensitiv person har.
Hva er høysensitivitet?
Tenker og føler du alt mer intenst?
I så fall tilhører du kanskje de 20 prosentene av befolkningen som faller inn under kategorien høysensitive mennesker.
Høysensitive mennesker blir mer forstyrret enn andre av vold, spenning eller følelsen av å bli overveldet. De kan derfor forsøke å unngå situasjoner der slike ting kan oppstå.
På den positive siden av egenskapen antas høysensitivitet å være forbundet med høyere grad av kreativitet, mer intense personlige relasjoner og en større forståelse for skjønnhet.
Biologisk sett absorberer høysensitive mennesker mer stimuli i og rundt seg. Studier har vist at hjernen til høysensitive mennesker er mer aktiv i områder som har med oppmerksomhet, følelser, handlingsplanlegging, beslutningstaking og sterke indre opplevelser å gjøre.
More like thisHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Samtidig kan høysensitivitet også være stressende. Situasjoner som bare er moderat stressende for en gjennomsnittlig person, kan føre til at en sensitiv person tenker for mye.
Kjennetegn på en høysensitiv person: 16 tegn på at du er en høysensitiv person
Følgende tegn indikerer at du er en høysensitiv person.
1. De er hjemme i hodet sitt.
Høysensitive mennesker har et livlig indre liv. Det betyr at de er utrolig originale, kreative tenkere som er svært selvbevisste.
På den annen side er det ikke uvanlig at de tenker for mye og overanalyserer hverdagslige opplevelser, noe som kan føre til at de forfaller til tvil og selvkritikk.
2. De er ekstremt empatiske.
Høysensitive mennesker har en utpreget evne til å fornemme andres følelser, behov, usikkerhet osv. Det er vitenskapelig bevist: Høysensitive mennesker har beviselig mer aktive speilnevroner, som er ansvarlige for å forstå andres følelser.
Related readsNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Deres emosjonelle intelligens og empati gjør dem til en mester i kommunikasjon, konfliktløsning og inspirasjon for andre. Dessverre kan de også ha en tendens til å behage andre og sette andres behov over sine egne.
3. De verdsetter refleksjon.
Høysensitive mennesker fungerer best når de får tid og rom til å reflektere før de reagerer. De oppfatter nyanser og er dyktige til å se sammenhenger og integrere kompleks informasjon.
Hvis du er høysensitiv, er det viktig at du gir deg selv muligheten til å bearbeide all den informasjonen du hele tiden tar inn.
4. Du søker etter meningen og hensikten med livet.
Høysensitive mennesker søker svar på de store spørsmålene i livet. De spør hvorfor ting er som de er, og hvilken rolle de spiller i alt dette.
De drives også av indre faktorer (f.eks. arbeidsglede) i stedet for ytre faktorer (f.eks. penger eller prestisje).
Check this outJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Hvis du er en høysensitiv person, har du kanskje alltid lurt på hvorfor andre mennesker ikke er like fascinert av menneskenaturens og universets mysterier som du er.
5. Klær er viktige for dem.
Høysensitive mennesker er følsomme for hva de har på seg. Klissete tekstiler eller restriktive klær – som bukser med stram linning eller strømpebukser – irriterer dem sterkt.
En høysensitiv person vil velge garderoben sin med omhu for å unngå slike ting helt. Og hvis de ved et uhell tar på seg noe av dette, kan ubehaget ødelegge en hel opplevelse.
6. De blir dypt berørt av skjønnhet.
God mat, rike dufter, vakre kunstverk eller rørende melodier har en dyptgripende effekt på høysensitive.
Kanskje musikk eller visse lyder hensetter deg i en nærmest trancelignende tilstand, eller måten vinden fanger løvet i høstsolen på, gjør deg betatt. Du forstår ikke hvorfor andre mennesker ikke blir like beveget av skjønnhet som deg.
Continue readingStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
7. Du avskyr vold og grusomhet av alle slag.
Alle hater vold og grusomhet, men for høysensitive mennesker kan det å se eller høre om det være ekstremt forstyrrende.
Du kan være høysensitiv hvis du ikke kan se skumle, blodige eller voldelige filmer uten å bli opprørt eller til og med fysisk syk. På samme måte tåler du kanskje ikke nyheter om dyremishandling eller lignende brutale handlinger.
8. De blir ofte fortalt at de ikke skal ta ting personlig.
Høysensitive mennesker har en tendens til å reagere sterkere på situasjoner. Som høysensitiv kan du noen ganger undre deg over hvorfor verden rundt deg påvirker deg så mye, mens andre bare avfeier ting.
Høysensitive mennesker kan føle at det er noe galt med dem fordi de er så sensitive. Resultatet kan bli at de bruker mange år på å fornekte sine evner og styrker.
Explore moreSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
9. De stivner under press.
Å jobbe under tidspress kan gjøre dem engstelige, og de er redde for å ta ordet i møter. Å ha en lang liste med gjøremål er overveldende. Derfor er det viktig for høysensitive mennesker å kunne organisere tiden sin slik at de ikke blir overstimulert.
10. synes det er vanskelig å takle kritikk.
Høysensitive mennesker reagerer sterkere på negative tilbakemeldinger enn andre. De kan derfor prøve å unngå kritikk, for eksempel ved å jobbe ekstra hardt, noe som kan føre til utbrenthet.
11. De tar beslutninger med omhu.
Fordi høysensitive mennesker er så opptatt av hvordan beslutningene deres vil påvirke andre eller hvordan de kan bli oppfattet, synes de ofte at det er vanskelig å ta beslutninger.
De er redde for å velge «feil» alternativ, selv når det er lite som står på spill.
12. De har et øye for detaljer.
Mennesker med høy sensitivitet er ekstremt observante. De oppfatter særegenheter i situasjoner og legger merke til de minste endringer.
Explore moreVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Denne detaljorientering er en positiv egenskap i mange situasjoner. Som høysensitiv person har du en god sans for hva andre liker, misliker og ønsker, og du kan bruke denne evnen til å skaffe deg venner og allierte med en gang.
På den annen side kan din nitidhet slå over i perfeksjonisme hvis du ikke håndterer den med omhu. Husk: Noen ganger er gjort bedre enn perfekt.
13. Du utstråler vennlighet.
Høysensitive mennesker er alltid høflige og har en klar forståelse av hva som er rett og galt. De er mestere i integritet og holder ord. Selv om disse egenskapene er viktige, gjør det at de lett blir irritert på andre som ikke har de samme kvalitetene eller verdiene.
14. De er problemløsere.
Engasjement og dedikasjon er egenskaper som gjør høysensitive mennesker til gode teammedlemmer. Fordi de alltid er observante på omgivelsene sine, kan de gjenkjenne konflikter, løse problemer og se nye muligheter.
Further reading15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt
15. De blir ofte overveldet av følelsene sine.
Høysensitive mennesker blir raskere overveldet enn andre, og det gir seg ofte utslag i tårer. Som høysensitiv er det viktig å innse at selv om du kan kontrollere følelsene dine bedre, er det ikke noe å skamme seg over.
16. Du liker å jobbe hjemmefra.
Høysensitive mennesker foretrekker ofte arbeidsmiljøer der de kan kontrollere ytre stimuli, for eksempel hvor lyst, stille eller ryddig arbeidsområdet er, og derfor foretrekker de å jobbe hjemmefra fremfor i et åpent kontorlandskap.
Fysiske symptomer på høysensitivitet
Høysensitive mennesker er klar over at følelsene deres kan påvirkes av de mest subtile handlinger, men det er ikke bare følelsene deres som kan påvirkes så lett av andre – de kan også få en fysisk reaksjon.
Det finnes en rekke fysiske symptomer hos høysensitive mennesker, noe som kan forklare hvorfor høysensitive mennesker har større sannsynlighet for å bli syke eller slite med andre helseproblemer.
Explore more19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt10 ting vi må slutte å forvente fra andreHjelp med depresjon
Hjernen og kroppen vår er tett sammenvevd. Så hvis du tar inn mye informasjon mentalt, påvirker dette også den fysiske helsen din.
Dette kan forsterkes hos høysensitive mennesker, som har en tendens til å ha svært sterke følelsesmessige, mentale og fysiske reaksjoner på ytre eller indre stimuli.
Det er utrolig hvor tett forbundet kropp og sinn er.
Fordi det er så mye stigma i samfunnet vårt, har folk en tendens til ikke å snakke om følelsene sine. Når vi ikke snakker om følelsene våre eller tenker bevisst på dem, viser vi dem gjennom handlingene våre og kroppen vår.
Noen ganger er disse fysiske reaksjonene uunngåelige, men det å håndtere følelsene gjennom sunne vaner kan bidra til å lindre eventuelle problemer.
Her er seks overraskende ting som skjer med kroppen din når du er en høysensitiv person.
1. Høysensitive fysiske symptomer: Hodepine
Høysensitive mennesker oppfatter, reagerer på, føler og bearbeider mer informasjon enn andre mennesker. De er ofte detaljorienterte, observante og reagerer raskt på stimuli.
Continue readingIkke vent til i morgen, fordi det kan være for sent…Mentalt sterke kvinner vet at livet går videreBegynn i dag
Som et resultat av dette kan de være mer utsatt for hodepine eller til og med migrene, ettersom det er vanskeligere å stenge ute stimuli, distraksjoner og følelsesmessig stressende situasjoner. Ettersom hjernen reagerer på alt den møter, er hodepine ikke uvanlig hos høysensitive personer.
2. Tarmplager
Humøret og følelsene våre bearbeides ikke bare i hjernen og sentralnervesystemet, men også i tarmen.
Som høysensitiv person kan den ekstra mengden følelser du reagerer på og bearbeider, forklare hvorfor du har magesmerter eller fordøyelsesproblemer.
Så hvis du ofte har mageproblemer i stressende eller følelsesladde situasjoner, kan det være en indikasjon på at du er en høysensitiv person.
3. Høysensitive fysiske symptomer: Tretthet
En person som føler veldig sterkt for seg selv og sine medmennesker, kan oppleve medlidenhetstretthet. Dette tilsvarer en følelsesmessig bakrus.
Alt påvirker deg dypt og intenst, noe som over tid fører til at evnen til å bearbeide og håndtere følelser reduseres. Dette gir seg utslag i at du føler deg trist, utmattet eller engstelig.
Don’t missUtforsk 10 veier mot personlig suksess og indre lykke
Ikke alle høysensitive mennesker lider av disse symptomene, men de forekommer ofte hos personer som oppfyller profilen til en høysensitiv person.
Hvis du opplever noen av disse symptomene og tror at de er et resultat av at du er høysensitiv, kan det å ta vare på deg selv eller snakke med noen du stoler på, hjelpe deg med å håndtere disse symptomene hvis de kommer i veien for deg.
4. Rykninger
Rykninger er et annet mulig fysisk symptom. Noen opplever at øynene, beina eller andre kroppsdeler beveger seg hyppigere uten at de selv er klar over det.
Tretthet, stress og angst kan utløse rykninger. Det er derfor ikke overraskende at emosjonelt sensitive personer oftere rammes.
5. Fysiske symptomer på høysensitivitet: Hårtap
Hårtap kan også oppstå som følge av uforløste følelser og reaksjoner på overveldende indre og ytre omstendigheter.
Når kroppen er så opptatt med å håndtere følelsesmessig stress, kan andre systemer bli skadelidende. Kroppen begynner å kaste av seg lag av seg selv for å signalisere at den trenger å kvitte seg med giftstoffer.
6. Hudproblemer
En spesiell følsomhet for følelsesmessige situasjoner kan også føre til hudproblemer. Stressfaktorer kan føre til at ulike deler av kroppen bryter ut.
Selv om mange hudproblemer kan være fysiologiske, kan psykologiske faktorer utløse eller forverre visse hudtilstander.
I tillegg til utbrudd kan det også oppstå uforklarlige hudutslett. Utslettet signaliserer en ubalanse som må leges, og en uro som må løses.
Her kan en hudlege hjelpe deg med å behandle utslettet, men egenomsorg, samtaler med en du er glad i eller en terapeut kan også hjelpe deg med å lindre stresset.
Høysensitivitet: Lindre fysiske symptomer gjennom egenomsorg
For høysensitive mennesker kan følgende forslag og retningslinjer utgjøre forskjellen mellom lykke og ulykke, suksess og fiasko.
1. Vær fysisk aktiv.
Siden høysensitive menneskers svært introspektive og intelligente natur vanligvis trekker dem inn i yrker som er mer mentale enn fysiske, vil mangel på jording forsterke ubalansen i systemet og livet deres.
For høysensitive mennesker er daglig fysisk aktivitet et must. Daglig bevegelse holder energisystemet i gang og fører til økt selvtillit, kreativitet, helse og følelsesmessig velvære.
2. Vær oppmerksom på et sunt kosthold.
Siden høysensitive mennesker har en tendens til å reagere mye sterkere på mat, bør du spise så naturlig og rått som mulig.
Lær deg å gjenkjenne matvarer som har en negativ effekt på systemet ditt.
Unngå bearbeidet mat, som vanligvis er tilberedt med kjemiske tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, og som ikke inneholder noen reelle næringsstoffer.
Med riktig kosthold vil du ikke bare være fysisk aktiv, men også oppleve mer vitalitet, balanse og velvære.
Ved å unngå overstimulerende matvarer som koffein og sukker, vil du oppleve høyere energinivåer og et mye sterkere immunforsvar.
3. Avgift livet ditt.
Unngå giftstoffer, ikke bare i maten du spiser, men også i omgivelsene og i relasjonene dine. Lev en holistisk livsstil så mye som mulig.
Kjemikalier i husholdningsprodukter og i industrien er giftige og kan påvirke immunforsvaret til høysensitive mennesker.
Og inntil du har lært deg å bearbeide negativitet gjennom åndelig utvikling, bør du unngå negative mennesker, situasjoner og miljøer så mye som mulig.
4. Lær deg å konsentrere deg.
Mestre kunsten og ferdigheten å fokusere oppmerksomheten på én ting.
Siden vi lever i en tid med teknologiske nyvinninger, bør du være spesielt forsiktig når du arbeider på en datamaskin, et instrument som i sin natur har en tendens til å spre fokuset ditt i et uendelig antall retninger.
Gjør bare én ting om gangen. Ved å kontrollere og begrense oppmerksomheten din blir du ikke bare mer produktiv og effektiv, men du unngår også det unødvendige stresset og overveldelsen som plager folk flest.
5. Engasjer deg i åndelig utvikling.
Sist, men ikke minst, bør du også utvikle deg åndelig. Det er dette som er det egentlige midtpunktet og den sanne gaven til en høysensitiv person. Det er viktig for høysensitive mennesker å utvikle seg mentalt, emosjonelt og åndelig.