Han var gift, du helbreder: din vei etter narsissisten
Det ingen forteller deg om narsissister: De er mestere i å maskere seg.
De fremstår som sjarmerende, oppmerksomme og ofte til og med omsorgsfulle. De sier akkurat det du vil høre, og gir deg følelsen av endelig å bli sett.
More like thisHan var gift, du helbreder: din vei etter narsissistenÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Men det som begynner så intenst, ender som regel i følelsesmessig forvirring, smerte og ødeleggelse.
En kvinne som har vært i et forhold med en narsissist, innser ofte først hva som egentlig har skjedd når hun for lengst har nådd bunnen – utslitt, tom og full av tvil på seg selv.
Ettervirkningene av et slikt forhold er nemlig dype.
De forsvinner ikke når forholdet er over. De blir værende – noen ganger i det stille, andre ganger høylytt – og forandrer hvordan du elsker, hvordan du stoler på og hvordan du ser på deg selv.
Her er hva som egentlig skjer når du elsker en narsissist – og hvordan du sakte, bit for bit, kan finne tilbake til deg selv.
1. Du mister deg selv – bit for bit
Et forhold til en narsissist føles som et rush til å begynne med.
Du er midtpunktet i hans verden, han lytter til deg, beundrer deg, får deg til å tro at du er noe helt spesielt.
Check this outHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Men på et tidspunkt forandrer alt seg. Beundringen blir til kritikk, nærheten til kontroll.
Du begynner å stille spørsmål ved deg selv , tilpasse deg og forandre deg, tie stille – bare for å unngå neste krangel.
Og uten at du er klar over det, mister du deg selv.
Du kjenner deg knapt igjen i speilet: Den selvsikre kvinnen som en gang lo, tenker seg nå om tre ganger før hun sier noe.
Du spør deg selv når du egentlig sluttet å være deg selv.
2. Du bærer på sår som ingen kan se
Alt ser normalt ut på utsiden. Du går på jobb, møter venner, fungerer.
Men inni deg føler du deg ødelagt.
Du sliter med frykt, skam, usikkerhet – og en indre stemme som hvisker til deg: «Det er du som er problemet.»
Mange kvinner opplever symptomer som minner om posttraumatisk stresslidelse etter et forhold til en narsissist: søvnløshet, flashbacks, hjertebank, følelsesmessig nummenhet. Dette er det postnarsissistiske offersyndromet.
Related readsNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Du venter på at smerten endelig skal avta, men den kommer i bølger.
Og hver gang du tror at du har klart det, trekker minnet deg tilbake igjen.
Disse sårene er usynlige, men de bestemmer hvordan du tenker, hvordan du føler, hvordan du elsker.
3. Du mister tilliten – til andre og til deg selv
Narsissister ødelegger tillit på subtile måter.
De forteller deg at du overdriver, at du innbiller deg ting, at du er for følsom.
Over tid tror du på dem. Du begynner å mistro dine egne følelser.
Etter et slikt forhold er det vanskelig å tillate nærhet.
Selv om noen er ærlige, venter du på det øyeblikket de forandrer seg – akkurat som narsissisten gjorde.
Du tviler på alt: ordene deres, handlingene deres og, mest av alt, deg selv.
Å gjenvinne tillit er en av de lengste og vanskeligste veiene til helbredelse.
Men det er mulig – trinn for trinn, med mennesker som ikke presser deg, men som forstår deg.
You might likeJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
4. Du glemmer hvordan ekte lykke føles
Du smiler fordi du tror du bør.
Du fortsetter fordi alle sier at du er sterk.
Men dypt inne i deg er det noe som har forsvunnet – lettheten, følelsen av at du bare kan være deg selv.
I et forhold med en narsissist lærer du å være på vakt hele tiden. Du forventer at den neste konflikten lurer rett rundt hjørnet.
Selv etter at forholdet er over, reagerer du overforsiktig – fordi kroppen og hjertet fortsatt er i alarmberedskap.
Ekte lykke føles nesten farlig etter en slik opplevelse.
Men så kommer det en tid da du ler – og det føles ekte igjen.
Liten, stille, men vakker.
5. Din helbredelse er ikke en ny begynnelse – det er en gjenoppbygging
Mange mennesker forstår ikke hvorfor du ikke bare kan «gå videre».
Men du sørger ikke over en mann – du sørger over deg selv, over den kvinnen du en gang var.
Discover nextStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Helbredelse betyr å gjenoppbygge deg selv lag for lag.
Til å begynne med føles det som å slå mot vindmøller: Ett skritt frem, to tilbake.
Men over tid lærer man at helbredelse ikke er en sprint, men en prosess.
Det er dager da du føler deg sterk – og dager da du faller tilbake i gamle mønstre.
Begge deler er en del av det. For det viktigste er at du ikke lenger blir værende der du mistet deg selv.
Du beveger deg sakte, men sikkert tilbake mot deg selv.
6. Du trenger trygghet – ikke redning
Du leter ikke etter en helt etter en narsissist.
Du trenger noen som vil bli uten å forandre deg. Noen som ikke presser deg til å leges raskere enn du kan.
Det du trenger er trygghet – i små øyeblikk.
En partner som lytter til deg når du nøler. Som viser deg at kjærlighet kan være rolig. At du kan føle nærhet uten å miste deg selv.
Check this outSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Og ja, du vil tvile, du vil teste, du vil noen ganger stikke av.
Men den rette personen vil bli. Ikke for å redde deg – men for å vise deg at du er verdig til å bli elsket, uten frykt.
7. Du vil aldri bli den samme – men kanskje sterkere enn noen gang før
Et forhold til en narsissist forandrer deg. Det forandrer også måten du elsker på igjen.
Du blir mer forsiktig, mer følsom, noen ganger mer mistenksom.
Men du blir også mer bevisst. Du gjenkjenner faresignaler raskere, og du lytter til følelsene dine igjen.
Du innser at kjærlighet ikke betyr å gjøre deg selv liten eller å kjempe for fred hele tiden.
Når du begynner å elske deg selv igjen, begynner den virkelige forandringen. Du innser at du er mer enn det som er blitt gjort mot deg.
Du lærer å beskytte deg selv, sette grenser og lytte til dine behov – ting som narsissisten har drevet ut av deg.
Recommended for youVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Og på et tidspunkt står du der med åpne øyne, et fritt hjerte og en ny bevissthet: Du er ikke ødelagt. Du har vokst.
Sterkere, klokere og full av medfølelse – for deg selv og for andre.