Grunnen til at du savner narsissisten i livet ditt
Fra min egen erfaring med et to år langt forhold til en narsissist har jeg lært at man føler seg fortapt, ødelagt og ugjenkjennelig etter at det hele er over.
Du kan ikke gjenkjenne den lykkelige, livlige personen du var.
Discover nextGrunnen til at du savner narsissisten i livet dittÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Narsissisten har forvrengt alle svakheter i deg og forårsaket en personlighetsforandring…
Psykologien bak savnet av en narsissist i livet ditt
Personen som pleide å stole på andre, har blitt forvandlet til en person som ikke lenger kan stole på andres intensjoner, en person som har mistet tilliten til seg selv og til verden.
En narsissist kan snu opp ned på livet ditt i løpet av noen måneder, mens du blir sittende igjen og lete etter svar.
Feilen de fleste av oss gjør her, er trangen til å se til narsissisten for å få en avslutning.
Husk at narsissisten aldri var følelsesmessig knyttet til deg i utgangspunktet. Alt han var ute etter, var en person som uselvisk ville ofre sine egne behov og prioritere narsissistens behov for tilfredsstillelse.
Og når du har gjort det, er du redusert til en ubrukelig kjøttklump som kan kasseres.
Først og fremst, hvis du er i en helbredelsesprosess etter narsissistisk misbruk: Stå på, så vil du etter hvert finne svarene på dine spørsmål – ikke hos narsissisten, men hos deg selv.
Don’t missHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Når du har gjenvunnet selvkontrollen fullt ut, er din motstandskraft prisverdig.
Minnene om narsissisten er så inngrodd i deg at du finner det nesten umulig å fungere selvstendig uten denne personen.
Det er helt naturlig å vende tilbake til minnene om dem eller fortape seg i tanker om dem.
Noen ganger er dette uunngåelig, særlig etter at du har investert så mye i dem følelsesmessig, psykologisk og fysisk.
Vi vet begge at det ofte er følelsesmessig ødeleggende å fortsette å lengte etter den personen som ødela deg fullstendig fra tid til annen.
Likevel er det faktisk et av de uunngåelige stadiene i det å overleve narsissistisk misbruk.
Kjærlighetsbombing er et tydelig tegn som en narsissist viser i begynnelsen av et romantisk forhold.
Det er et vanlig mønster i relasjonelle samspill der narsissisten legger et grunnlag for fremtidige overgrep. Det fungerer som et fundament som traumebåndet bygges på.
Continue readingNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
«Love bombing» beskriver bokstavelig talt hvordan en narsissist «bombarderer» sin partner med overdreven kommunikasjon, kjærlighet, hengivenhet, beskyttelse og alt som er positivt i begynnelsen av forholdet, for å etablere og sikre kontroll og dominans over den andres liv.
I denne fasen av forholdet har narsissisten en sterk tendens til å øke kommunikasjonsfrekvensen betydelig via sosiale medier, sms, e-post og telefonsamtaler.
Dette dominerende nivået av oppmerksomhet, smiger og ros kan være overveldende eller til og med lammende for partneren.
Dette inkluderer idealiseringsfasen i den giftige sirkelen som narsissisten allerede har viklet deg inn i.
Kjærlighetsbomber har størst effekt på deg fordi de sørger for at dine grunnleggende behov blir dekket: behovet for anerkjennelse, kjærlighet, tilhørighet og ikke minst behovet for å føle deg unik i partnerens øyne.
Dette skaper alltid en illusjon av den «ideelle partneren».
For deg blir partneren din den beste personen i verden, din perfekte match, «den du har ventet på hele livet».
Check this outJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Dette «bildet» du utvikler av partneren din, er ikke basert på deres «sanne jeg», men på det «maskerte jeget» de presenterer for deg.
Narsissisten «fabrikkerer de positive vurderingene» om seg selv i deg i håp om å få dem tilbake i form av ros.
Kjærlighetsbombene fungerer som et speil av din dypeste lengsel etter å bli akseptert, ønsket og sett.
Det er nettopp dette narsissisten i ditt liv tilbyr deg i begynnelsen av det romantiske forholdet.
Så snart idealiseringsfasen er over, begynner devalueringsfasen når du har gjengjeldt rosen og den er fullført.
Massen av «positive opplevelser» de har gitt deg, er det du sitter igjen med.
Narsissistens felle blir enda mer uutholdelig når du blir forvirret over hvorfor denne personen som har overøst deg med den største kjærlighet og hengivenhet, gitt deg tid, gjort alt for å få deg til å føle deg spesiell, rost deg og gitt deg komplimenter, fått deg til å føle deg komplett, plutselig har forvandlet seg til en person som kritiserer deg, klager, klandrer deg og nedvurderer deg.
Further readingStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Den periodiske forsterkningen fra overgriperen får deg til å bli hos narsissisten og se etter de midlertidige smulene av positiv atferd som han eller hun kaster til offeret sitt.
Det er naturlig å ønske desperat at partneren din skal vende tilbake til bryllupsreisefasen i forholdet.
Det er nettopp da du begynner å føle at roret er i ferd med å glippe.
Sjansen er stor for at du vil se dine positive opplevelser på en forsterket måte sammenlignet med den sporadiske forsømmelsen og dårlige behandlingen.
Din eneste mulighet nå er å synke enda dypere, tigge, kjøpslå og miste selvrespekten bare for å få et glimt av den «ideelle partneren» du en gang kjente.
Det er ingen tvil om at alle dine inderlige bønner ikke vil bli hørt.
Narsissisten vil fortsette å behandle deg på en stadig mer neglisjerende måte eller kutte kontakten med deg helt, etter å ha lykkes med å bryte ned selvtilliten din og forvrenge selvbildet ditt.
Continue readingSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Når forholdet er over, må man sørge. Det vil selvsagt være vanskelig å lege sårene som narsissisten har forårsaket.
Ikke bare for deg, men det er også vanskelig for noen å slette de «gode minnene» og glemme narsissisten med en gang.
Det du savner og lengter etter, er ikke den virkelige personen du har mistet, men fasaden de satte opp, historiene de fortalte, følelsene de utsatte deg for. Men det gjør ikke smerten din mindre gyldig.
Ofte kommer bruddet i forholdet fra deg når alle forsøk på å vinne narsissisten tilbake mislykkes.
Bruddet skjer for raskt og uten forklaring. Denne mangelen på avslutning kan provosere frem nysgjerrighet og forsterke dine følelser av lengsel etter narsissisten.
Slutten på forholdet kan føles som verdens undergang, og du kan føle deg ensom, ubrukelig, nedvurdert og til og med få lyst til å gi opp livet.
Recommended for youVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Det er helt i orden å føle at du har lyst til å gi opp. Men husk at du har en annen mulighet til å ikke la dette forholdet definere deg.
Gi deg selv muligheten til å oppleve at du er kompetent utover et intimt bånd, at du har verdi, at du har muligheten til å starte et nytt liv.
På samme måte som de gode minnene om partneren din får deg til å vende tilbake til tankene på ham eller henne, kan de øyeblikkene av dyp smerte han eller hun har forårsaket, hjelpe deg til å rettferdiggjøre ditt behov for å reflektere over deg selv.
Tenk på alle de giftige ordene han eller hun har slengt etter deg, alle de gangene han eller hun ikke har respektert deg, isolert deg, sviktet deg, løyet for deg, kritisert deg og klandret deg for ting du aldri har gjort.
Med tiden vil du kunne se de nettene da du ønsket at de skulle tørke tårene dine, men ikke gjorde det, de øyeblikkene da du ønsket at de skulle klemme deg, men ikke gjorde det, de øyeblikkene da du innså at de lekte med dine sårbare følelser.
Further reading15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt
Langsomt blir du vitne til hvordan de negative opplevelsene dine overskygger de positive.
Hvis du gråter i dag fordi han eller hun forlot deg, så husk at du kommer til å gråte litt mindre i morgen av samme grunn.
Alt du trenger å vite er at de gode opplevelsene med en narsissist ikke bør være en begrunnelse for å bli værende i den voldelige syklusen.