Gaslighting i parforhold – Det lumske tankespillet du må vite om
Gaslighting er en form for psykisk og følelsesmessig mishandling. Det fremmer angst og depresjon og kan utløse psykiske lidelser.
Dessverre blir nesten alle mennesker utsatt for gaslighting på et eller annet tidspunkt i livet.
Discover nextGaslighting i parforhold – Det lumske tankespillet du må vite omÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Det verste er når «gaslighteren» er din kjære, for smerten som kommer fra ham eller henne kan være ødeleggende og påvirke ditt emosjonelle, fysiske og mentale velvære.
Dette psykologiske spillet er så subtilt at mange ikke innser at de blir ofre for gaslighting.
Hovedårsaken til at du ikke oppdager det, er at du kanskje tror at personen du elsker og stoler på, aldri ville være i stand til å svikte og manipulere deg på denne måten.
Når vi kommer nær noen, begynner vi også å stole på vedkommendes dømmekraft.
Du benekter det fordi du elsker den som utøver gaslighting, som også er svært dyktig til å viske ut sporene sine og ikke etterlate seg bevis – en mesterlig manipulator.
Gaslighting er det farligste og dessverre også det mest effektive middelet for manipulasjon.
Gaslight-utøveren, som i de fleste tilfeller er en narsissist eller sosiopat, bruker denne teknikken bevisst for å utnytte mennesker psykologisk og følelsesmessig og oppnå full kontroll over dem.
Recommended for youHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Det egentlige formålet med gaslighting er å svekke selvtilliten og selvfølelsen i en slik grad at ofrene begynner å tvile på sin egen oppfatning, intuisjon og dømmekraft.
De blir så usikre på seg selv at de ikke lenger er i stand til å ta egne beslutninger og blir avhengige av gaslight-utøveren.
Gaslight-utøveren vil bevisst holde tilbake informasjon og også forvrenge fakta, slik at offeret føler seg desorientert.
De kan til og med begynne å flytte rundt på ting i huset og late som om de alltid har stått slik, bare for å forvirre deg og destabilisere deg ytterligere ved å leke med tankene dine.
I tillegg vil de unngå å nevne spesifikke ting og detaljer, slik at de senere kan overbevise deg om at de har fortalt deg det, slik at du begynner å tro at du er i ferd med å miste forstanden og hukommelsen.
For eksempel vil de si noe sårende og aggressivt til deg, og når du blir sint på dem, vil de umiddelbart roe seg ned og benekte at de har sagt noe slikt til deg.
Continue readingNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
De vil til og med beskylde deg for å bare fokusere på det negative og for alltid å være ute etter krangel.
De vil også få deg til å føle deg sjalu og usikker, og de vil undergrave tilliten i forholdet, slik at du alltid vil ha en følelse av at de enten er utro eller kommer til å være det. De gjør dette ved å nevne en person du ikke kjenner, helt tilfeldig i samtalen med deg.
I tillegg gjør de det med en stemme som avslører at det er noe mer på gang. Og hvis du konfronterer dem med det, vil de raskt gå i forsvar og si at du oppfører deg gal og at du har alvorlige tillitsproblemer.
Gaslight-utøveren vil håne deg, skjelle deg ut og bevisst nedverdige deg for å oppnå den ultimate makten over deg og følelsene dine.
Du ber stadig partneren din om unnskyldning. Selv om du ikke har gjort noe galt.
Further readingJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Dette skjer fordi de får deg til å føle at du er årsaken til alt som går galt i forholdet, og derfor føler du et konstant behov for å ta ansvar for alt og be om unnskyldning.
Du klarer ikke å ta egne beslutninger. For uansett hvilken beslutning du tar, vil du alltid føle deg usikker – den vil alltid være feil.
Du vil føle at du ikke lenger er i stand til å tenke rasjonelt og ta en klok beslutning om noe som helst, og derfor venter du på at partneren din skal bestemme for deg.
Du har forandret deg. Når du begynner å tenke på den personen du var før forholdet, og den personen du har vært siden du inngikk dette forholdet, vil du innse at du var en helt annen person den gangen.
Du føler deg forvirret. Du synes det er ekstremt vanskelig å stole på din egen fornuft og din egen helse, og du befinner deg i en konstant tilstand av forvirring og usikkerhet. Du spør deg selv om og om igjen om det er noe galt med deg.
Explore moreStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Du blir ensom. Du trekker deg unna de som står deg nær, vennene dine og familien din, fordi du føler deg så utmattet, så såret og så nedverdiget at du ikke har energi til å være sammen med noen.
Ved å gi deg følelsen av å være fullstendig maktesløs og hjelpeløs, vil gaslight-utøveren ha fullstendig kontroll over deg. Du vil bli hans marionett, og han vil bruke deg til å tilfredsstille sine egne egoistiske og forvrengte behov.
Og når du har gitt dem alt de ville ha fra deg, vil de gå videre til sitt neste offer.
I vår kultur, selv i dag, blir kvinner fremdeles fremstilt som overdrevent emosjonelle, skjøre vesener som gråter ved minste anledning. I tillegg blir stempelet «gal» gjerne brukt om alle som uttrykker sine følelser lidenskapelig.
Du liker ikke visse typer oppførsel – da er du gal. Du har dine egne meninger – da er du gal. Som et resultat har «gal» blitt et begrep som andre bruker for å slippe unna ansvaret for sin egen oppførsel.
Discover nextSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Gaslighting betyr imidlertid ikke at kvinner er overdrevet emosjonelle eller gale. Gaslighting er psykisk mishandling og kan ikke overses.
En venninne av meg var offer for en gaslighter, og hun trodde faktisk at hun var bipolar, og det gikk så langt at hun tok medisiner mot bipolar lidelse.
Men nå vet hun uten tvil at det ikke er slik, for i det øyeblikket hun mottok SMS-en som beviste at mannen hennes var utro, lettet – som hun sa – tåken i hodet hennes.
Det var som om et tungt teppe hadde blitt løftet – for første gang på mange år kunne hun igjen se alt så klart.
Hun opplevde også en sterk følelse av lettelse, fordi hun visste at hun hadde hatt rett hele tiden, og innså at intuisjonen hennes hadde tjent henne godt i årevis. Mannen hennes hadde ganske enkelt fått henne til å tro at hun var gal, at hun tok feil. Hun ble ledet inn i selvtvil ved hver eneste anledning.
Discover nextVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
I flere måneder har hun ikke tatt noen medisiner mot bipolar lidelse lenger, og hun har opplevd intet annet enn klarhet. Det er nesten som om hun har kommet hjem til seg selv.
Det viktigste man bør huske på, er altså å alltid følge sin intuisjon og være på utkikk etter de røde flaggene ved gaslighting.
Dine kamp-eller-flukt-reaksjoner har en grunn. Magefølelsen din prøver å fortelle deg noe. Lytt til den. Kroppen din, sjelen din og alle sansene dine hindrer deg i å falle i gaslighters felle. Du må stikke av. Løp langt vekk fra ham og se deg aldri tilbake.