De vitenskapelige grunnene til at mødre er kjempetrøtte som du aldri har hørt om
Her er den egentlige grunnen til at du er en sliten mamma. Tips: Det vil ikke alltid være slik.
Småbarnsmødre – spesielt de som er hjemmeværende – har ofte et dårlig rykte på seg.
Recommended for youDe vitenskapelige grunnene til at mødre er kjempetrøtte som du aldri har hørt omÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Hvorfor ordner hun ikke håret oftere?
Hun ser ut til å bare gå i «hjemmetreningsklær».
Selv om hun bor hjemme, er huset fortsatt ikke rent.
Hun trenger ikke engang å jobbe … hvorfor er hun så stresset?
Det er klart at mødre kanskje sover litt mindre og har mye å gjøre hjemme med små barn på denne tiden av året.
Vi kan være så slitne, selv om det virker (for omverdenen) som om vi egentlig aldri gjør noe fordi vi er hjemme hele dagen.
Hvorfor er mødre så slitne?
Jeg har en teori om dette.
Den går slik.
Hypervigilans defineres som en økt tilstand av sensorisk sensitivitet ledsaget av atferd med overdrevet intensitet som har til hensikt å oppdage trusler.
Hypervigilans innebærer en konstant skanning av omgivelsene for å oppdage trusler, utmattelse og unormalt forhøyet årvåkenhet
Det er derfor du er en trøtt mamma..
Don’t missHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Vanligvis brukes begrepet «hypervigilans» i kliniske sammenhenger. Hypervigilans er et psykologisk begrep som betyr økt årvåkenhet eller våkenhet.
I denne artikkelen bruker jeg begrepet for å trekke en parallell til foreldrerollen.
For foreldre betyr hypervigilans i bunn og grunn å være i en tilstand av økt bevissthet og i en kamp- eller flukt- og beskyttelsesmodus for barna våre som er for små til å gjøre det riktig selv, hvis de i det hele tatt kan gjøre det.
Du er ofte i kamp- eller fluktmodus
Kamp- eller fluktmodus oppstår når noen oppfatter overhengende fare og opplever fysiske symptomer som hjelper dem å kjempe eller flykte.
Frykt og angst er i utgangspunktet en forhøyet bevissthetstilstand.
Når du er engstelig, er det nesten som om kroppen din er i en subliminal tilstand av kamp eller flukt.
Så hva har dette med oss å gjøre? Når barna våre blir mobile, begynner de å utforske omgivelsene sine. Tilsynelatende trygge ting som en stol blir plutselig en mulighet for et stort fall.
Further readingNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Funksjonelle ting som toalettrensere eller kjøkkenmaskiner blir potensielt katastrofale gjenstander.
Selv etter at huset er «barnesikret», er det fortsatt vanlig at de små prøver noe (selv om de bare prøver det én gang) som er farlig for dem.
Fordi de ikke kan gjenkjenne denne faren, gjør vi det.
Det er derfor vi er på vakt, selv når vi sover.
Et barn kan ikke bli sett og er stille.
Å nei…
Når vi passer små barn, er vi hele tiden i høy beredskap. Fysiologisk sett er dette slitsomt.
Mindre tid til deg selv
Det er rett og slett veldig slitsomt å være fokusert på andre mennesker hele dagen.
Det er et privilegium å være mamma og en glede å ofre seg for det, men effekten akkumuleres. Fra soloppgang til solnedgang er du direkte fokusert på andre. Før du ble mamma, var du sannsynligvis alene om mye av dagen.
Discover nextJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Selv mens du jobber, kan du gå på toalettet alene. Ta en kaffe eller en cola light hvis du vil. Du kan ringe uten å måtte bekymre deg for at noen plutselig skal skrike eller avbryte samtalen.
På vei til og fra jobb har du tid til å slappe av, lese en bok eller slappe av.
Turen fra sengen til kjøkkenbordet er litt for kort til å være nyttig.
Selv med veloppdragne barn (og da snakker vi ikke engang om de viljesterke!) og gode rutiner, er du fortsatt fokusert på barna.
Det er det som er din jobb.
Det er bra og riktig, men det er slitsomt, verdecki igjen.
Det er derfor vi trenger å komme ned, lade opp og friske oss opp.
Multitasking krever styrke
Jeg er en ekstrem multitasker.
Hvorfor bare gjøre én ting når jeg kan gjøre seks ting samtidig og planlegge en til i hodet?
Further readingStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Når jeg beveger meg fra et rom til et annet, legger jeg fra meg tre ting. Samtidig snakker jeg i telefonen, skifter bleie og holder en baby. Dette er nyttig fordi det betyr at vi kan gjøre mange ting samtidig.
Det er ikke nyttig hvis det betyr at vi har så mye å gjøre at vi ikke kan slappe av og hvile.
Hvis du er som meg (og det håper jeg virkelig for din egen skyld at du ikke er), synes du det er vanskelig å roe ned, snuse på kaffen eller rosene og ikke bekymre deg for leilighetens tilstand, barnas ansikter eller vaskerommet.
For jenter i begynnelsen av 20-årene (og menn i alle aldre) virker det som om kvinner som er hjemme hele dagen ikke burde være slitne og ikke har noen unnskyldning for et skittent hus.
Eller for ikke å ha en perfekt frisyre.
Og negler som matcher dagens antrekk.
Recommended for youSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Det er bare et faktum at stresset hjemme er mange og tunge.
Og det er derfor..
…ønsker vi å oppmuntre til rutiner, selvstendig lek for barna og et godt sovesystem for alle involverte.
Men selv med alt dette på plass, kan en travel hverdag og endeløse hauger med klesvask, oppvask og mat som må tilberedes, tappe oss for krefter.
Neste gang noen ser på deg med blikket «Hvorfor virker du så gretten når du er hjemme hele dagen?», kan du bare smile for deg selv og vite bedre.
Du er trøtt fordi ingen av barna dine drakk blekemiddel mens du var på vakt i dag.
Du er utslitt fordi du sørget for at de små fikk mat i magen hver dag i forrige uke, selv om den ikke var økologisk og uten konserveringsmidler.
Og selvfølgelig trenger du en lur fordi huset ikke har brent ned og veggene fortsatt står, selv om de kanskje er dekket av voksfargestifter, tusjpenner eller neglelakk som du har glemt å låse inn.
Continue readingVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Uansett hvor organisert, effektiv og strukturert du er som mor, og uansett hvor lydige og veloppdragne barna dine er, krever det å være småbarnsmor fokus, konsentrasjon og skjerpet oppmerksomhet.
Det gjør oss slitne.
Men når jeg ligger på dødsleiet som 95-åring, sover halve dagen og kjeder meg, kommer jeg nok til å se tilbake på de slitsomme dagene med et smil.
For det er det mødre gjør.
Vi gjør rett og slett det som må gjøres.