De 6 vanligste spørsmålene om å håndtere narsissister
Siden det kan være forvirrende og frustrerende å ha med narsissister å gjøre, er disse spørsmålene ofte forbundet med engstelse og hastverk.
Å vokse opp med en narsissist eller å leve sammen med en narsissist kan etterlate seg en smertefull arv som kan omfatte følgende:
Continue readingDe 6 vanligste spørsmålene om å håndtere narsissisterÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
- Mangel på selvtillit
- Overdrevet perfeksjonisme
- Tvilen på seg selv og selvbebreidelser
- Vanskeligheter med å være spontan
- Vanskeligheter med å stole på eller komme nær andre
- Vanskeligheter med å hevde deg selv
- Vanskeligheter med å velge sunne relasjoner
- En hard indre kritiker
- Følelsesmessig uro eller nummenhet
- Redusert vitalitet og energi
De av oss som har stått narsissister nær, ønsker å forstå hvorfor narsissister oppfører seg som de gjør. Vi ønsker å beskytte og styrke oss selv. Mer enn noe annet ønsker vi å legge de destruktive sidene ved forholdet bak oss.
Her er de seks vanligste spørsmålene jeg har hørt opp gjennom årene, med svar som jeg håper vil være nyttige og bidra til helbredelse.
1. Hvordan gjenkjenner man narsissister?
En test er hvordan du føler deg i deres nærvær. Hvis du føler at du er likeverdig, at du blir lyttet til og at du blir verdsatt for den du er, er du sannsynligvis ikke i nærvær av en narsissist.
Discover nextHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Hvis du derimot føler deg nedvurdert, oversett eller brukt som en del av en kommandomal, kan du være i nærvær av en av de kanskje én million menneskene på verdensbasis som lider av narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD) eller narsissistisk stil.
Narsissister mangler empati. De har en tendens til å se andre mennesker som objekter for egen tilfredsstillelse.
De har behov for å vinne, føle seg overlegne og, fremfor alt, være i sentrum for oppmerksomheten. De gjør dette fordi de mangler noe som er essensielt for mental helse: et fullverdig selv.
Hvis du kjenner eller bryr deg om en narsissistisk person, kan du føle at du går på eggeskall i deres nærvær. Du kan bli opprørt over at du gjentatte ganger blir nedvurdert uten noen åpenbar grunn.
Du kan føle at du er på en endeløs tredemølle: Du prøver å få anerkjennelse og unngå misbilligelse.
Discover nextNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Du kan føle rettferdig indignasjon. Du kan spørre deg selv: Hvordan kan noen som skal bry seg om meg, vise så lite empati?
Til tross for at de fremstår som overlegne eller har en aura av uovervinnelighet, føler de fleste narsissister seg innerst inne utilstrekkelige, uverdige, illegitime og tomme.
Fordi disse utilstrekkelighetene skremmer dem, prøver de å skjule, fornekte eller fylle denne tomheten.
De forventer at andre skal beundre dem og ta vare på dem. Når forventningene ikke blir innfridd, kan de bli sinte.
2. Forandrer narsissister seg noen gang?
Narsissistisk personlighetsforstyrrelse er en forvrengning av sunne normer for tenkning, følelser og relasjoner. En «forstyrret» personlighet er fortsatt en personlighet.
Selv om det ikke finnes noen universell konsensus, mener mange forskere at personligheten vår ikke endrer seg nevneverdig etter tenårene.
Det betyr at den grunnleggende stilen og tendensen til en narsissistisk person sannsynligvis ligger fast resten av livet. Noen narsissister kan, hvis de er tilstrekkelig motiverte, endre noe av atferden sin over tid.
Check this outJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Men selv om de endrer noe av atferden sin, er det lite sannsynlig at måten narsissister behandler og ser på andre på, vil endre seg når de blir eldre.
3. Kan du slå narsissister i deres eget spill?
Narsissister er opptatt av status, image, å vinne og dominans. Å forsvare egoet sitt er ofte et spørsmål om liv og død for dem. Narsissister er ofte redde for å føle seg mangelfulle, maktesløse, ordinære eller mislykkede.
Derfor blir de veldig flinke til å fremstå som perfekte, mektige, spesielle og vellykkede. Er det et spill du ønsker å spille?
Spill ditt eget spill i stedet. Et område der narsissistiske mennesker ikke kan konkurrere, er når det gjelder høyere verdier som gjensidighet, likeverd, empati, medfølelse eller rettferdighet. Uansett hva dine dypeste verdier er, stå opp for dem.
4. Hva er det verste du kan gjøre når du har med narsissister å gjøre?
Det kan ikke gå bra hvis du gjør deg avhengig av dem, prøver å forandre dem eller forventer gjensidighet eller varig lojalitet. Hos mange narsissister er alt du får fra dem ofte betinget.
Check this outStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
5. Hvordan kan du beskytte deg mot destruktive narsissister?
Det finnes mange typer narsissisme. Noen er maktsyke og dominerende, mens andre er sjarmerende, selv om de kan ha en jernhånd i en fløyelshanske.
Noen er åpenlyst manipulerende, mens andre opererer i det skjulte og bruker gaslighting og andre subtile teknikker for å få deg til å tvile på deg selv.
Noen fremstiller seg selv som ofre eller martyrer, mens andre fremstiller seg selv som overmennesker og allmektige.
Uansett hvilken type selskap du har med å gjøre, har du nesten alltid mulighet til å forhandle med dem, selv om det i mange tilfeller ikke er et perfekt valg.
Spør deg selv: «Til hvilken pris?» Hva er prisen for å spille på lag med eller stå opp mot en narsissist? Narsissister kan være hevngjerrige.
Men tapet av selvtillit er en høy pris å betale. Du må bestemme deg for hva du vil tolerere og hva du ikke vil tolerere.
You might likeSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
6. Hvordan kommer man seg ut av et forhold med en narsissist?
For det første må du innse at narsissister (som alle oss andre) bare prøver å få dekket sine behov, uansett hvor mye du føler deg forrådt, utnyttet eller manipulert.
Behovene deres kan være mer primale, og de kan bruke sårende taktikker for å få behovene sine dekket, men på noen måter er det ikke personlig.
Jo nærmere du er en narsissist, desto større er sannsynligheten for at du opplever dem på sitt verste, men få mennesker kan være nær en narsissist uten å bli brent av dem.
Siden narsissister ikke er i stand til å gi seg selv en følelse av verdi og selvaktelse, må de se til andre for å få dette.
På grunn av sin dysfunksjon er de i stand til å bruke andre. Hvis du kommer i veien for dem, vil de sannsynligvis bruke deg også.
Explore moreVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
For det andre, gjør det narsissister ikke har gjort og ikke kan gjøre for deg: Hedre deg selv. Hedre følelsene dine, sorgen, fortvilelsen, sinnet, følelsen av urettferdighet og alt annet du føler.
Følelser er ikke feil, de er rett og slett informasjon fra din psyke. Uansett hva du har gjort for å takle eller overleve møtet med en narsissist, så hedre det.
Hvis du kunne gjort det om igjen, ville du kanskje ha gjort noen ting annerledes. Men på den tiden prøvde du sannsynligvis bare å få behovene dine dekket, forsvare deg selv og overleve. Vi må erkjenne hva vi gjør for å overleve følelsesmessig.
For det tredje må du stole på at du vet forskjellen mellom sunn og usunn atferd og relasjoner. Spør deg selv: «Hvis jeg visste at jeg var absolutt til å stole på, hva ville jeg gjort akkurat nå?» Så bestemmer du deg.
Check this out15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt
Og til slutt, ta vare på deg selv. Å ta vare på seg selv er ikke narsissistisk. Det er en viktig forutsetning for et sunt liv.