Bare så du vet det: Depresjonen din er ikke din feil
Bare så du vet det, depresjonen din er ikke din feil.
Du er ikke deprimert fordi du er utakknemlig eller fordi du ikke ~valgte~ å være lykkelig, slik Pinterest- og velvære-«ekspertene» vil ha deg til å tro.
Don’t missBare så du vet det: Depresjonen din er ikke din feilÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Du er ikke deprimert fordi du er en lat person som fortjener å føle det slik om deg selv og livet ditt.
Karma har heller ingenting med lidelsen din å gjøre.
Ingenting du har gjort, ingen feil du har begått, ingen tidsfrister du ikke har overholdt, er årsaken til denne tykke og disige tåken som har gjennomsyret hvert eneste hjørne av livet ditt.
Nei, sannheten er denne:
Depresjonen bryr seg ikke en dritt om hvem du er. Den har ingenting med deg å gjøre i det hele tatt.
Ikke noe som helst. Nada. Du er deprimert fordi du har depresjon. Så enkelt er det. Det er en psykisk sykdom basert på en rekke kjemiske og/eller situasjonsbestemte faktorer.
Den diskriminerer ikke. Det kan virkelig skje med hvem som helst.
Selv de som på papiret har «de beste» livene eller er de «lykkeligste» menneskene. De som har solide jobber og stabile forhold og gode familier og fantastiske talenter.
Related readsHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Det spiller ingen rolle. Også de kan og vil bli rammet av depresjon.
Jeg forstår selvfølgelig at du kanskje ikke føler det slik. Jeg vet hva depresjonen din prøver å fortelle deg, hva den vil at du skal tro. Depresjonen er mye sterkere enn fornuftens stemme.
Den har overbevist deg om at alt dette er din feil.
Den har fortalt deg om og om igjen at du aldri gjør nok, aldri er nok og aldri kommer til å være nok. Den irettesetter deg for at du blir liggende i sengen når vekten av dynen ser ut til å være nok til å holde deg under den i all evighet.
Depresjonen forteller deg at din manglende evne til å fokusere rett og slett skyldes at du er uintelligent og mangler drivkraft.
Depresjonen forteller deg at du er en dårlig venn, at du er dårlig i jobben din, at du ikke har noe håp om en bedre fremtid.
Discover nextNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Men dette er ikke sannheter. Dette er symptomer på depresjon.
På samme måte som hoste kan være et symptom på bronkitt eller feber kan tyde på influensa – mangel på energi og konsentrasjon, vedvarende følelser av håpløshet og fortvilelse er alle kjennetegn på depresjon.
Dette er ikke karakterfeil. Det er bivirkninger av et sykt sinn.
Jeg forstår hvor vanskelig det er å be om hjelp når man tror at noe er ens egen feil.
Det er nesten umulig å innrømme at man holder på å drukne når man tror at det er en selv som har dykket ned i for dypt vann.
Jeg forstår at det er skummelt å avsløre de mørkeste sidene ved deg selv når du allerede er så dypt nede.
Men du må gjøre det. Du må søke hjelp.
Det er ingen grunn til å gå gjennom dette alene. Det finnes hjelpetelefoner og terapeuter, medisiner og nettsteder. Det finnes et fellesskap. Det finnes behandling.
Check this outJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Og viktigst av alt? Det finnes håp.