8 ting du kan forvente deg når du slår opp med en narsissist
Å avslutte et forhold til en narsissist er utrolig vanskelig av mange grunner.
Din lojalitet, medfølelse og ønske om å holde det du har lovet, gjør det vanskelig for deg å vurdere å forlate forholdet.
You might like8 ting du kan forvente deg når du slår opp med en narsissistÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Narsissisten kan også gjøre det vanskelig for deg å forlate forholdet fordi han eller hun ønsker å ha kontroll over beslutningen om å avslutte forholdet.
Så lenge det viktigste for deg er å opprettholde forholdet, har narsissisten frie hender til å kontrollere deg og dine beslutninger.
Omsorgsfulle partnere vil mest sannsynlig forlate forholdet når narsissisten går over en grense som de til syvende og sist ikke kan eller vil tolerere.
Men opp gjennom årene har jeg erfart at det er vanskelig å forutsi når det vil skje.
Når du forlater narsissisten, kan det være vanskelig å holde fast ved beslutningen fordi du føler deg skyldig eller synes synd på narsissisten.
Og hvis narsissisten ikke vil at du skal gå, vil han eller hun fortsette å presse deg til å ombestemme deg – ofte med de samme gamle løftene om å forandre deg.
Narsissisten kan gjøre livet ditt ekstremt stressende for å opprettholde kontrollen over deg og forholdet.
Check this outHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Vil narsissisten noen gang forsvinne?
Noen ganger kan en utløsende hendelse motivere narsissisten til å forlate forholdet. Vanligvis er dette livsendrende hendelser for en av dere.
Hvis du blir syk, ufør eller ute av stand til å delta i det livet narsissisten har skapt, kan dette føre til at narsissisten forlater forholdet.
Selv en positiv hendelse, som fødselen av et barn, kan forrykke den skjøre balansen i forholdet, særlig hvis det krever mer ansvar og følelsesmessig engasjement fra narsissisten.
Sykdom, aldring, tap av jobb eller forfremmelser kan være utløsende faktorer for at narsissisten plutselig forlater forholdet.
Uansett hvem som tar det første skrittet til å forlate forholdet, kan du lese om hva du kan forvente deg ved slutten av et forhold med en narsissist:
1. Beskyldninger
Hvis det ikke fungerer, legger narsissisten skylden på noen helt andre. Du var på en pidestall i begynnelsen av forholdet.
Recommended for youNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Du var vidunderlig og perfekt, og narsissisten var henrykt over å ha «vunnet» deg som partner.
Nå som narsissisten ser på forholdet som ødelagt, skadet og over – er alt din feil.
Han synes du er for tjukk, for trengende eller for lykkelig. Du har ødelagt alt, ødelagt tilliten, ødelagt det beste dere noen gang har hatt, knust hans kjærlighet.
Du er ikke takknemlig for alt han har gjort for deg. Uten ham ville du ikke vært noe. Du har på egen hånd ødelagt alt dere begge har bygget opp.
Du er egoistisk og krevende. Over natten har du blitt den mest foraktede personen i narsissistens liv.
Dette er selvsagt sjokkerende, sårende, fornærmende og tvers igjennom urettferdig og galt.
Når narsissisten har nådd dette punktet, lytter han/hun ikke lenger til deg, tar ikke lenger hensyn til deg og er kanskje ikke lenger villig til å snakke med deg i det hele tatt.
Continue readingJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Hvis du ber om unnskyldning og ber om forsoning, kan det hende at dere blir sammen igjen for en stund, men det vil sannsynligvis aldri bli bra mellom dere to igjen.
2. Prøv å overbevise deg selv om at du har gjort en feil
Etter måneder eller år med at han har fortalt deg at du tar feil og nedvurdert valgene dine, er du sannsynligvis tilbøyelig til å tvile på deg selv.
Og narsissisten vil helt sikkert prøve å overbevise deg om at du har gjort en feil.
Han vil prøve karisma, overtalelse, overtalelse og deretter trusler, hets og direkte provokasjoner for å gjenvinne kontrollen over forholdet.
Narsissisten vil si: «Du har rett og slett feiltolket det jeg sa. Selvfølgelig burde du vite at jeg innerst inne elsker deg, men hvorfor må jeg fortsette å si det?
Hva med alle de gode stundene vi har hatt sammen? Du ser for mye på det negative.
Further readingStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Du forstår ikke hvor stresset jeg har vært i det siste. Du tar ting for personlig. Du overreagerer. Du er for emosjonell.»
Selv om narsissisten prøver å høres positiv ut når det gjelder forholdet og hvorfor du ikke bør forlate det, vil du oppdage at alle disse «grunnene» egentlig er negative kommentarer om deg og hva som er galt med det du gjør.
Dette er ikke reelle oppmuntringer til å bli i forholdet; de er i virkeligheten manipulasjoner for å senke selvtilliten din, slik at du ikke vil forlate forholdet.
Hvis overtalelsen og overtalelsen ikke virker, kan narsissisten ta frem de ekstra negative vurderingene for å trigge de ømme punktene dine og få deg til å føle deg dårlig om deg selv:
«Du var ingenting før du giftet deg med meg. Gå tilbake til den dumme familien din og råtne.
You might likeSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Du kommer til å angre når jeg er borte og tjener masse penger. Jeg kan finne noen som virkelig elsker meg og alltid setter meg først.»
Hvis narsissisten fortsatt trenger deg, vil han ikke at du skal forpurre planene hans.
At du drar vil gi deg mer følelsesmessig styrke og makt i forholdet ved å flytte deg lenger ut av narsissistens kontroll, og det vil han ikke at skal skje.
3. Prøv å få deg selv til å føle deg skyldig
Skyldfølelse er et kraftig verktøy for narsissisten for å trekke deg tilbake i forholdet.
Narsissisten vil ta det opp hver gang han eller hun har gjort noe hyggelig for deg, eller understreke hvor mye han eller hun bryr seg om deg, eller minne deg på de fantastiske stundene dere har hatt sammen.
Hvis det positive ikke fungerer for å få deg tilbake, går narsissisten tilbake til sine nedsettende angrep. Hver eneste klage du kommer med om narsissisten, vil bli kastet tilbake mot deg.
Explore moreVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Narsissister klandrer gjentatte ganger partneren sin for atferd de utviser i øyeblikket – kjefting, skjellsord, fiendtlighet, egoisme, hat og passiv aggressivitet, for å nevne noen.
Å bli fortalt at du er egoistisk, uvennlig, ondskapsfull, grådig, gjerrig eller sårer noens følelser kan være spesielt smertefullt.
Disse kommentarene er en så tydelig indikasjon på at narsissisten ikke kjenner deg eller ser deg for den du er, og det kan være hjerteskjærende.
Slike beskyldninger øker også skyldfølelsen din, slik at du blir mer tilbøyelig til å gjøre en ekstra innsats for å bevise for narsissisten at du ikke er en slik person.
Dette er akkurat det narsissisten ønsker, fordi det trekker deg tilbake inn i forholdet.
Hvis narsissisten har fått deg til å reagere, kan han få deg til å føle deg maktesløs og skyldig og delta i forholdet helt til han er klar til å avslutte det.
4. Krever oppmerksomhet, selv etter at forholdet er avsluttet
Det er lettere å forlate en narsissist hvis du kutter så mye kontakt som mulig. Narsissister kan imidlertid være ekstremt iherdige når det gjelder å få oppmerksomheten din.
Explore more15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt
Klienter har rapportert om mange typer oppmerksomhetssøkende atferd fra narsissister som føler seg avvist, f.eks. fulle telefonsamtaler midt på natten, «tilfeldige» innbrudd i hjemmet deres for å hente eiendelene deres, hundrevis av SMS-er eller e-poster om dagen, stadige forespørsler om å «forklare» hvorfor de ønsker å forlate deg – som alle resulterer i at narsissisten anklager deg for å være så negativ.
Hvis dere har barn sammen, kan disse forespørslene om oppmerksomhet fortsette i det uendelige.
5. Lov å forandre deg
Hvis overtalelse, skyldfølelse og oppmerksomhetssøkende atferd ikke får deg tilbake i forholdet, vil narsissisten trekke tilbake løftet om å forandre seg.
Plutselig sier narsissisten at han forstår hvorfor du er opprørt og er klar til å forlate forholdet. Han ser ut til å ta ansvar for atferden sin.
Han lover å gå i terapi, å gjøre alt du ber ham om å gjøre, å gjøre ting på din måte. Han er veldig, veldig lei seg for at han har såret deg.
Recommended for you19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt10 ting vi må slutte å forvente fra andreHjelp med depresjon
Dette er en fristende appell for en partner som virkelig ønsker at forholdet skal fungere.
Nå ser det endelig ut til at narsissisten forstår hva du har sagt, og er klar til å gjøre ting godt igjen. Han virker genuint oppriktig. Du puster lettet ut, og håpet springer opp i deg igjen.
Dette håpet forsvinner uunngåelig igjen. Narsissister kan ikke slutte å prøve å kontrollere deg, og de ser ikke ut til å kunne kontrollere sin egen atferd over lengre tid.
En stund tror du at ting vil bli bedre. Men når narsissisten føler seg komfortabel i forholdet igjen, vil han eller hun gå tilbake til å være selvsentrert, hensynsløs, arrogant, ufølsom og klandrende.
Og når ting ikke går som han eller hun trodde, faller han eller hun straks tilbake til de samme defensive og antagonistiske mønstrene.
Hvor ofte du er villig til å tro på narsissistens falske løfter, er opp til deg.
Related readsIkke vent til i morgen, fordi det kan være for sent…Mentalt sterke kvinner vet at livet går videreBegynn i dag
6. Sosiale angrep og sladder
Det er vanskelig å holde slutten på forholdet til en narsissist utenfor offentligheten, fordi narsissisten krever at alle du kjenner, velger side.
Så snart som mulig vil han fortelle venner, naboer, familiemedlemmer og bekjente sin versjon av historien om bruddet, både personlig og på sosiale medier.
Dette er svært belastende for de fleste av de berørte.
Narsissisten har gjennom hele forholdet insistert på ekstrem konfidensialitet om det dere har hatt sammen, og nå sprer han alle mulige former for feilinformasjon og bakvaskelser og forsøker å ødelegge ditt gode navn.
Altfor ofte fortsetter omsorgspersoner å holde sitt løfte om ikke å snakke om forholdet, noe som betyr at narsissistens løgner ikke er noen utfordring.
Sladder er en manipulerende taktikk som er designet for å gjøre deg til skurken og få narsissisten til å se så sympatisk ut som mulig.
Det kan også fungere effektivt for å få deg tilbake i kontakt med ham og holde deg under kontroll.
Related readsUtforsk 10 veier mot personlig suksess og indre lykke
7. Forfølgelse
Selv om forfølgelse fra narsissister vanligvis ikke er åpenlyst eller truende, er det ikke uvanlig at narsissister tilfeldigvis er i butikken når du er det, plutselig dukker opp på et arrangement du deltar på, eller endrer timeplanen sin slik at de går nedover gaten din hver morgen.
Vær forberedt på at disse uventede møtene kan skje. De er designet for å gjøre deg oppmerksom på narsissistens tilstedeværelse og bringe deg følelsesmessig ut av balanse.
8. Trang
Narsissister fremstår som sterke og selvstendige, men i virkeligheten er de ekstremt trengende.
Kanskje du blir bedt om å gjøre regnskapet for bedriften hans, eller han forventer at du fortsatt skal gjøre tannlegetimene hans.
Det kan være utmattende og vanskelig for deg å si nei til disse vedvarende forespørslene. Altfor ofte blir du dratt tilbake til et samspill med narsissisten som egentlig ikke gjør deg noe godt.