8 ting du bør forvente når du slår opp med en narsissist
Hvordan håndterer narsissister separasjon?
Å avslutte et forhold til en narsissist kan være utrolig vanskelig av mange grunner.
You might like8 ting du bør forvente når du slår opp med en narsissistÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Din lojalitet, medfølelse og ønske om å holde dine løfter gjør det vanskelig for deg å vurdere å avslutte forholdet.
Narsissisten kan også gjøre det vanskelig for deg å forlate ham/henne, fordi vedkommende ønsker å beholde kontrollen over beslutningen om å avslutte forholdet.
Så lenge det viktigste for deg er å opprettholde forholdet, har narsissisten frie hender til å kontrollere deg og dine beslutninger.
Narsissistens partnere forlater mest sannsynlig forholdet når narsissisten krysser en grense som partneren ikke lenger kan eller vil tolerere.
Gjennom årene har jeg imidlertid erfart at det er vanskelig å forutsi når en partner vil forlate oss.
En bekjent hvis narsissistiske ektemann fikk slag og begynte å mishandle henne fysisk, forlot henne ikke.
Men en annen bekjent, hvis mann innlosjerte sin gravide elskerinne på gjesterommet og hevdet at hun var en gammel venninne fra universitetet i en livskrise, søkte om skilsmisse.
Menn ser ut til å gå sjeldnere enn kvinner, kanskje på grunn av det økte kulturelle presset på menn til å forsørge konene sine.
Check this outHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Når partnere går, synes de ofte at det er vanskelig å stå fast ved beslutningen på grunn av skyldfølelse eller medlidenhet med narsissisten.
Og hvis narsissisten ikke vil at du skal gå, vil han eller hun legge press på deg for å få deg til å ombestemme deg – ofte med de samme gamle løftene om å forandre deg selv.
Narsissisten kan gjøre livet ditt svært stressende i forsøket på å opprettholde kontrollen over deg og forholdet.
Er det noen gang narsissisten som avslutter forholdet?
Noen ganger er det triggere som får narsissisten til å forlate forholdet. Dette er vanligvis livsforandrende hendelser for en av dere.
Hvis du blir syk eller ute av stand til å ta vare på deg selv, eller ikke lenger er i stand til eller villig til å delta i det livet som narsissisten har skapt, kan det føre til at narsissisten forlater deg.
Selv en positiv hendelse, som å få barn, kan forrykke den skjøre balansen i forholdet, særlig hvis det krever at narsissisten blir mer ansvarlig og følelsesmessig involvert.
More like thisNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Sykdom, aldring, tap av jobb eller forfremmelse kan være utløsende faktorer for at narsissisten plutselig forlater forholdet.
Hvordan håndterer narsissister separasjon
Uansett hvem som tar initiativet til bruddet: Her er hva du kan forvente når du bryter med en narsissist:
1. Flytting av skyld
Hvis ting mislykkes, vil narsissisten legge skylden på noen helt andre.
I begynnelsen av forholdet ble du satt på en pidestall. Du var vidunderlig og perfekt, og narsissisten var henrykt over å ha deg som partner.
Nå ser narsissisten forholdet som ødelagt, skadet og mislykket – og alt er din feil.
Han/hun sier at du er for tjukk, for trengende eller for lykkelig. Du har ødelagt alt, ødelagt tilliten, ødelagt det beste som noensinne har skjedd deg, knust hans/hennes kjærlighet til grunnen.
Du setter ikke pris på alt han/hun har gjort for deg. Uten ham/henne ville du ikke vært noe.
Related readsJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Du har ødelagt alt dere begge har bygget opp i ett slag. Du er egoistisk og krevende. Over natten har du blitt den mest foraktede personen i narsissistens liv.
Dette er selvfølgelig sjokkerende, sårende, fornærmende og grunnleggende galt og urettferdig.
Når narsissisten når dette punktet, vil han eller hun ikke lenger lytte eller ta hensyn til deg og kanskje til og med nekte å snakke med deg i det hele tatt.
Hvis du ber om unnskyldning og trygler om forsoning, kan det hende at dere blir sammen igjen for en stund, men det vil sannsynligvis aldri bli bra mellom dere igjen.
2. Prøver å overbevise deg selv om at du har gjort en feil
Etter måneder eller til og med år med å bli fortalt at du tar feil og få beslutningene dine ugyldiggjort av narsissisten, kan du nå ha en tendens til å tvile på deg selv.
Continue readingStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Og narsissisten vil helt sikkert prøve å overbevise deg om at du har gjort en feil.
Han eller hun vil bruke karisma, smiger, overtalelse og til slutt trusler, hets og direkte provokasjoner for å prøve å gjenvinne kontrollen over forholdet.
Narsissisten vil si: «Du misforsto bare hva jeg sa. Selvfølgelig burde du vite at jeg innerst inne elsker deg, men hvorfor må jeg fortelle deg det hele tiden? Hva med alle de gode stundene vi har hatt sammen?
Du legger for mye vekt på det negative. Du forstår ikke hvor stresset jeg har vært i det siste. Du tar alt for personlig. Reaksjonene dine er overdrevne. Du er for emosjonell.»
Selv om narsissisten prøver å høres positiv ut om forholdet og hvorfor du ikke bør forlate det, vil du innse at alle disse «grunnene» egentlig er negative kommentarer om deg og hva som er galt med din oppførsel.
Check this outSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Dette er ikke reelle oppmuntringer til å bli i forholdet; det er faktisk manipulasjon for å skade selvfølelsen din slik at du ikke vil forlate det.
Hvis smiger og overtalelse ikke fungerer, kan narsissisten bruke de spesielt negative vurderingene til å treffe de ømme punktene dine og få deg til å føle deg dårlig med deg selv:
«Du var ingenting før du giftet deg med meg. Hvorfor drar du ikke tilbake til den dumme familien din og råtner?
Du kommer til å angre når jeg er i Hamburg og tjener gode penger. Jeg kan finne noen med en gang som virkelig elsker meg, og som jeg alltid kommer først for.»
Hvis narsissisten fortsatt trenger deg, vil han ikke at du skal forstyrre planene hans.
Hvis du går, vil du få mer emosjonell makt og styrke i forholdet ved å bevege deg lenger bort fra narsissistens innflytelsessfære – og det ønsker han ikke.
Continue readingVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
3. Prøver å gi deg dårlig samvittighet for å få deg til å bli
Skyldfølelse er et kraftig verktøy for narsissisten for å trekke deg tilbake i forholdet.
Narsissisten bebreider deg hver eneste gang han har gjort noe hyggelig for deg, eller understreker hvor mye du betyr for ham eller minner deg på alle de gode stundene dere hadde sammen.
Når de positive tingene ikke er nok til å få deg tilbake, faller narsissisten tilbake på sine ugyldiggjørende angrep. Hver eneste klage du har kommet med til narsissisten, vil bli snudd rundt og rettet mot deg.
Narsissister beskylder konsekvent partneren sin for atferd som de selv utviser i nøyaktig samme øyeblikk – kjefting, utskjelling, fiendtlighet, egoisme, hat og passiv-aggressiv atferd, for å nevne noe.
Å bli fortalt at man er egoistisk, hjerteløs, grusom, grådig, gjerrig eller sårer andres følelser, kan være spesielt smertefullt for mennesker som har omsorg for en narsissistisk partner.
You might like15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt
Du jobber så hardt for å aldri gjøre eller være disse tingene og er nesten helt uvitende om disse følelsene, så du føler deg absolutt forurettet.
Disse kommentarene er et veldig tydelig tegn på at narsissisten egentlig ikke kjenner deg eller ser hvem du er, og det kan være hjerteskjærende.
Denne typen beskyldninger kan også øke skyldfølelsen din, noe som gjør deg mer tilbøyelig til å gjøre en ekstra innsats for å vise narsissisten at du ikke er den personen.
Dette er akkurat det narsissisten ønsker, ettersom det binder deg tilbake til forholdet.
Når narsissisten har fått deg til å reagere, kan han eller hun holde deg maktesløs og skyldig og i forholdet til han eller hun er klar til å avslutte det.
4. Krav om oppmerksomhet selv etter at dere har slått opp
Det er lettere å gjøre det slutt med en narsissist hvis du kutter kontakten så mye som mulig. Narsissister kan imidlertid være ekstremt utholdende i sin kamp om din oppmerksomhet.
Recommended for you19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt10 ting vi må slutte å forvente fra andreHjelp med depresjon
Folk rapporterer om mange ulike former for oppmerksomhetssøkende atferd fra narsissister som føler seg avvist, for eksempel fulle telefonsamtaler midt på natten, et «utilsiktet» innbrudd for å hente eiendelene deres, hundrevis av meldinger eller e-poster om dagen, stadige forespørsler om at du skal «forklare» hvorfor du vil gå – som alle resulterer i at narsissisten anklager deg for å være så negativ.
Hvis dere har barn sammen, kan disse kravene om oppmerksomhet fortsette i det uendelige.
En kvinne ble så stresset av alt presset at hun faktisk mistet stemmen når hun så eksmannen sin.
Han var så oppsatt på å få hennes oppmerksomhet at han til og med presset retten til å «beordre» henne til å snakke med ham offentlig – «for barnas skyld».
I virkeligheten handlet dette selvfølgelig om hans eget egoistiske behov for bekreftelse.
5. Lover å forandre seg
Hvis overtalelse, beskyldninger og oppmerksomhetssøken ikke lokker deg tilbake i forholdet, trekker narsissisten løftet om forandring ut av ermet.
Discover nextIkke vent til i morgen, fordi det kan være for sent…Mentalt sterke kvinner vet at livet går videreBegynn i dag
Plutselig sier narsissisten at han eller hun forstår hvorfor du er opprørt og ønsker å forlate forholdet.
Han ser ut til å ta ansvar for atferden sin. Han lover å gå i terapi, å gjøre hva du vil, å gjøre ting på din måte. Han er så lei seg for at han har såret deg.
Dette er fristende løfter for en som virkelig ønsker at forholdet skal fungere.
Det ser nå ut til at narsissisten endelig forstår hva du har prøvd å fortelle ham, og at han er klar til å gjøre ting godt igjen.
Han eller hun ser ut til å virkelig mene det. Du puster lettet ut, og håpet begynner å vokse inni deg igjen.
Dette håpet fordamper uunngåelig. Narsissister klarer ikke å slutte å prøve å kontrollere deg, og de klarer ikke å kontrollere sin egen atferd i det lange løp.
En stund tror du at alt vil bli bedre.
More like thisUtforsk 10 veier mot personlig suksess og indre lykke
Men så snart narsissisten har funnet seg til rette i forholdet igjen, faller han eller hun tilbake til det gamle atferdsmønsteret: egoistisk, hensynsløs, arrogant, likegyldig og anklagende.
Og hvis ting ikke går hans eller hennes vei, faller narsissisten alltid tilbake til det gamle mønsteret med å føle seg angrepet og fiendtlig innstilt.
Hvor ofte du vil tro på narsissistens falske løfter, er helt opp til deg.
6. Sosiale angrep og rykter
Det er vanskelig å holde slutten på forholdet til en narsissist utenfor offentligheten, ettersom narsissisten krever at alle dine bekjente skal bestemme seg for hvem sin side de står på.
Så snart som mulig vil han eller hun fortelle venner, naboer, kirkemedlemmer og klubbkamerater sin versjon av bruddet ditt, både personlig og på sosiale medier.
Dette kan være svært stressende for de fleste.
Narsissisten har gjennom hele forholdet insistert på å holde samspillet mellom dere svært privat, og nå sprer han eller hun all slags feilinformasjon og bakvaskelse overalt, og prøver å ødelegge ryktet ditt.
Altfor ofte holder partnerne sine løfter om ikke å snakke om forholdet, slik at narsissistens løgner får stå uimotsagt.
Sladder og rykter er en manipulerende taktikk som har til hensikt å fremstille deg som skurken og skaffe narsissisten så mye oppmerksomhet som mulig.
Det kan også være en god måte å få deg til å engasjere deg med ham igjen, slik at han kan få deg under sin kontroll.
7. Forfølgelse
Selv om forfølgelse hos narsissister vanligvis ikke er åpenbar eller truende, er det ikke uvanlig at narsissisten tilfeldigvis er i supermarkedet når du er der, plutselig dukker opp på et sosialt eller samfunnsarrangement som du også deltar på, eller endrer joggeruten sin slik at han nå løper nedover gaten din hver morgen.
Forbered deg på forhånd på at slike møter er sannsynlige. De er designet for å holde deg oppmerksom på narsissisten og gjøre deg følelsesmessig opprørt.
8. Trang
Narsissister fremstår som sterke og selvstendige, men er i virkeligheten ekstremt pleietrengende. Det kan være vanskelig for deg å slutte å bry deg om narsissisten.
Du kan bli bedt om å komme og reparere bilen hennes, eller han kan forvente at du fortsatt skal føre regnskapet for firmaet hans, eller hun vil kanskje at du skal ta ned julelysene på huset hennes, eller han forventer at du fortsatt skal gjøre tannlegetimene hans.
Det kan være slitsomt og vanskelig for deg å avvise disse stadige forespørslene. Altfor ofte blir du sugd tilbake til et samspill med narsissisten som egentlig ikke er bra for deg.