7 hemmeligheter for å forbedre forholdet ditt i det nye året
Parforhold er aldri enkle, men koronapandemien har satt parforhold og ekteskap på utallige prøver.
Enten dere trenger en liten oppfriskning av parforholdet eller sliter med å finne tilbake til fotfestet som par, kan terapeuter hjelpe dere.
Recommended for you7 hemmeligheter for å forbedre forholdet ditt i det nye åretÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Nedenfor deler eksperter på psykisk helse sine beste tips til hvordan du kan trives sammen med den andre i 2022.
1. Forbedre kommunikasjonen.
Hvis du ønsker å ha et vellykket og lykkelig forhold til partneren din, er det viktig å etablere en sunn kommunikasjon.
Et av de største problemene med kommunikasjon er at vi ofte ikke lytter for å forstå, men for å svare. Prøv å forstå i stedet for å bli forstått.
Partneren din vil føle seg bekreftet av dette, noe som vil forbedre kommunikasjonen og forholdet generelt.
2. Vær oppmerksom på tonen i stemmen din.
Apropos kommunikasjon: Hvordan du bruker stemmen din til å formidle det du har å si til partneren din, kan utgjøre en stor forskjell i hvordan de oppfatter og reagerer på det du har å si.
Det kommer alltid an på tonefallet. Som partnere kan vi gjenkjenne en liten endring i tonefallet som om det var magi.
Jobb med ditt «HIIII! Jobb med «Kan du være så snill? Forespørsler kan føles lekne, krevende eller nedlatende. Alt avhenger av tonefallet.
Recommended for youHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
3. Unngå å være overdrevent kritisk.
Hvis du opplever mange unødvendige krangler for tiden, er du ikke alene om det, for pandemien har økt spenningen i hjemmet. Ta tilbake tøylene.
Det er lett å være negativ og kranglete overfor partneren din. Vær i stedet positiv, fremhev deres fortrinn og kvaliteter, og ikke glem å fortelle partneren din hva du setter pris på ved dem.
Hvis du er balansert, er det mer sannsynlig at han eller hun vil lytte og respektere dine følelser og tanker enn hvis du bare kritiserer ham eller henne.
4. Vær klar over at du ikke alltid trenger å være enig med partneren din.
Ja, det er greit om du ikke er enig med kjæresten din.
Hvis du er i stand til å anerkjenne deres synspunkt, deres holdning, deres harde linje, blir folk vanligvis beroliget av dette.
Tenk deg at partneren din ønsker å flytte til en annen by, og du vil bli boende.
Further readingNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Det er en hard linje for dere begge. Dette kan føre til spenninger og bitterhet, eller det kan være en diskusjon som bringer dere begge videre.
Så ut fra det du forteller meg, er det viktig at vi flytter. Forklar grunnene igjen, slik at jeg forstår dem ordentlig. Gjenta deretter grunnene uten å dømme eller fordømme dem.
Kanskje du da vil forstå bedre hvor din partners begjær kommer fra, eller kanskje du til og med endrer perspektiv.
5. Tilbring litt tid hver for dere.
Det høres kanskje kontraintuitivt ut, men litt avstand fra partneren din kan forbedre forholdet.
Når en partner ønsker å forbedre forholdet til partneren sin, tenker de vanligvis at de må tilbringe mer tid sammen med ham eller henne, men noen par kan ha nytte av å tenke omvendt.
Hver enkelt kan ha nytte av egen tid og rom til å være alene eller sammen med andre venner og familie.
Related readsJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Når du slår opp med partneren din, vil du kanskje innse at du savner ham eller henne, og det kan hjelpe deg til å bygge opp en dypere og mer meningsfull forbindelse med vedkommende når dere er sammen.
6. Vær ansvarlig.
Det er lett å finne feil hos partneren når det gjelder problemer i forholdet, men det er så viktig å ta ansvar.
Erkjenn dine egne feil i forholdet, ta ansvar og jobb for endring.
Det er også viktig for hver enkelt å føle seg vel i sitt eget skinn, for hvis man ikke har det bra med seg selv, blir det vanskelig å gi sitt beste til partneren og forholdet.
I tillegg til å ta ansvar kan det å være egoistisk (på en produktiv måte) også vise seg å være fordelaktig.
Ikke vær redd for å være egoistisk ved å jobbe med deg selv, enten det er gjennom mer egenomsorg, trening eller alenetid.
Check this outStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Å være egoistisk for å forbedre deg selv kan være en uselvisk handling for å forbedre forholdet og være en bedre partner.
7. Sjekk inn jevnlig.
Still dere jevnlig spørsmål som Hvordan har vi det? Føler vi oss begge knyttet til hverandre? Hvorfor er vi fraværende? Er det deg, meg eller oss? Hva er det som fungerer? Hva fungerer ikke?
Ta dere deretter tid til å diskutere disse spørsmålene sammen på en vennlig og medfølende måte.
Lytt til hverandre og prøv å jobbe med dem. Det finnes ikke noe lykkelig forhold som ikke krever mye arbeid. Når det er bra, føles det ikke som arbeid, men det er likevel arbeid.