6 tegn på at du har et såret indre barn

Er du i kontakt med denne delen av deg selv?

Alle har et indre barn. Det er en ubevisst, metaforisk del av oss som hjelper oss å forstå hvorfor vi reagerer på bestemte måter på bestemte mennesker og situasjoner. Vi har kanskje ikke kontakt med det, men det eksisterer.

More like this
6 tegn på at du har et såret indre barn Året 2021 Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv

Dessverre har vi som voksne en tendens til å legge denne delen bak oss.

Vi har en idé om at det er vårt ansvar å bli voksne og legge bort barnslige ting. Ikke rart at vi blir så engstelige, deprimerte og ulykkelige.

Det er viktig å merke seg at dette konseptet om det indre barnet ikke bare er en ubegrunnet åndelig hypotese. Det er faktisk allment akseptert og anerkjent av psykologer, og det kan føre til mange endringer i livet ditt.

Når du tillater deg selv å høre barnet i deg, skjer det noe magisk. Ikke bare blir du klar over dine sterke og svake sider – du forstår også gradvis hvor de kommer fra. Dette kan være svært helbredende, selv om det er en lang og krevende reise.

Som barn kan vi ikke tilfredsstille våre egne behov. Når vi opplever traumer, uansett hvor små de er, har vi ikke alltid de emosjonelle verktøyene vi trenger for å bearbeide dem. Det er uunngåelig at vi ender opp med å bære på emosjonelle, psykologiske sår som påvirker våre relasjoner, vår helse og vår karriere.

More like this
Hvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedet Hvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.

Slik kan du kjenne igjen om ditt indre barn trenger å bli hørt.

1. Du har en dyp frykt for å bli forlatt

Denne frykten kan gi seg utslag i klamring, medavhengighet, overdreven usikkerhet eller til og med depresjon og angstlidelser.

Når du er redd for å bli forlatt, frykter du hele tiden at menneskene i livet ditt skal forlate deg, og det kan være nesten umulig å ha sunne relasjoner.

Selv om det ikke er en offisielt anerkjent fobi, er frykt for å bli forlatt en av de vanligste og mest skadelige fryktene av alle. Personer med frykt for å bli forlatt kan utvise atferd og tankemønstre som forstyrrer relasjonene deres.

2. Grensene dine er enten for svake eller for rigide

I barndommen og ungdomstiden følte jeg meg for eksempel alltid kvalt i den forstand at jeg ikke kunne uttrykke meg fritt og trygt. Min plass, min identitet og mitt selvuttrykk ble ikke respektert.

More like this
Når du er knust Når du sliter med livet Hjertesorg

Jeg trodde dette var normalt – nå vet jeg at det var et resultat av at jeg levde sammen med en autoritær far som hele tiden forsøkte å kontrollere atferden min.

Resultatet var at jeg var redd for å stå opp for meg selv, fordi jeg alltid ble straffet for det. Jeg har store problemer med å si nei eller å uttrykke sannheten min.

Jeg innså også at jeg overkompenserte for disse vanskene ved å sette ekstremt rigide, ufleksible grenser som ingen får lov til å overskride. En av dem er privatlivet mitt.

I stedet for å si åpent ifra om at folk ikke har respektert mitt behov for privatliv, kutter jeg ganske enkelt kontakten helt når jeg føler meg overveldet.

Jeg vet at det ikke er sunt, men det har vært min mestringsmekanisme for å beskytte meg selv mot min mangel på grenser. Jeg jobber med det.

3. Du er redd for å uttrykke følelser som tristhet eller sinne.

Skam skaper følelser av utilstrekkelighet, verdiløshet eller anger, og er en spesielt giftig følelse hos barn:

Skam kan oppleves som en så negativ og intens følelse av selvforakt at man fornekter den, eller, hvis man mobber andre, gir den videre til andre ved å fremkalle den samme følelsen hos andre.

Når barn blir følelsesmessig eller fysisk forlatt, mishandlet eller forsømt, tar de ofte på seg skammen til den voksne som forlot eller såret dem, og tenker at det må være på grunn av dem, og at de er «dårlige».

Noen barn utviser en atferd som gjør dem skyldige i skam som egentlig tilhører foreldrene.

4. Du mistror alle, til og med deg selv

Tillitsproblemer er en forsvarsmekanisme for å unngå å oppleve den samme frykten og sorgen på nytt, og de er ofte et resultat av et såret indre barn som har erfart på nært hold at mennesker ikke er til å stole på.

Det hele blir enda mer komplisert når du i tillegg er fylt av tvil på deg selv. Hvis du har blitt forsømt, nedvurdert, gasset eller følelsesmessig misbrukt som barn, er det vanskelig å utvikle selvtillit og selvfølelse.

Selv de minste ting har innvirkning. Hvis foreldrene dine for eksempel hele tiden sier at «karakterene dine må bli bedre» eller «ikke vær så følsom», konkluderer du med at det er noe galt med deg, og at du aldri kan bli god nok.

5. Du vil gjøre alle til lags og unngå konflikter for enhver pris

Du er redd for å skuffe og frustrere andre mennesker fordi du ubevisst knytter din egen verdi til ekstern bekreftelse.

Atferden med å ville gjøre alle til lags har som regel røtter i en barndom der du ble tvunget til å undertrykke dine behov, tanker og følelser på en slik måte at selvfølelsen din ble svekket.

6. Du er tilbøyelig til å bli avhengig

Avhengighet er ofte et symptom på et underliggende traume som ikke har blitt bearbeidet. I stedet for å se problemene våre i øynene og innrømme smerten, døyver vi følelsene våre for å unngå å føle for enhver pris.

More like this
Slik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskap Jenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligste Jeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene

I virkeligheten er man ikke avhengig av selve rusmiddelet, men av den lindringen og virkelighetsflukten det gir.

Still deg selv følgende spørsmål:

Hva er det du prøver å unngå?

Hva er det du undertrykker?

Hva fornekter du?

Vårt indre barn forsvinner ikke når vi vokser opp. Tvert imot: Det blir hos oss og minner oss om alle sårene som vi ennå ikke har leget.

For å kunne begynne å heles, må du først erkjenne at ditt indre barn er til stede – og også de ubehagelige sidene av deg som uunngåelig kommer til overflaten.

Er du klar til å gjøre jobben og begynne å leve så autentisk som mulig?