5 taktikker gaslightere bruker for å kontrollere, forvirre og misbruke
Effekten av gaslighting-atferd kan ikke overvurderes.
Det er en form for emosjonelt misbruk som retter seg direkte mot våre grunnleggende oppfatninger om oss selv og verden rundt oss.
More like this5 taktikker gaslightere bruker for å kontrollere, forvirre og misbrukeÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Her er fem taktikker som folk bruker når de bruker gaslighting:
1. De lyver
Gaslighting baserer seg på overgriperens evne til å fortelle åpenbare løgner. De lyver om ting som har skjedd, ting du har sagt, og ting de har gjort.
Hvis du ikke er slik selv, er det veldig lett, i hvert fall i begynnelsen, å bli forvirret når noen konfronterer deg med en løgn. De kan stille spørsmål ved din egen versjon av hendelsene.
Selv om du vet at versjonen er feil, kan du være redd for å skape en konflikt hvis du konfronterer personen og bestemmer deg for å ignorere løgnen.
Gaslightere er mestere i repetisjon. La dem slippe unna med en løgn en eller to ganger, og de vil fortsette til de har gjentatt sin versjon så mange ganger at hvis du prøver å utfordre den, vil de påpeke at du godtok den uken før.
Related readsHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
2. De bruker din usikkerhet mot deg
Når vi er i et nært forhold, finner vi snart ut hva partneren vår er usikker på.
Hvis det er et kjærlighetsforhold, er vi der for å støtte partneren vår og hjelpe dem med å håndtere usikkerheten sin ved å hjelpe dem til å føle seg mer komfortable med de delene av seg selv som de var modige nok til å avsløre for oss.
De som dolker i ryggen, bruker denne usikkerheten som ammunisjon mot partneren sin.
Hvis du har avslørt at du har tillitsproblemer, vil gaslighteren i stedet for å berolige deg når han går ut, bruke tillitsproblemene dine til å fortelle deg at du overreagerer fordi «du har et problem» når han kommer full hjem kl. 05.00 om morgenen.
3. De stiller spørsmål ved din tolkning av tidligere hendelser
Når noe skjer i nåtiden, er det ganske rimelig å bruke tidligere hendelser til å antyde at partneren din utviser et bestemt atferdsmønster.
Further readingNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Hvis du for eksempel tar partneren din i å kysse deg i fylla om natten, og det ikke er første gang, kan du påpeke at dette har skjedd før.
Når du konfronterer vedkommende, vil gaslighteren fortelle deg at din versjon av tidligere hendelser er feil.
Han vil komme med alle mulige «bevis» for å underbygge argumentet sitt, for eksempel at du har tilgitt ham – så det var vel ikke så ille?
De vil kanskje minne deg på at du hadde det vanskelig på den tiden, og at du hadde en skjev dømmekraft.
De kan fortelle deg at du er en person som er tilbøyelig til å overdrive, og kritisere deg for at du «alltid trekker frem ting fra fortiden» – noe som får deg til å føle at bare det at du gjør det, er uakseptabelt.
4. Når du blir utfordret, vender de utfordringen tilbake til deg
Hvis du konfronterer en gaslighter – noe som kan være vanskelig hvis vedkommende reagerer ekstremt på å bli konfrontert – vil han eller hun snu spørsmålet tilbake til deg.
You might likeJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
I stedet for en voksen diskusjon blir det å beskylde en gaslighter for å oppføre seg urimelig en lek der man klapper hverandre på skulderen.
Når du sier at han er aggressiv, påpeker han at det er du som angriper ham. Påpeker du at han ikke hører etter, vil han påpeke at alt du gjør er å syte.
Fortell dem at du er ulykkelig, og de vil påpeke at du gjør deg selv ulykkelig.
Det er nesten umulig å vinne en diskusjon med en gaslighter, og uansett hvor urimelig de har vært, vil de få deg til å føle at du har et problem.
5. De beskylder deg for å være overemosjonell
Det er frustrerende, demoraliserende og destruktivt å være offer for gaslighting. Det er ikke rart at du begynner å gråte eller bli sint under diskusjoner der du prøver å få frem poenget ditt.
Continue readingStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Det er ingenting en gaslighter elsker mer enn et samspill der han eller hun fremstår som rolig, distansert og i kontroll.
I din følelsesmessige tilstand kan de indikere at du er for sint til å forstå hva som egentlig skjedde, at du har en skjev vurderingsevne og at du overreagerte.
De kan også bruke dette som en anledning til å trøste deg, noe som er en god anledning til å avblåse diskusjonen helt og gi inntrykk av at de er den beroligende voksne i forholdet.
Gaslightere bruker disse og andre taktikker for å undergrave virkelighetsforståelsen din.
Dette er et kraftfullt verktøy som gjør det mulig for dem å kontrollere deg ved å bringe deg til taushet og nedvurdere deg, og ved å stenge deg ute som en viktig person i forholdet.
Hvis du er i et forhold med en gaslighter, er det viktig å søke hjelp og lære deg atferden du trenger for å komme deg ut av forholdet.
Related readsSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene