21 tegn på at du er en svært sensitiv person
En høysensitiv person (HSP) opplever verden på en annen måte enn andre.
På grunn av en biologisk forskjell de er født med, er høysensitive personer mer oppmerksomme på finesser og bearbeider informasjon i dybden.
Discover next21 tegn på at du er en svært sensitiv personÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Det betyr at de har en tendens til å være kreative, empatiske og følsomme, men det betyr også at de er mer utsatt for stress og overveldelse enn andre.
Selv om det er helt normalt å være høysensitiv – det er ikke en sykdom eller lidelse – blir det ofte misforstått, og bare 15 til 20 prosent av befolkningen er høysensitive.
Er du en høysensitiv person? Hvis du kjenner deg igjen i de fleste av disse tegnene, er det stor sjanse for at du er en høysensitiv person.
Tegn på at du er en høysensitiv person:
1. En høysensitiv person avskyr absolutt vold og grusomhet av alle slag.
Alle hater vold og grusomhet, men for høysensitive mennesker kan det være ekstremt forstyrrende å se eller høre det. Du kan være høysensitiv hvis du ikke kan se på veldig skremmende, blodige eller voldelige filmer uten å bli opprørt eller til og med fysisk syk.
Further readingHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
På samme måte kan det hende at du ikke takler et nyhetsprogram om dyremishandling eller lignende brutale handlinger.
2. Du er ofte følelsesmessig utmattet fordi du absorberer andre menneskers følelser.
Selv om høysensitive mennesker ikke nødvendigvis er empater, har høysensitive mennesker en tendens til å «absorbere» andre menneskers følelser, nesten som en empat. Det er ikke uvanlig at en høysensitiv person går inn i et rom og umiddelbart fanger opp stemningen til personene i rommet.
Dette skyldes at høysensitive personer er svært oppmerksomme på subtiliteter – inkludert ansiktsuttrykk, kroppsspråk og tonefall – som andre kan gå glipp av. Kombiner dette med den sensitive personens naturlig høye grad av empati, og det er ikke rart at høysensitive mennesker føler følelser som ikke er deres egne.
Som et resultat av dette har høysensitive mennesker en tendens til å lide av hyppig emosjonell utmattelse.
Continue readingNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
3. Tidspress gjør en høysensitiv person virkelig opprørt.
På skolen gjorde tidspressede eksamener eller fartsprøver deg ekstremt nervøs – kanskje så nervøs at du ikke klarte å prestere like godt som vanlig.
Som voksen føler du deg veldig stresset hvis du har for mange ting på gjøremålslisten og ikke nok tid til å få dem gjort. Høysensitive mennesker er mer følsomme for stimulering, og tidspress er ikke noe unntak.
4. En høysensitiv person trekker seg ofte tilbake.
Enten du er introvert eller ekstrovert, trenger du mye tid for deg selv, helst alene. På slutten av en lang dag trekker du deg ofte tilbake til et stille, mørkt rom – for å senke stimuleringsnivået, roe sansene og lade opp.
5. Du er nervøs
Når noen sniker seg innpå deg, hopper du som en skremt katt. Mange høysensitive mennesker har en høy «skremselsrefleks» fordi nervesystemet deres er på høygir selv i ikke-truende situasjoner.
Discover nextJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
6. En høysensitiv person tenker mye.
Hjørnesteinen i en høysensitiv person er at de bearbeider informasjon dypt. Det betyr at du reflekterer mye over opplevelser – mer enn andre mennesker. Dessverre betyr dette også at du er mer tilbøyelig til å tenke for mye negativt.
Noen ganger kan hendelser gå igjen i hodet ditt, eller du kan få angstfylte tanker.
7. En høysensitiv person er en søker.
Høysensitive mennesker søker svar på de store spørsmålene i livet. De spør hvorfor ting er som de er, og hvilken rolle de spiller i alt dette.
Hvis du er høysensitiv, har du kanskje alltid lurt på hvorfor andre mennesker ikke er like fengslet av menneskenaturens og universets mysterier som du er.
8. Plutselige, høye lyder skremmer deg.
For eksempel kan en høy motorsykkel som plutselig dundrer forbi vinduet ditt, virkelig ryste deg.
9. Klærne dine er viktige.
Du har alltid vært følsom for hva du har på deg. Klorete stoff eller restriktive klær – som trange bukser eller strømpebukser – irriterer deg veldig.
Recommended for youStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Ikke-sensitive mennesker liker kanskje ikke disse tingene heller, men en høysensitiv person vil velge garderoben sin med omhu for å unngå dem helt.
Og hvis en høysensitiv person ved et uhell skulle komme til å bruke noe av dette, kan ubehaget forringe hele opplevelsen.
10. Smertetoleransen din er lavere.
Mange høysensitive mennesker er mer følsomme for smerter av alle slag – hodepine, vondt i kroppen, skader osv.
11. Din indre verden er levende og nærværende.
Også her har du en rik indre verden på grunn av din dype bearbeiding. Som barn hadde du kanskje flere fantasivenner, likte å leke med fantasien og var tilbøyelig til å dagdrømme. Som voksen kan du ha livlige, realistiske drømmer.
12. For en høysensitiv person er forandringer svært urovekkende
Høysensitive mennesker finner trygghet i rutinene sine fordi det kjente er langt mindre stimulerende enn noe helt nytt. Derfor kan forandringer – både positive og negative – virkelig bringe høysensitive mennesker ut av kurs.
Related readsSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
For eksempel kan det å gå ut med en ny kjæreste eller få en forfremmelse få høysensitive mennesker til å føle seg like stresset som de er overlykkelige. Generelt trenger høysensitive mennesker mer tid enn andre til å tilpasse seg endringer.
13. Noen ganger er omgivelsene din fiende.
På samme måte kan det å flytte til et nytt hjem eller dra på en reise (selv om det bare er en «morsom» ferie!) være ganske vanskelig for deg fordi sansene dine blir bombardert med så mange nye stimuli.
14. En høysensitiv person blir ofte misforstått.
Høysensitivitet blir ofte feilaktig stemplet. Du kan ha blitt stemplet som «sjenert» eller «engstelig», og det kan ha blitt antydet at det er noe galt med deg.
På samme måte blir mange høysensitive mennesker stemplet som introverte, fordi introverte og høysensitive har mange fellestrekk, for eksempel at de har behov for å være mye i fred. Men 30 prosent av høysensitive mennesker er faktisk ekstroverte.
Further readingVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
15. En høysensitiv person blir lett «hangry».
Høysensitive mennesker har en tendens til å reagere på endringer i blodsukkernivået, så de kan bli ganske «hangry» (sultne + sinte) hvis de ikke har spist på en stund.
16. Hvem trenger sentralstimulerende midler..
…når nervesystemet allerede er overbelastet til det ytterste? Noen høysensitive mennesker er følsomme for koffein og trenger svært lite av det for å føle effekten. På samme måte reagerer noen høysensitive mennesker også på alkohol.
17. Konflikt er din gift.
Når det oppstår spenninger eller uenighet i dine nære relasjoner, føler du det dypt. Mange høysensitive mennesker rapporterer til og med at de føler seg fysisk syke under konflikter.
Som et resultat av dette blir noen høysensitive mennesker konfliktsky, og gjør eller sier nesten hva som helst for å gjøre den andre personen lykkelig. Dette er fordi konflikter gjør så vondt.
Check this out15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt
18. Kritikk er en dolk.
Ord er veldig viktige for høysensitive mennesker. Positive ord kan løfte dem opp, men harde ord får dem ned.
Kritikk kan føles som en dolk, og negativitet er giftig for den høysensitives finstemte system.
19. De er samvittighetsfulle.
På jobb eller skole prøver du å unngå å gjøre feil. Det betyr selvfølgelig ikke at du er perfekt – det er det ingen som er! – men du gjør alltid en innsats.
20. Du blir dypt rørt av skjønnhet.
Fine måltider, rike smaker, vakre kunstverk eller rørende melodier har en dyp virkning på deg.
Du kan oppleve at musikk eller visse lyder hensetter deg i en nærmest trancelignende tilstand, eller at du blir imponert av måten vinden fanger bladene i høstsolen.
Du forstår ikke at andre mennesker ikke blir like beveget av skjønnhet som deg.
Discover next19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt10 ting vi må slutte å forvente fra andreHjelp med depresjon
21. Du er observant.
Fordi du legger merke til ting som andre overser, blir du sett på som skarpsynt og innsiktsfull. Kanskje var du klokere enn du var som barn.
Verden er avhengig av høysensitive mennesker som deg for å gjøre den til et medfølende og forståelsesfullt sted.