11 Symptomer på narsissistisk offersyndrom

Personer som har hatt et forhold til en narsissist, viser ofte visse symptomer som gjenspeiler deres opplevelser.

Disse symptomene kan vise seg uavhengig av om det er en narsissistisk forelder eller en narsissistisk partner.

Further reading
11 Symptomer på narsissistisk offersyndromÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv

 

Noen mennesker viser kanskje bare noen av dem, mens andre kan vise hele spekteret av symptomer på ulike tidspunkter.

Nedenfor finner du 12 av de vanligste symptomene på narsissistisk offersyndrom og hvordan de kan komme til uttrykk. Hvis du er i ferd med å komme deg etter narsissistisk misbruk, er du kanskje allerede kjent med noen av disse symptomene. Selvfølgelig kan du oppleve dem annerledes enn andre, ettersom hver person føler ting på sin egen måte.

Likevel er det viktig å gjenkjenne disse symptomene når de oppstår. De sier mye om dine opplevelser og kan være et godt referansepunkt for deg og ditt helsenettverk for å hjelpe deg med å overvinne traumene dine.

1. Angst

Mange ofre for narsissistiske overgrep opplever at de hele tiden er forberedt på overgrep. De kan rykke til hver gang de lager en lyd, i frykt for at narsissisten skal fornærme dem.

De kan trekke seg tilbake når de hever stemmen, fordi de er vant til å bli kjeftet på. De har vanskelig for å slappe av fordi de hele tiden venter på det uunngåelige overgrepet.

Explore more
Hvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.

En slik angst er så å si gjennomgripende. Den påvirker ofte også andre aspekter av livet – ikke bare parforholdet. For eksempel kan de ha en konstant frykt for at «noe ille» kan skje når som helst.

Hvis man aldri vet hva man kan forvente av en partner eller forelder og hele tiden må være på vakt, er det vanskelig å endre retning når man ikke er i deres selskap. Påtrengende tanker kan distrahere deg når du gjør andre oppgaver, og du kan bli nervøs hvis noe uventet skjer.

Noen ofre for narsissistisk misbruk har problemer med å kjøre bil fordi de bekymrer seg hver gang en annen trafikant gjør noe de ikke forventer. Reaksjonene overvelder dem, og i stedet for bare å reagere på en plutselig oppbremsing, får de regelrette panikkanfall ved alt uventet.

Dette gjør hverdagen svært vanskelig. Livet er usikkert, og når man er redd for alt som kan skje, blir hverdagen ganske lammende.

Continue reading
Når du er knustNår du sliter med livetHjertesorg

I tillegg kan denne typen konstant angst føre til fysiske symptomer som vedvarende hodepine, hjertearytmier og mage- og tarmproblemer som halsbrann og magesår.

2. Depresjon

Det er vanskelig å ikke bli deprimert når hver eneste dag byr på overgrep og emosjonelle plager. Enda verre blir det når det ikke ser ut til å være noen vei ut av disse omstendighetene.

Mennesker som har opplevd (eller opplever) narsissistisk misbruk, kan føle seg håpløse. De kan tro at grusomhet og mangel på frihet til å gjøre hva de vil, når de vil, er alt de har å se frem til resten av livet.

De føler seg ofte som slaver i fangenskap, som lever et liv de ikke ønsker, men som de ikke har noe valg om.

I ekstreme tilfeller, hvis noen har vært offer for narsissistisk misbruk i lang tid og føler at det ikke finnes noen utvei fra torturen, kan de til og med forsøke å begå selvmord.

Further reading
Jeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…

Denne atferden er ikke bare destruktiv for offeret og ødeleggende for de nærmeste, den kan også gjøre livet enda vanskeligere for dem som overlever.

Hvis selvmordsforsøket mislykkes, risikerer de å pådra seg enda mer vrede fra overgriperen. Narsissisten vil gi dem dårlig samvittighet for at de prøver å svikte ham, eller gjøre narr av dem fordi de er så patetiske at de ikke engang klarer å ta livet av seg på en ordentlig måte.

I tillegg kan narsissisten fortelle historier om psykisk ustabilitet til medisinsk personale, insistere på å få være med på terapitimer (til fordel for byttet, selvfølgelig) og skyve ethvert forsøk fra den lidende på å fortelle sin egen historie i bakgrunnen.

Narsissister er så flinke til å manipulere sine partnere og barn at de vet nøyaktig hvilke knapper de skal trykke på foran terapeutene. De får ofrene til å fremstå som ustabile og fremstiller seg selv som langmodige helgener som har måttet takle disse «vanskelige» vesenene i livet sitt.

Continue reading
Stol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd

Dette er en av mange grunner til at forhold til narsissister er så ødeleggende. De gjør virkelig livet til et helvete for dem som er rundt dem.

3. Vanskeligheter med å stole på

Når en person som skal forestille å elske deg, stadig sårer, bedrar og presser deg, blir det svært vanskelig for deg å stole på noen andre.

Hvis denne personen har klart å få deg til å tro at han eller hun er fantastisk, for så å vise seg å være et komplett monster, hvordan kan du da stole på noen igjen?

Når noen først har blitt manipulert av en narsissist, ser de ofte på alle andre som en potensiell trussel. De antar at de menneskene de møter, bærer en maske og ender opp med å skyve dem fra seg. De er også redde for å bli løyet til og kan ikke senke guarden i tilfelle de blir forrådt eller såret igjen.

Continue reading
Slik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene

De kan ha vanskeligheter med å føle seg trygge og sikre hvor som helst. Dette kan føre til angst og konsentrasjonsvansker på jobben, samt søvnløshet og hypervigilans hjemme.

Dessverre kan søvnløsheten og hypervigilansen vedvare i årevis etter at forholdet er avsluttet. Dette er mer vanlig hos personer som har vokst opp med en narsissistisk forelder, særlig en forelder som vekket dem om natten eller fikk raserianfall når de prøvde å sove.

4. Tvangsmessig perfeksjonisme eller overprestasjon

Du føler kanskje at ingenting du gjør noensinne er godt nok. Eller «nok» i det hele tatt. Narsissister er så utrolig kritiske at ofrene deres har en tendens til å bli tvangspregede og perfeksjonistiske for å unngå å bli sinte.

Hvis narsissisten din var en ryddefreak og skjelte deg ut hvis det var så mye som en smule i et hjørne, kan du ha utviklet en alvorlig tvangslidelse når det gjelder rengjøring. Har du noen gang sittet oppe hele natten og skrubbet badet med en tannbørste eller bleket alle kjøkkenbenkene slik at det ikke finnes noe ammunisjon å angripe deg med?

Discover next
Velg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør

For andre mennesker kan perfeksjonisme komme til uttrykk på forskjellige måter, avhengig av hvilken dynamikk de har med narsissisten.

For eksempel kan en tenåring med en narsissistisk forelder være besatt av å få perfekte resultater på stiler og eksamener. En 20-åring som har en narsissist som partner, kan være utrolig opptatt av utseendet sitt, og flittig rykke i alle hårstrå eller sørge for at klærne er plettfrie.

De gjør sitt beste for ikke å gi overgriperen en grunn til å angripe dem. Dessverre vil narsissisten alltid finne noe nytt å fornærme dem med, selv om de gjør sitt beste.

Hvis du har en narsissist som forelder, kan du ha en utmerket doktorgrad, være en prisbelønt triatlet, ha en vellykket karriere og fantastiske barn, og han vil gjøre narr av studievalget ditt, fortelle deg at kroppen din har feil form og at du er en dårlig forelder.

Check this out
15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt

Ingenting du gjør, vil noensinne være godt nok i deres øyne.

5. Spiseforstyrrelse(r)

Mange ofre for narsissistisk misbruk utvikler spiseforstyrrelser av en eller annen art. Dette henger sammen med den foregående tvangsmessige perfeksjonismen, men er også knyttet til mange andre symptomer på denne listen.

Når man føler seg hjelpeløs, fanget eller ute av stand til å kontrollere ulike andre aspekter av hverdagen, forsøker man ofte å opprettholde kontroll over det eneste man kan kontrollere: sitt eget matinntak.

En person som føler seg konstant på kanten fordi han eller hun er redd for å bli angrepet av overgriperen, kan for eksempel la være å spise i lange perioder. Denne typen anoreksi virker faktisk beroligende. De føler seg styrket av evnen til å kontrollere sin egen sult.

I tillegg er mange narsissister svært dominerende og krenkende når det gjelder andre menneskers oppførsel og fysiske utseende. En narsissist som er besatt av kroppens perfeksjon, kan ikke klandre noen for å spise for mye og bli tykk hvis vedkommende knapt spiser og/eller er undervektig.

Recommended for you
19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt10 ting vi må slutte å forvente fra andreHjelp med depresjon

Andre kan i stedet utvikle bulimi. Dette skjer ofte med mennesker som er trøstespisere, dvs. som bruker mat for å berolige seg selv. Når de føler seg dårlige, vender de seg til favorittmaten som gir dem glede for å lindre den følelsesmessige smerten.

Ved å tvinge seg selv til å kaste opp, motvirker de ikke bare en eventuell vektøkning, men frigjør seg også fra de følelsene de i utgangspunktet ikke ønsket å kjenne på. Mange føler til og med en følelse av eufori når dette skjer. Dette skaper en ond og usunn sirkel som kan føre til langvarig fysisk og psykisk sykdom.

6. Tvangsmessig atferd

Hvis du hadde et forhold til en narsissist som holdt deg i en konstant tilstand av ustabilitet, kan du ha utviklet en tendens til å berolige deg selv med visse former for atferd.

Noen mennesker gjør for eksempel tvangsmessig rent hjemme når de føler seg stresset eller engstelige. Dette er ofte tilfelle når man har levd sammen med en narsissistisk forelder eller partner som var svært nøye med renholdet i hjemmet.

More like this
Ikke vent til i morgen, fordi det kan være for sent…Mentalt sterke kvinner vet at livet går videreBegynn i dag

Du har kanskje fått for vane å skrubbe alt så perfekt som mulig i håp om at de ikke skal ha noe å kritisere deg for eller være fæle mot deg den dagen.

Eller du kan ha utviklet en nervøs vane med å dra deg i håret eller bite negler av frykt. Du er kanskje besatt av å sørge for at alle tingene dine er symmetrisk plassert, eller du føler et behov for å dobbeltsjekke ting, for eksempel om ovnen er slått av.

Dette er spesielt vanlig hvis narsissisten din allerede har klikket en gang på grunn av en feil, og du prøver å unngå å pådra deg vedkommendes vrede igjen.

Har du en gang latt døren stå ulåst, og partneren din ertet deg for det i flere måneder eller år? Da er det svært sannsynlig at du vil sjekke døren et dusin ganger før du går til sengs for å forsikre deg om at den er låst denne gangen.

Don’t miss
Utforsk 10 veier mot personlig suksess og indre lykke

Disse tendensene kan vedvare lenge etter at et forhold er slutt. Vi kan komme inn i traumatiske atferdssykluser som det er svært vanskelig å bryte ut av, særlig uten hjelp.

7. Medavhengighet

I mange narsissistiske forhold oppstår det en merkelig form for medavhengighet mellom de to personene. I bunn og grunn støtter de hverandres atferd fordi ting «fungerer» for dem på et eller annet nivå.

For eksempel kan en person som har vokst opp hos en narsissist, føle seg trygg og komfortabel i et forhold der han eller hun stadig blir kritisert og nedvurdert. De vet at dette ikke er sunt for dem, men atferden er så kjent for dem at de føler seg merkelig komfortable.

Offeret vet hvordan de skal håndtere narsissistens berg-og-dal-bane, og kan til og med føle seg bekreftet og styrket når de får overgriperen til å være snill mot dem. Fordi de har vunnet denne runden.

Til gjengjeld har narsissisten et offer som er villig til å spille med i spillet. Han har en dansepartner som kjenner hans bevegelser og ikke gjør noe reelt forsøk på å frigjøre seg fra hans kontroll. Og enda verre er det at partneren vil fortsette å forsøke å gjøre ham lykkelig og hjelpe ham fordi han oppriktig elsker ham.

Dette skjer ofte mellom narsissister og empater og skaper en svært usunn dynamikk. Når dette skjer, forlater narsissisten uunngåelig forholdet så snart han eller hun kjeder seg eller blir desillusjonert, og etterlater seg en svært såret og skadet empat.

8. Å tvile på egne evner

Narsissister er kjent for sin evne til å undergrave andre menneskers selvtillit.

Dette gjør de først og fremst ved å stille spørsmål ved den andres kompetanse i stort sett alt de gjør. Narsissisten gjør dette for å få mer kontroll over offerets liv og for å svekke offerets selvtillit.

For hvis de blir overbevist om sine egne tanker, meninger og evner, så vil de kanskje dra, ikke sant?

Resultatet kan bli at du begynner å stille spørsmål ved alle meninger og beslutninger du tar. Kanskje har du blitt stilt spørsmål ved, forhørt eller latterliggjort for ulike ting du har valgt å gjøre. Til og med dine matpreferanser, TV-programmer, bøker og hobbyer kan ha blitt gjort narr av eller stilt spørsmål ved.

Du kan henvende deg til andre mennesker for å få bekreftelse på livsvalg og til og med grunnleggende beslutninger. Spør du vennene dine om deres mening når du går ut og spiser med dem? Spør du stadig andre om det du sier «gir mening» eller «høres sprøtt ut»?

Du har lært at du ikke kan stole på dine egne instinkter og beslutninger, og at det bare er andres meninger som betyr noe når det gjelder ditt eget liv. Dette er ødeleggende, men du kan gjenvinne selvtilliten og troen på deg selv. Det tar bare tid og små skritt fremover.

9. Hypervigilans

De fleste ofre for narsissistisk misbruk har lært seg å være hypervigilante, fordi de vet at narsissister kan slå ut på ulike måter og være forferdelige. De følger hele tiden med på den minste endring i tonefall, kroppsspråk og energi for å finne ut hvordan narsissisten vil reagere neste gang.

Hvis du har gjort dette, er det sannsynlig at du vil føle en bølge av frykt eller panikk når du fornemmer at narsissistens energi endrer seg.

Du følger sannsynligvis med på hvert eneste ord og hver eneste fysiske bevegelse fordi du vet hvor ille personen kan reagere på en «feil» setning eller bevegelse.

Du har lært deg å danse på eggeskallene de har spredt overalt for å redusere angrepene på deg.

10. Håndtere andres følelser ved å modifisere dine egne

Hvis du har hatt med en narsissist å gjøre over lang tid, er du sannsynligvis svært følsom for humørsvingningene deres.

Hvis du merker at narsissistens humør skifter – enten på grunn av noe du har sagt eller gjort, eller fordi noe annet i deres verden har gjort dem opprørt – har du utvilsomt strategier klare for å håndtere det.

Du kan for eksempel velge tonefallet ditt med omhu for å sikre at du ikke utløser et utbrudd. Du har kanskje også en rekke metoder for å snu samtalen og roe ned personens sinne eller grusomhet mot deg.

Resultatet er at du aldri får uttrykt dine egne tanker og følelser.

11. Følelser av intens ensomhet eller isolasjon

En av de mange måtene narsissister misbruker sine ofre på, er ved å isolere dem. De får ofrene til å føle seg skyldige hver gang de er sammen med andre for å få dem til å slutte. De starter også svertekampanjer om dem, slik at venner og familiemedlemmer vender seg mot dem.

Dette kan få offeret til å føle seg svært ensom og isolert. Enda verre blir det når folk i omgangskretsen ikke tror på dem når de ber om hjelp.

Narsissister er ofte svært sjarmerende og kan overbevise hele offerets sosiale nettverk om at offeret er en forferdelig person. De spinner et nett av løgner om offeret slik at de ikke blir trodd når de henvender seg til noen.

Disse medlemmene av det sosiale nettverket blir da naturlig nok gode små «flygende aper» og rapporterer til narsissisten hvis offeret sier noe som helst vondt om dem.

På denne måten har offeret bare én person igjen i livet sitt: sin plageånd. Dette er en av de mange grunnene til at ofre for narsissistisk misbruk ender opp med så store mentale og følelsesmessige skader. De lever i et helvetes fengsel og blir konstant plaget av den personen de er avhengige av.

Enda verre blir det hvis narsissisten også har gjort dem økonomisk avhengige av ham eller henne. Da er de ikke bare avhengige av narsissisten for hele sin sosialisering, men må også bo sammen med ham eller henne for å overleve. Og de kan ikke henvende seg til sin sosiale gruppe fordi de ikke kan stole på noen og fordi omgivelsene er blitt forgiftet mot dem.

Dette er en snikende felle som det er svært vanskelig å bryte ut av og enda vanskeligere å komme seg ut av.

Hvis du føler at du opplever noe av det som står på denne listen, bør du søke hjelp.

Tenk aldri at du ikke er sterk eller modig nok når du søker hjelp for å komme deg ut av det overgrepet du har opplevd.

Du har gått gjennom et helvete med denne personen og overlevd alt han eller hun gjorde mot deg. Det er noe å være stolt av. Nå trenger du kanskje en hjelpende hånd for å komme deg ut av mørket du har vært i og tilbake til lyset.

Hvis du har vært utsatt for narsissistisk misbruk, har du utvilsomt en lang helingsprosess foran deg.

Husk at ord har makt.

Når vi stempler oss selv som «ofre», forsterker vi dette narrativet. Dette kan forsinke helingsprosessen mange ganger.

En person som kaller seg selv en overlever, er derimot en person som velger å ta sin egen kraft.

Du er fantastisk, og du kan komme deg gjennom dette.