Hvorfor det er så smertefullt å bryte med en narsissist, og hvordan du kan komme deg gjennom det
Det er ikke lett å slå opp med noen man er glad i, men å slå opp med en narsissist føles som å miste seg selv.
Du tror du har avsluttet et forhold. Men i virkeligheten har du forlatt en emosjonell labyrint som du har vært fanget i over lang tid.
Discover nextHvorfor det er så smertefullt å bryte med en narsissist, og hvordan du kan komme deg gjennom detÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Narsissistiske forhold starter som et rush. De er lidenskapelige, intense og tilsynelatende perfekte.
Han ser deg, lytter til deg, leser deg som en bok til du tror at du endelig har funnet det du lette etter.
Men på et tidspunkt forandrer alt seg. Beundring blir til kritikk. Nærhet blir til kontroll. Kjærlighet blir til makt.
Og når du til slutt forlater henne, er det ikke bare tristhet som står igjen, men tomhet, forvirring og en smerte som er dypere enn noe du noen gang har følt.
Her kan du finne ut hvorfor det gjør så vondt å bryte med en narsissist, og hvordan du kan komme deg gjennom det uten å miste deg selv.
1. Han ødela tilliten din og selvbildet ditt på samme tid
En narsissist elsker ikke deg, men måten du får dem til å føle seg. I den innledende fasen overøser han deg med oppmerksomhet, han speiler dine ønsker, ditt språk, dine drømmer.
Don’t missHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Du tror at dere er sjelevenner.
Men det var bare agnet.
Etter hvert begynner han å lage små sprekker. Han kritiserer oppførselen din, stiller spørsmål ved minnene dine, forvrenger samtaler til du ikke lenger forstår deg selv.
Gaslighting, følelsesmessig manipulasjon, tilbaketrekning og tilbaketrekning – alt dette ødelegger langsomt og stille din tillit til deg selv.
Når du forlater ham, skiller du deg ikke bare fra ham, du må også lære deg selv å kjenne på nytt.
For han har så lenge fått deg til å tro at du er «for følsom», «for sjalu» eller «ikke nok», at du plutselig ikke lenger vet hvem du er uten hans mening.
Denne indre usikkerheten er grunnen til at smerten stikker så dypt. Du sørger ikke bare over en person, du sørger over ditt gamle jeg.
2. Separasjonen føles som en tilbaketrekning, fordi den er
Når du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Mange som avslutter et forhold til en narsissist, sammenligner smerten med abstinenser, og det er ingen tilfeldighet.
Under forholdet utskiller kroppen din stadig stresshormoner og lykkehormoner om hverandre.
Ros, kritikk, nærhet, avvisning – alt dette fører til følelsesmessige opp- og nedturer som gjør nervesystemet ditt avhengig.
Hvis du bryter kontakten, reagerer kroppen som om du har mistet noe livsviktig.
Du savner ikke personen i seg selv, men den kjemiske berg-og-dal-baneturen du opplevde sammen med vedkommende.
Tomheten føles uendelig, og det er da du er som mest sårbar.
Det er i dette øyeblikket mange faller av lasset og skriver en melding bare for å «spørre».
Men hver eneste lille respons gir ham oppmerksomhet igjen, og du havner tilbake i syklusen av smerte og håp.
For å komme deg gjennom denne abstinensen må du forstå: Å savne betyr ikke at du har tatt feil avgjørelse.
Related readsJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Det betyr at du er i ferd med å leges, og at kroppen din trenger å lære hva hvile betyr.
3. Den vil fortsette å leke med deg, selv etter bruddet
Bruddet er en slutt for deg, et nytt spill for ham.
Narsissister aksepterer ikke en «slutt». Hvis de ikke lenger kan kontrollere deg, ønsker de i det minste å holde deg følelsesmessig nær.
Det er derfor de plutselig tar kontakt igjen, sjarmerende, angrende, sentimentale.
Han skriver til deg at han savner deg.
Han minner deg om gode tider, spør hvordan du har det.
Men vær forsiktig: Dette er ikke et forsøk på å gjenoppbygge kjærligheten deres. Det er en test for å se om han fortsatt har makt over deg.
Disse meldingene er som små kroker som vil trekke deg tilbake inn i et nett som du nettopp har kjempet deg fri fra.
Han vet hva han skal si for å ramme din svakhet. Men så snart du reagerer, starter spillet på nytt: avstand, skyldfølelse, kontroll.
Further readingStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Du kommer deg bare gjennom denne fasen hvis du stopper all kontakt, ingen meldinger, ingen sjekking av ham, ingen stalking av profilene hans.
For hvert blikk tilbake forlenger smerten.
4. Du sørger over en illusjon, ikke en person
Kanskje det vanskeligste med denne separasjonen er å innse at du ikke savner ham, men det du trodde han var.
Du sørger over den versjonen av ham som bare eksisterte i begynnelsen. Mannen som forsto deg, beundret deg, fikk deg til å le.
Men denne mannen var aldri ekte. Han var masken han brukte for å vinne deg over.
Når du innser det, bryter en illusjon sammen, og det føles som hjertesorg fordi du ønsket å tro på den vakreste løgnen du noen gang har hørt.
Men det er her helingen begynner.
Fordi du innser det: Du har ikke mistet ham, du har vunnet deg selv tilbake.
Smerten betyr at du trer ut av en historie som har holdt deg liten. Det betyr at du føler hva som er virkelig igjen.
Related readsSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Og ja, det er vanskelig. Men det er ærlig, og ærlighet er alltid det første skrittet mot frihet.
5. Helbredelsen begynner når du tar deg selv på alvor igjen
Etter et forhold med en narsissist er det vanskelig å stole på andre igjen, ikke bare på andre, men fremfor alt på seg selv.
Du har tvilt så lenge, krysset så mange grenser og tiet så ofte at du har glemt hvordan det føles å tro på din egen stemme.
Men helbredelse er ikke en høylytt prosess, den skjer i det stille.
Den begynner i øyeblikk der du gir deg selv medfølelse.
Når du innser at du ikke var «dum», men snarere viklet inn i et følelsesmessig avhengighetsforhold som alle som har elsket, kan kjenne på.
Det begynner når du slutter å analysere hans handlinger og i stedet tar dine egne behov på alvor igjen.
Continue readingVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Når du lærer deg å slutte å forveksle stillhet med ensomhet. Når du begynner å behandle deg selv slik du en gang behandlet ham: med tålmodighet, overbærenhet og håp.
Og den dagen vil komme da du husker, ikke ham, men deg selv.
Om den kvinnen du var før han knuste deg. Om latteren din, lyset ditt, styrken din.
Det er da du virkelig er fri.
6. Du kommer deg gjennom det, men du blir aldri den samme igjen etterpå
Å bryte med en narsissist er ikke et kapittel som du bare lukker. Det forandrer deg på en dyptgripende måte.
Men denne forandringen er ikke slutten, det er din nye begynnelse.
Du vil bli mer forsiktig, ja. Kanskje også mer mistenksom.
Men du vil se tydeligere hva som er ekte kjærlighet – og hva som er manipulasjon. Du vil trekke grenser uten å føle skyld.
Du vil lære at «nei» er en fullstendig setning.
Further reading15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt
Smerten du føler nå, er ikke et tegn på svakhet. Det er et bevis på at du føler igjen, tenker igjen, blir deg selv igjen.
Og selv om du kanskje ikke tror det nå, vil du en dag se tilbake og være takknemlig, ikke for det han gjorde mot deg, men for det faktum at du hadde mot til å gå.
For det er det som er den virkelige styrken etter et narsissistisk forhold: ikke at du overlevde det, men at du lærte å elske deg selv igjen, til tross for alt.