5 trinn for å avslutte et forhold med en psykopat
Jeg trodde kjærlighet betydde å tolerere alt partneren din gjør i en yngre alder fordi vi ikke er perfekte og våre individuelle interesser er forskjellige.
Det jeg ikke visste, var at overgrep kan maskeres under dekke av kjærlighet. Vi tolererer overgrep, til og med til det ekstreme, og aksepterer det som normalt for en bestemt tradisjon.
Continue reading5 trinn for å avslutte et forhold med en psykopatÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Jeg elsket en gang en narsissist som påførte meg mitt livs største smerte.
Hvis du lurer på hva en narsissist er – det er en person som (bevisst eller ubevisst) har en tendens til å bruke manipulerende ord, språk, atferd og tankespill for å skade, endre eller på annen måte kontrollere partnerens atferd.
Personer med psykopatiske trekk som narsissisme, impulsivitet, predisposisjon og bipolaritet som også utviser antisosial atferd, regnes som psykopater.
Virkeligheten av å elske en psykopat
Psykopatiske trekk kan dukke opp i barndommen og forverres over tid. De er ute av stand til å føle hengivenhet eller knytte seg til andre.
De bryr seg ikke om hvordan atferden deres påvirker andre mennesker. Kjærlighet til en psykopat er vanligvis ensidig.
Derfor kan det være utrolig vanskelig å gjenkjenne emosjonelt misbruk når du er i et forhold med en narsissistisk person.
Den første tiden i forholdet er ofte en dans på roser, helt til den andre personen går lei og den giftige atferden sprer seg som ild i tørt gress til alle områder av livet ditt.
More like thisHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Du begynner å miste kontakten med venner og familie. Han oppmuntrer til denne atferden, og noen ganger krever han det til og med. Helt til det går opp for deg – som å våkne opp fra et mareritt.
Masken faller, og helvete blir en liten del av din virkelighet. Det er svikets første sjokk – sjokket over at noe ikke stemmer.
Å bryte med en psykopat er som å bryte ut av en avhengighet.
Hver abstinens fra stoffet etterlater deg fortumlet. Avhengigheten din er vitne til smerten din, og avhengigheten din prøver å få bekreftelsen tilbake.
Hvis du er forelsket i en psykopat, men ikke vet hvordan du skal komme deg løs fra grepet, er det best å bygge en mental barriere mellom deg og vedkommende.
Slutt å klandre deg selv
For å frigjøre sinnet ditt må du først bryte gjennom tankemønstrene dine.
Begynn med å trekke deg ut av spillet med skyld og bebreidelser og tenk på hvordan du kan håndtere det.
Continue readingNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Når du ser tilbake på tidligere hendelser, ser du ofte på hva du kunne ha gjort annerledes for å unngå en vanvittig krangel eller et beklagelig utfall.
Du kan ikke endre hendelsene i forholdet ditt, så slutt å tenke at du kunne ha gjort noe for å hindre en psykopat i å såre deg.
Slutt å finne unnskyldninger for dårlig oppførsel
Du ønsker å forlate din voldelige partner, men du spør deg selv: «Vil du virkelig det?» «Så ille er han ikke.» Hvis du tenker slik, gjør du deg selv en bjørnetjeneste.
De fleste sitter fast i et voldelig forhold fordi de er i konflikt med partnerens dårlige oppførsel.
For å få et klarere bilde av følelsene dine kan du skrive ned hva du føler etter hvert overgrep som har utløst sinne, glede, irritasjon, anger osv.
Du må tenke over hvorfor det ikke gikk bra mellom dere. Hva gikk bra og hva gikk galt? Dette må du lære av, slik at ditt neste forhold kan bli vellykket.
Continue readingJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
Innta et annet tankesett
Psykologer sier at det å ignorere tankene våre frigjør sinnet.
Her er et eksempel du kan tenke på: Forestill deg at du befinner deg på bunnen av et dypblått hav og ser vannet danse i takt med rytmen.
Se deg selv som det blå havet, dypt og rolig. Legg merke til hvordan alle tankene dine driver forbi. Jeg synes alltid det er avslappende å lytte til lyden av havets bølger.
Ikke la overgriperen din holde deg tilbake ved å skape vakre minner om det livet du ønsker å ha.
Tilgi ham for din egen skyld
Tilgivelse er ikke bare noe vi gjør for den andre personen. Vi tilgir for at vi skal kunne leve uten den akutte lidelsen som følger av å holde fast ved fortiden.
Erkjenn at tilgivelse ikke betyr at ting blir som før.
Du tilgir ved å akseptere at du ikke kan forandre hvem de er eller hva de har gjort.
Further readingStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
Du kan akseptere at det finnes gode sider ved ham uten å gi ham makt over ditt hjerte eller ditt hode.
Husk at du ikke har kontroll over hans oppførsel, bare over din egen. Så uansett hvor mye smerte du har opplevd, tilgi for din egen sjelefreds skyld.
Vær nær deg selv
Å elske deg selv er en viktig nøkkel til å frigjøre deg fra avhengighetens lenker, selv om det dreier seg om avhengighet til en bestemt person.
Du kan ikke tenke klart, være kreativ eller finne den beste måten å håndtere en situasjon på når du er ute av balanse.
Ta vare på deg selv. Mediter, tren eller gå en lang tur, og gjør det til en vane å tilbringe tid alene før du går inn i et nytt forhold. Elsk deg selv nok til ikke å risikere nåtiden og fremtiden din.
Discover nextSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Du er ansvarlig for følelsene dine
Det er ikke lett å komme seg ut av et voldelig forhold, men du fortjener et liv uten frykt.
Du må føle deg komfortabel med å være alene og stole på at du kan leve uten ham, at du er ansvarlig for dine handlinger og de konsekvensene som følger med dem.
Ingen vil leve livet ditt for deg. Og når du innser at du kan ta vare på deg selv og komme videre uten ham, vil du bli motivert til å ta den nødvendige beslutningen om å frigjøre deg selv.