Taushetens maktspill: Hvordan en narsissist påvirker livet ditt etter et samlivsbrudd
Det er en form for atskillelse som føles annerledes enn alle andre.
Du har en følelse av at noe har gått i stykker for godt, men du kjenner likevel et merkelig ekko i livet ditt, som om det fortsatt er der.
More like thisTaushetens maktspill: Hvordan en narsissist påvirker livet ditt etter et samlivsbruddÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv
Du er følelsesmessig utslitt, men tausheten fra ham går dypere enn noe ord han noen gang har sagt.
Taushet er ofte det første en narsissist gjør etter et brudd.
Det er ikke en tilfeldig stillhet. Det er en målrettet, manipulerende stillhet som kan fortsette å fengsle ditt sinn og hjerte.
Hvorfor gjør en narsissist taushet til et av sine mektigste våpen etter et samlivsbrudd? Hvordan påvirker det livet ditt, og hvorfor er det så farlig?
Det handler ikke bare om mangelen på kommunikasjon, men også om maktspillet som følger med.
Her er fem viktige grunner til hvorfor narsissistens taushet etter bruddet er så effektiv – og hvordan du kan gjenkjenne den og bryte ut av den.
1. Taushet som et emosjonelt maktspill
Et av de største triksene en narsissist bruker etter et samlivsbrudd, er å villede deg med taushet.
Hvis han plutselig slutter å svare, slutter å følge deg eller slutter å gi deg oppmerksomhet på sosiale medier, blir du usikker.
Don’t missHvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.
Du lurer på hva du har gjort galt. Du kjenner at du tviler på dine egne følelser. Og det er nettopp da narsissisten gjenvinner kontrollen.
Tausheten skaper forvirring og usikkerhet.
Du begynner å tenke i en sirkel av tvil om det var dette han ønsket – å få deg til å tenke og vende oppmerksomheten tilbake til ham.
For narsissisten betyr denne tausheten at han har det følelsesmessige overtaket uten å løfte en finger. Stonewalling er hans favoritttaktikk.
Han setter deg i en posisjon der du føler behov for å få oppmerksomheten hans tilbake, noe som gir ham enda mer makt.
Nøkkelen til denne taktikken? Å få deg til å føle deg skyldig eller usikker mens han tier stille – og det får ham til å føle seg som vinneren av bruddet.
2. Taushet forsterker ønsket om bekreftelse
2. Taushet forsterker ønsket om trygghet
Narsissisten vet hvordan han eller hun kan utnytte ditt behov for anerkjennelse og bekreftelse.
Continue readingNår du er knustNår du sliter med livetHjertesorg
Etter bruddet er det ofte i dette øyeblikket du føler deg fortapt og leter etter svar.
Du spør deg selv om han virkelig syntes alt ved deg var så ille at han trakk seg helt tilbake. Men det er nettopp da manipulasjonen hans kommer inn i bildet:
Du begynner å stille spørsmål ved dine beslutninger og din oppførsel for å få bekreftelse på at du har gjort det «riktig».
Narsissistens taushet forsterker dette behovet.
Du vil vite hva du har gjort galt, men du får ikke noe svar. Og så begynner du å lide av Brunhilde-komplekset, leter etter dine feil og tenker på din egen rolle i forholdet.
Tausheten gir næring til usikkerheten din og får deg til å tvile på deg selv.
Og narsissisten forblir usynlig, men alltid til stede, fordi du er knyttet til ham og søker hans bekreftelse.
Han beholder derfor kontrollen – ikke gjennom sine ord, men gjennom tausheten som gjør at du hele tiden leter etter ham.
Discover nextJeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…
3. Tausheten forsterker følelsen av tap og ufullstendighet
Etter et samlivsbrudd, spesielt med en narsissist, føler man seg ofte tom og ufullstendig.
Du har en følelse av at en del av deg er borte – og det er nettopp her stillheten har sin virkning.
Hvis han plutselig vender seg bort fra deg uten å gi en forklaring, etterlater han et stort hull som du prøver å fylle.
Du spør deg selv hvorfor det tok slutt, hvorfor det ikke fungerte, og du kommer stadig tilbake til de samme spørsmålene.
Denne stillheten gir deg en følelse av at det er noe usagt mellom dere.
Narsissisten har etterlatt seg et tomrom som du forsøker å fylle fordi du ikke helt kan forstå det.
Du er følelsesmessig fanget i fortiden, og prøver å tolke hans følelser og forstå deg selv mens han trekker seg tilbake.
Tausheten hindrer deg i å få en fullstendig avslutning – du forblir i uvisshet om hva som egentlig skjedde for ham, og dette holder deg fanget.
Recommended for youStol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd
4. Tausheten sørger for at du «jobber» med ham
Du har kanskje spurt deg selv hvorfor du fortsetter å forholde deg til hans uklare, unnvikende svar og hans taushet.
En narsissist vet nøyaktig hvordan han skal bruke denne mekanismen.
Taushet er et verktøy for å holde deg opptatt, holde hodet ditt fullt og hindre deg i å leve ditt eget liv.
Ved å ikke svare eller ikke vise seg, tvinger han deg til å fortsette å tenke på hva som befinner seg «bak tausheten».
Det betyr at du fokuserer energien din på ham, engasjerer deg mentalt i ham og «arbeider» på en måte som bare tjener hans mål.
Du prøver å forstå hva som har skjedd, hvorfor han oppfører seg slik, og hva du kan gjøre for å vinne tilbake hans hengivenhet eller oppmerksomhet.
Du er i bunn og grunn opptatt med å forsøke å dechiffrere hans manipulative spill. Og det er derfor du ikke kan frigjøre deg helt fra ham.
More like thisSlik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene
Dette mentale arbeidet er slitsomt og holder deg følelsesmessig fast. Du klandrer deg selv, prøver å forstå ham og bruker altfor mye tid på å lete etter svar som han aldri vil gi deg.
5. Taushet som en unnskyldning for en mulig retur
Narsissisten etterlater deg ofte med en følelse av at det aldri er helt over.
Hvis han plutselig skriver til deg igjen eller kontakter deg etter et brudd, vil du alltid være fristet av muligheten for å komme tilbake.
Og stillheten mellom disse møtene sørger for at du fortsetter å tenke på ham og vente på at han skal ta kontakt.
Du er i limbo, du vet ikke om han er borte for godt, eller om det er en sjanse for en «forsoning».
Denne usikkerheten er akkurat det han ønsker. Og den hindrer deg i å komme deg bort fra ham.
Narsissisten vil at du skal forbli i denne tilstanden – følelsesmessig ubesluttsom, hele tiden med ham i tankene og spørsmålet om han vil komme tilbake eller ikke.
Recommended for youVelg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør
Og mens du venter på at han skal komme tilbake, er det fortsatt han som har kontrollen.