Støvsuging: Ikke bli sugd inn i den giftige virvelen!

Akkurat når du tror det er over og du endelig kan sette en strek, dukker han opp igjen med et nytt forsøk på å vinne deg tilbake.

Men dette er ikke bare et klassisk erobringsforsøk, det er bare enda et steg i rekken av manipulative taktikker som narsissisten bruker!

Recommended for you
Støvsuging: Ikke bli sugd inn i den giftige virvelen!Året 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv

I psykologien kalles dette hoovering – et taktisk spill og et dyktig bedrag fra narsissistens side for å få det han eller hun vil ha. Det er et narsissistisk forsøk på å få deg tilbake under sin kontroll og lokke deg i sin felle!

Hvordan er dette mulig? Hvordan gjenkjenner du tegnene på hoovering i god tid, og fremfor alt, hvordan beskytter du deg mot det?

Du bør definitivt lese videre for å finne ut alt du trenger å vite om dette fenomenet i parforholdet!

Hva er hoovering?

Hoovering er et forholdsfenomen som enkelt kan beskrives som emosjonell utnyttelse, manipulasjon eller taktikker for å forhindre at forholdet tar slutt.

Oversatt fra engelsk til tysk betyr hoovering egentlig støvsuging («å støvsuge»). Navnet har en symbolsk betydning: å «støvsuge» noe, eller i dette tilfellet, noen.

Man kan altså si at denne metoden er et narsissistisk forsøk på å «suge» noen tilbake inn i kjærlighetsforholdets giftige malstrøm.

Don’t miss
Hvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.

Narsissistiske spill er ikke alltid lette å gjenkjenne, men det finnes alltid en måte.

Nå skal jeg fortelle deg hvordan du kan gjenkjenne tegnene på hovering, slik at du ikke blir «sugd inn» i det giftige spillet.

De 5 vanligste tegnene på hoovering

Er det et genuint forsøk på erobring, eller er det et narsissistisk manipulasjonstriks? Du kan gjenkjenne det ved hjelp av disse advarselstegnene!

1. Eks-partneren din fortsetter å kontakte deg

Dere har gått hver sin vei, men han leter fortsatt etter en mulighet til å kontakte deg og treffe deg. Han bryr seg ikke om hvor ofte eller på hvilken måte – en narsissist vil komme tilbake.

Han ringer deg, sender deg sms-er og WhatsApp-meldinger. Du møter ham «tilfeldigvis» på steder han vet at du går til og lignende. Og når han ringer deg og dere møtes, later han som om ingenting har skjedd.

More like this
Når du er knustNår du sliter med livetHjertesorg

Plutselig har han lyst på en kaffe, en prat, som om dere aldri hadde slått opp. Hvis du vil vinne noen tilbake, prøver du naturligvis å kontakte dem først og be om en prat.

Forskjellen med hoovering er imidlertid at narsissisten spiller dum. Han ringer deg for å spørre om noen av tingene hans tilfeldigvis fortsatt er hos deg, selv om han vet at du har levert tilbake alle tingene hans. Dette sier han bare for å vinne deg tilbake.

Han forteller deg at han har drømt om deg. Han spør deg hvordan du har det, men han sier aldri direkte at han ønsker å være sammen med deg igjen. Han gjør dette for å få deg til å tro at han bryr seg om deg, at han savner deg og håper på en ny sjanse.

Et klassisk forsøk på manipulasjon!

2. Kontaktforbudet er ikke et hinder

More like this
Jeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…

Han bryr seg ikke om å bryte kontakten. Selv om du har slettet nummeret hans, blokkert ham på sosiale medier og bestemt deg for at han ikke lenger eksisterer for deg, finner han likevel en måte å nå deg på og prøver å «suge» deg inn i livet sitt igjen.

Han vil bare ikke la deg være i fred.

Du kan derfor havne i en situasjon der han sender deg e-poster, oppretter nye profiler på sosiale medier, ringer fra nye numre, sender gaver og brev uten returadresse eller, som oftest, bruker dine nærmeste til å ta kontakt med deg.

Det er ikke noe problem for en narsissist å spille offer. Spesielt ikke hvis han vet at dette vil gi ham det han vil ha.

For eksempel vil han si foran felles venner at han savner deg og at han ikke aner hva som gikk galt i forholdet deres.

Han vil til og med kontakte familiemedlemmene dine for å overbevise dem om at han er den uskyldige og at du bør være sammen med ham igjen. Ikke fall for det.

Continue reading
Stol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd

3. Det føles som kjærlighetsbombing

For å kunne gjenkjenne hoovering, er det viktig å vite forskjellen mellom kjærlighetsbombing og ekte kjærlighet!

Hvis eksen din kommer med de vakreste kjærlighetserklæringer til deg etter bruddet, smigrer deg, sender deg blomster eller gaver, eller rett og slett dukker opp på døren din bare for å se deg – vær forsiktig. Det kan nemlig være et forsøk på å manipulere deg.

Narsissister bruker ofte denne taktikken i begynnelsen av et forhold for å vinne over offeret sitt og bevise at de er verdige til kjærlighet.

Og så, på et øyeblikk, går de fra å være en person som får stjernene til å falle ned fra himmelen til en person som gjør livet ditt til et helvete.

Ikke fall for løgnene og den falske sjarmen hans igjen, men vær forsiktig så du ikke blir «sugd inn» igjen.

Related reads
Slik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene

Ordene hans betyr ingenting når handlingene hans har vist sannheten.

4. Han sier at han vil forandre seg

«Jeg skal virkelig forandre meg.» «Denne gangen blir det annerledes, jeg sverger.» «Jeg skal aldri gjøre det mot deg igjen.» «Jeg er et bedre menneske nå.»

Husk én ting: Han vil ikke forandre seg!

Selv om det høres fint ut i teorien, vil du ikke oppleve det i praksis, for slike mennesker er ikke i stand til å forandre seg.

Du kan prøve å helbrede narsissisme med kjærlighet, men hvis du allerede har prøvd og ingenting har endret seg, så vil det ikke endre seg i fremtiden heller.

En narsissist kan kort skjule sitt sanne jeg: han lover å gjøre det bedre, sverger sin kjærlighet, innrømmer en feil og ber om tilgivelse.

Alt dette høres ut som den vakreste melodien i ørene dine, som fører deg til døren til lykke og kjærlighet. Og så lukkes denne døren så snart du står foran den og treffer deg så hardt i ansiktet at du glemmer navnet ditt.

Check this out
Velg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør

Ikke fall for tomme løfter, for det er dessverre alt de er.

5. Han truer med å gjøre noe ille mot seg selv

«Hvis du forlater meg, tar jeg livet av meg.» «Hvis det skjer meg noe fælt, er det din feil.»

Den verste formen for emosjonell utpressing er når en narsissist truer med å skade seg selv for å få deg til å føle deg skyldig.

Det vekker skyldfølelse, gir ikke slipp på ekspartneren og «suger» dem inn i det giftige forholdet. Jeg vet at det er vanskelig å håndtere og at du vil føle deg delvis skyldig, men husk alltid at dette er hans måte å nå deg på.

Psykolog Udo Rauchfleisch hevder i sin bok « Narsissister er bare mennesker» at narsissister bare higer etter oppmerksomhet, og at alle midler er gode nok. Dette må du absolutt ha i bakhodet!

Continue reading
15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt

Ingen vil la slike trusler stå uimotsagt, spesielt ikke når det gjelder den personen du elsker eller har elsket.

Men når det gjelder narsissisten, er det vanligvis bare en form for følelsesmessig utpressing for å gjenoppbygge det tidligere forholdet og ikke et faktisk forsøk på å skade seg selv.

Men hvis du er bekymret for at noe slikt virkelig kan skje, bør du kontakte noen som står vedkommende nær eller en nødtjeneste for sikkerhets skyld.

Narsissister bruker dette dyktige emosjonelle og mentale spillet for å holde partneren ved sin side og ikke tillate dem å avslutte forholdet og finne en ny partner. Men hvorfor gjør de dette? Hvordan håndterer de et samlivsbrudd?

Hvordan oppfører en narsissist seg etter et brudd?

Spekteret er bredt og spenner fra å ignorere deg fullstendig etter bruddet til forfølgelse, utpressing, manipulasjon, spredning av løgner, publisering av dine private ting på sosiale medier og mye mer.

More like this
19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt10 ting vi må slutte å forvente fra andreHjelp med depresjon

Det er sjelden mulig å forutse hvordan en narsissist vil oppføre seg etter et brudd, fordi bruddet kan ende i sinne, bitterhet, gaslighting, taushetsbehandling, hoovering og mange andre manipulative taktikker.

En narsissist vil ikke gi slipp på deg uten videre, selv ikke i situasjoner der det er han eller hun som har avsluttet forholdet.

For å bedre forstå denne atferden og alt som ligger bak fenomenet hoovering, skal vi sammen ta en titt på hvem narsissister er og hvorfor de faktisk oppfører seg på denne måten.

Hvem er narsissister?

Enkelt sagt er narsissister mennesker som lider av en narsissistisk personlighetsforstyrrelse, og som kjennetegnes av overdreven egoisme og stor egenkjærlighet.

Ifølge professor og psykolog Matthias R. Mehl er en urealistisk følelse av overlegenhet, selvopptatthet, en følelse av å være viktig og et sterkt fokus på seg selv bare noen av de viktigste kjennetegnene ved narsissister.

Ifølge DSM-5 eller DSM-V(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) defineres narsissistisk personlighetsforstyrrelse som en følelse av grandiositet (i tanker eller atferd), et konstant behov for oppmerksomhet og beundring og mangel på empati.

Don’t miss
Ikke vent til i morgen, fordi det kan være for sent…Mentalt sterke kvinner vet at livet går videreBegynn i dag

Et slikt atferdsmønster kan begynne i tidlig voksen alder og viser seg ved minst fem av følgende tegn:

– En grandios følelse av egen betydning

– Ideer og fantasier om ubegrenset rikdom, suksess, makt, briljans, skjønnhet eller ideell kjærlighet

– Overbevisningen om at han eller hun er spesiell og unik og bare kan forstås av eller bør assosieres med andre spesielle eller høytstående personer eller institusjoner

– Et overdrevent behov for beundring

– En holdning av å ha rett til noe

– Utnyttende atferd i forhold til andre mennesker

– Mangel på empati

– Misunnelse på andre eller troen på at andre er misunnelige på ham eller henne

– Arrogant og snobbete atferd eller holdninger

Men en sunn dose narsissisme er definitivt ønskelig!

En av de mest kjente psykiaterne, Otto Kernberg, bekrefter denne påstanden, fordi han mener at en sunn narsissist er selvsikker, konsekvent, nyter livet, har velfungerende relasjoner til andre mennesker og også kan sette sine egne behov til side

More like this
Utforsk 10 veier mot personlig suksess og indre lykke

«En patologisk narsissist, derimot», hevder Kernberg, «har en forvrengt selvoppfatning og et forvrengt selvbilde. De idealiserer seg selv. De mangler virkelighetsforankring, tror de er altomfattende, store og har behov for andres konstante beundring.»

Derfor har personer som lider av NPD ofte ustabile on-off-forhold, overfladiske forhold og narsissister kan sjelden fungere i et parforhold.

Narsissister lever av andres oppmerksomhet, anerkjennelse og ros, og drives hele tiden av behovet for å alltid ha overtaket og dominere.

Man kan også si at narsissistiske mennesker er empatiløse egomaner som bare prøver å få det som de vil. De bryr seg bare om sitt eget velvære, uavhengig av andre menneskers følelser og behov.

Alt dette stammer faktisk fra deres svake og usikre natur, som mangler selvtillit. For de er faktisk ikke så selvsikre og grandiose som de ser ut ved første øyekast.

«Denne grandiositeten må kompensere for et sterkt splittet, kanskje traumatisert selv, sier Kernberg.

Narsissister forsøker på alle tenkelige måter å ødelegge selvtilliten til den de er i et forhold med, og gjøre dem avhengige av seg selv slik at de lettere kan manipulere dem.

Denne ufølsomheten forstås ofte bare av mennesker som har overlevd narsissistisk misbruk, mens det for andre er abstrakt og uvirkelig at noen kan gjøre noe slikt.

Men dessverre er det slik. Narsissister oppsøker sine ofre for å livnære seg på deres manglende selvtillit og skrøpelige natur, og det er alt de bryr seg om.

Nå kan vi spørre oss selv: Hvorfor skulle noen finne seg i dette, og hvorfor ikke bare slå opp med dem? Og det er her problemet ligger når det gjelder narsissister, for narsissisme er dessverre ikke alltid så lett å gjenkjenne.

Hvorfor kan du ikke gjenkjenne narsissisme med en gang?

Personer med narsissistisk personlighetsforstyrrelse er i utgangspunktet de mest sjarmerende menneskene du kan møte. De utstråler positiv energi, er dyktige med ord, humoristiske, hyggelige og tiltrekker seg rett og slett andres oppmerksomhet.

På denne måten skaper de en emosjonell avhengighet hos sin partner, noe som gjør det lettere for dem å manipulere vedkommende.

Først når de forfører deg og du faller for sjarmen deres, kan de vise sitt sanne ansikt og begynne å spille sine spill. Gaslighting, klandring, viktimisering, stygge ord, følelsesmessig utpressing og i noen tilfeller til og med fysisk vold.

Selv om du er klar over alt dette og bestemmer deg for å avslutte forholdet med en narsissist, er det først da kampen begynner, for narsissisten vil ikke gi slipp på deg så lett.

Hvordan reagerer en narsissist på avvisning?

En narsissist kan reagere på avvisning med sinne, vold, skyldfølelse, trusler eller til og med ignorere deg. Avvisning er veldig vanskelig for narsissister, og de vet ikke hvordan de skal håndtere det.

Noen narsissister faller til og med inn i en depressiv tilstand og er ofte tilbøyelige til selvdestruktiv atferd.

De skader ikke bare sitt eget velvære, men er også dårlige for den personen som har avvist dem. De bruker ulike påskudd for å prøve å komme under huden på dem igjen og forhindre avvisningen.

Dette er hva du kan forvente av en narsissist etter et samlivsbrudd:

– Ignorer: Hvis en narsissist ignorerer deg etter et brudd eller har en ny partner, betyr det ikke nødvendigvis at det er over; tvert imot, spillet deres har bare så vidt begynt. Ved å ignorere deg tiltrekker han seg faktisk oppmerksomheten din og gjør deg engstelig fordi du aldri vet når han dukker opp igjen.

–Gaslighting: Etter bruddet vil narsissisten kaste sand i øynene dine. Han vil vri ord i munnen på deg og overbevise deg om noe som ikke er sant. Gaslighting er derfor bare én av metodene han bruker for å vinne deg tilbake, få deg til å tvile på deg selv eller gi deg skyldfølelse, slik at du vender tilbake til det giftige forholdet.

–Ghosting: I tillegg til å hoovere, bringe til taushet og gaslighting, er narsissister ofte tilbøyelige til å ghoste, så det er ikke rart om narsissisten plutselig forsvinner ut av livet ditt, blir utilgjengelig og du ikke hører et ord fra ham eller henne. Det er deres taktikk for å få deg til å lure på hvor han er, hvem han er sammen med og hva han gjør, slik at du er den første til å ta kontakt.

–Forfølgelse: Bare en i rekken av narsissistens destruktive bruddtaktikker som vil gjøre deg engstelig. Det er ikke overraskende når en narsissist dukker opp på døren din, følger med på alle innleggene dine på sosiale medier, eller til og med dukker opp på steder de vet at du er.

–Taushetsmetoden: Taus behandling eller stonewalling er narsissistens metode for å unngå enhver form for kommunikasjon med deg. Selv i øyeblikk hvor du virkelig trenger ham for informasjon, avtaler og lignende, gir han deg den kalde skulderen.

–Sprer løgner: Hvis du hører sladder og løgner om deg selv etter at du har slått opp med en narsissist, skal du ikke bli overrasket. Narsissister er svært dyktige til å lyve og kan veve et stort nett av løgner. Alt med det formål å såre den personen som forlot dem.

–Kjærlighetsbombing: Bokstavelig talt«bombingmed kjærlighet»! Etter et brudd kan en narsissist fortelle deg at han eller hun savner deg, erklære sin kjærlighet og overøse deg med romantiske gester. Hvis en narsissist forteller deg at han eller hun elsker deg, bør du være forsiktig, for det ligger mye mer bak enn som så.

Du vet selv at avvisning er vanskelig selv for normale mennesker. Det faktum at noen ikke vil være sammen med oss, at vi ikke er attraktive, interessante eller viktige for noen, sårer oss og knuser oss.

Forestill deg hvordan en narsissist føler det, hvis ego allerede er skjørt og som higer etter oppmerksomhet og kjærlighet når noen avviser dem.

Det snur opp ned på hans verden, og han kan gjøre ting vi ikke engang kan forestille oss.

Så hvordan kan du beskytte deg mot dette?

Hvordan forsvarer du deg mot en narsissist?

Slik kan du bli kvitt en narsissist for godt hvis vedkommende ønsker å suge deg inn i det giftige forholdet igjen:

1. Kjenn igjen faresignalene på hoovering i tide

Først og fremst er det viktig å gjenkjenne at eksen din prøver å lure deg.

Han vil si mange ting for å manipulere deg. Så ta disse faresignalene på alvor, og vær klar over at han er en egoman som bare vil ha din oppmerksomhet.

Hvis du kjenner igjen faresignalene på hoovering, vil det være lettere for deg å håndtere alt han prøver å gjøre mot deg, og du vil helt sikkert ikke falle for triksene hans.

2. Ikke reager på hans provokasjoner

Det du må gjøre for å såre en narsissist, er å ignorere ham. Da er han virkelig ferdig! Da får han vite at forsøkene hans på å manipulere deg ikke fungerer, og du vil endelig innse hvordan han egentlig er.

Det vil være vanskelig for deg å måtte håndtere denne situasjonen, men du bør være forberedt på mye verre ting enn støvsuging. Husk at han vil prøve alt han kan for å vinne deg tilbake, men du må være sterk og ignorere ham.

For å beskytte deg selv bør du være døv for hans ord og blind for hans handlinger. Inntil narsissisten stopper og endelig gir slipp.

3. Innfør et fullstendig kontaktforbud!

For å gjøre det så enkelt som mulig for deg å ignorere vedkommende, er det best å bryte kontakten. I noen situasjoner vil det ikke være så lett, for eksempel hvis dere har barn sammen.

Du kan imidlertid holde kontakten på et minimum, det vil si bare så mye som er absolutt nødvendig. Hvis du ikke kan gjøre dette selv, kan du be en advokat om hjelp.

Hvis dette ikke er tilfellet, sletter du nummeret hans, blokkerer ham og ignorerer alle mulige forsøk på å kontakte deg, fordi det å kutte kontakten er den eneste løsningen.

4. Tenk på deg selv

Du er viktigst for deg selv og må ta vare på deg selv. Etter å ha overlevd et forhold til en narsissist vil du føle deg nedbrutt, usikker, fortapt og uten selvtillit.

Men det kan endre seg. Bare dediker deg til deg selv, jobb med deg selv, la deg skjemme bort og gjør ting du aldri har gjort før. Eller bare hvil deg og unn deg noe godt.

Du vil føle deg mye bedre i ditt eget skinn, og det vil bli mye lettere for deg å håndtere narsissisten.

5. Søk støtte fra dine favorittpersoner

Støtte fra familiemedlemmer og nære venner er alltid nødvendig i slike situasjoner. Omgi deg med mennesker som alltid er der for deg, som er glad i deg og som støtter deg.

Et positivt og varmt miljø vil gi selvtilliten din et godt løft. Du vil føle ekte kjærlighet og bli lykkeligere.

Å slå opp er vanskelig for alle, og jeg tror at du minst én gang etter bruddet har tenkt at du har gjort en feil og lurt på om du burde gå tilbake til ekspartneren din.

Separasjon fører til stress, følelsene våre går i berg-og-dal-bane, og vi kan ikke lenger se klart. Du er redd for ensomhet. Du savner den personen du er vant til, og synes det er vanskelig å fortsette alene.

Da tyr vi ofte til ulike metoder for å få eks-partneren vår tilbake og vinne ham eller henne tilbake.

Enten av frykt for ensomhet fordi du virkelig elsker dem, eller, som i tilfellet med narsissisten, for å skape en emosjonell avhengighet hos deg og ikke gi deg sjansen til å være lykkelig i det nye forholdet.

Narsissister trenger næringskilden sin. De trenger en partner som elsker og beundrer dem. På grunn av dette kan de rett og slett ikke gi slipp og vil gjøre hva som helst for å få ham tilbake – og det er her hoovering oppstår!

Hvis du er interessert i å lære mer om hoovering, skal jeg svare på noen av de vanligste spørsmålene om emnet!

Når begynner støvsugingen?

Støvsuging starter umiddelbart etter at tilkoblingen er avsluttet. Det kan være etter en måned eller etter en lang periode. Alt avhenger av lengden på forholdet, årsaken til bruddet og forholdet i etterkant.

Hvor lenge varer hoovering?

Hoovering varer så lenge det tar narsissisten å få deg begeistret igjen og overbevise deg om at dere bør være sammen. Eller i et bedre scenario, så lenge det tar deg å endelig sette en stopper for alt og få narsissisten ut av ryggen.

Hva er forskjellen mellom hoovering og gaslighting?

Hovedforskjellen mellom hoovering og gaslighting er at narsissisten overbeviser deg om noe som ikke har skjedd. Han leker med tankene dine. Ved hoovering kan han bruke ulike taktikker for å tiltrekke seg din oppmerksomhet og vinne deg tilbake.

Hvordan kan jeg forhindre hoovering?

Du kan forhindre hoovering hvis du oppdager det i tide og motstår alle de narsissistiske tankelekene. Søk hjelp hvis du ikke klarer det på egen hånd. Bare vær klar over at du kommer til å lese en bok med en dårlig slutt på nytt hvis du ender opp i et giftig forhold med ham igjen, og det ønsker du absolutt ikke.

Konklusjon

Hoovering er en taktikk som brukes for å prøve å forhindre det endelige bruddet og trekke din betydningsfulle andre tilbake i et giftig forhold.

Dette er mest vanlig i narsissistiske forhold og partnerskap der narsissisten rett og slett ikke klarer å gi slipp og gå videre.

Husk at narsissisten ikke gir slipp før du gir slipp. Hvis du blir immun mot alt han forteller deg og overtaler deg til å tro, vær utholdende og ikke la deg lure!

P.S. Ikke glem at kjærligheten fortsatt finnes, og ikke mist håpet om at du vil finne noen som vil vise deg hva det virkelig vil si å elske og bli elsket.

Hvis du har opplevd emosjonell, verbal eller fysisk mishandling eller er bekymret for din egen sikkerhet, må du ikke nøle med å ta de nødvendige skritt for å finne en vei ut av situasjonen og søke profesjonell hjelp.