Kroppen din vet når noen ikke er bra for deg

Tegn på at kroppen din ikke føler seg trygg med denne personen..

Hodet ditt er en mester i rasjonalisering. Det finner forklaringer på det uforklarlige, unnskylder det utilgivelige og klamrer seg til håpet om at alt skal bli bedre i morgen.

More like this
Kroppen din vet når noen ikke er bra for degÅret 2021Jeg vil ikke tillate usikkerhetene mine ødelegge alle aspekter av mitt liv

 

Hodet ditt ønsker å redde forholdet. Kroppen din, derimot, har en helt annen prioritet: Den vil redde deg.

Et eldgammelt program kjører dypt inne i deg, langt eldre enn dine bevisste tanker. Mens du fortsatt vurderer om kommentaren hans virkelig var ment på den måten, eller om du bare er overfølsom, har det autonome nervesystemet ditt for lengst tatt en beslutning.

Trygghet er ikke et intellektuelt begrep. Trygghet er et biologisk faktum. En tilstand der systemet ditt kommer til ro, fordøyer, leges og ler. Hvis denne tryggheten mangler, slår organismen over. Den forbereder seg på en kamp som aldri vil bli utkjempet åpent, eller på en flukt som du forbyr deg selv.

Kvinner rapporterer ofte år senere at de faktisk visste. Denne artikkelen er for deg som lurer på hvorfor du føler deg så merkelig syk, utslitt eller forandret når du er sammen med noen du faktisk er glad i.

Further reading
Hvis du ikke klarer å slutte å tenke på ham, her er ting du kan prøve å gjøre istedetHvordan kan reise hjelpe deg med hjertesorg?Dårlig humør? Ikke la det ødelegge dagen din.

Her er ni umiskjennelige tegn på at kroppen din forteller deg: «Løp. Eller beskytt deg selv. Vi er ikke trygge her.»

1. Knuten i magen som ikke trenger mat

Magen er mye mer enn et fordøyelsesorgan; den er din andre hjerne. Millioner av nerveceller ligger langs fordøyelseskanalen og kommuniserer direkte med alarmsentralen din.

Kanskje kjenner du igjen dette øyeblikket: Mobiltelefonen vibrerer, navnet dukker opp, og før du rekker å kjenne glede, strammer alt seg til i sentrum. En kald stein synes å ligge der sommerfuglene egentlig skulle vært.

Biologisk sett er dette en av systemets mest effektive reaksjoner. Når fare truer – og følelsesmessig uforutsigbarhet tolkes av kroppen som en fysisk trussel – bremser organismen umiddelbart fordøyelsen.

Energi trekkes ut for å pumpe den inn i musklene. Du skal kunne løpe, ikke fordøye.

Vedvarende kvalme uten medisinsk grunn, appetittløshet rett før et møte eller diaré rett etterpå er ingen tilfeldighet. Magen din prøver bokstavelig talt å avvise situasjonen.

Don’t miss
Når du er knustNår du sliter med livetHjertesorg

Den kan ikke «svelge» eller «fordøye» det som skjer i forholdet. Lytt til dette suget. Det er den første vokteren ved porten til intuisjonen din.

2. Kulden som kommer innenfra

Midt i en samtale, kanskje under en middag som skal være harmonisk, blir hendene dine plutselig iskalde. Du fryser, selv om varmen er på. Du trekker opp skuldrene og pakker en jakke rundt deg, men kulden stikker dypere.

Dette fenomenet skyldes det som kalles sentralisering. Når nervesystemet registrerer en subtil aggresjon eller en usynlig trussel, trekker det blod fra ekstremitetene – hender og føtter – og leder det til de vitale organene, hjertet og lungene.

Kroppen forbereder seg på å overleve en skade. Den beskytter sentrum.

Kalde hender i nærheten av en partner er ofte det fysiske beviset på en følelsesmessig avstand som sinnet fortsatt fornekter. Blodet trekker seg tilbake, akkurat slik sjelen ønsker at det skal gjøre.

Don’t miss
Jeg hedrer dere alenemødreDate noen som utfordrer degFor å få en god start på dagen, trenger du å gjøre dette…

3. Atemstockeren og brystpanseret

Observer deg selv nøye når du er i et rom. Føles brystet ditt bredt og mykt? Eller føler du at det strammer, som om det er et usynlig bånd rundt ribbeina?

Trygghet gir oss mulighet til å puste dypt ned i magen. Dette dype pusten signaliserer til det parasympatiske nervesystemet – den delen av nervesystemet som er ansvarlig for avspenning – at alt er i orden.

I en giftig dynamikk avlærer vi dyp pusting. Vi puster overfladisk, bare i øvre del av brystkassen, raskt og uanselig.

Ubevisst prøver du å gjøre deg mindre, ta mindre plass, «ikke puste bort». Noen ganger holder du til og med pusten når han kommer inn i rommet eller det er en pause i samtalen. Denne «frysingen» er en død refleks.

Hvis du ikke puster, blir du ikke sett. Hvis du ikke blir sett, blir du heller ikke angrepet. Hvis du setter deg inn i bilen etter et møte og først der trekker pusten skikkelig dypt, har du svaret.

Don’t miss
Stol alltid på magefølelsen din, spesielt i disse 10 situasjonerUbetinget kjærlighetSamlivsbrudd

4. Stemmen som ikke lenger tilhører deg

Stemmen din er instrumentet for din sannhet. I et sunt miljø høres den fyldig og resonant ut, og den kommer fra magen. Men med denne personen forandrer den seg. Kanskje blir den en oktav høyere, mer jentete, «kjærere». Eller den blir sprø, stille, nesten hes.

Du kremter ofte som om du har en klump i halsen. Denne klumpen er ekte – det er muskelspenninger rundt strupehodet. Kroppen din hindrer deg fysisk i å snakke sant, fordi den har lært at ærlighet er farlig her. At selvmotsigelse betyr konflikt.

Ordene setter seg fast i halsen. Du ønsker å si noe klart, men det som kommer ut, er en lavmælt, unnskyldende versjon av tankene dine. Stemmebåndene spennes for å kontrollere ordstrømmen.

Hvis du ikke trenger å kremte på denne måten med andre, hvis du kan le høyt og snakke tydelig overalt ellers, så er denne hesheten ikke en infeksjon. Det er en munnkurv.

Explore more
Slik lærte jeg å stole på noen igjen etter utroskapJenter som holder seg single mye av tiden, ender opp til å være de lykkeligsteJeg vil heller være singel enn å være i et forhold som gjør at jeg føler meg alene

5. Hjernen i en tykk tåke

Du har alltid vært stolt av din skarpe hjerne. Du kunne organisere, planlegge, huske. Nå leter du plutselig etter ord. Du glemmer avtaler. Du mister tråden midt i en setning. Du føler deg «dum» eller treg.

Stresshormoner i permanent høye konsentrasjoner har en toksisk effekt på hippocampus, det området i hjernen som er ansvarlig for hukommelse og sammenheng. Hvis du hele tiden er opptatt med å skanne andres humør, forutse forestående konflikter og veie dine egne ord på gullvekten, er arbeidsminnet ditt fullt.

Denne mentale tåken er en beskyttelsesmekanisme, en slags dissosiasjon. Hvis virkeligheten er for smertefull, for forvirrende eller for selvmotsigende (han sier «jeg elsker deg», men ansiktet hans sier «du irriterer meg»), demper hjernen lyset litt.

Du går bare på autopilot. Denne forvirringen er ikke din feil; den er et resultat av kognitiv overbelastning forårsaket av emosjonell usikkerhet.

Related reads
Velg deg selv uansett hvor vanskelig det kan væreLykke11 ting sterke kvinner aldri gjør

6. Den blytunge utmattelsen etter kontakt

Dette er ikke den normale «gode» trettheten etter en lang dag eller en intens samtale. Det handler om et krasj.

Du møter ham for å drikke kaffe i to timer, og etterpå føler du deg som om du har løpt et maraton. Du kommer hjem og må legge deg ned med en gang. Lemmene dine er tunge som bly.

Energi følger oppmerksomhet. I et usikkert forhold går nesten all energien din til å overvåke. Skanne ansiktsuttrykk, analysere tonefallet, vurdere din egen reaksjon. Dette er høyprestasjonsarbeid for hjernen din.

I tillegg bruker du enormt mye energi på å undertrykke dine virkelige følelser. Å hele tiden svelge ned sinne, tristhet eller frykt og i stedet opprettholde et smil tapper batteriene.

Når et forhold tapper deg for energi i stedet for å gi deg næring, reagerer kroppen din til slutt med en shutdown. Den trekker ut støpselet for å tvinge deg til å hvile.

Discover next
15 tegn på at du er for vanskelig på deg selvNår forholdet er over10 ting å huske på nå som det nye året har begynt

7. Søvnen som ikke gir hvile

Om natten, når dagens distraksjoner er borte, tar underbevisstheten over. Du våkner gjennomvåt av svette. Hjertet hamrer. Eller du ligger våken i timevis og stirrer i taket mens tankene kretser rundt hva du kan ha gjort galt.

Søvn krever tillit. For å kunne sove dypt må vi gi fra oss kontrollen, vi må «gi slipp». Men hvis kroppen din tror at den sover ved siden av en fiende – eller føler seg følelsesmessig truet – vil den hindre deg i å gi slipp. Den vil holde deg i en lett døs, klar til å skremme deg ved den minste lyd.

Drømmene blir forvirrede, ofte handler de om flukt, om å være fanget eller om å ville skrike, men uten å få frem en lyd. Natt-jeget prøver desperat å bearbeide det dag-jeget undertrykker.

8. Den uforklarlige smerten og spenningen

Har nakkesmerter nesten blitt normaltilstanden din? Sprekker kjeven om morgenen fordi du biter tennene så hardt sammen om natten som om du må knuse noe?

Recommended for you
19 ting du trenger å gjøre mer av i livet ditt10 ting vi må slutte å forvente fra andreHjelp med depresjon

Kroniske muskelspenninger er energi som er gjort tilgjengelig, men som ikke blir utnyttet. Kroppen gjør seg klar til å kjempe (kjeven er stram, nakken stiv) eller til å bære en byrde (skuldrene er foroverbøyde). Men når du verken kjemper eller slipper belastningen i den sosiale situasjonen, fryser denne spenningen i muskelen.

Kroppen bygger bokstavelig talt et panser. Den stivner for å bli mindre sårbar. Denne smerten er ikke et tegn på aldring. De er frosne forsvarsbevegelser.

Massasje hjelper bare på kort sikt, for så snart du kommer i kontakt med personen igjen, tar kroppen på seg panseret igjen. Den vet at den trenger det.

9. Huden som den siste grensen

Hudflekker som du ikke har hatt siden puberteten. Eksem som plutselig blusser opp. En kløe som hudlegen ikke finner noen årsak til. Huden din er din grense mot omverdenen. Den bestemmer hva som kan komme inn og hva som må holdes ute.

More like this
Ikke vent til i morgen, fordi det kan være for sent…Mentalt sterke kvinner vet at livet går videreBegynn i dag

Psykologiske grenseoverskridelser manifesterer seg ofte organisk nettopp ved denne grensen. Hvis du ikke får lov til å si nei, hvis dine emosjonelle grenser ignoreres eller latterliggjøres, er det huden som snakker.

Den blir rød av undertrykt sinne eller skam. Den blomstrer for å skape avstand – og gjør deg ubevisst «urørlig».

Noen kvinner forteller om en følelse av at det kribler under huden, en slags rastløshet som vil drive dem ut av sitt eget skall. Det er den fysiske trangen til frihet.

Erkjenn biologiens visdom

Kroppen din er ikke imot deg. Den prøver ikke å irritere deg, ødelegge moroa eller sabotere forholdet. Den er din mest lojale allierte. Den har ingen sosiale filtre.

Den bryr seg ikke om du allerede har bestilt ferie eller hva naboene synes. Den bryr seg bare om én ting: din overlevelse og din integritet.

Du har kanskje lært deg å døyve disse signalene – med piller, med distraksjon, med rasjonalisering. Men du kan ikke fortsette å lyve for biologien. Summen av disse symptomene sender et klart budskap: Fundamentet mangler.

Check this out
Utforsk 10 veier mot personlig suksess og indre lykke

Trygghet føles kjedelig – i positiv forstand. Trygghet er en avslappet mage. Trygghet er en varm kropp. Trygghet er et dypt åndedrag som når helt ned i bekkenbunnen.

Hvis du ikke kan føle dette hos den andre, er det ikke frykten for nærhet som plager deg. Det er frykten for en reell trussel mot din integritet.

Ta den ene hånden og legg den på hjertet, den andre på magen. Kjenn etter. Takk kroppen din for at den skriker så høyt. Den har passet på deg hele tiden. Nå er det på tide at du lytter til den og tar den med til et sted der den endelig kan puste ut igjen.